《人生不急、职场不慌》读后感锦集

《人生不急、职场不慌》是一本由冷芸著作，西苑出版社出版的平装图书，本书定价：69.00 元，页数：293，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《人生不急、职场不慌》读后感(一)：不急不慌，职场新手受用一生的成长指导书

人生短短几十载，一无所成，让人如何不急？

职场内卷这么严重，华发早生的大有人在，更有大把掉头发的人，竞争如此激烈，让人如何不慌？

可是，急有何用？越慌越办不成事。着急忙慌的，不仅乱了自己的方寸和节奏，更是增加了自己的挫败感。我们是该对自己的未来生活负责的时候了。

不然，我们就会越来越急，越急就会越乱，越乱就越可能成为我们进一步发展的绊脚石。

趁年龄尚早，时光不老，趁着青春不打烊，来精进解锁自己的生存能力吧。

不慌不忙，潜台词就是慢下来，有些事情，慢下来，反而容易成事。

冷芸，一个独立学者，香港大学哲学博士。这本《人生不急，职场不慌 受用一生的成长指导书》是她的最新力作。

她以全新的职场文化视角，以及自己大量的亲身经历的工作案例，剖析一个人的精进、成长、跃迁、素养、情商与核心能力的全面提升方案。

在书中，她不仅提出一些新的职场理念，更对这些理念进行了解释，如何应用于职场，怎么实操更有效率和结果。

本书从20多岁初入职场，到30岁的成长，40如何如何去平衡自己会在社会中遇到的问题。比如如何平衡健康、生活与工作的问题；比如自己与家庭的问题，是；以及万一失业，如何重新找工作的问题。

这些，都是现在职场女性（包括男性）不得不面对的现实。

身为女性工作者，如何走出职场与生活的困境？

她在书中给出了以下几点，摘录如下，共勉。

1、更换朋友圈

2、保持学习力

3、在职场上保持对工作的热情，勇敢、主动地寻求机会

4、找到一位愿意支持你发展事业的先生。

这本书写出了在职场的女性工作者都会面临的现实问题。值得我们借鉴和参考。

无论生活或者工作，我们都可以如享受般地进行。

让我们不急不慌，静享人生乐趣。

《人生不急、职场不慌》读后感(二)：最迫切的事：提升职场竞争力

网上流行一句话，职场不要骂年轻人，他们会立马辞职，骂那些有房有车的中年人。 一句话，戳到了很多人的痛点，也道出了年轻人和中年人两种不同的心态：年轻人很任性，他们的信条是，此处不留人，自有留人处；中年人就很无奈了，因为他们早已没有了任性的资本。 《人生不急，职场不慌》书中认为，职场之所以残酷，是因为我们没有做好准备。职场人如果能不断提升自己的核心竞争力，那么即便是公司裁员，我们也将是最后走的一批。

作者冷芸，香港大学哲学博士，商业培训导师，冷芸时尚圈创始人。 本书通过分析职场现象，分析经典案例，总结出职场策略。主要介绍职场人应该如何适应职场生活，如何成长，转行时如何面试，怎样选择职业等职场问题。 优胜劣汰，是职场永恒的法则。 面对残酷的职场竞争，我们不该妥协和逃避。

01、职场需要什么样的人 在学校，我们可能更看重学习成绩，但是出了学校进入职场，人们看重的是一个人的为人处事态度。 毕竟，职称不是单打独斗的地方，同事之间更需要相互合作才能完成任务。 人是情感动物，太自私和自我的人，哪怕你很优秀，同事也不会喜欢和你一起工作。 当然，我们工作的目的不是为了讨所有人喜欢，但是，良好的人际关系一定是做好工作的前提条件。 作者认为，绝大部分人踏入职场关注的是专业和技能，但往往让他们失败的是不知如何适应职场文化或企业文化。 要打造良好的人际关系，我们首先要了解七种职场的文化。 和谐主义。职场需要和谐，选择做一个善良和真诚的人。 集体主义。既不要做一个盲目跟风者，也不要太急于表现自己，不给大家拖后腿，千万不要做以自我为中心的人。 等级观念。有主见的人才能独当一面，有经验的职场人会积极提出有用的建议或意见。 短期主义。过于“功利”化的企业走不远，选择一个优秀的圈子，做一个长期主义者。 男性化文化。企业文化过于内卷，不利于人的身心平衡，职场需要适当的人文关怀。 关系。人熟好办事，职场需要我们适当参加社交，主动沟通，真诚待人，适时帮助他人但不做讨好者。 面子。每个人都有被尊重的需求，给他人面子就是给自己面子，给别人面子是尊重别人的一种表现。

