《一周七天玩转心理学》的读后感大全

《一周七天玩转心理学》是一本由【韩】朴珍英著作，机械工业出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：168，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《一周七天玩转心理学》读后感(一)：七天之后，重新出发

《一周七天玩转心理学》是一本非常有趣的书。这是韩国一本非常受欢迎的心理读物。在这本书里，作者用幽默，通俗的语言，以及一周七天这种新鲜的模式，为我们展现了很多心理学的知识。主要都是现代人经常会遇到的心理问题，对我们这些新进职场的年轻人是非常有用的。

就像书中介绍的一样，一周七天，每一天都有不一样的心理话题。本书就是从大家亲身经历的生活小事出发，用心理学的知识和逻辑加以深入探讨，解读各种表型问题下深刻的心理内涵，用轻松实用的心理学知识帮助读者在一周七天之内，甩掉“周一病”、战胜拖延症、厘清人生目标、找寻到生命的意义、提升自尊心、收获满满的幸福。

这本书分为七个部分，每一个部分都是一个心理问题。作者通过找出问题，分析问题，最后解决问题的思路，为我们诠释了很多心理的出路和解决问题的方法。

现代的年轻人面临最多的问题就是心理上的困惑。我们的心理随着社会的发展正在发生着巨大的变化，有些变化是我们无法适应的，这就需要我们通过科学的手段去解决这些问题，这本书为我们这些忙碌的上班族提供了轻松的解决方法，是对我们非常有帮助的一本指南。

比如，在这本书中有这些内容：我为什么而活？走出人生低谷，寻找人生真正的意义，焦虑是敌亦是友， 了解自己的价值观 ，探知幸福的意义等等。

现在的年轻人患抑郁症的几率越来越大。这给我们的生活带来了很多困扰。有很多人对上面的问题充满疑惑，这本书针对这些问题进行了科学的分析和解答。我觉得对于排解现代人的生活压力是十分重要的一个途径。

通过七天玩转心理学，希望你像我一样，解开心中的疑惑，幸福快乐的生活。

《一周七天玩转心理学》读后感(二)：【书评人俱乐部】让你过好每一周的心理学——一周七天玩转心理学

原本以为这本号称《一周七天玩转心理学》的书，是让人在七天的时间里通晓心理学这门知识，当时还觉得这书绝对是说大话，心理学怎么可能七天就玩转，看完了书才知道，自己果然会错意了，这本书其实讲的是怎样用心理学的知识来玩转一周七天。

人生看似漫长，其实细算也就是4000多周，过好每一周，也就过好了这一生。在这一周又一周的重复中，我们常常陷入周一不想上班上学，周二继续懒散拖延，周三被琐事逼得抓狂，周四为没完成的事情恐慌，周五因为又一次的虚度光阴而懊恼这样轮回里。在这样一次次的轮回中，我们内心迷茫，自怨自艾，想要改变却又总是找不到好的方法。以为找到好方法要历经各种尝试和千辛万苦，谁料好方法却在不经意间冒了出来，那就是用心理学的知识来帮助我们，增强我们的自控力，改善我们的焦虑情绪，增强自身的自信心，最终找到属于我们自己的幸福。

《一周七天玩转心理学》这本书的作者朴珍英是社会心理学者，韩国延世大学的心理学硕士。他为了打破人们对心理学的误解，分享一直以来被学者垄断的实用心理学知识，她开设专栏，用通俗易懂的文字进行介绍社会心理学知识。为了让不了解心理学的我们过好每一周，作者用通俗易懂，诙谐有趣的语言写了这么样的一本书。

这本书以一周7天的日常生活为线索，用一个个实际例子和量表来说明我们遇到问题的原因和影响他们的心理学要素。在没有学习这些心理学知识的时候，我们遇到问题往往有两种反应，第一种，把所有问题推给客观原因，自己逃避不知改变。另一种是把问题归结在自己身上，过分的苛求自己。逃避问题的在书中可以找到解决问题增强行动力的方法。苛求自身的也能在书中了解到，很多时候自身的失控是因为压力太大，身心承受不了以后的自我保护，并不是个人的意志品质的问题。

