当下的力量实践手册（白金版）读后感锦集

《当下的力量实践手册（白金版）》是一本由[德]埃克哈特•托利著作，中信出版社出版的精装图书，本书定价：32.00元，页数：160，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《当下的力量实践手册（白金版）》读后感(一)：《当下的力量实践手册》

承接“当下的力量”，内容本身并无新意。温故而知新，而理念本身从认知到内化，再到实践中间的过程也并非一朝一夕。有些顿悟，是时间和事件的积累。关照于当下的时刻，以臣服心去面对，让自身的内心转化成一片沉静、内敛的湖泊。生与死，都可被正视、看淡。这是不同于物质，心灵的力量。这种力量，可以跨越人生中遭遇的坎坷、挫败，可以去面对无常，它可以存在于宗教，也可以脱离于宗教。 它反观己身，从内去探寻所有的答案。去挖掘自身内在无尽的宝藏，去触达“本体”，感受“临在”。如果死亡是归途，在归途中“灵”与“肉”脱离，那么在迈向死亡的整个旅途中，应该也会有许多的瞬间，能达到“灵”与“肉”的分离。人，究竟是什么？又该怎样渡过自己的一生？

《当下的力量实践手册（白金版）》读后感(二)：终结时间的幻象

安利一本书《当下的力量实践手册》，在这里你之前探索无果的问题，都有可能在这里找到本质性的答案——关于小我、思维局限、沉溺过去或未来、恐惧、痛苦、阴影、爱情、上瘾、自我拯救，都能一一得到解释。这本书非常适合重（复）读，内容非常重视实践。还有一些出乎意外的收获，我居然是在这本书上知道什么才是“真爱”，“真爱”是怎么样的？

作者过去是一个典型的INFP，而且是非常“高阶”的那种，过去还是一个把自己封闭起来的4w5。在二十九岁，彻底改变他过去想法和让他开悟的那次意外经历到底是什么？他真的能摆脱过去和未来的束缚吗？

最开始读的时候感觉被作者@点名批评臭骂了一顿，哈哈哈哈，搞得自己还莫名其妙产生了羞愧感，想怼回去，但内心其实更多是认可认同（我完全不敢说话）。

书里更多的是关于心灵修炼的，在此之前，我对灵修（灵修是心灵修炼的意思吧？）和所谓的心灵导师是有一种诡异的偏见，可能是因为我本人的思维倾向于唯物主义，但现在会摈弃这种偏见了。

比如说，在第六章的“瓦解痛苦之身”，第一句“人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被察觉的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。”这摆明就是针对INFP的Fi+Ne（没有吗？还是我太敏感了？），但他只是本质地揭露了痛苦的根源和实质，并没有对某个人群进行抨击。

那些长时间被“痛苦”（包括愤怒、烦躁、忧郁、沮丧、社恐、自卑、沉迷、依赖、严重拖延等消极心态和负面情绪）困扰的人，实际上只需要摆脱“痛苦”的幻象、终结“时间”的幻象，就能获得当下的力量、愿意付出行动力，切切实实地感知到自己存在于这个世界。这并不是一件简单的事情，需要你长时间活在当下，积极地专注有意识地去改变，而这本书能够在这些方面给予你一些指导。

重新回头翻阅这本书，摘录了一些语句，和大家分享一下。

“

心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。

你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。

生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻，未来也不会。

所有问题都是思维的幻象。

等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。

任何通过服用药物获得快感的人都知道，这种“快感”最终会转变为“低潮”，欢乐终会转变成某种形式的痛苦。

痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的意识之光。

如果你的“爱”有对立面，那么这就不是真爱，而是小我对更深层、更完整的自我感需求，一种其他人暂时能满足的需求。

每一次上瘾症都始于痛苦，又以痛苦收场。

承认和接受这些事实，也会使你从中获得一定程度的解放。

对于那些保持陈旧意识模式的人来说，他们将会经历更多的痛苦、暴力、迷惑和疯狂。

“小我”需要问题、冲突和“敌人”来强化它身份赖以生存的孤立感。

一旦你认同了你的某种消极心态，你就不想放手，同时你在无意识地层面还会抗拒积极的变化，因为你无意识地认同自己是一个抑郁、愤怒或不开化的人。

”