02、建立怎样的职场逻辑 机会，总是为有准备的人而准备的。 适者生存，不适者淘汰，要在职场生存下去，我们得有核心竞争力。 职场，不会辞退一个表现好且有能力的人。 虽说人无完人，但在业务上我们不能掉链子。寻找一切可以成长的机会，精进自己。 好的职场关系，可以让我们获得幸福感成就感。职场关系，是很多人选择在一家企业呆下去的重要考量。 在选择企业时，我们一定要选择一家尊重员工的企业，一家不尊重员工的企业，不值得我们付出更多的时间。 当然，我们首先要尊重他人，不歧视任何人，己所不欲，勿施于人，不能因为自己是领导，就能“为所欲为”。 职场，要懂得包容别人。世上没有两片相同的叶子，更没有完全相同的两个人，学会包容别人，也是一种修为。 职场，要有底线思维。 触犯法律和道德操守的事坚决不做，哪怕上司要求我们，比如财务造假等等。 创业之前，想好自己的止损点，不要让自己和家人陷入困境。 远离职场霸凌。有些领导，因为员工表现不好，会对员工进行人格侮辱。我们工作的目的，除了获得报酬，还要获得尊重，考虑到身心健康，我们要远离这种有毒的人身攻击。 当然，我们也不能有一颗玻璃心，领导批评下属，目的只是为了让下属得到更好的成长。所谓严师出高徒，很多领导真是源于对员工负责，才会提高对他们的要求。 但我们要能区别批评和霸凌。批评对事不对人，霸凌则是对人不对事。 我们可以复盘，但不要自我攻击。 职场，需要具备一些基本的思维和习惯。有些工作需要注重细节，学会细心才能保证效率；学会整理文件，才能高效做事；凡事要有计划，计划要保证落地；做事的过程中有复盘；学会高效沟通；会休息的人才会工作。

03、怎样做好职场规划 生命，是一次性消费品。找到自己喜欢并擅长的工作很重要。 初生牛犊不怕虎，20多岁，正是敢闯敢拼的年纪，我们可以尝试不同工作、不同行业，目的当然是为了找到自己喜欢的，并且可以当做一生的事业。 多尝试，多探索，并不是经常跳槽。 要了解分工作或一个行业，至少需要一年的时间，很多年轻人在一年之内改换许多份工作，很大原因不是尝试和探索，而是逃避工作中的困难。 事实上，如果我们逃避一份工作中遇到的困难，一定会逃避下一份工作中遇到的困难，因为困难永远都存在。 人的时间精力非常有限，我们不能做好所有的事情，但一定要有做好一件事的决心。 如果说20多岁的探索阶段，是弄清楚我们想要什么的问题，那么30多岁就是一个真正“成长”的阶段，在这个阶段，我们的目标是从“执行者”变为“管理者”。 《未来简史》的作者赫拉利说，从现在到未来，“稳定”将是稀有的奢侈品。 人有无限潜能，虽然做一颗螺丝钉很好，但是抗风险能力太弱。 成为管理者，最需要的是沟通能力，最关键的是需要从做事转变到做人。管理者更多的需要激励他人，带领整个团队优秀。 40岁，可以说是人生的分水岭。 40多岁，我们更应该做好“平衡〞。包括：平衡健康、生活与工作，平衡学习与工作，平衡自己与家庭。

04、写在最后 不管是职场小白，还是“职场老手”，这本书真心实用。 我们可以借助这本书来快速成长，可以借此进行职场复盘。每个人都能够从中吸取自己需要的营养。 作者本是一个中专生，但最终她却靠着努力与勇气，一路披荆斩棘，拥有了一定的事业，成了真正的人生赢家。 成功不可以复制，但成长的经验可以借鉴。作者的成长足迹，值得每个职场人借鉴。

《人生不急、职场不慌》读后感(三)：“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代”

