《幸福的一千张面孔》读后感摘抄

《幸福的一千张面孔》是一本由马冉冉著作，中国社会出版社出版的精装图书，本书定价：70，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《幸福的一千张面孔》读后感(一)：幸福的一千张面孔，过属于自己独一无二的人生！

一个宁静的午后，阳光洒满我的房间，音响里放着我爱听的歌，一壶茶，一本书，属于我的独家时光。

今天看的这本书的名字叫《幸福的一千张面孔》 ，她和《活出你的女人味》、《从伤痛中开出最美的花》组成了都市女性心灵小说三部曲。

《幸福的一千张面孔》主要讲述了与X夫人一起改造平凡人生的故事。

希望看这本书的你可以和我一样：心中坚定，性感妖娆，生命盛放，活得像极了自己。

传说中，灵界有神秘的X夫人，她闻声救苦，能够解救痛苦中的灵魂，她能够帮助人们发现真正的自己到底是谁，而她要求甚为严格，只收人们手写的信。

当你写完这封信，浸入水中，便能够传到X夫人那里。

依据灵魂渴望的迫切程度，信在水中呈现的浓淡有差别，通常X夫人只会回复那些墨迹生产的来信。那预示着写信人的灵魂已经到了无路可退，非醒来不可的地步。灵魂不愿再在轮回中受苦，于是会拿出千百倍的决心，誓死会走完X夫人为其制定的觉醒圣途。

X夫人不收那些怕苦怕难、想走捷径的学生。

当X夫人读完信，她会回复写信人，约定见面的时间与地点，无论千山万水，写信人都要把自己带到她面前，接受入门的锤炼。

第一个主人公：语含非

迷惑：人为什么活着，以及人为什么活得各式各样，贫富差距如此之大。

故事：很努力，但却依旧一无所有。

第二个主人公：苇雪

迷惑：今生为何如此坎坷

故事：气质出众，事业顺风顺水，老公高大帅气温柔，日子表面看起来波澜不惊，底下却暗潮汹涌。

婚后发现老同竟然是GAY，后来又遇到了怦然心动的已婚男同事，感情坎坷。

第三个主人公：安琪

困惑：从语非的故事中，看到了自己的影子和曾经的纠结，想要改变，找到自己的力量和天赋。

故事：

二十几岁活得像个庸俗的中年人，整日为了柴米油盐、房贷而劳心费力；

男友劈腿了，毫无悔意，还用大道理教训我；

从来没有为自己活过一天，不敢有自己的主见，是自己妈妈的影子而已，从来没有过自信。

【学会臣服】

我们遇到的每一件事，宇宙这样安排，自有它的深意。 有时候，我们不妨有耐心一些，种庄稼不能揠苗助长，心灵觉醒也是一样，我们要遵从天道而行。 天道第一条“唯识法则”：你所处的环境，周围的人事物，完全是你内心意念投射出来的全息影像。 臣服当下，享受当下已经存在的美好，而不是等到将来一切都变得更好时才去享受。 没有一个当下是不圆满的，我们只要享受就够了，至于奇迹，永远可能在下一秒发生。 对生命的历程，保持点耐心。 【为自己而活】 从此刻开始，我们要学习一件事情，为自己而活。你只属于你自己，不属于任何人。 让我们痛的，终能叫我们醒来。所以，在某个时刻，你听见灵魂破碎的声音，痛到不行，而那个硬壳也被从内打破，内在的光和爱才能流淌出来。 灵魂修补，其实就在做一件事情，说故事。通过故事，让我们把曾经受苦、曾经受伤的自己找回来，也去宽恕那个曾经犯错、曾经伤人、曾经不堪的自己。 一个人的人生之所以出问题，一定是他在生命的过程中遭遇一些事，才让我们的心变样、走形。不着急，让我们一点点来，把自己爱回来。

