《你不是记性差，只是没找对方法》读后感100字

《你不是记性差，只是没找对方法》是一本由【日】池田义博著作，东方出版中心有限公司出版的平装图书，本书定价：45，页数：192，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《你不是记性差，只是没找对方法》精选点评：

●跟一般的同类书不一样，作者是实诚人，也强调笨方法。对个人而言比较实用

●图书馆借的。 内容少 重点的话加了粗 本书相当于一本简化的笔记

●后百分之五十的内容有点实用性，可以试试相关的技巧。

●背单词时可以使用“空写”（对着空气比画） 充分利用晨起到上午10点前，傍晚4点到晚饭前的空腹时间高效记忆 划分区间进行复习，坚持“进2退1”的复习 1分钟手写，坚持在1分钟内不停笔，梳理记忆

●一些老生常谈的方法，有几个点比较感兴趣，打算实践一下

●其实这本书的定位针对正在准备升学考试的学生是okay的

●只要勤加练习，任何记忆法都有一定功效。不过从实际情况出发，工作后需要大量记忆的情况不常见，能抽出长段时间学习也很难，更不要说提升记忆力。所以我是从针对社会人、学生两类人群来分类整合书中实用方法的。有兴趣可以看看。https://dwz.cn/TLRg7HsY

●日本这记忆大赛冠军未免也太好拿了吧

●有点无聊

●点评不高，我看了觉得好很不错的，首先高屋建瓴的说明信念，注意力和形象法的重要性，然后讨论大脑需要的专注力，多次复习和感情。接着在各个方面给了一些技巧和方法。当然现在不知道效果如何，我还是想尝试的

《你不是记性差，只是没找对方法》读后感(一)：摘录

# 记忆力

*欺骗大脑*

1. 向大脑灌输记忆的意愿

2. 增加记忆的次数

3. 注入感情

*涂鸦* 加标签

`阮小妹`

*谐音记忆*

*布局 记忆体系*

*开发感官*

1. 听觉

2. 嗅觉。迷迭香

3. 触觉

*饮食与空腹*

6:30 - 8:30 适合复习

4:00 - 晚饭 记忆

*小睡*

15-30 min

睡前喝咖啡☕️ 30min起作用

*多复习*

进两步退一步

- *三画圈法*

11212323434545656...

一个圈表示返回上一页学习

两个圈是学习下一页

- *保持快速学习*

阅读能力提高

- *难点跳过*

- *方法*

第二轮从头至尾依次推进

第三轮查漏补缺

荧光笔

*传授他人*

费曼技巧

多输出

### 如何长时间保持干劲？

万事本就开头难

给自己打鸡血。

给自己暗示，持续激励自己。

目标分解

“学习高原”

### 集中注意力

快速阅读技巧

补水

《你不是记性差，只是没找对方法》读后感(二)：你不是记性差，只是没有把每天当作人生最后一天

✨缺点：干货不多，重复较多，方法普通，实用较差。ps:作者总提自己记忆大赛冠军的事是为了凑字数还是打鸡血？鸡汤太多就馊了。

✨优点：试用了几个集中注意力和反复复习的小技巧，确实奏效，有用的技巧：1三画圈反复速记法、2一分钟手写和匹配学习法、3集中注意力的三点聚焦法。

有几个技巧确实能产生共鸣：1短暂休息前喝咖啡，15min起效可唤醒、2传授他人是知识输出，利于记忆，记得高中时候被称为班上活字典，潜意识也会为了让自己维持称号而不断输入新的词汇、3学习成果可视化，考研时候有收集用完笔芯的嗜好，看着他们就能想到自己写着的字和努力过的痕迹，一定程度增强你的自信心、4心中要有信仰，不管是宗教的还是自己的，你可以向他坦诚相向，诚实汇报和对话。

以上，方法在这，大家也都懂，关键是自己能不能发挥主观性去实践。

这个把每天当作最后一天的终极记忆法，不妨也可以试试，说不定就一下子突破自己的瓶颈，开启下一个学习和记忆的高峰了呢。

《你不是记性差，只是没找对方法》读后感(三)：完全不适合“提升记忆力”这个主题

本书作者以45岁“高龄”首次参加日本记忆大赛即获冠军，对高速记忆颇有心得，但整书质量较差，许多方法属于老生常谈，且举出的例子由于是日本人，而不适合中国读者使用，参考一下是可以的，真的认真研读却无必要。 对于强记有一定的参考价值，对于提升记忆力……我猜他本人并没有什么有价值的心得。至于高阶的“记忆宫殿”，作者看起来并没有深入研究过，也无从谈起教授读者，而且普通人也不是非学不可。