在知乎上，看到过一个关于“你何时最不想上班‘的问题，有网友说每时每刻都不想上班。

谈及上班、工作，鲜少有人是喜欢的，若非不是为了碎银几两，很多人一提到上班就觉得浑身不舒服，“不想上班’、”不想努力“、”只想躺平“便成了一部分年轻人经常挂在嘴边的口头禅。

在如今互联网飞速发展的这个时代，机会遍地是，同时竞争也无处不在，“内卷”一词不知不觉也流行于各大职场上。

在一档求职节目《职来职往》中，时常会看到一些满腔斗志的求职者，带着自信满满的心态、优秀的简历登上求职舞台，面对着一排来自于各个不同领域的管理者、CEO的重重考验后，还能自信到最后的总是寥寥无几。

许多人总活在自己所以为的职场幻境当中，就是所谓的理想化期待。而当真正进入到实际职场后，又总是因为准备不足，开始对职场上的许多变化无法适应、难以理解。

很多人在刚踏入职场时，更多的是倾向于关注自身的专业以及技能，认为只要自己有足够的专业知识以及技能学到位了，在职场上便没有什么问题。

但绝大部分人之所以会在职场上遭遇失败，往往是因为不了解职场文化，搞不清其中的规则，无法适应职场文化或者企业文化，所以即使遇到失败后仍旧不明白自己的问题出在了哪？为什么明明我的专业能力比他强，各方面都比他好，最后获得提升的却不是我？

如果你也有诸如此类难以解开的职场疑惑，那不妨跟着《人生不急职场不慌》这本书一起重新梳理你的职场观念，重新了解7个你时常会接触到但是不一定会去深思的职场文化，了解职场上一些注意事项以及规则。

市面上有很多关于职场方面的书籍，但是有的职场书籍仅重视理论化陈述说教，不免让人看了觉得乏味枯燥甚至难以理解，所以便很难保证可以有效阅读完全书了。

《人生不急职场不慌》这本书中的很多案例经验都是来自于作者冷芸自身以及周边朋友的实际案例以及经验分享。冷芸现如今已年近60岁，是香港大学的哲学博士，而在此之前她还是一个中专生，从新疆到上海，从外企到本土企业，冷芸老师可以说是一个实现人生成功逆袭、华丽蜕变的励志典范。

16岁，原本平时成绩不错的冷芸经历了高考失利的沉重打击，想要复读重新考一次，却被父母告知家中没有经济能力供应她复读加未来的四年大学，毕竟还要供应在上海读大学的哥哥，所以她只能去读两年的中专，好早点出来工作赚钱；

18岁，冷芸离开了中专学校分配的客轮公司，为了养活自己，边打各种零工边找工作，尝试找了一些工作却总是因为只有中专学历被拒。终于有一次在人才市场上，冷芸遇到了一个在招聘的儒雅男士，主动出击抓住机会毛遂自荐，为自己赢来了第一份工作。几年后又跳槽到耐克公司，得到了条件优渥的外企工作，同时在工作之余仍旧坚持学习，参加自学考试，得到了大学专科文凭。

30岁，毅然决然放弃了耐克的高薪工作，顶着中国人传统的观念的压力，选择了去往伦敦攻读硕士，在国外接受到了许多新思想，明白了年龄并不能成为限制一个人持续学习和进步的阻碍和借口。结束了学业后，回到中国，以前的一个耐克客户便邀请她到他那里工作，于是在冷芸33岁时便升任为事业部总经理。

40岁，感受到了职场瓶颈，又开始想要折腾自己——想要跨入学术界，于是在众人的质疑声中再次选择去了香港大学攻读博士。

2013年获得了富布莱特奖项。2016年，冷芸戴上博士帽时，已经年近45岁了。

也正是在2016年时，知识付费的时代来临了，冷芸接触到了知乎，用自己过往的人生职场经验解答了无数网友的疑惑，在知识付费时代占据了属于自己的一块地盘，积攒了很多粉丝，用她自己的话说：“我从知识付费中获得的收益已经远超我去世界上任何一所大学授课可能获得的收入。”

如今，冷芸已是一个横跨于学术界与产业界的独立时尚理论学者，同时也是时尚评论人与商业顾问的身份。

所以作者冷芸既有丰富的外企职场经验，又有中国本土企业的丰富职场经验总结，同时还可以为迷茫的你给予一些关于人生规划、个人成长、探索人生目标方面的建议和启发。

01、健康的职场人际关系中，要先学会认识自我

有一次，股神巴菲特因为犯了一次严重的错误，给公司造成了自上市以来的最低营收。

在写给股东的信上，巴菲特进行了自我反省，说道：“当市场需要我重新审视自己的投资策略，并迅速采取行动时，我却陷入了情绪上的波动。”

