《练习的力量：把事情做到更好的42法则》的读后感大全

《练习的力量：把事情做到更好的42法则》是一本由道格•莱莫夫 / 艾丽卡•伍尔韦 / 凯蒂•叶兹著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：39.00，页数：232，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《练习的力量：把事情做到更好的42法则》读后感(一)：书中的练习法则充满智慧，而且效果也蛮好的。

不错，书中的练习法则充满智慧，而且效果也蛮好的。可以运用在自己的生活和工作中。任何事情其实通过练习之后，都能变得更好，不是吗？

人们通常会为自己不愿意面对的改变找来各种理由，其实根本原因不过就是对事情把握不清：“我就是不知道该做什么、怎么做，因为我没有练习过如何面对这样的问题。”

是的，正如亚里士多德所说的 “正是我们不断反复做的事造就了我们”那样，练习是一种简单而强大的成功模式，它能以最简单、最直接的方式帮助我们成为更好的自己。

因此，练习也许不应该被定义为一系列的专项训练和实战演练，而应该被视为一种机会，一种通过我们愿意尝试的方式，有目的、有策略地重复这些活动，从而更好地完善自我。

事实证明：我们平时做什么能决定我们成为怎样的人，如果我们一直做着勇敢的事，我们就能成为勇敢的人。

没错，通过练习，我们不仅能完成更难的工作，而且还能成为更加优秀的人。

对于大部分的职业我们都持有一种先入之见，那就是当你取得了一定成绩时，练习也就戛然而止了。练习成了一种评判标准，它意味着你缺乏能力，你做得还不够好。但这绝不是事实！

事实告诉我们：任何人都需要练习。如果能在日常的工作和生活中坚持不断练习，那么我们就会具备一种优势，而正是这种优势会为我们带来前所未有的收获。它会让我们变得好上加好。

《练习的力量：把事情做到更好的42法则》读后感(二)：我们每天都在不停地练习，但是练习必须得法才能卓有成效

很有启发性的书，朋友推荐看的，的确有很多可以借鉴的地方。

生活中，我们会不止一次地面临这样的选择：我们究竟是满足于依靠自动导航去往目的地，还是更愿意在经历艰苦跋涉后一览众山小？我们究竟是要不经思考、一味地埋头苦干，还是要开动脑筋、积极练习？如果你选择后者，那么这本书将成为你奋斗历程中不可或缺的人生指南。

我们每天都在不停地练习。我们在练习如何和孩子互动，练习如何与同事共事。问题是：我们有没有进步？我们是原地踏步地一味傻干，还是有章有法地积极练习？

孩提时代，我们会日复一日地练习某种兴趣爱好：投篮，弹钢琴，学西班牙语。许多练习可能都非常枯燥乏味——几乎所有的运动员都对训练呼吸的反复练习避之不及，但因为这些训练都是经过严格论证、精心设计的，所以付出必然会有回报，它一定能让你的练习卓有成效。

但在很多时候，练习已经在我们的生活中失去了立锥之地，这究竟是怎么回事呢？诚然，练习的必要性依旧存在——正如练习之于职场表现一样，练习对于赛场和音乐厅的作用也是举足轻重的。事实上，我们需要磨炼的事情不胜枚举：如何举办一次不冗长拖沓的会议，如何倾听配偶说话，如何在拥挤的通勤路上维持应有的风度而不是张口就骂。

《练习的力量：把事情做到更好的42法则》读后感(三)：练习的力量——把事情做到更好的42法则

最近在牛犊会读书群里读书，柏永辉老师推荐了这本书，奉上读书笔记！

练习是一种简单到极易被人忽略，却又无比强大的成功模式！练习极简单，又极复杂，每个渴望进步的人，无论从事什么行业，无论是领导者还是员工，都希望掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情做到更好。那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成功，正是因为他们一直在不断地练习。

《练习的力量》从“反思练习”、“如何练习”、“示范”、“反馈”、“创建练习文化”、“实践”等六个章节42个法则阐述了如何通过练习把事情做的更好。它不仅可以被当做个人练习指导手册，也可以让父母、教师、经理和企业管理者等学会如何更好的培训他人，帮助他人更好的练习。

首先要打破一个误区，练习从来不会成为思考的绊脚石，如果不通过高层次的练习掌握扎实的技能和海量的知识与信息，那么高层次的思考无疑就是虚无缥缈的海市蜃楼。也就是人们常说的纸上谈兵。

