温暖美人减肥法读后感1000字

《温暖美人减肥法》是一本由(日) 石原结实著作，中信出版社出版的95图书，本书定价：22.00元，页数：2010年11月，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《温暖美人减肥法》读后感(一)：风靡日本的温暖美人减肥法

《温暖美人减肥法》，风靡日本的温暖美人减肥法：不用改变生活、不用花费时间、不用咬紧牙关，想瘦就能瘦！ 体温保持36.5度以上，加快脂肪代谢，就能立即变瘦不反弹！向成功率极低的饥饿减肥法、以及有害身体的减肥药物说再见吧！

《温暖美人减肥法》读后感(二)：这本书很适合我们女孩子。。。

本来女孩子在中医来说，就是比较畏寒的人，平时都是女子怕冷的多，书中就介绍通过体温的变化来评估自己的身体，再介绍其它方法来温暖了我们的身体。身子暖了，自然吸收得快，新陈代谢就旺盛，所有的减肥的东东都能够发挥到最大的作用，自然会瘦下来。。这是我看过这书的小小感受。。

《温暖美人减肥法》读后感(三)：轻松减肥

桂皮+咖啡，荞麦面/披萨/意大利面

胡萝卜苹果汁，生姜红茶

蹲下运动+垫脚尖+爬楼梯+散步，指尖法，八字操

泡澡（生姜+盐），桑拿浴

果腹布，五指袜，暖宝宝，披肩，暖腿套

办公室准备舒适的鞋子

《温暖美人减肥法》读后感(四)：暖暖的女人

个人爱吃，吃的居多，但自认为基本上处于只瘦不胖状态，也算一种耗能平衡。

生姜红茶硬道理，胡萝卜苹果汁也不错。早餐没必要多吃，洗澡最好用浴缸，让身体变热，那么多以下半身为保暖重心，走路、膝盖拉伸运动。

至于检查全身寒度之类的东东基本没必要看了。

《温暖美人减肥法》读后感(五)：乐享生活，做个温暖美人

一本薄薄的小书，却能够成为减肥MM的宝典，这就是《温暖美人减肥法》的独特魅力。因为书很具有实践操作性，然而其中的很多理念同样击碎了当今芸芸众生眼花缭乱的减肥大法，可真谓是独特又神奇的减肥理念。

书中重点推荐的“生姜红枣茶”引起了我极大的兴趣，并非是为了减肥而想要喝这种茶，而真的是为了女性美容养颜而想要尝试“1天6杯生姜红茶，轻松瘦身10kg”的神奇疗法：体温每上升1℃，新城代谢就加快12%~13%，身体自然就瘦了。生活中我们常常可以看到，很多人吃的并不少，却能保持良好的身材，原因就是这些人的身体适应了他们每日的热量摄取，并与热量消耗达成了平衡状态。所以，如果想有效地减肥，除了控制热量摄取这一种方法外，更重要的是加快身体的热量消耗，这样代谢平衡，自然就胖不起来了。我自己是属于亚洲女性最常见的“寒虚”体质（书中东方肥胖女性几乎都是这种体质），曾经的体重一度达到过140斤，可想而知，那个“虚胖”实在是要命啊！每次到了冬天，我身体里就明显被寒气包裹着，或许这些也是为什么很多MM一到冬天就长肉的本质原因吧？

书中关于减肥的原理讲得十分简单，主要结合中医所述，不用改变生活、不用花费时间、不用咬紧牙关，想瘦就能瘦！只不过需要将MM的体温保持36.5度以上，就能很轻松地获得瘦身效果。当体温保持在36.5度以上时，体内会自然而然地加快脂肪代谢，因此立即变瘦不反弹！书中介绍了很多看似无比科学的流行减肥方法，其实是很不健康和不利于成功减肥的减肥法，那些饥饿减肥法和减肥药物更是让人活受罪！于是，这本小小的书便真正成为那些想要减肥的MM最佳的枕边书。

好吧，由于冬天的我也是一样，往往比夏天要肥个好几斤，我姑且认为这是体质原因造成的调节，但是看了这本书后，我决定要去寻找生姜红枣茶和一切有利于身体温度保持在36.5度以上的工具。我天生就怕冷，御寒能力极差，晚上睡觉老是一晚上都睡不暖，实在是苦恼。因此，我个人觉得这本书不仅仅只是一本另类的减肥秘籍，更是一本温暖美人可以保暖瘦身的参考书，而我需要的除了瘦身，更需要的还是身体上的通畅和健康。

来吧，一本通俗易懂的薄薄小书，却能是女人们为乐享美丽和生活的智慧之源，读它读的是健康生活的本质与实在，抑或这本书的出现，在中国也会掀起一阵“生姜红枣茶”的风靡哦！