巴菲特在面对自己的失误给企业带去损失后，第一时间便是选择自我反省，意识到了自己在做投资策略时，没有很好的管理好自己当时的情绪问题。

高手尚且如此，遇到问题总是先向内寻找自身的问题，认清自己，才会促使外在的行为发生改变。

在日常的工作中，善于及时认清自己的人往往是领导特别欣赏的一点，而遇到问题总是选择逃避、寻找别人的原因、认为自己没错，也许只会阻碍你进一步获得发展的脚步。

《人生不急职场不慌》中，作者提到了一个社会学理论，即自我认知理论，这一理论主要是用来解释我们是如何来认识自己的。

认识自我又分为两种视角：

第一种是【独立型】，这类人主要是根据自我的判断来认识自己，给别人的感觉便是显得这一类人很有自己的主见，有主张，但是同时易让人觉得过于自我，难以相处；

第二种是【相互依赖型】，这类人通常是通过与他人建立起来的关系中来认识自己的，时常为了保持与他人的友好关系而变成了“别人眼中的自己”，一不小心就会变成一个讨好型人格，总是迎合着周围人对自己的期待，容易被别人左右；

所以很多时候，以上两种类型最好是兼而有之，只是两者的存在成分比例不一样，用两种不一样的视角去平衡自己的职场性格，既不过于自我让别人对你敬而远之，又不能过于讨好对方，让人觉得你很好被左右，没有主见。

02、提高职场中的做事效率，利用好PDCA循环模式

小王和小李是同一所学校毕业的同学，又在机缘巧合下进入了同一家公司实习。

为了可以给领导留下一个好印象，小王几乎每天都是第一个来到公司打卡的，同时也是每天留下来加班到最后一个才走的。

为了可以在下一次的顾客交流会上表现自己，小王天天在熟记各种专业知识、企业文化。

小王每天几乎都要加班到凌晨，而他的同学小李却每天准时准点来到公司，又准时准点下班，从来没有像小王那样“勤奋”的加班啃专业，而是经常遇到有客户来就主动去聊天。

两周后的顾客交流会上，小王由于之前对于专业的准备足够充足，所以上台给顾客分享介绍滔滔不绝，讲得很流畅，但其中有几个客户当场提出了几个刁钻的问题，小王一下子傻眼了，不知道该怎么应付与回答。

正在手足无措之际，还好同学小李主动上台很好的解决了客户提出的各种刁难问题，也因此，给客户心中留下了很好的印象，交流会结束了几个顾客都要求以后的项目就由小李来负责跟进。

两个月后，公司再次对小王和小李重新考核，最终小李成功的留在了公司，而小王被辞退了。

小王很气愤，顺手在朋友圈泄愤地发了一条朋友圈：我这么勤奋努力，每天最早上班打卡，加班到最晚下班回家，终究却比不上对方，真是一个笑话！

现实中，像“小王”一样在职场中很“勤奋努力”却没有得到好的结果的人总是很多。

我们总以为，只要我足够努力，足够勤奋与刻苦，领导一定会因为我的付出与精神大受感动，但终究职场与考场不是一样的性质。

职场上，提高做事的效率永远是至关重要的，而效率即意味着做事情又快又好，埋头苦干却没有效率，这是职场中不值得提倡的。

小王做事态度以及勤快度是大家都看得见的，但最终无法真正解决到客户的实际问题，产生不了实际结果。

在《人生不急职场不慌》中，作者冷芸提出了一个可以解决做事效率低下的PDCA循环模式，这个模式原来是用于项目持续性的，若应用于职场中，将【每一个工作】当做【一个项目】，则可视为【需要不断改进的项目】，所谓的PDCA其实就是指 计划(Plan)、实施（Do）、复盘（Check）、行动（Action）：