这本书除了讲述了玩转一周的心理学，还在每个小结的后面附上了延伸阅读，只要扫二维码就可以阅读更多的心理学知识，买一送一，亲情大放送。

引用书中的一句话，无论叫醒你的是闹钟还是梦想，你都应该且自信你将帅气的跑完人生这场马拉松。在人生这场马拉松里，像《一周七天玩转心理学》这种书，就如同运动饮料一般，补充好能量才能轻松跑完全程。

《一周七天玩转心理学》读后感(三)：【书评人俱乐部】了解自己，认知自我――评《一周玩转心理学》

现在都市生活节奏日益加快，作为上班一族很多人都是“周一不想上班，周三不想加班，周五只想下班！”为了更好更有效率的完成工作，作为上班一族很有必要学习一下这本书！

《一周七天玩转心理学》是韩国著名社会心理学者朴珍英的作品。朴珍英是韩国延世大学的心理学硕士，她主要关注关注社会性、信任、两性关系等研究主题。为了打破人们对心理学的误解，分享一直以来被学者垄断的实用心理学知识，她开设专栏，用通俗易懂的文字介绍社会心理学知识。她的代表作品有：《敏感动物：我们为什么那么在意别人的脸色》、《一周七天玩转心理学》等。

现在我们就着重说下《一周七天玩转心理学》这本书。作为现代社会的职场人很有必要学习和了解一下心理学。而这本书就是利用简单诙谐的文字向我们阐明这些专业的心理学知识。本书深入浅出的向我们表述如何克服“周一病”，怎样高效做事，如何厘清自己的目标，如何寻找自己人生的真正意义，怎样爱自己，以及如何寻找幸福，创造幸福。

我个人认为本书的关键词有以下几个：自控力、价值观、幸福。克服“周一病”的法宝就是自控力，“自控力其实就是抵御诱惑，防止注意力涣散，最终达成既定目标的力量。也可以说自控力是在达成目标的过程中，无数次自我斗争胜利的结果。所以无法达成目标，很多时候其实就是因为我们的自控力太差。”

人是寻找价值的动物，有意义的生活完全就是以自己为标准，是自己感受到价值的生活。而作为职场人员，一定要摆正自己的价值观。特别是在人际关系中，明确的价值观是非常重要的，对于职场人际关系的把握是决定成败的关键！

百度百科对幸福的定义是：指人们无忧无虑和随心所欲地体验自己理想的精神生活和物质生活时，获得满足的心理感受。幸福的主观感受是因人而异的，决定幸福的因素有个人的态度、性格、财力、外貌、学历还有社会因素。“研究者通过研究得出了一个结论：在个人要素中，遗传对幸福的影响占50％；金钱、住房、教育水平、外貌等客观条件对幸福的影响约占10％；友谊、业余活动等在日常生活中的努力，对幸福的影响约占40％。”

看完这本书感觉受益匪浅，通过这本书我感觉对于心理学也有了一定的了解。这是一本挺不错的书。我个人强烈推荐！对于职场人员，真的很有必要读这本书。套用书里的两句话就是：

“不屈从于社会和周围人想要的期待与压力，而是自己真正想要的目标。

不是为了完美的结局，而是为了发展才设立得目标。处在自己最近发展区内的具体得、现实的目标。”

《一周七天玩转心理学》读后感(四)：一周七天怎么过 教你如何获得幸福

著 安康小确幸

终于找到自己脑子越来越笨的原因了，原来是长期太穷以及太累；也终于理解为什么在决定回房间看书的时候，听到老爸说的“赶紧看书去”，会瞬间失去看书的热情，原来是内在动机被外部的影响和压迫给影响了。

《一周玩转心理学》一书由毕业于韩国延世大学的社会心理学者林珍英创作，本着帮助人们过好每一天，“帅气地跑完人生这场马拉松”的目的，运用大量实验和研究中所总结的人类心理特性，来解决周一到周日的生活、工作中所遇到各种的问题。

本书提出了很多浅显易懂的见解，通过对这些内容的了解，人们可以结合自身情况，做出自我解读，有针对性地去解决问题。

例如，为什么绝大多数人都会有周一恐惧症？

原来，这是因为人们的自控力在作怪，自控力不是一成不变的，一旦下降，就会导致拖延症。一直减肥，但始终不成功，自控力也在其中起着不小的负面作用。但好在自控力可以通过补充糖分及适当的休息得以恢复。而通过运用一切办法，则可以提升自控力，比如制定如果-那么计划、分散注意和平静内心策略、手臂向内弯的姿势、气味的影响等。

