《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》读后感100字

《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》是一本由170著作，出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》读后感(一)：让大脑内存无限扩容，让学习成绩快速提升

文/石墨杨（shimoyang11）

从大脑的构造等基本知识入手，详细介绍了脑内环境的调节、记忆法、优化大脑的六种荷尔蒙、脑外环境的调节、外语学习方法等，并在每一部分都提供了切实可行的有助于我们提高记忆力的一些简单方法。这些方法涉及运动、饮食、玩耍、恋爱、香味、冥想、腹式呼吸、能量姿势、影子跟读等，易于我们在日常生活中实施。本书语言浅显易懂、事例丰富，能够使读者迅速理解相关内容并应用于实践。

这本书的作者是日本的川崎康彦，他是原哈佛医学院研究员、医学博士、咨询师。从事与大脑相关的运动、睡眠、疼痛研究。精通西班牙语、法语、韩语等多种语言。他著有《在哈佛习得的锻炼大脑的53个方法》。

《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》读后感(二)：世界记忆总冠军教练《最强大脑》脑王教练袁文魁推荐——《哈佛长时记忆法》快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑

世界记忆总冠军教练《最强大脑》脑王教练袁文魁推荐——《哈佛长时记忆法》快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑 你是否也存在这些记忆困扰：为啥别人能轻而易举的记住很多单词，而且长久不忘？ 考试的时候，因为太紧张，平时掌握的知识，一下子想不起来了。 经常情绪低落，感觉记忆力越来越差。 你是否感叹，如果有能够长久性存储记忆的方法就好了。能够不受外界环境的影响，随时提取想用的信息。 恭喜你，你的困扰可以解决了。原哈佛医学院研究员、医学博士、咨询师，川崎康彦的新书《哈佛长时记忆法》可以帮助你快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑。 看过《最强大脑》的朋友都很羡慕台上选手计算机般的记忆力，也都在心理默默地觉得记忆力好是天生的，殊不知，好的记忆力也是可以通过训练来提高的。 世界记忆总冠军教练《最强大脑》脑王教练袁文魁说：本书作者是哈佛医学院的研究员，他在书里介绍了很多有科学依据且有益于提高记忆力的好方法，包括保持长时记忆的3个诀窍、重启大脑的7个方法等。其中很多技巧也是我平时会使用的。把这些技巧与方法结合起来使用，会让你的长时记忆力快速提高。 期待自己拥有长时记忆的朋友们可以跟着《哈佛长时记忆法》来改变自己啦！

《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》读后感(三)：一本观点输出类型的畅销书，严谨性有待提高

本人是一个正在自学心理学的管理学生，抱着想要促进神经科学的学习的想法阅读此书，只是此书的严谨性着实堪忧。一下简单列举两个例子：

位于31页的单鼻呼吸法，书内没有说明具体的原理如何，初读来几近某种民间偏方，我也查阅无果，如有知晓其中原理大佬希望赐教。

位于图书95页的亨利·古斯塔夫·莫莱森，大家可以搜索一下，他根本不是书中所说的什么著名的大脑研究专家，只是一个因为癫痫病被切除了海马体的可怜人，因为手术造成的记忆障碍，到死都在被研究。。。（这个例子在心理学导论课的教材里面有，是一个只要对心理学稍微有一点了解的人都应该有听闻的经典案例）

这里随手截的百科的人物经历，你应该能明白书里的说法多么离谱

另外，书中对各种人脑结构的功能的介绍太过简单刻板了，将人脑的结构和功能简单化和机械化了。这样的好处是大众乐意于接受和买账，每个脑区对应一个或几个功能大家都方便理解嘛。可是，这样并不负责，会给不了解神经科学的大众造成误解。

不过书中倡导大家健康生活，建立积极的生活态度，这倒是不错的。

我只是觉得，既然是介绍记忆法的书籍，并且打着科学的名号，还是严谨些吧。

为了写这个书评特地下载的豆瓣，希望看书的大家务必辩证看待书中的观点。

《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》读后感(四)：如何拥有超强的记忆能力？

每个人都渴望拥有超强的记忆能力，那么 记忆是什么呢？

其实，我们的记忆分短时记忆和长时记忆。 短时记忆只能保留几十秒的记忆，长时记忆就是能保留几十秒以上的记忆。 短时记忆只要满足最低需求就可以了，但我们往往把焦点放在了短时记忆上。随着人工智能的发展，人们的短时记忆不断衰退。例如以前我们能很快的背下一组号码，而现在我们已经没有必要再记这些号码了。 那么长时记忆就变得更为重要了！ 保持长时记忆的3个诀窍 1.多体验新鲜事物 2.不惧怕失败 长时记忆没有失败二字，失败和成功都不重要，重要的是这段经历在多大程度上遵循了自己的内心。与不采取实际行动的遗憾，留在内心的经历是保持长时记忆的关键！ 3.不被记忆束缚 要经常保持初学者的心态，不要试图将所有事物概括的过于全面，不被记忆束缚，不被知识和尝试限制，才能保持大脑灵活，思维活跃。甚至能够让大难自如的进行断舍离！

同时记忆离不开大脑各部位的密切协作

1.大脑的各部位是相互联系，密切协作的，通过不断输入记忆对象提高我们对记忆的唤起能力。 2.创造良好的脑内环境是提高记忆力的关键。 3.适当的压力可以调节脑内环境，并且是理想的状态。