第一步：P (Plan)计划阶段—行动前的思考、筹划，确定初始方案与计划

当你要开始做某一个项目，即具体的工作任务时，应当先思考下这件事该从具体哪些方面着手？对应的策略方式都有哪一些？

如，老板让你去拜访一个素未谋面的客户，没有交代其他要求以及业绩目标，仅仅是联络感情。

当你接到这一个任务时你会怎么做呢？是直接向公司要来了对方客户的联系方式，直接进行简单的感情联络呢？

还是会自己开始思考着要如何与这个客户建立长期的联系与信任？如何了解清这个客户的喜好等各方面信息，如何让对方对自己产生认可以及印象深刻，为下一次的成交做好铺垫？

等等诸如此方面便是计划前的思考与准备，毕竟在这一个如今以效率为重的时代，善于筹划与思考是特别重要的。

第二步：D（Do）实施阶段—测试方案的可行性

当你确定好了初始方案与计划后，为了验证一下自己所做的准备是否可以让这件事产生预期的效果及结果，就可以开始进行第一轮的测试。

如，上述的拜访客户，在还未与这个客户见面，你可以找一个同事或者朋友来扮演这个客户，让对方向你提出各种刁难问题，提前做一两次演练；或者你获得了一次去大公司面试的机会，那就要提前了解清楚目标公司的各种相关信息，以及自己要面试的岗位的专业知识等，你可以找一个朋友或者家人进行面试演练，降低紧张感，做到心里有底。

第三步：C（Check）复盘阶段—对最初的方案测试结果做优化、补充、改进

在测试一个初始计划或者方案的过程中，及时改掉不合适的细节，补充上遗漏掉的内容，逐步将方案计划修改到最佳状态。

在进行提前的演练的过程中，通过对方给你提出的各种问题以及自己在表述过程中体现出来的不自信、怯场、专业度不够等，及时记录下所呈现的不足之处，加以改进，专业不够赶紧补专业，自信不够及时寻找自己不自信的原因说服自己等。

在职场上，很多人往往不是因为不够优秀被辞退被嫌弃，而是因为没有养成及时复盘的习惯，不会总结经验教训，所以时常会在同一个问题上反反复复犯错、跌倒。

第四步：A（Action）行动阶段—确定最终可行性方案后采取行动执行

在经过了方案与计划被不断的测试成功后，便可以将最终确定下来的行动计划投入到实际的职场中去操作了。

03、从传统办公到虚拟家居办公的实现

很明显的，疫情的那几年，不论是办公方式还是学生们的授课学习方式都在发生变化，从之前的线下实际场景化办公、学习，转战到了线上虚拟场景办公，工作方式的转变同样也带动着人们思维上的升级。

虚拟化家居办公，对于个人的自律性就要求更高了，许多人在刚刚开始线上工作时，一下子适应不了，习惯了平时在实际场景里的面对面交流、工作，有人监督，有人帮助，有问题可以相互及时讨论解决。

因此，虚拟化的办公就需要一个企业文化要透明化，降低上下级之间的沟通成本，才可以有助于一个企业更高效地进行运转。

同时，虚拟办公的高效性还需要依赖于企业对于员工的逐步信任以及部分授权，很多事项的处理毕竟你只能是隔着电脑屏幕与另一方的人进行交接、沟通，有任何问题总是需要使用通讯工具发送消息，若对方处于忙碌状态，无法及时回复消息，那么等待的时间无疑会被拉长。

当企业中的虚拟办公盛行后，就会发现，相较于以往的传统行业来说，其实现如今的许多企业完全不需要一个太大的全职架构，企业的用工方式将会越来越灵活，进而带动员工个人的工作方式也会变得灵活。

正如《人生不急职场不慌》中作者说道：“公司的全职员工主要负责核心工作内容，比如核心技术、核心业务，以及需要协调外部资源的人。”

总之，虚拟化线上办公对于企业、对于个人都将带来许多便捷、好处，同时也将带来更多的挑战。

它将逐渐促使着企业改变员工以往的薪资以及绩效评估的方式，要求个人要紧跟时代的步伐，学会使用一些在线的办公软件，学会利用一些APP工具等共享文件，帮助协同作业，改善个人的工作效率。

“这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代！”