这本书就像一个懂心理学的朋友一样，提醒人们问一问自己什么时候才会感到开心。因为只有沉迷于自己喜欢做的事情的时候，才会进入产生大量活力和积极情绪的福流（flow）状态。真正想做的事情能够实现自我，而不是为了他人眼里有意义的生活而努力。这也是我一直在做的事情，苦苦挣扎着，当一个做自己、不屈从的北漂单身狗。虽然吃力但有乐趣。

最后作者解读了幸福，幸福是会受到遗传、个人客观条件和日常生活三重影响的。那么如何获得幸福呢？以下是作者的解答：

一是，深度的人际交往。不是那种聊八卦，约吃饭而已的交流，而应该不断去进行深度的对话。我会在困惑的时候，和熟悉的朋友聊一聊性格是否可以决定命运之类的话题。

二是，对待幸福要始终保持积极的态度，始终相信自己可以获得幸福。

三是，将熟悉的事当做陌生的事来护理，经常做一些小的改变，持续拥有乐趣。

四是，愿意为他人花时间，有助于解决快节奏社会城市人群的慢性时间饥荒，从而获得内心的悠闲。

五是，同样的钱，购买体验往往比购买物质更能够获得幸福。一段有意义的体验，更容易让人记住，更因其特殊意义，而始终保持新鲜感。

心理学既是高深的学问，也是实用的课程，可以借此更好地了解自己，获得自我提升。那么，即便被闹钟叫醒，也应该是开心的，醒来之后继续愉快地去追逐自己的理想和目标。

《一周七天玩转心理学》读后感(五)：如何度过每一天？——《一周七天玩转心理学》读后感

如何度过每一天，这个问题对于不同的人有不同的答案，即使相同的人在不同的阶段也有不同的回答。对于学生来说，上学期间除了学习就是学习；对于上班族来说，每天的大部分时间就是工作；对于自由职业的人们来说，每天的安排由于都是自己的规划可能就各不相同......但是即使这样，对于所有的人来说还是有一个通病，即每周最讨厌的日子就是周一，最不想结束的那天就是周日（这个定律不管对于学生还是职场人士概莫能免）。

究竟如何高效合理的使用每天的时间，如何来观察自己在一周中不同的时间的表现，这本《一周七天玩转心理学》的作者就从心理学的角度来为我们如何更好地度过一周的每一天给了比较详尽的建议。例如当我们好不容易度过一个愉快的周末之后，一到周一各种负面情绪就开始来临，因为新的一周已经到来，也就意味着各种各样繁重工作的到来，基本上不想周一到来这个想法每个人都曾经有过，这在我看来是一种逃避的情绪。作者在第一章就在引言中描述了这个问题，并将之归为缺乏自控力的表现。然后分为三个小节从诠释自控力开始着手，在讲述人的懒惰性的时候，采用的文字很贴近我们的现实生活，与其他的心理学专业书不同，全数基本没有什么深奥难懂的专业词汇。而且还建议从生理上补充能量的方式来增加我们的自控力（第三小节讲了糖分的作用），虽然在我看来可信度要打一个问号，但是这也体现了作者写作时想法的多样性。

全书按一周七天来进行章节划分，一天就是一个章节，从周一的自控力开始，一次过渡到积极性的训练，确定目标，调整自己的心态等等，形成一个完整的正能量的心理情绪闭环。从这些章节中我也看清楚了自己以前没有注意到的问题。例如之前一到周三的时候，情绪往往就比较烦躁，工作学习等都不太上心。在本书讲到周三周四这两个章节里，我发现了我烦躁的原因不是因为具体的事情，而是自己的心理情绪处在了低谷阶段，作者在这两章也重点讲述了如何训练适合自己的思考方式（从开始反思批判完美主义开始入手到后面给出积极与消极思考的两面性），找到自己生活的目标，从而调整好自己的心态，顺利度过一周的中间时刻。

当然本书在我看来有些内容还是值得商榷的，例如第一章的附录文章“贫困会让智商降低”我就不敢苟同，我赞同贫困会分散人的精力注意力，但是要说智商都降低的话那我就不赞同了。不过这本书总体来说还是不错的一本心理治疗方面的书籍，虽然有些内容我不敢苟同，但这也不正好增加我们阅读的趣味性吗？充满思考的阅读我觉得才是最有用的阅读，不知道你的想法是否和我一样。