《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感100字

《博赞脑力训练手册之卓越记忆》是一本由[英]东尼·博赞 / Tony Buzan著作，北京联合出版公司·后浪出版公司出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：104，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(一)：你拼尽洪荒之力，为何仍记不住东西？

图 / 网络

《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(二)：记忆之门

全书层层铺垫的讲述了五种记忆系统。

首先结合大脑结构，对记忆的机制和特性作出分析。对我启发比较大的是如何将短期记忆转化为长期记忆。短期记忆转化为长期记忆需要五次以上的实践应用。最合理的时间间隔为十分钟后，一天后，一周后，一个月后，3-6个月后。这部分还阐述了最合理的短期记忆时间安排，通过对比每三十分钟休息一次，连续两小时无休，两小时以上无休息的记忆曲线，说明了，每隔三十分钟后短暂休息的记忆方式效率更高。

随后文章介绍了记忆的两大利器：想象和联想，十大法宝：感觉，数字，色彩，符号，夸张等。利用这些原则，可以实现关键-关键词-关键图像的映射。由于大脑对图像的记忆更加深刻，利用联想法和挂钩法可以有效的辅助记忆。

数字-形状，数字-韵律，字母，记忆屋，名字-面孔。

《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(三)：工具、方法、目标——通向卓越记忆之路

东尼博赞的《博赞脑力训练手册》一册三本，思维导图、快速阅读、卓越记忆。作者无需多说，思维导图的发明者、大脑与学习领域的世界权威，被誉为“大脑先生”和英国的“记忆力之父”。

一开始选这套书是为了学习思维导图，思维导图最近这几年太火了，而看完之后却感到，对作者而言，他毕生追求的目标是对大脑的有效开发和利用，是要达到卓越记忆，而快速阅读是途径和方法，思维导图是手段和工具，每一部分都不是孤立的，要结合起来学习和使用。

选这一套书的另一个原因就更简单了，这套书不厚，既然叫做手册，每一册都是大概100多页的样子，薄薄的，随手翻翻不累；里面没有大量高深晦涩的理论，只有一系列实际操作的用法，边看边做测试挺好玩；更可爱的就是，全彩页印刷，到处是图画，看着比较养眼，实在不行照着画也是极好的。这套书是博赞思维导图系列丛书的简明手册，比较轻松，适合入门了解博赞的基本理论和主要的做法。

对于这套书来说，最好的打开方式不是看，而是去做。薄薄的手册书，没有什么理论和说教，直奔主题，数量最多的是测试和操作，如果能静下心来按照要求做一遍，会有不少收获。

努力要达到的终极目标——卓越记忆

在这本手册里，引起我极大阅读兴趣的是开始的一个小测试，词语回忆练习，非常简单：迅速有序地阅读列表上的每一个词语，仅阅读一次，然后翻页，填写尽可能多的词语。这是一个简单的测试，以往其它的书中应该也有很多类似的例子，只是原来从来没有认真做过。

让我惊奇的是测试的结果，竟然完全符合书中列出的几乎每个人都会回忆起的相似的信息：位于列表开端的1-7个词语，位于列表末尾的1-2个词语，重复的词语，显著的词语，很少能记住位于中间的词语。

这一刻，我真真切切地意识到，记忆是有规律的。

而你的大脑容积将永远不会被填满，学习的越多，学习更多的东西就更加容易。

两个基本记忆力规则是想象和联想。10条基本记忆力规则是：你的感官、夸张、韵律和运动、色彩、数字、符号、顺序和图案、吸引力、笑声、积极的想法。

而五个极为高效、已被世世代代记忆大师们成功使用的记忆系统为：数字——形状系统，数字——韵律系统，字母系统，记忆屋，名字——面孔系统。每一个系统都有不同的规则和练习方法。

这些规则和系统的技能，在思维导图的发展中应用；

尽可能快速和有效率的阅读是记忆的基础；

而这一切都指向让我们记住所希望记住的任何事项。

正如书中所说的，记忆力和你自己都已在路上了.....