做自己，是人生最深刻的反叛。

【人得自己成全自己】

作者讲了一个灰姑娘的故事，告诉我们若非一个灵魂想要醒来，谁能生拉硬拽地去改变她的人生呢？

灰姑娘变公主的童话，是不是很多人羡慕？

可是细想来，她曾在自己的后院，按照后母的吩咐，不声不响打扫、煮饭、挑豆子，好多年，完成了‘ 苦其心志，劳其筋骨，

饿其体肤’的女神之路，还学会了使用灵性的力量，召唤出魔法，来帮助她准备去舞会的舞裙、水晶鞋和南瓜马车。而且，她

还会化妆、会打扮自己、会跳非常美的舞蹈，大概也都是她刻苦自学来的吧。付出努力，计划人生，才完成了自己的蜕变，不是

吗？”

你有多么渴望改变，你愿意为此付出什么样的努力呢？

如何可以的话，欢迎阅读《幸福的一千张面孔》，看一看如何与X夫人一起改造平凡人生吧！

《幸福的一千张面孔》读后感(二)：做自己，爱自己

关于女性成长,关于做自己,关于寻找生命的意义,关于聆听内在的声音

47章内容

1-2章灵魂修补者引子 ， ‘我’的故事7-8奶奶的去世，25-30 寻找自己，寻找远方的山的旅程，32-34醒悟时刻，踏上女神旅途，41，完成女神修行, 成为热情活泼,独立自主,为自己活,掌控自己人生的遥控器. 3-6语含非疗愈过程44-47语含非女神旅途以及成为X夫人, 向内心索求,不要去乞求别人,不要去索要本不需要的东西. 9-11，12-25，韦雪的求助与疗愈过程，爱自己，陪伴自己，索取别人的爱可能会失去，自己心底的踏实的安全的爱才是爱自己源动力。 31，35-40，42-43，安琪的疗愈，做自己，为自己的人生负责，不要插手别人的生命，即使是亲人。