学会自己去适应一些转变，保持持续学习新知的状态，不断更换旧的认知，摒弃跟不上时代进步的陈旧观念，学会定期给自己的思想分类清理掉多余的垃圾。

《人生不急、职场不慌》读后感(四)：人生不急，职场不慌！来，一起听成功人士分享职场经验

金宸资本经理吴恪之有着犀利的投资眼光，同时也有着桀骜不驯的性格。因为不善于与上司相处，未能受到公司的重用。

一天，公司突然空降了学历普通、毫无经验的实习生孙弈秋进入吴恪之的部门，吴恪之非常排斥，不愿接受。就在关键时刻，孙弈秋留住了重要客户，也为自己赢得了宝贵的试用期。

在共事的过程中，吴恪之逐渐发现孙弈秋的能力和实力，他言传身教、悉心指导，孙弈秋得以迅速成长。在公司面临内忧外患的重要时刻，这对不被公司看好的平凡师徒挽救了公司的声誉。

现在很多职场人经常会处于一种焦虑，迷茫的状态，他们往往在刚踏入职场时，面临的是不知所措：“这怎么和我想的不一样呢？”

怎么办？请大家不要着急，这本《人生不急，职场不慌》的书，犹如让我们碰到了职场的导师，能够为我们打开一扇职场启蒙之门。

虽然说这扇门不一定让你获得多么巨大的成功，但至少能够帮助你少走许多弯路，减少你后悔的次数，并让你即使在一个看似平凡的环境中，也能释放出属于自己的光芒。

作者冷芸是一位独立学者，香港大学哲学博士，商业培训导师，冷云时尚圈创始人。

从新疆到上海，从中专到博士，从外企到本土企业，冷芸老师不断逆袭，华丽成长。

在本书中，冷芸老师无私地分享了她的职场经验。她不急不躁的人生态度，她在人际关系中的分寸感，让她赢得了他人的尊重，得到了领导的赏识、认同和宝贵的帮助。

冷芸老师认为：20岁的人生应当以探索为重，30岁的人生则需要不断成长，40岁的人生则应寻求平衡的发展路径。

除此之外，本书还探讨了当下职场不可不知的七个文化特征：和谐观、集体主义、等级观念、短期主义、男性化文化、关系以及面子。

01 秉持职业操守，具备思维方式，养成行为习惯，掌握沟通技巧

书中，作者鼓励每个个体都应当坚守道德价值观。作者之所以把价值观放在开篇，是因为在她的观察中发现，很多人的职场生涯之所以不尽如人意，有相当一部分原因跟自己的价值观有关。

价值观是一个人人生的信仰体系，它的具体表现是我们个人的行为准则和道德标准等。它就像是一条轨道，这条轨道可以引导我们一直走在一条正确的道路上，也就是我们俗称的正道。

2021年3月，财经网曝光了一位耐克公司高管的事件，报道说，耐克北美部门副总裁安离职了，原因是为他儿子倒卖球鞋的消息被曝光。

这明显是一件错误的事情，企业高管让孩子借着父母的身份，在与企业有利益关系的客户那里获得购买商品的优惠价格，违背了一个全球公司企业高管的形象，进而可能拖累企业。

所以说价值观是非常基础的，它跟人所受的教育程度以及是否足够聪明，是否有经验并没有必然的关系。这个世界有不少聪明，有经验的人，却因为没有秉持正确的价值观，最终毁掉了自己的人生。

价值观体现在职场上，就叫做“职业操守“，因此，我们一定要秉持“职业操守”，并保持开放的思维方式。

而且，职场新人应该尽早养成的行为习惯与沟通表达能力也是重点之一。

有些职场新人碰到自己犯错时，经常会为自己找理由，最多的理由就是“我不是故意的”。其实，职场上有意做错事是极少数的，但是这些错误会为公司带来各种隐患与风险。很多安全事故几乎都是人的行为习惯问题造成的。

为此，作者在本书中详细为大家分享了职场上需要具备的基本思维与行为习惯问题。

对于一般职场人士，沟通表达力也是一个必须具备的能力。但是需要声明的是，沟通表达力是一种专业的能力，并非是拍马屁或只是能说会道的能力。

比如说针对特别重要的活动，和老板谈加薪，向领导汇报工作，或是绩效考核，商务谈判等，都需要提前做好充分的准备，并设想听众可能做出的反应，以及自己将如何应对各种可能性。千万不要说话前不做思考，也不做充分准备，到真上场了，就会出现说话紧张、语无伦次的问题。

