动机心理学读后感1000字

《动机心理学》是一本由[美]爱德华·伯克利（Edward Burkley）［美］梅利莎著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：98元，页数：387，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《动机心理学》读后感(一)：我怎么感觉我和你你们看的不是一本书呢

书名叫动机心理学，但内容怎么东拼西凑的什么都有，太乱太杂，什么社会心理学的，行为心理学的，生物、认知等等的怎么都有，看了一些。实在是搞不懂这动机心理学到底是哪个维度的心理学，好像除了心理学治疗那一块，啥都能往上靠一靠，和之前看的社会心理学，发展心理学，人格心理学等完全不是一个路子，人家都是围绕一个中心，只讲自己范围内的，他这是大杂烩，但每个点又讲的都不透测，无法理解这书为啥评分这么高。完全无法理解。

《动机心理学》读后感(二)：这本书叫《目标心理学》更合适

实际这本书叫《目标心理学》更合适一点，涉及到目标制定、规划和自我管理等一些列流程的研究。

动机有两个研究方向：一是本体论导向的，如本能、人性力比多这些动力源猜想，另外一种就是社会心理学研究的，个体对环境刺激的反馈模式。

我觉得人不是机器系统，而是环境反应系统，本源论在研究时是有意义的，在诠释中是没有意义的，本源论的研究基本猜想都是没有啥答案。情绪研究现在基本就是这种状态，各种假说一大堆，没有一个准确的答案。

一个人如何观测自己的动机、情绪，那就去冥想。

最后，这本配合王嘉陵的《决策思维》收获会更多一点。

《动机心理学》读后感(三)：被翻译气晕

原版内容值得五星，条理很清晰，2018年出版，在国内出版的动机心理学书籍中是很棒的前沿作品。

翻译只值两星。

翻译的部分问题在于：

1.删减了原文大量的定义解释。

例如核心动机的3个评判标准，其中的有益性和适应性的定义解释居然直接删掉了？？例如核心动机的定义解释，即3个齿轮的那张图片，原文都附上了进一步的说明，翻译版全部省略。事实上，全书很多图片都有文字说明和定义的补充，但翻译版全部省略了。

个人猜测：翻看原文的时候发现原文的equb格式需要在线访问，部分内容显示很慢或显示不出来，转成PDF后损失了很多内容，而这些损失的内容恰好与翻译的删减对应，非常怀疑译者是基于残缺版PDF翻译的。

2.删了章前目标和章后总结。

这样内容丰富的著作，原作者为读者阅读效率考虑，在每一章都设置了章前阅读目标和章后总结，译者不知出于何种目的全部删除。

3.删了文献引用和文献附录。

一开始读就觉得不对，很多段落很显然是引用了论文，居然没有标明，这是极其低级的错误。翻看原文后发现原文标注的很清晰，最后也是按APA格式列明了参考文献，译者居然全部删除了？？

有空再更新--

《动机心理学》读后感(四)：假如你感到焦虑，不如读读心理学。

朋友最近和我分享她的苦恼，养育两个孩子，被家务压的喘不过气，孩子体质较差，频繁生病，不放心交给长辈，先生分担不了责任。在她与我交谈的一个小时内，频繁接到在家带孩子的长辈电话。很久没有单独出门，没有和朋友聊天，没有睡过一个好觉。

为什么说家庭主妇是全世界最辛苦又最危险的职业，不仅仅是因为它让女性暂时失去经济独立的能力，而是失去人类自主、归属和能力这三种核心需求动机。会让女性至少在某一段时间内极其缺乏安全感，发生情绪问题。

一、失去自主。

女性成为母亲后要全身心围绕婴儿与家庭运转，将孩子的需求放在第一位，忽略自身感受。长期以往，人不再是人，而是一个工具，自主之所以如此重要，是因为它是区别人与动物的重要指标。失去自主，即意味着失控。当人们逐渐明白自己对结果几乎无法控制，就会导致抑郁与习得性无助。

二、能力有限。

能力水平=能力+自我效能。女性并不是天生就能获得母亲这一职位的所有能力。而脱离职场生活更使她们社会能力下降或暂停。若在育儿上自我效能不高（缺乏育儿经验，身心劳累），其他能力（社会能力、人际关系、自我技能等）逐渐缺失，会产生否定自我、自我设阻、找借口等自卑情绪。

三、缺乏归属感

归属需求是形成并维持持久的，积极人际关系的普遍驱力。不管如何，人都需要被别人接受，需要找到“共同体”。家庭主妇看似回归家庭，拥有家庭归属，但假如丈夫或家人没有及时给予关爱与援助，或理所当然的认为女性的唯一价值就是做家务带孩子，加上女性本人缺乏处理亲密关系问题的能力。就会出现个体不被理解与遭到排斥的感觉：悲伤、愤怒、恐惧和孤独。

如何自救？

眼光放远：将时间线拉长，不要死盯着眼前的琐事。告诉自己这只是人生一段短暂的困难时期，不会持续下去。孩子会长大，而你也一定会重新拥有自己的生活。

关注自己：在有限的条件里，始终将自己的需求放在第一位。给自己一点独立时间和独立空间，无论是放松还是做点自己喜欢的事，让自己从疲惫的生活里抽离出来，哪怕从每天半小时开始。

正确归因：将生活中处理不当或令人烦恼的事情进行正确的归因。如在妈妈已经尽全力照顾到孩子的情况下，还是会经常生病，不要马上责备自己或家人，接受也许孩子从免疫力方面就是比其他小孩差一点的事实。降低对生病的恐惧与紧张。