我的问题:语含非是X夫人吗，她自己遇到的X夫人是完全醒悟的自己。X夫人先遇上韦雪才遇到安琪，为啥韦雪那时候是四十多岁，安琪遇到的是三十多岁？

本来没想这么快看小说的，因为日常生活有个更紧要的事情。但是看了标题，翻了翻书，挑了这一本，加上今天断网，名正言顺的看小说。很庆幸自己首先看了这本《幸福的一千张面孔》，虽然我不知道秋琳夫人是谁，也没看语含非笔下的王胜男，但仍旧从这本书里看到了许多，收获很多，在未来我也会饯行书中的疗愈，自我探索成长，修行女神之路。 看完这本书后，我觉得我把一部温情的探索身心灵成长的女性小说看成了一部悬疑小说。我在探索寻求书里的X夫人是不是同一个人，是谁，是语含非吗，那语含非遇到的那个X夫人是谁。X夫人的灵魂道路又是如何。书的结尾其实慢慢透露出了X夫人，第一人称的“我”就是语含非，而语含非遇到的X夫人是完全醒悟的自己，语含非的女神旅途是在儿时好友佳文和秋琳夫人帮助下完成的，同时她通过与梦中的完全清醒的自己交流对话，完成了自己的灵魂使命。又帮助了迷茫受挫的韦雪和安琪。 最开始的X夫人和后面的X夫人在我脑海里影像没有重合是因为对X夫人身形外貌的描述。第4章破碎里描写的是一个优雅从容的美人“头发绾起，全身着黑色套装，上身收腰，衬托纤纤一握的腰肢，下身是及膝的铅笔裙，脚上也是黑色的高跟鞋。”“她真的很美，肤色匀净；一双淡淡烟熏妆的眼睛，有深褐色的眼球，微笑如弯月；鼻子高挺；眉毛直而平，却很柔和；脸颊擦着淡淡的腮红，红唇。收腰黑色毛呢西装里面，是黑色的高领毛衣，颈肩戴一串金属环扣成的项链。”与韦雪第一次看到的X夫人“一个满头编着小辫的中国女人，素颜，五官分明，晒得黑黑的，穿着柠檬黄的吊带背心”，以及安琪第一眼看到的“一个剪着短发的圆脸女子，略显丰满，笑容灿烂。”完全没法重合。第一个的描述该是骄奢温柔的女神，与后面的热情阳光的小辫，与平凡的家庭主妇不会是同一档次的人物。写到这里我已经感受到了自己的偏见。女神的光芒不应该是靠外在的加持，由内由心底散发的自信从容才是女神气质的来源。而且，三个人从各自角度看到的同一个X夫人当然有差别。语含非是在梦中看到自己的X夫人，那是当时困窘迷茫的她想要过的生活，尊贵雍容，是她想成为的那种不为钱所迫优雅从容的女神。韦雪需要一个活的不同样子的人带领她重新感受激情活力，安琪需要知道外貌的平凡并不是你成为灰姑娘的理由，内心的充盈才是高贵的。 小说一共讲了三个人的故事，韦雪和安琪的故事很有特色，很让人启发。X夫人，语含非，小月儿的故事是穿插在韦雪安琪的疗愈过程中的。我想自己重新梳理一下她的轨迹，以及完成重生的涅磐。 月儿X夫人大学毕业奶奶去世，不久辞去工作，去寻找远方的山，在婺源遇到妤姐。 42岁收到来自语含非的灵魂求救信，也是第一次收到灵魂求救信。 快40岁爱上运动和阳光，40岁左右与韦雪在曼谷相识，此刻结婚10年，有儿子。 从曼谷回来之后，收到安琪的水书，与安琪在家中相见，是两岁孩子的全职妈妈，安琪队她的描述是三十岁左右。X夫人自述成为X夫人的三年经历。大学毕业，与校园男友交往多年，男友毕业2年后换了工作，精进自己，投资自己，一步一步实现自己的梦想。而X夫人却在毕业后5年内省吃俭用，上班下班，下班看肥皂剧，没有自己的追求，只图安稳，两个人最终越走越远，男友投向了别人的怀抱。随后她找到儿时好友佳文，那个从小有主见有目标的玩伴走遍千山万水，观过世界，她温暖有力，自信迷人。在她的帮助下踏上了重铸灵魂，找回自己的旅程。回忆了儿时母亲的强权控制。见过佳文遇上了自己的先生，半年内结婚怀孕，再次贪图安稳，第一个孩子16周停止发育，让她再一次醒悟，自己都没找到，如何去孕育新的生命。再次踏上女神之路，又在半年后怀孕，带着孩子一起修行。三年多的荆棘之路，完成自己的涅磐，也在引导拯救更多要成为女神的女人。 语含非呢，一个作家，纠缠在与非先生的感情中，修行完成之后，遇到了如梦之梦的男人，20天后牵手，21个月走入婚姻。 所以呢，很困惑，语含非跟月儿X夫人，韦雪的X夫人，安琪的X夫人无法重合。46章《剧场》的T先生是谁。非先生跟甩了安琪遇到的X夫人的校园男友是一个人。希望作者解答。故事很棒，也感悟醒悟很多，但是我对语含非或者X夫人的人生历程和修行之路含感兴趣，想要拼凑出完整的影像。

感悟

三个女人的故事都在警醒引导女性，找回自己，聆听自己的内心，重塑灵魂，踏上女神之路。

第一次了解了下午茶的故事，英国人的一天的下午四五点钟为茶而停驻。虽然故事本身很凄寞，但是幸好在泡茶饮茶的那段时间，凯瑟琳公主真正的在做自己喜欢的事，沉浸在自己的世界。以前对下午茶有偏见，觉得是小资主义的享乐生活，咖啡，甜点，悠闲的看书或者聊天，怎么看都觉得不是快节奏现代人该拥有的生活。其实，咖啡可以是速溶的，可以换成花茶，甜点可以换成零食水果，在一天的这一时刻，为自己停留，为心停留，为生命和灵魂而聆听。停下来，才能走得更快更远。