我们常常惊叹为什么别人会有那么好的创意，而抱怨自己没有创意，你觉得这是天生的，自己根本不适合做设计与创意行业。但，不是这样的，你可以！

所谓创意，其实就是一个经常躲在练习身后的淘气鬼。如果想要更有创意，一个绝佳的办法就是争取将更多的技能动作转化成习惯性的自发行为。

那么，如何练习？练习的力量又是什么？

是专注，专注地练习能给你创造价值的20%的技能；专注于自身优势，即已经做得相当好的部分，然后争取做到好上加好，就可以获得惊人的成效；专注于一系列清晰的目标，取代概念模糊的“目的”；专注于每个专项，把任务分解，进行专注细节的专项练习。同时，还要关注行业内专家，学会分析他们的专业表现，鉴别优胜者的共通技能，然后参考学习，准确复制，这将成为我们的致胜法宝。

同时，作为培训者或父母，应该学会正确示范、建立反馈机制、创建练习文化和有效指导实践等。帮助记录练习者的练习过程，不仅要及时反馈还要正面反馈，多用正面话语，立足于解决问题。在练习者消极抵抗是学会去消解，在做得好时要公开表扬，这样会让他人记住什么是好的。

其实《练习的力量》中的道理在《刻意练习》和《穷忙》中都有所体现。《刻意练习》中提到了导师的重要性，也就是向行业内的优胜者学习。同样也提到了专注和投入至关重要。《穷忙》也重点说明越穷越忙，毫无方向的努力只会让你更穷。

这里有42条法则，但如果不练习的话全部记住也毫无用处，所以这本书的最好使用方法是逐一练习，边看边练，不然这些知识只是我们脑海里的海市蜃楼。就像最近每周看一本书并写500字读书笔记，如果不去刻意练习读书笔记的写作方法，就算写很多次也没什么进步，无效的长时间练习应该被方向正确的刻意练习所替代。

《练习的力量：把事情做到更好的42法则》读后感(四)：书评：练习的力量

最近看了一本书《练习的力量：把事情做到更好的42法则》，作者是美国的教育导师。书名很平淡，内容却很干货。成功令人瞩目，但是背后反复刻苦的练习却常常被人忽略。成功者的练习有什么不同，而通往成功的练习模式又应该是怎样的，作者从大量对顶级运动员、专职教师、专业人士的教学，训练和培训的角度举出多样实例，生动的介绍了42条具体实际的练习法则，让我们一窥门径.

其中给我比较深刻印象的几条有：

1.练习要由简到繁，由易到难。

不要忽视简单的动作，它们是下一步的根本基础。学写字，打网球，弹钢琴...如果基本功没有掌握好，中段就很难继续下去不是吗？我自己在这方面实在是有太多历史教训了，因为急于求成，把入门看的很简单，结果就很快的就遇到瓶颈。作者提示：”放慢速度，简化练习过程是必要的，等到练习者正确掌握要领后，再加入复杂环节。...如果任务难度的提高速度过快，那么学习效率就会降低。而人们喜欢在难度逐步递增的环境下解决问题。” 遵循循序渐进渐进的练习模式，——反复地训练，直到完全掌握动作要领，能够形成下意识反应。如果没有完全掌握简单的技能动作，就不应该提高难度或进入更加复杂的练习环节。

2.把练习分解成多个具体的目标，以目标取代目的——

以可实现，可测评的目标取代概念模糊的目的，在练习之前制定目标，监督练习过程，随时提供指导。

目的和目标的第一个不同之处在于：目标是可以测评的，目的是指练习者知道自己想要练什么。第二，目标是可以设法实现的，把练习分解成多个具体的目标。

3.练习不是不经思考的练习，而是要让训练过程中的每一分钟都达到百分之百的效果。

其中一个关键的因素就是练习流程的设计，充分利用每一分钟。“优秀的教练会制定第二天的训练计划，从细枝末节入手。训练时段按分钟计算，充分利用时间以保证训练的精确度和严格的时间分配。对于训练后的review，有经验的教练也同样不会错过，他们记录每一次训练，哪一种富有成效，哪一种毫无作用，下次该如何改进...整理归档供日后参照对比。”数据分析非常重要，它让我们清晰地建立起全局观，准确的找到优势与弱势，分析整体及注重细节。因此，无论对于何种练习，都必须事先部署，事后回顾分析，用明确的目标，精确的计划来完成。