书上碰巧有一些词汇刚好和MBTI理论对应得上的，比如说“当下”对应Se，“无意识”对应“Ne”，“小我”对应Fi，“思维认同”对应Si，“幻象”对应Ni等，基本与MBTI没有矛盾和冲突。（PS:此段话纯属是个人扯淡，不具有过多参考性）

《当下的力量实践手册（白金版）》读后感(三)：如何挣脱思维的泥潭——《当下的力量实践手册》读后感

你是否也曾经历过这样的境地：如在泥淖中跋涉，举步维艰；若在深海里挣扎，无力生还；又似在暗夜中前行，看不到光明，唯感凄凉和冰冷；你甚至以为明天无法抵达，抑郁、焦虑和烦躁将你包裹，无法透气，无法诉说，也不想诉说。那么，你可以读读《当下的力量实践手册》，或许能帮你找到柳暗花明。

《当下的力量实践手册》（作者：埃克哈特·托利）本书主要讲了情绪是思维的反应，人的思维和大脑在通常情况下控制我们的言行，左右我们的行为，让我们陷入烦恼、恐惧、忧愁等和过去或未来相关的时间之中，而忽略了当下。而摆脱一切负面情绪反应最好的也是唯一的办法就是，接纳过去的一切，将思维从小我的不断无意识痛苦纠缠中挣脱出来，进入本我的状态。摆脱思维的认同，时刻关注思维和大脑，任何时候回到当下。当我们关注当下的时候，也就进入了开悟的状态，接纳了一切，在接纳的基础上积极行动，维持好自己的能量场，好的事自然而然就会发生。

书中还提到生命的无常和循环，成功和失败都是相互包含的，每一次成功都包含失败，每一次失败也都隐藏成功。所有的形式都是无常。这些都是生活情境。它们有自己的周期，一个周期可能是几小时，几天，或者几年。在这些大循环中包含大周期和小周期，许多疾病正是由反抗低能量周期而产生的（你很难或无法接受低能量周期，为了消除这些幻想，出于一种自我保护，身体器官就会做出反应并产生疾病，以便让必要的重生发生。）。然而，低能量周期对于重建来说极为关键。

《当下的力量实践手册》很实用，很切合人的思维状态，如果运用得当，一个人可以避免在烦恼、忧愁、悔恨以及抑郁等消极状态中挣扎，走向平和，让每一个当下都发光，有力量。

关于心理和思维方面的书籍，看了几本之后，发现很多书联系在一起，一些理论相通，是一样的。只不过，叙述的角度不同，或者有时用的概念略有不同。比如这本书说的将思维从过去的悔恨忧虑以及未来的期待焦虑中走出来，关注当下，挣脱思维的认同，摆脱小我对过往的情绪纠缠和能量消耗，冥想此刻，便会将自己从思维的控制中抽离，真正的实现本体的统一，实现自我的控制而不再是思维的控制。这种状态，和之前在图书大厦看的《正念十分钟》说的情况其实是一样的，都是从其他的状态中抽离出来，关注当下，此刻。这样，一切的能量都会聚集到当下，人便不会被情绪所控制，被思维所摆布，做出冲动的行动或冲动地说出让自己后悔的话。

