《深度工作实操手册》读后感1000字

《深度工作实操手册》是一本由[美] 卡尔·纽波特著作，民主与建设出版社出版的精装图书，本书定价：95.00元，页数：236，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《深度工作实操手册》读后感(一)：合理高效的规划时间，提升我们的专注力

深度工作在无干扰的状态下专注进行职业活动，同时深度思考对生活和工作有着重要的价值和意义。而如何培养深度工作的状态，是一件需要训练的事情。我们在日常生活里，很容易被各种各样的事情干扰，粗茶淡饭，油米柴盐等等。而属于自己的时间少之又少，很少专注或者是在没有干扰的状态下去认真地做一些事情，进而造成了自己的工作和学习效率低下。关键是，在工作和学习中，自己专注或者是集中精力的时间越来越少，很容易就被周围的事情或者是干扰带走注意力，难以真正的进入专注的状态。

而这本《深度工作实操手册里》，卡尔.纽波特在规划一天的日程中，使用网格的第一列，随着时间的推移，若要修改计划，再去使用其他列。并且去构建日程表，可将工作时间划分为若干时间块，并为每个时间块分配要完成的具体工作。列好时间块计划表之后，看着自己在用的日程表，确保各种会议和安排都加进来了。而接下来要决定的是如何利用剩余的空闲时间。

随着一天的展开，要依据时间块计划手册来确定不同的时间做的不同工作。虽然，人难免会偏离计划。比如，家里出现急事，或者是临时需要出差，或者是突然有紧急会议，这些都会打乱我们的时间规划。这便需要我们重新修正我们自身的日程表，并重新进行安排。

《深度工作实操手册》是在企业都忙着管理人的时候，它教会我们如何地管理时间。提升专注力的时间少之又少，然而深度工作却教会我们将我们的工作和学习管理嵌入我们自身的时间管理当中，慢慢地拥有这手册，我们学会了自律！

对时间块计划进阶提出的建议：接受对日程表的修改；给自己的时间多留出一些空余；将查收邮件与消息的时间也列入时间块，并使用附加块去增加计划的灵活度。

完成每日的时间计划，进而完成每周的时间计划，这样你的职业生涯节奏极其高效，并会让我们的身心感到愉悦起来。若想靠着深度工作成功，便需要我们不断地努力耕耘，不断地刻意练习。明析了深度工作的价值和意义，相信在将来的我们，将分心和专注力合理的分配，可以做到随意穿梭。虽然要经过训练，但渴望成功的我们，一定可以做到。

《深度工作实操手册》读后感(二)：时间去了哪里：“时间块计划”助力时间化零为整

卡尔·纽波特是麻省理工学院计算机学博士，乔治城大学计算机科学副教授。他在《深度工作实操手册》一书中详细的讲述了“时间块计划”的理论和应用。

封面图

“时间块”不是一个新的理念，但是作为普通人的我们很少注意到这个理念。所谓时间块（time blocking）就是要求我们必须提前想清楚自己如何度过这一天的每分每秒，而不是在工作的间隙努力划掉任务清单上的事项。

与传统的任务清单不同之处在于，时间块要求我们给单个时间块分配具体的任务，在这一个时间块中集中精力高效完成任务，这是一种由管理任务到管理时间的转变。

那么时间块计划是怎么操作的呢？这个时候时间块网格就应运而生（见下图）。网格上有实线和虚线两种线，每条实线代表一个小时，每条虚线表示半个小时。打个比方，我们每天九点开始工作或者学习，那么第一条实线就可以标注“9点”，以此类推，下一条实线就是10点，直到我们结束今天的工作或者学习的时间，如果是下午5点结束，那么最后一条实线标注“5点”。

时间块网格图

我们可以在时间块网格的左侧标注时间，填写今天的任务日程，如果需要修改计划，那么可以使用其他列。

我们始终要牢记我们使用时间块计划的目标就是为了提高工作效率，明确自己把时间用在哪里，因此不要惧怕计划被打乱。如果原先计划被打乱，那么我们就在时间块网格上另取一列，划掉原先的时间块，创立新的时间块，把注意力转向执行新计划。

时间块计划在于它的灵活性和完整性，如果我们在工作学习中总觉得时间不够用，那么不妨考虑采取时间块计划，追踪一下我们的时间，我们就会发现时间究竟去了哪里。

《深度工作实操手册》读后感(三)：让你真正高效地管理时间，做时间的主人

现代人无时无刻不承担着数以百计的各类信息，“高效”成了每个人的刚需，尤其是职场人和学生。日程表，工作清单，打卡计划表、习惯养成计划等管理工具随之应运而生。

刚刚提到的工具各有特点，作用不尽相同，但他们有个共同点：更侧重于任务管理而非时间管理。这就导致了，我们虽然把任务管理好了，但还是觉得时间不够用，一直在和各种任务的截止日期赛跑。

彼得德·鲁克在他的经典著作《有效的管理者》中写到：高效的管理者，并不会从任务出发，而是从时间出发。卡尔·纽波特《深度工作实操手册》遵循了这一理念，将管理任务转变为管理时间。

深度工作实操手册分为两个部分：一部分是每日版面，一部分是每周版面。其中每周版面没有固定的格式，可以根据实际情况和个人喜好在空白版面上自由发挥，每日版面则有着它的设计巧思。

每日版面分为左右两部分。左边是活用事件收集栏，右边是时间块的网格。（如下图）

右侧页面上表格中的实线代表一个小时，虚线代表半个小时，标注好开始时间，从上往下写。按照小时制定时间块计划，为每一项事务分配具体的时间。做规划时从第一列开始。（如下图）

需要注意的是，时间块计划当中要包括琐碎的事，例如：查看/回复信息、致电客户、约会聚餐、文件整理、休息…… 看起来毫不起眼的琐事，常常占据了我们大部分的时间。

另外，生活中难免会出现事与愿违的时候，比如某件事务实际花费时间比预计长，又或者你有临时会议要开，中途如果有调整或修改，再使用右侧另一列。（如下图）

使用附加块来增加计划的灵活性，是其他的管理工具所缺少的一部分。这也是这一本手册最重要的部分之一。通过这样的方式，即使遇到不明确时间长度的工作，又或者是不可避免的额外事务，我们可以从容进行灵活的调整，不影响整体规划，更重要的是避免心理上的焦虑。

活用事件收集栏是深度工作实操手册的另一个亮点。在执行时间快计划时遇到新的任务或者有新的想法，就将它快速的在收集栏里记录下来，然后立刻返回到当前执行的任务，让我们继续专注在当下，而不被其他的事情而影响。

总得来说，《深度工作管理手册》关注更具体的目标，充分利用每天分配给工作的时间和注意力，让你知道自己要做什么。通过时间块计划和活用收集栏的配合，让人们可以更专注于当于的任务，保持深度工作的状态。