我们处在人世很容易受外界影响，祈求更多外在的东西，买房买车买衣服，不断索求更好的，却没有问自己的内心是否真的需要，是不是累了。当我们抱怨老天不公，抱怨人心险恶，抱怨身边的一切的时候，不如把抱怨的内容，当成灵魂的渴望，问问心怎么想。例如，如果正抱怨没钱，就把它说成“我暂时不想有钱，因为…… ”“暂时不想……,因为……”倒推法，问问内在这个需求的更深的源动力是什么，探究到最深层次的原因，才能着手改变。

韦雪的故事，也让人心生怜爱。小时候被父母的漠视，缺爱，孤单，让她越来越祈求外在的像火柴一样的别人的爱，而不是内心深处永远不灭的对自己的爱。父母本该给的无条件爱的缺失，让茫然无措的小孩觉得是自己不够好，不配得到爱。父母也有自己伤痛，也没有在他们父母那里得到足够的爱，没有得到爱的心又如何去给别人爱。我们长大了，无法选择父母的前提下，我们可以改变自己，学会自己爱自己，陪伴自己。真正的爱是在一起，自己陪着自己长大，不要放开自己内心的成长。

安琪的故事默默无闻，为家庭奉献自己，却独独忘了做自己。家人亲人的界限感可能是我们一辈子的课题。自己的人生都没有过明白，就想着插手别人的人生。人，永远不可能给别人自己没有的东西。只有你自己拥有了，才能给予，才能被认真对待。我们一直被教育将来要做XXX那样的人，成为别人口中的事业有成，体面地人，却一而再再而三的忘记做自己。

做自己是人生最深刻的反叛。只有自己能思考自己的人生，掌控自己的命运，为自己的生命负起责任。我们要成为光芒本身，才能照亮别人，而不是点燃自己牺牲自己，燃起那可怜的一丁点的微光。像我自己，心里有很多想法，很多方法论，确实也是正确的，但我没有把它用在自己身上，得到成果，再去指导别人，而是一知道方法论，别人遇到问题了，就跟别人分享，完全没有说服力，白遭对别人人生指手画脚的嫌弃。那些问题自己身上也有，只是没对现有生活造成困扰而已，也该对自己诊疗了。

文中的时间管理理念很值得借鉴。太多的时间管理，规划，活在当下，立足现在，展望未来，我却依然过得一蹋糊涂。作者的时间管理也给了我新的思考。

1． 明确一天有多少时间。

时间是定量还是变量。时间会因为人的感知而扭曲。你越在意时间，时间越能被感知，更有存在感。越保持高度的觉知，时间就会越长。真正投入你所做的每一件事，专注每刹那。

2． 时间需要被珍惜烹饪的。

根据体质，生活习惯去觉察分配不同创造力、精力的时间。时间管理即精力管理，最有活力的时间应该来做最有创造力的事情。

3． 时间是可以被呼吸来填充的。

刚醒来的时候不要看手机，被别人，外界的琐碎所烦扰。给自己留15分钟冥想时间，深呼吸，呼…… 生 吸…… 命 呼吸，生命。激活内在生命力，充满能量。

睡前，深呼吸，吸…… 平 呼…… 安 吸呼，平安 带着安详满足睡去。

4．把每日想做要做的事情分成 to do list，和to create list

必做清单是物质食粮，是坚实后盾；创造清单是诗和远方。必做清单的完成度表明 你是个高效自律的人，创造清单则会见证你成为有趣有种有料的人。

安琪书写自己的生命故事，得已从中跳脱审视自己的人生，从而找到自己，找回生命的意义。每个人都应该书写自己的生命故事，从你脑子出现的第一个字开始写起，写下来每一个你觉得或痛苦或欢乐或委屈或不甘的故事，写出你的感受感觉。跳出来，把我换成她，仿佛读一个陌生人的故事，你会想对她说什么，会想安慰她，抱抱她吗。我也该书写自己的生命故事，解构自己的灵魂，聆听内在的声音，做回自己，踏上女神之路。