放弃控制：大事怎么谨慎都不为过，小事只要不死就不要太操心。

成长型思维：人格的特征和能力是可塑的，随时间推移可以改变，虽然妈妈暂时无法出门工作，但并不代表不需要自我学习与提升。

自尊支点：找到爱好与擅长的地方小心打磨，更重要的是我们认为对自己非常重要的领域感觉有能力。

加入社群：妈妈群、网络，良好的亲密关系，与朋友聊天，都可以加入或维系起来，增加团体的归属感。

在已经是既成实事的现实面前，表面一切的问题或许都有这样那样的原因，我们能做的只有改变自己的思维方式和心态，当自我发生改变，情绪开始积极稳定，周围的气场和身边的人也会有所察觉，受到影响，你会发现利好的资源慢慢向你靠拢，形成增强的闭环。

所有的原因与对策我都是从这本《动机心理学》里读到和总结出来的。从人类核心动机出发，找到自我，提高自我效能，让自己变得更好。一点一点把自己失控的生活找回来。

最后，写几句给丈夫，请给深陷于家务和孩子的爱人再多一点理解和关心，每天抽多一点时间分担家务与育儿，工作繁忙也可以发信息打电话给妻子增加情感连接，只要多做一步，都可以大大减轻她的压力和焦虑，也会使她更体谅和感谢你，家庭更稳固温馨。

《动机心理学》读后感(五)：读完这本书，让我深刻认识到了三个重要关系

人们为什么做他们所做的事？这一问题构成了动机研究的基础。近年来有大量关于动机研究的著作面市，但《动机心理学》（以下简称《动心》）这本书最值得读。因为本书通过介绍经典和现代动机研究的方法，以有趣、生动、与生活相关的方式，向我们传递动机是怎样在发挥作用。

近七年来，我一年读50本书，读《动心》这本书，我却读了两个月，且沉浸其中，读这一本书的收获，能顶上我一年的读书量，毫不夸张。下面，谈一下我读完这本书，深刻认识到的很重要的三个关系。

01动机和习惯有着什么样的关系？

我们都知道，人与人最大的区别，是习惯，比如你习惯怎样说话办事、习惯怎样思考并处理问题、习惯用什么来排遣压力等等。这只是表象，决定一个人有意无意作决策的，不是习惯，而是动机。并且驱动人类行为的，是核心动机。怎样找到核心动机？

通过研究，《动心》这本书指出，人们作决策时或培养习惯时，最看重自主需求、能力需求和归属需求三个核心动机。我认为，好的习惯养成，三者缺一不可。

比如我们加入一个读书会或写作群，养成读书习惯，首先自我需求能得到满足、其次读书能提升能力、再次在一个群体中大家一起读书写作，更有归属感。这就是人们加入社团、社群能让习惯坚持长久的原因。但为什么有人坚持的好，有人坚持的不好，内在动机发挥着作用。

好的习惯养成，要激发动机，让习惯成为可能；要明确动机，让习惯自动自发；要挖掘价值，让习惯变得持久。

02内在动机和外在动机到底在怎样影响一个人的行为？

内在动机，就是平时说的内驱力。内驱力多是自己经过思考、或遇到某些要解决的问题产生的自发行为，是自己真正想要得到什么。你是真正想锻炼身体，还是看到别人锻炼身体很羡慕？你是真正想读书，还是仅仅觉得别人通过读书成长很快？你是真正早起有事情做，还是仅仅希望像别人一样早起？你看，不同的动机，对你的行为影响会很不一样，给你带来的收获也不一样。

真正影响一个人行为的，是内在动机，外在动机的推力再大，但很难唤醒装睡的人。

那凡事都由内在动机决定吗？也不是，虽然内在动机是关键，但我们也非常不容易摆脱外在动机的影响，有时甚至不太容易分清楚，发生作用的是内在动机还是外在动机。

比如，对于喜欢读书、写书评的人，本身内在动机很足，但写出书评后的反馈，会影响其是否进一步写书评、包括带货。收到积极反馈，可能更能推动去读书、写书评，收到不好的反馈，可能会影响读书写作的动力；而没有收到反馈，也是一种反馈。但还是要回到自己的内在动机上，读书、写书评的目标是为了什么？

工作中得到领导肯定、学习上得到老师同学认可、在社群中得到积极反馈等等，这些都是影响一个人做出下一步行动的外在动机。

03应该进行内部归因还是外部归因？

人们喜欢放纵，而不是被约束；向往自由，而不是被控制；喜欢自主选择，而不是被动安排；希望主动创造，而不是被动工作。同时，人在顺境或取得成功时喜欢内部归因，在逆境或困难不爽时却喜欢外部归因。之所以这样，是因为是由人的核心动机决定的，放纵、自由、自主选择、主动创造、功名成就等等，更能激发人的心理需求，让自己觉得有价值。

但怎样才能更好地成长呢？成功时尽量多一些外部归因，失败时多一些内部归因，这样会让我们更理性、更能找出问题所在，明确努力方向。在归因时，两方面都要兼顾。比如，失败时只关注内部归因，会让自己成为受害者；成功时只关注外部归因，自己的成就感就会低。反之，失败时只做外部归因一个人会很难成长，成功时只内部归因则会让人骄傲自满。

《动心》这本书，含金量太多，如果你喜欢哲学、心理学，书中的的内容你会很喜欢；如果你想了解并调整情绪，这本书能帮你；如果想制定并实施一个好的目标，这本书能助力你实现愿望。

读《动机心理学》，能让人了解动机，处理好各种关系，并指导行为。

作者：三石 | 个人发展共读会 | 知识IPO