我好，你好读后感精选

《我好，你好》是一本由[美]托马斯·A.哈里斯（Thomas A.Harris)著作，机械工业出版社出版的268图书，本书定价：59.00，页数：2019-2，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我好，你好》读后感(一)：如何做一个与生活和平共处的人

每一个感觉生活一团糟的人，不知道如何与生活相处的人都可以好好读下。 本书教你如何给自己的生活带来阳光，去驱散阴霾。

作为一本心理学著作首先不像一些大师的书那么难懂，需要大量的基础理论知识，来理解里面的隐喻与意识流；也不同于一些心理鸡汤，只能高声的喊着口号，但是对实际却毫无帮助。本书中不断被提及的不外乎就是以下两点：

“父母” 、 “成人” 、 “儿童” 是书中作者不断提及的一种心理管理机制，在理性及多数的社会场景中，需要“成人”在过程做主导作用，但是很多人基于多种原因，没有发展出“成人”主导的心理管理机制，更多的还是“父母”和“儿童”在做主导，导致在生活中应对的一团糟。书中告诉我们为何要使用“成人”的主导机制以及“成人”主导机制的好处，促使在沟通时，告诉自己，要第一时使用运用“成人”主导机制，并慢慢的将此成为一种习惯。

另一个“不断被提及的概念就是书名中的“我好，你好”，在持续和长久的生活场景中，既要考虑我们自身的诉求，也需要考虑其他主体的利益，只要坚持这样的原则，所有的事情才可以持续的发展下去。

《我好，你好》读后感(二)：相爱，而不是自相残杀

每个人内心都有三种模式：父母P---成人A----儿童C

这三种模式将人的心理，通过语言、行为去表达出来，同时也在三种模式里随时切换。

如果两个人的对话是同模式下的对话，那可以无限延续下去，可是如果对话出现了错频，就绝对会不欢而散。这也是争吵、被误解、沟通不善的本质。

这是我认为本书最大的精华，对成人以及我好-你好的理论定义。

我们需要做的是多发展A模式，对于PC模式，先是做到有所察觉，再接着可以适当给自己按个暂停键，自我分析外加暂停，甚至可以刻意练习。

在对教育孩子上，要多共情，共情的目的是让她知道自己的重要性。

《我好，你好》读后感(三)：你，我——世界，我

本书的理论其实很简单，每个人身体里都有三个人，父母，成人，儿童。其实可以看作是规则，理性，和本能的情绪。我们总说能不能理性地做什么事，其实就是在说可不可以让你的成人出来和我对话。

幸福课说我们要允许自己作为人，permit you to be human，应该就是正视你的儿童产生的情绪，让你的儿童的情绪得到尊重。

儿童与父母形成于人生最初五年的时光，所以我们需要在这五年里，教儿童这个世界的秩序，形成“父母”，对于这些规则，孩子最本能的反应形成儿童，破坏力过于强的儿童会让这个人未来都被其困扰。之前我以为一个人什么都不记得的前五年并不重要，这个理论倒是让我有了一个新的认知。只有这五年里吸收了良好的正确的规则，形成了乖觉的儿童，成人部分才能健全地建立起来，这部分也是一个人最重要的品质。一个人的性格品质的好坏，决定他对未来发生的一切的态度和处理方式。未来也可以建立成人，慢慢改变父母和儿童固有的东西，但是这种改变是很缓慢的。

后半部分结合生活各方阐述，觉得比较有用的养育孩子和经营婚姻部分，其他都有些get不到。但是在我意识到这个模型的运用时，我审视了自己面对这个世界的准则，对自己又有了不一样的理解。

这个模型可以解释很多东西，但是由于写于20世纪60年代，已经过去近六十年，当然也有过时的部分，可以辩证看待。了解这个模型后再融会贯通用于观察身边事物，让自己的成人变得更加强大并且免受儿童和父母的污染，这是我未来需要做的事情。

《我好，你好》读后感(四)：掌握沟通语言，“你好，我好”那么“对牛弹琴”也是“高山流水”