《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(四)：让我告诉你，为什么你总是记不住东西。

01

我觉得记忆力很好的人，做啥事都非常顺利。记性好了，学习成绩也好；与人争论时，能回忆起对方过失行为，并在关键时刻讲出来；还能清楚的记得自己做了什么，为什么这么做，将要做什么。

而我，之前总是在这些事情上出问题。我记不住自己为什么做这件事，做这件事的目的是什么，我是怎么做的，我做了多久了，做了多少数， 前面我有没有做过类似的事情，我都没有一个清晰的记忆。所以，每次工作写总结时，我就很痛苦，我回忆不起来，几天前的都不行。

后来，我实在没办法，就开始用笔记，用电脑记，用手机记。每天做了什么，做了多少，还剩多少，遇到什么问题，有什么困难，做完后，我还会去回顾我总共花了多长时间，哪些是最耗时的，耗时的原因是什么，如果解决问题，可以用多长时间。

经过一年多的，每天下班前对自己工作的梳理，现在我才可以达到非常清楚自己的工作。当然，这个也是工作要求写日报，带来的收益。后来明白：与其把写日报当做是对领导的工作汇报，还不说当成对自己工作的梳理，锻炼自己的记忆能力呢。

现在，我才感觉自己记忆力好了很多，不再为回忆前面的事情发愁了。但是，我一直很想知道，怎么样训练，可以提高记忆能力？我想让自己的记忆能力更好些。因为要成为一个知识工作者，记住很多的知识是最基本的能力。

02

博赞脑力训练手册第3本之卓越记忆力，帮我解释了一些东西。我觉得讲的挺系统全面的。帮我很好的认识了一下神奇的大脑，了解了完美记忆的几个记忆规则规则，以及5个重要的记忆系统。

经过学习，我了解到：其实记忆是一个记忆系统，它工作起来就像一个包含了各个方面资料的超大档案柜。从这个档案柜中快速并轻易地找到信息的唯一方式是存放信息时确保它尽然有序，容易读取。当你的记忆很模糊时，你需要知道它的类别，以及相关联的事物有哪些，就能轻易地找到并识别它。

但是，我们也不能忽略一个糟糕的回忆结果，不仅和你使用了糟糕的回忆方法有关，也和你没有更多时间的停留思考、精神压力、情绪状态、休息情况有很大的关系。

研究表明开始和结束的时间节点越多，大脑记忆的越好。休息的时候，脑子里所想的事情就转后台处理了，很多思路也会因此豁然开朗。所以在安排记忆时，要选择适当多的间隔时间短暂的休息。

《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(五)：如何过目不忘地记住一个人

如何过目不忘地记住一个人

是不是经常有这样的感受：在街上对面一个人热情地向你打招呼，可是你怎么也想不起来他是谁，或者聚餐时端起酒杯，明知道对面这哥们以前认识，可就是叫不出他的名字！

总之，我现在除了提笔忘字，还经常会见面忘人！老年痴呆了吗？没到年纪啊！是我们的脑容量不够用吗？可是我明明见过很多厉害的人！

书上的不说，我亲眼见过的就有两位，一个是我以前在福建工作时的大领导，仅仅在报到当天和我见过一面，一个月后他到基层检查工作，刚好我值班，人家上来握手时直接就喊出了我的全名，单位几千人，我乃小卒一个，一种被尊重感油然而生，真是感动、佩服的一塌糊涂！另一位是原南京军区司令员蔡英挺上将，曾经参加过他召开的一次任务布置会，他给整个战区团以上的指挥官下达任务，全部具体到人名、地名，而且全程脱稿，仅对着一张作战地图纵横捭阖，真乃名将风度！

那么，如何才能过目不忘地记住一个人呢？有没有什么训练方法呢？近日读思维导图发明人 [英]东尼·博赞 / Tony Buzan的《博赞脑力训练手册》时，发现了一个有效的记忆方法，这里分享一下：

我学习一种方法，习惯先看它的原理。东尼·博赞的这套办法强调，要综合运用左脑和右脑的功能，充分使用想像和联想的办法，在大脑中建立更多的链接，从而实现有效的记忆。

这个方法是可以通过刻意练习来实现的，下面我们具体拆解一下训练的步骤，相信你只需要看完这些内容，就能唤醒许多你现在已经忘记的面孔！

1、心态准备

大脑更加喜欢储存感兴趣的内容，所以我们要想记住一个人，首先要激发自己对TA的兴趣，怀着一种孩童似的好奇心接触TA。同时，给予自己足够的心理暗示，告诉自己这次一定能够100%的记住TA，告诉自己要以放松的心态开始社交，因为大脑在放松时接收信息的效率最高。如果可以的话，不妨设计一些令人愉悦的活动，仓央嘉措诗中说过，“与有缘人，做快乐事”嘛！

2、仔细端详

直视，见面以后要直视，不要怕不好意思，很多人与陌生人说话都是看着脚的，那么只能记住人家穿的鞋子，有什么用呢？ 直视是指在礼貌的前提下，仔细观察对方的面部特征，从头发、眼睛、嘴巴……逐一扫描一遍，形成图像储存在大脑中，这是充分利用右脑的图像记忆能力。