更深的层面上，都是以人的两个意识层为基础的。一个是无意识，一个是有意识。或者说，一个是认知模式，一个是经验模式（《思考，快与慢》中的分类）。或者用《道德部落》里作者简单的比喻来形容，一个是相机的自动模式，一个是手动模式。自动模式，也就是无意识模式，是思维常常处于的状态，因此作出的反应也是自动的。受控的我们，常常在思维的控制下，不自觉的思考一些无用的甚至是对自己有害的人事物，即便已经过去很远，但思维仍然会唤起这些记忆，播放心理电影，让我们受痛苦的煎熬。而摆脱这种状态的方法就是进入当下，切断思维的链接，进入到有意识状态。《正念十分钟》讲的更多是通过正念的实际操作来抽离无意识状态，而《当下的力量实践手册》则从接纳一切臣服的情况下，抽离思维控制的角度说起。因为当我们接纳一切的时候，也就真正的面对了现实，不再纠缠不可改变的过去，不会被思维牵着鼻子走，不再受困于思维和情绪，接纳，臣服，便会平和。并且，会在当下现实的情况下，积极采取行动。

没有什么会永远存在，要么改变，要么终结，要么向事情的对立面发展。当你不再依赖事物的外在形式之后，你的生活状况、外在形式都会有很大的改善。

《当下的力量实践手册（白金版）》读后感(四)：恐惧的起源？人为何会有恐惧感？人为什么一直很焦虑？

如果一个人无法控制自己大脑的思维，这本书的是值得一看的。

下面内容摘自书籍：《当下的力量实践手册》，如果你一直感到很焦虑，推荐阅读一下。

心理上的恐惧其实和任何具体的、真正迫在眉睫的危险无关。恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。如果你被你的思维控制并失去了当下的力量，这种焦虑的鸿沟就会与你相依相伴。当下的事情是你可以去应付的，但是你无法应付未来存在于思维中的事情。

只要你认同于你的思维，你的小我就会控制你的生活。由于小我的虚幻本质（即使它有精密的防御机制），小我通常很脆弱，很没有安全感。它会时时感到自己身处威胁之下——即使小我外表看起来非常自信，实际情况也会如此。现在，请记住，情绪是身体对你思维的反应。身体从小我（大脑虚构的自我）一直收到的信息是什么呢？“危险，处于威胁之中。”这时，这种信息所创造的情绪又是什么呢？当然是恐惧。

看起来，造成恐惧的原因有许多种，害怕失去、害怕失败、害怕受伤害等。其实，所有的恐惧都是源自于小我对死亡、毁灭的恐惧。对于小我来说，死亡无处不在。在这种思维认同的状态下，对死亡的恐惧影响着生活的方方面面。

即使是一件微不足道的平常小事，像在与别人的争论中迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，都是由于小我对死亡的恐惧而引起的。如果你认同自己的观点，当出现错误的时候，你这种以思维为基础的自我感觉就会受到死亡的严重威胁。所以你的小我不能承认错误，错误就等于死亡。很多战争就因此而起，无数的人际关系也因此而破裂。

一旦你不再认同你的思维，不管你是对还是错，对于你的自我感觉来说都没有区别，所以那种迫切希望胜过对方的欲望，以及深深地希望自己是正确的那种无意识状态（其实是某种形式的暴力）将会消失。你可以清晰并坚定地说出自己的感受和想法，但是不用攻击或防卫。在这种情况下，你的自我感来自于你内在的一个更深、更真实的地方，而不是来自于你的思维。

请观察你内在的任何一种防卫感——你在防卫什么呢？一个虚幻的身份，一个思维创造出来的形象。对这个模式保持觉知并观察它，这样你就会从这种思维认同模式中解脱出来。在你的意识之光下，这种无意识的模式很快就会投降了。

这就是所有争论和权力斗争的终结，这些争论和权力斗争对人类关系的破坏力极大。想要凌驾他人之上的人，只是用权力掩饰软弱。真正的力量是在你的内心深处，而此刻你就已经拥有了它。

思维通常否认当下，并试图逃离当下。换句话说，你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。或者可以这样说：你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。

如果你不想再为自己和他人创造痛苦，不想再增加你心中过去的痛苦，那么请你不要再创造时间，或者至少不要创造除了做必要事情之外的时间。如何停止创造时间呢？

请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻。

把你先前在时间内流连并短暂地访问当下时刻的做法改为关注当下时刻，只在必要时简单地回顾过去和展望未来。

永远对当下说“是”。

本文内容来自书籍《当下的力量实践手册》。