沟通其实复杂，不是说有语言、对话，就能很好沟通，其中夹杂了情绪因素，加之文化、地域因素的纷繁复杂，稍有不慎，情绪的火药桶一点即燃，更严重的是留下了个人精神伤害，深陷精神障碍不能自拔。在面对今天的沟通困境时，沟通者就如同棋手一般受制于某种状况，每走一步都是有害的，举步维艰。 对牛弹琴，纵使琴声美妙高雅，但对不在一个频道的沟通者而言，这就是杂音，心神不宁。作者试图解决沟通中此类困局，建立沟通的语言，为沟通本身赋予语言，可谓是语言中“语言”。 作者发展了一套独立的系统，界定了专门的术语，把沟通行为压缩至一个可观察的单元。现实中我们每个人都有“父母”状态、“成人”状态和“儿童”状态三种状态，作者称之为PAC，这些状态并不是角色，而是一种真实的心态。“父母”“成人”“儿童”并不是像本我、自我和超我属于概念，这些状态产生于对所记录的往事的重现，涉及真实的人、真实的时间、真实的地方、真实的决定和真实的感觉。 从某种意义上来讲，所有的人都生活在同一个舞台表演中，其幕后是一样的。沟通语言的凌乱打乱了人们的阵脚，不免会面临进退失据的情况，“PAC”沟通语言就像是幕布的开关，一旦掌握，生活的幕布也只有收起，不光是认清自我心理，更能掌握生活的真相，沟通中总的来说也就四种心理地位：1. 我不好—你好；2. 我不好—你不好；3. 我好—你不好；4. 我好—你好，当然理想状态是我好—你好。 奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为，“性”并不是人生奋斗的基础，普遍存在的自卑感或“我不好”的感觉才是。儿童由于身材矮小和无助，必然感到自己比周围的大人卑微。“我不好”的状态不应一直禁锢我们，人都需要成长，作为“成人”去沟通。 学会沟通的语言，“对牛弹琴”也会是“高山流水”，你好，我好！

《我好，你好》读后感(五)：Am I ok? Are you ok?

在河岸咨询室里，蛤蟆先生总结苍鹭的分析后，问：「我们都给自己童年的某一天拍照的话，每个人的照片都会非常不同？」是的，童年的经历塑造了我们对世界的独特看法。那我们是怎样看自己的呢？又是怎样看别人的呢？在人生坐标上，我们的位置又是怎样的呢？带着这些问题，我找到这本书。

这是一本着重分析人际沟通分析（Transactional Analysis，TA）（一种心理人格理论，也是促使人格改变和成长的一种方法）的大众心理学经典之作，其中最重要的概念就是「我好-你好」。该书的作者是美国精神病学家托马斯·A. 哈里斯，他通过本书，向全世界宣告：每个人都是可以改变的，并且无论对自己还是对他人，都可以实现一种真正的「我好-你好」。

书里，哈里斯在艾瑞克·伯恩的关于「人际沟通分析」的研究基础上，进一步深入分析：

1.P-A-C（父母、成人、儿童）三种自我状态，及其在不同社会位置上的表现

2.「我好-你好」等四种心理地位的认知与表现

并在上述分析的基础上，具体阐述人际沟通分析的具体核心理念和治疗策略，同时给予读者一些建议，比如「如何保持成人」。

这是一本类教材性的心理学专著，有些专业名词，但并不生僻也不复杂；全书语言流程，描述生动，却也不是《也许你该找个人聊聊》的那种情境型、口语化书籍。这书读起来非常轻松，有种酣畅淋漓的感觉。当然其深刻的见解也多次带着我思考，比如：「我好-你好」是不是等同于「人之初性本善」？就像是未受社会毒打之前的孩子，天真的眼里一切都是美。再比如：看到：「非互补或交错式沟通」中，妻子的「儿童」驱使她到城里使劲地花钱（P83）。我幡然醒悟：原来剁手是因为「儿童」作怪呀！

凡事皆有因，凡事都有果。「因」已经种下多年，无论是「原生家庭」的错，还是老天爷的特意安排，仰或其他的原因，我们都可以重新好好地认识它，认认真真地了解自我！而在这里，哈里斯为我打开了一扇窗，让我看到了彩虹！让我知道什么才是真正的「我好-你好」？让我明白如何在生活中不断地增加「我好-你好」的心理地位，进而收获我要的「果」！

一言蔽之，这是一本让我相信「个人永远是有可能改变的」的书！