女神，都是活出来的，都是自己活出来的。赢，是一种态度，代表了一个人好好的对待了自己的生命。

《幸福的一千张面孔》读后感(三)：做自己的女神，最幸福

我们从小都被灌输要活成别人期待的样子，正如美国第一位入主白宫的非洲裔“第一夫人”奥巴马米歇尔曾经在她的自传《成为》中提到：【大人问孩子的一个最没用的问题就是“你长大后想干什么？”好像长大就是终点。好像在某一个时刻，你成为了一个什么样的人，然后一切就结束了。】

尤其是这个时代的女性，无不是活在身边人无限期盼中成长的。爸妈希望我们从小知书达礼，融入社会以后能找到安稳的工作，顺便找个实在的人结婚生子；丈夫希望我们内外兼修，既能好好照顾家里，在工作中也能独当一面，不依附男人生存；公司的老板和同事也期待职场中的女性不要因为自己有生小孩的天然使命而忽略了工作的任务。

但好像从来没有人问过我们作为女性希望过怎样的一生，社会只会给我们不断地施各种压力，尤其是年龄的压力。仿佛你大龄单身并且没在职场找到很好的位置就得罪了天下人似的。很多女性好像都活在了这样的魔咒，没有顺利在30岁前找到合适的伴侣，就会在相亲的市场不断地掉价。

与此同时，很多过了30岁还单身的女性在职场也各种被看轻，认为你的女性魅力不足，再努力工作也就那样了，反正都是“低水平勤奋”。无数普通女性都在这样压抑的氛围中想要努力冲破牢笼，所以社会给予女性越来越多的负面定位就让我们有越来越多的反抗意愿。

我身边一直受着这样的压力生存的女性朋友还是蛮多的，很多朋友虽然都能自动忽略了社会给予自己的尴尬定位，但现实面对各种难题无处宣泄。记忆中身边的女性朋友每每遇到难题都是默默自己承受，有时候我想不开命运为什么要我们那么善良的女孩受苦，很多朋友还劝我，人生来都不是先为了享受的，都是要先接受苦难的洗礼。

幸运的是，我最近认识了女性心灵疗愈师、身心灵畅销书作家马冉冉老师，看完了马老师的《都市女性心灵小说三部曲》，三本书把我们作为女性前半生无论在原生家庭、成长道路还是在追逐梦想追求幸福的路上所经历的痛苦、迷茫、默默的独自坚强，不为别人理解的内心挣扎通通表达的淋漓尽致。

我边看边不断地拥抱自己内心的小孩，不断地告诉自己：“对不起，让你受苦了，余生我定当首先好好爱你，先满足你的所需所想所爱。”无论是前半生经历多大的挫折和痛苦，余生，请先好好爱自己。

第一部，觉醒--《从伤痛中开出最美的花来》

“写给独自在城市中承受伤痛的你”这个书的副标题真是很暖心，为了生存，多少有才华有能力的女生为了留存在北上广深这样的一线城市，苦苦挣扎，委屈求全。我们很多人甚至不敢奢求爱情也不敢把所受的苦告诉家人，只愿三餐一宿有正常的工作就可以了。

但是人就是这样，越是委屈自己就越难受，越难受越憋屈就越容易受到打击一蹶不振。没有谁真正能强大到不顾一切任性地对现实说“不”，也没有人会告诉我们，其实我们也可以先关爱自己的感受，没有人会告诉我们，其实有没有人爱你不是最重要的，重要的是你要先有自爱的能力。

《从伤痛中开出最美的花-写给独自在城市中承受伤痛的你》讲述的正是女性灵性觉醒的故事，虽然书中把人物故事用灵性角度神化了，但是正因为我们拥有强大的无力感却不知道从哪寻求帮助，“与神对话”确实能让我们内心更有力量。