值得注意的是关于人类记忆力的一些生理特性，空腹时注意力更集中因此记忆效率更高，以及淡雅怡人的气味（作者推荐迷迭香，个人认为薰衣草和柠檬效果更好）是提高记忆力的有效方法。

书中有两个学习/复习方法颇有新意，值得了解一下：

1. 三画圈反复速记法

目的：短时间内进行快速阅读，初步掌握所学内容并完成复习

适用场景：背单词、教科书或重要文本材料学习

具体方法：以页数为例，1-1-2-1-2-3-2-3-4-3-4-5-4-5-6-5-7…… 也就是进两步退一步，每读完一遍画一个圈的话，一个圈提示复习上一页，两个圈提示学习下一页，也就是“短时间多重复”；

一个section完结后再重复两遍的顺序学习，不需要三画圈了，第二轮和第三轮主要是查漏补缺，提高学习的完成度，也就是说全部完成后，页码上应该会出现5个圈，分别在三轮学习中完成。

限制：作者认为做数学题也要如此“直接阅读解题过程而不必花费时间解题”，恕我无法苟同，个人感觉这个方法更适合纯阅读记忆的文本类材料

进阶：将大部头拆成一个一个分量相似的section，然后集中精力进行学习

2. 1分钟手写学习法

目的：结构化、图形化、色彩化、音律化，进一步刺激大脑的记忆力

适用场景：检验自己是否已切实掌握了所学内容，“查漏”

具体方法：“奋笔疾书”，最好是在清晨以此方法来检验前一天睡前所学内容；但不是机械地“写出来”，而是看自己是否可以进行运用

单词——是否可以写成句子或文章，联想出它的近义词、反义词、关联概念

数理——展示推理过程，看看自己是否能够清晰地理顺逻辑

概念——以自己的语言复述，有可能的话画出图示

“1分钟”，心理学所谓的限时效果，强化记忆；1分钟内完全停不下来而非磕磕绊绊，1分钟后对自己所写的内容满意，而且觉得还有干货可写，那就代表学习效果基本达标；然后立即重读所学内容，也就是三画圈法的第二轮。

进阶：知识网络化，将概念联结起来

3. 费曼技巧：输出是最好的输入，还能激发灵感

没数错，因为书中并没有出现这一名词，虽然提及了一下，但作者反而没有详述，也许对他而言是太自然不过的事情了吧？ 其实上面两个方法可说是因人而异或者对有些人来说属于完全的冗余，而费曼才是大道。

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还有例如借助计时器（番茄工作法）、分割小目标（SMART）、写下你的目标之类的方法其实不完全属于提高记忆的范畴，而是更为普适的规划原理。

《你不是记性差，只是没找对方法》读后感(四)：《你不是记性差，只是没找对方法》

总体一般般，有好有坏。

好在的确长了一些知识

1️⃣关于涨知识

一，很涨知识

1.大脑高速运转的2个时段：早晚饭前的空腹时间（很新颖的知识点）

原因：生存的第一原则是进食，因此在觅食大脑保持最佳运转。

吃饱喝足，大脑无法高速运转，不推荐立即学习，而是休息1h再开始【深有体会，暴饮食之后勉强自己学习，很难集中注意力】

2.中午小睡可以喝一杯含有咖啡因的饮料。咖啡具有唤醒功能，常在30min才产生效果。【！又刷新了自己的认知。咖啡要么被视作提神要么被视作容易导致失眠，众说纷纭。自己高中时候常泡咖啡，喝得太过猛了，四五点才能睡着，甚至进了医院。当然参杂着各种因素，不完全就是咖啡的锅。“喝咖啡就精神抖擞，睡不着觉”我认为一定程度是人的心理因素以及主流不正当言语的流传所致。需要时可以午睡前尝试喝咖啡，起到恰到好处的唤醒中午的小睡，以免睡过头。很多人觉得喝了咖啡就睡不着，实际上咖啡因需要30min才起效果，很神奇的知识点～】

二，次涨知识

1.学会组合感官，强化记忆

（1）听觉：边听边记，可以借助耳塞（有海绵、树脂等材料制成，选择自己适合的）。戴上耳塞不是意味一点听不见，而是感觉有所不同“声音随着脸颊的振动传来，利于大脑记住注意力，提升记忆”