4. 高质量的少量练习比低质量的大量练习更有实效

80/20原理在这里也得到应用。与其做大数量而不经思考，动作也不到位的练习，更应该专注的练习重要的部分，比如致胜的关键动作，能让你脱颖而出的必杀技...近日的一篇研究表明，优秀者其实学习时间并不比普通人多，但是他们在单位时间做到专心致志，有效地学习重要的部分。当然，如果你能练习到一万小时，这一万小时还是动过脑筋认真部署的学习，那肯定能所向披靡了吧。

5.反复的练习也能激发创意

作者认为，如果你希望能在某些关键时刻让创造力破茧而出，或许你就要不断地练习，更多的技能动作转化成习惯性的自发行为。这样的话，你的大脑就自然会腾出更多的空间来安放更多的空间来安放更多的处理能力，从而进行创造性的思考。

“只有当大脑尽可能少地启用处理处理机制来应付低层次的问题，从而匀出足够多的应对高层次问题的处理机制时，才会有助于想像力的并发...

习惯性练习能够节省练习者的思维空间，使其更具创造力。当你最需要创造力的时候，请努力练习，让技能成为无意识的行为，以帮助你匀出更多的时间和精力去激发自己的潜能。”

因此，不要再抱怨机械式的学习比如背语法，速算…枯燥无聊，他们也是创造力的基石呢。

小结：练习极简单，又极复杂，我们每个人都因为没有掌握正确的方法，在学习中遇到困难，走过弯路。这本书以科学的思维和多方面的案例，帮助我们掌握练习的方法，抓住练习的规律，以把事情做到更好。——那些持续奋斗、成长和发展的人之所以成功，正是因为他们一直在不断地练习。

《练习的力量：把事情做到更好的42法则》读后感(五)：0

单纯的重复对实现进步毫无助益

我们需要时真正意义上的练习，而不仅仅只是一味重复

这是很有意思的事，只要我练得越多，好运就会如影随形。

他（教练）一直强调，不管练哪个技能工作，他的队员都必须练到无懈可击的程度

练习不在于多而杂，而在于少而精，每个技能动作都得经过反复苦练。

练习过程中看似微不足道的进步一经聚合就可以爆发出足以改变世界的惊人能量。

他们认知对待日常工作中的每一件小事，不忽略、不放过每一个细节。这些与众不同的积极教师还有一个明显的共同之处，就是看到了隐藏在日复一日，单调枯燥背后的巨大力量。许多杰出的教师都秉承着细节第一的工作思路。

琐碎的小事中蕴涵着巨大的能量，所以你会注意到有些法则会牵涉到技能细节。

一个成天按野路子练习街头篮球的孩子，他的进步肯定比不上一个在精心指导和良好互动中每天认真练习两个小时的孩子。

必须让训练过程中的每一分钟都达到百分百的效果。哪怕是一点点改变都能令人难以置信加快前进的步伐。

也许是时候考虑重新设计练习过程，比如取消一些繁冗复杂的环节，暂时让任务变得简单一些，或者分解一组技能工作，让练习者专注于其中之一，又或者放慢速度，让练习者有足够的时间去应对复杂的问题，之后再逐渐提速。

如果你想变得优秀，就应该专注地练习能给你创造价值的20%的技能，而不是把大量的时间花在另外的80%上。

把时间花在最重要的练习上，这样才能变得更强大优秀。

把最关键的事情做到无懈可击。

发展并拥有我有人无的优势，那就一定要关注练习量。当练习者在进行一项尤为关键的重要练习时，别忘了趁热打铁地加上一句“很好，让我们继续练，练到所向披靡”