女性很多痛点和不安全感都来源于外界给我们的压力，有时候真是受够了别人的眼光，受够了活在别人的期待中，受够了自己的感受没有人去关心的那种痛感。

“爱不是索取”，爱人是一种能力，但如果爱情要建立在某些基础上的，还要满足某些要需求点的，那就变得很难了，归根到底，现代女性缺的就是自爱的能力，自己给自己的关爱太少了。

我给马老师都市女性心灵三部曲的这第一部，定义为觉醒，书的故事旨在唤醒我们对自己的关爱，没有什么比先爱自己更重要的。

第二部，疗愈—《活出你的女人味—十个失落的女神秘密》

第二部重点教我们身为女性怎样先给自己无限的爱护，

书的结尾总结：“幸福不是单一选项，幸福是用心感受时，呈现出来的加法。

一个人单独时的幸福+两个人情浓时的幸福+一家人凝聚的幸福+众人相会的幸福+与天地宇宙联结的幸福…

无所事事的幸福+努力拼搏的幸福+工作的幸福+学习的幸福+旅行的幸福+宅的幸福…

我们所渴望的幸福，如果换一个角度去想——求的不是单单一个发生在未来的”等你爱我“，而是当下”我一边爱着自己，一边在等你“。

一个人时，给你自己，你能给出的幸福。

当那个人来时，给出你能给他的幸福，同时接受他给你的幸福。”

看到这里，我才明白，自己为什么一直找不到合适的伴侣，我一直很努力地想变成自己喜欢的人喜欢的那种样子，但我根本忘记了，如果我连自己都不怎么喜欢自己，又何来成为别人喜欢的样子呢？没有人会为一个自己都不知道自己想怎么样的女人负终身的责任。

在感情里面我一直比较作，我会觉得能忍受我各种作最后还能留下来的才是真爱。但其实这个过程不但自己作死了自己，还令身边的人一个又一个地黯然离开。因为无论是我愿意讨好的还是讨好我的人，我都有法子让他们无所适从。

《十个失落的女神秘密》这书看得我实在是泪流满面，虽然我也是一个很重视自己感受的女孩，但我从来没有很用心地去为了讨好自己而生活。我没有想过自己最应该关爱的并不是我爸妈希望我找个好归宿、我喜欢的人喜欢怎样的类型、我要找到怎样的人才能幸福……这些看似重要，但其实根本无关痛痒的事。

我们要先学会做自己的女神，女神跟年龄、社会价值、外表甚至跟你身边有没有一个好男人根本没有半点关系。有些人即使到了80岁，她优雅从容淡定的气质一走出来就能把所有人的目光带走了。

像知名演员刘嘉玲说的：“在30岁快来临的时候，我以为30岁的自己已经很来了，但到了30岁也就这样吧；在40岁的时候也觉得自己40岁的样子挺好的，等到50岁了，原来50岁的自己可以比30岁的时候更加光彩亮了，并且云淡风轻。”所以，爱自己，让生活变成自己喜欢的模样，闪闪发光的自己无论在谁看来都是值得被爱的，那就是女神该有的模样了。

第三部，自愈—《幸福的一千张面孔》

“因为我对生命有了担当与勇气，我的人生越来越好。

因为我忆起了自己究竟是谁，我终于可以坦坦荡荡活在这人世间，再不盲从、偏信。”

马老师的《都市女性心灵三部曲》是要一气呵成地阅读的，只读其中哪一本，就像一个明明是很多毛病的人，只是在头痛的时候吃个头痛药，在脚痛的时候贴个止痛药膏，根本没法对症治愈。

人生就是匆匆数十载了，在等爱、寻爱的路上我们并不孤独，努力拥抱自己，好好关爱自己，先做自己的女神再努力用心去爱所爱的人吧，不要再考虑太多的世俗束缚了。正如知名文学家马克吐温说的：“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”