适当的压力具体是指什么呢？ ①有明确的目标 记忆力会因生活方式的改变而改变，所以想提高记忆力，我们要有明确的目标并为之每天按目标行动。 ②建立良好的人际关系 ③参加有益于生态保护的活动 ④体验新鲜事物 在兴趣的驱使下，探究自己想了解的知识，可以不断的锻炼大脑提高记忆力。 ⑤每天都保持积极的心态 ⑥为人坦率 ⑦锻炼身体且让自己充满活力 深度记忆是指信息被输入长时记忆里而难以忘记的状态，记忆时的环境身体内部环境，身体外部环境，大脑环境决定了我们能否做到深度记忆。 过热的环境不利于增强记忆力，而偏冷的环境则有利于增强记忆力。大脑是不耐热的，在我们疲劳的状态下，大脑会被热气包围，这个时候是不适合记忆的。 工作记忆是人们为了进行某种操作而将信息暂时记录在大脑中的一种记忆方式，也被成为感觉记忆，瞬时记忆，如同大脑的记事本或便签纸。 而大脑一次最多能考虑3-7件事，比较合理的数量是3件。最有效的锻炼工作记忆能力的方法是有氧运动➕外语学习➕独自旅行。

好了，以上就是关于锻炼大脑记忆的一些方法，希望大家多用多实践！

我是青栀，一个爱读书的文艺女青年！

《哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》读后感(五)：年幼口吃、记忆力不如普通人，她如何实现逆袭成为世界记忆大师

第二季《最强大脑》中，她两个小时内准确记忆《星月夜》、《牧场圣母》在内的53幅世界经典油画7376张碎片，惊艳了全场。连徐静蕾和佟大为也被她震惊了，并成功晋级中国战队，她就是世界记忆大师卢菲菲。 然而童年时期的卢菲菲却是一位连话都说不清楚的“大舌头”，小伙伴们嘲笑她，她经常偷偷地躲在角落里抹眼泪。 中专毕业，没背景、没技能的她奔走于各大城市打工，一个月1000多元的工资，只能租住在偏远的郊区几平米的出租房，没窗户，终年不见太阳，还经常停电停水。 不甘心一生就这样碌碌无为，她坚信知识改变命运：她考过自考，学过英语、写作，甚至连最流行的编程都尝试过。 可是都无疾而终。 她发现：自己在看书的时候经常睡着，很多东西反反复复都记不住。 其实，这也是我们大多数人的通病，很多人甚至说：“我越努力，大家就会觉得我越笨，可能我真的不是读书这块料。” 然而，连普通人都不如的卢菲菲又是如何拥有如此匪夷所思的记忆力呢？ 《哈佛长时记忆法》这本书未我们详细的讲述了存储记忆的三个诀窍，激活大脑的5种食物，哄睡大脑的7个妙方，营养大脑的6种荷尔蒙，帮助我们快速打造自己的记忆脑、学习脑、考试脑，让我们的大脑无限扩容，帮助你书写新的人生篇章。 1 1988年，德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现人类大脑对新事物的遗忘规律。 学完一个新知识，这时候的记忆量是100%，但在20分钟之后，记忆量直接降到58.2%，8-9小时后，记忆量只剩35.8%，1天后，你能够记住的知识约为1/3。 6天后，你对知识的记忆只剩25.4%。 也就是说，你辛辛苦苦学习的东西，如果一个星期没有复习，就会忘掉四分之三。 我们可以这样理解，因为遗忘才能有新的记忆，我们每天需要记忆的事情太多了，被遗忘的都是应该遗忘的，只有这样，我们才能一边遗忘一边书写新的记忆。 2 让身体和大脑都处于最佳的状态，都可以有效的提高我们的记忆力。 接下来让我们分享几个让大脑和身体处于最佳状态的方法，希望对大家有所帮助。 早上的时间 人们经常说：“是否有效利用早上的时间决定着你能否取得成功。” 起床后的2－3小时，是一天内注意力最集中的时间段，交感神经也非常活跃。如果这个时候，我们频繁使用大脑，做自己喜欢的事情或者具有挑战性的事情，都可以达成目标。 专家建议在：那些将起床后2－3小时耗费在通勤上的人尽量早点起床，把时间用在脑力开发上。 优质的睡眠 睡眠时，我们的大脑会进行清扫，让脑环境得到优化，很容易将短时记忆变为长时记忆。也就是说，学习之后的睡眠可以巩固记忆，让我们处于能够随时想起的状态。 哈佛大学医学院专家罗伯特的研究表明，掌握新的技术知识的当晚必须保证充分的睡眠，记忆才会长久。 专家建议：睡觉前的15－30分钟是记忆的黄金时间，请大家一定要把这段时间设定为背诵时间。 冥想 我们平时所进行的记忆其实仅仅使用了大脑功能很小的一部分，很容易使大脑疲劳。我们就可以通过冥想重启大脑，有助于提高记忆力中的“想起力”。 研究报告表明：每天冥想27分钟，连续坚持8周，那么与记忆、学习相关的大脑灰质的比率就会提高。 当自己感到疲劳或者有压力的时候，可以通过下面两个步骤进行冥想： 第一步：轻轻地闭上眼睛。 第二步：有意识地呼吸，特别是要尽量延长每次呼吸的时间，重复五次。