你还得为自己那宝贵的20%设计高品质的练习环节。

只要你先花一些时间更好地规划练习项目，日后你就可以反复使用这份计划。从长远来看，这种方法其实是帮你节省了时间，减少了工作量。

分清主次，练习最重要的技能，练习时投入的时间和精力应高于练习其他技能的总和。

预先规划，认真设计，节约时间。

设置微小变量，反复练习高产出、高回报的专项技能，而不是盲目增加新的练习项目。

法则3 将练习变成一种习惯

哪怕只是短短几分钟，都会在她能想到的每一种情境中加以练习。

有些知识是你无须通过意识来获取的，你只需不断练习便可获得。

一个职业运动员的终极目标就是不要去想。

他们每天早上都会花十分钟时间练习如何应对学生出人意料的回答。

法则4 激发创意

练习是激发个人主观能动性和想象力的源泉。

习惯性练习能够节省练习者的思维空间，使其更具创造力。

法则5 以目标取代目的

目标是可以测评的，目的是练习者知道自己想要什么

目标可以测量是指训练结束时你可以通过观察或快速测试得知练习是否成功。

你需要把目标描述得更加具体清晰。

目标是可以设法实现的

（我们整组人要一起练习如何应用术前备忘录，识别并更正微小的错误）

你得先明确自己想要什么，然后再行动，这个具有战略意义的决定是教学中不可少的环节。

制定一系列目标，逐渐增加目标的复杂性。

在练习中体现之前已掌握技能的练习目标

法则6 优势练习

不断练习优点，能让优势越发明显，同时使优势的效应发挥得更加彻底。练习优点就像一份额外的奖金，它让我们牢记什么是我们擅长的。

练习的价值与你的练习量是成正比的。你练的越频繁，练习的质量就会提高的越快。

法则7 区分专项训练和实战演练

实战演练就是不断将过程分解，尽可能复制实战的复杂性和不确定性。

专项训练旨在不断开发技能发展的空间，而实战演练则侧重于反馈评价和最后准备。

专项训练宁多勿少，实战演练宁少勿多。

法则8 纠正错误而不是批评错误

在练习中必须做到有错就改

练习其实就是通过不断假如变量，然后不断重复，把技能变成一种无需思考的习惯性动作。

练习最重要的技能，练得少一些，精一些，透一些。

练习已擅长事情，并且精益求精。

专项练习将比赛各个环节加以分解，专门对某项技能进行密集练习，较之实战练习，专项练习更加富有成效。

法则9 找到制胜法宝

分析比赛不仅能让你研究那些能带领你走向胜利的具体技能。

在探寻通往与众不同秘境的旅程中，我们同样非常注重对过往经验的研究，而这些研究全都和如何鉴别哪些才是实现完美表现的方法有关。

通过数据分析优胜者

鉴别优胜者的共通之处

研究并具有描述共通技能，以便其他练习者能够参考学习、准确复制。

法则10 专项练习

让医学院的学生明白整台手术的流程，并在脑海里形成一个整体认识固然重要，但真正的训练却始于翻来覆去地练习某个简单的技能动作，练完一个再加一个。

将每一个技能或技能动作分解成一个个便于练习者快速领会掌握的步骤。

在教授某项技能时，应让练习者进行专项练习直到他们完全掌握。

由于没有进行专项练习，或专项练习不到位，应当机立断退回原点，重新进行专项练习。

法则12 整合技能

法则 制定计划

牢记计划中必须带有量化的目标

计划要详细到每一分钟

预先排列并调整计划

法则14 充分利用每一分钟

找出你在不经意时浪费时间的做法，并尽快实施补救措施。

法则19 准确无误的模仿

若想从示范和练习中获益，进而掌握一门新技能，最好的方法就是丝毫不差的模仿

熟练才是创造力的先驱

当人们碰到那些专业性、技能含量较高的技能时，人们通常会一丝不苟照着导师所教的方法去做。即便是那些经常被应用到许多行业中的报告演示或人际交往中的软技巧，只有当它们视为专业技能并按照示范一板一眼复制下来时，才能学得更快更好。

法则20 专注细节

不要急于求成，不要试图在短时间内学会或练就一整套复杂的技能组合。

尽管示范技能的细节很耗时间，但是对于成功的练习来说，这一先期投入的回报是非常可观的。如果初学者在练习新技能过程中屡屡碰壁，那就要为他示范如何掌握练习的一个个的小细节，分得越细越好，最好等到完全掌握了一个细节后，再加入新的部分。

法则22 记录关键镜头

只要通过频繁地观摩示范来效仿和学习优秀技能，你就可以更准确地和员工开展关于最佳表现的讨论。

要想获得进步，最快的方法就是获得有效的反馈

法则25

反馈是否及时远远胜于反馈的质量。如果想改变行为，就要缩短反馈回路。

想要跨越停滞带，就要努力练习错误。

允许犯错

温和而直接的将错误视为练习过程中一个正常的部分。