（2）嗅觉：大脑是综合管理气味、情感和记忆的器官。因此可以利用香味辅助以便记忆，作者推荐的是迷迭香

（3）触觉：用手去记，推荐空写

2.谐音法，注意转换不要太牵强附会，否则不利于记忆；不必纠结转换水平的高低

三，小众知识

1.日本有一档著名搞笑节目“大喜利”

2. 足球比赛有主场（home）、客场（away）

主场：自己的根据地

客场：对手的球场

四，触动知识

1.记忆法的根本在于形象，即把目标转化为图像记下来

2.按理来说，大脑功能随着年龄增长而衰退，因此，记忆功能需要耗费脑细胞的能力也会相应退化；虽然人的年龄有所增长，但只要勤于动脑，大脑便可产生新的神经回路。

3.增强记忆力并不取决于大脑技能，而是取决于技巧

4.记不住的一个重要原因：我们没有整理信息，知识单纯对内容死记硬背。这样一来，大脑容易一片混沌

2️⃣触动点

「痛苦并非源自学习本身，而是日复一日的无效学习」

3️⃣不足：

1.一些常识重复说没意思：提升记忆的3方法（创造专心学习的环境、多次复习、注入感情）

2.三画圈反复速记法没讲太清楚，自己反反复复看了好多遍，具体操作还是不太懂；而且搜相关资料也不太多，有可能是作者自创的，但起码也应该详细解说好，多举几个接地气的实际例子该多好

《你不是记性差，只是没找对方法》读后感(五)：你不是记性差，只是没找对方法（附视频）

你不是记性差，只是没找对方法_哔哩哔哩_bilibili

希望考试合格，希望顺利拿到证书，希望增强记忆力……对这本书有兴趣的朋友可能大多抱有这样的心态。但其中也许也有不少人和我一样记性很差，一个简单的验证码都要看两三遍才记得住，更不要说各种课程里的长篇大论了。

本书作者并非在记忆力方面天赋异禀，但他用自己摸索出来的方法，45岁时参加世界记忆力大赛日本选拔赛并取得了冠军。

作者认为记忆法的根本在于形象。这是因为大脑对抽象信息并不敏感，相比之下，能够被看见的具体形象就好记得多。

而记忆的大敌是遗忘。根据艾宾浩斯记忆曲线，今天学的知识到了第二天就差不多忘了七成。这是因为记忆非常耗费脑力，大脑为了避免超负荷运转会尽量避免记忆。

对此，作者提出一些具体的应对方法。

首先是不可三心二意。

如果在学习的同时听音乐玩手机，潜意识就会认为学习并不重要，记忆的效果也就大打折扣。

无法专心时，可以将目光聚焦于某样东西仔细观察细节，借此找回注意力。还可以用英语背诵乘法口诀表，因为英语不是母语，我们必须抛开杂念才能做到。

其次是要不断复习。

作者提出1分钟手写记忆的方法。比如你刚读完某书的一个章节，就限时1分钟在纸上尽可能多复述书中的内容。这样在加深记忆的同时也有助于找出记忆的缺漏。

之所以要限定时间，是因为如果时间太宽裕，我们的大脑就会不自觉展开联想，无法专心在眼前的内容上。番茄工作法利用的就是这个原理。

形成文字对记忆很重要。大脑善于从整体上把握知识，对细节关注较少。记忆文字化则可以帮助我们记忆细节。所以课堂笔记非常重要。

还可以借感官辅助记忆。比如记电话号码时我们总是不自觉默念，借助声音帮助记忆。而迷迭香有增强记忆力的功效，学习时点支迷迭香事半功倍。我们还可以用肢体语言辅助记忆，比如珠心算就是如此。

第三个方法是为记忆的内容注入感情。人脑会优先记忆带有感情色彩的信息。一些事之所以被长久铭记，只因为当时的喜怒哀乐也被一起刻入头脑。

所以我们可以把要记忆的内容转换为故事。比如要记住一些不连续的词汇时，这个方法很管用。

除了上述三点，作者还提供了一些有助于记忆的小贴士。

比如在空腹时大脑会保持最佳运转状态。小睡15分钟能有效提升大脑机能。还有费曼提出的以教代学法，作者认为以教代学其实就是把知识变成回忆，从而形象化的过程。

谢谢大家的阅读，希望我们都能过目不忘！这里是金兽读书，爱读书爱分享。