当然，除了提前准备发言内容及沟通的策略，主动沟通的意愿也是沟通的先决条件之一，我们在沟通时，说话的内容要简明，扼要，清晰，完整，有理有据。

另外，沟通不仅仅只有说话的方式。还要配合肢体语言和表情。其中包括友善的态度，眼睛要正视沟通对象，保持恰当的沟通距离，身体略向前倾，表情要和善，说话要吐字清晰。声音要体现我们的职场形象等。

通常来说，日常沟通尽量面谈或者是微信，比较严肃正式的问题则需要用邮件或其他文书形式。

在一切的沟通中，我认为情绪管理是需要我们努力学习的一门功课。作者在书中分享了三个要点：

首先，认知的问题。我们经常会下意识地给一些人打上标签，比如“令我讨厌的人”，而要改变这种情绪方式，就是要重新认识对方，不要只想着对方的缺点，也刻意想想对方的优点。相信我，单单这一个小改变，就能让你的情绪变得不一样。

其次，在现实中，总会有些让我们愤怒的时刻，有一个最有效的方式就是：不要立刻回应正在让你情绪激动的事情或人物，而是深呼吸，停止哪怕只是几秒钟，让自己的情绪平复后再回应。

最后，说话时要面带微笑，这对你真的很有帮助，因为微笑至少代表了善意的态度，这一点很重要。我们在微信沟通的时代，也可以通过附加不同的表情符号来表达自己的善意态度。

02 全职妈妈与自我成长

作者认为，无论是否做全职妈妈，女性都不应该放弃个人的自我成长。

但是现实生活中，有很多女性做了全职妈妈以后，世界就变得越来越小，除了孩子，只有老公。她们每天就是围着家人的吃穿用和孩子的教育转。

这种情况下，一年、三年，五年，也许看不出差距，但是10年，15年后，夫妻两人的差距就非常明显了，等到孩子长大出去读书或工作后，夫妻两人几乎成为了陌生人。

闺蜜阿兰是个画家，自从嫁给他的富豪老公后，就在家里做起了全职妈妈。在她女儿要上小学前，她和女儿的一段对话，一下子惊醒了她。

女儿说：“妈妈，我为什么要上学？”闺蜜说：“宝贝，上了学，以后才有机会上大学，上了大学才有机会工作呀。”女儿又问：“为什么要工作呀？妈妈，你不也是不上班吗？以后我也要像你一样，找个有钱的老公，在家里照顾老公和孩子就好啦。”

女儿的话像是一声惊雷，着实吓了闺蜜一跳，她从来没有想过自己的选择会影响女儿的世界观。当下，她立刻纠正了女儿的看法，并告诉她，每个人都必须要上学，工作，并且培养自己的独立生存能力。

后来，闺蜜为了给女儿树立一个自食其力的榜样，她开始报名参加创业培训班，准备走出家门，做一份自己喜欢的事业。

所以说，一个在职场上奋斗的妈妈，虽然在孩子身上花费的时间可能不多，但是孩子看着每天在努力上进的母亲，更能体会到奋斗的意义，不是吗？

一个全职妈妈，如果打算从孩子出生开始，到孩子高中毕业，上大学，差不多有近20年要做全职妈妈的时间。刚开始，妈妈们尚且觉得自己的知识可能还能应付孩子的学业，但随着时间的推移，孩子的功课越来越难的同时，因为长期脱离学习与社会全职妈妈，无论是知识还是经验都在退化。在这样的情况下，又怎么可能更好的教育孩子呢？

当然，这些情况的发生，在本质上不是说妈妈上班或不上班，而是妈妈们能否坚持自我成长。

所以说，假如你希望自己的孩子成为一个有才之人，请先自己爱上学习；假如你希望家人都健健康康，那么吃饭的时候要和家人一起享受同样的美食，和家人一起运动，而不是把好东西都留给家人吃，把时间都留给家人休息，自己却整天围着家务和家人的生活转。

女性要保持自我成长，因为现在的知识日新月异，只有更好地成长自己，才能与自己的先生一起进步，并教育好自己的孩子。

03 从朋友圈开始树立个人职场IP

今天职场上的高度内卷牺牲了幸福感，此外，疫情带来了巨大的不稳定性，让很多职场人士不再有职场安全感。

如此一来，更多的人相信，只有不过度依赖单一的收入，才能让自己不再陷入被动就业。

对于企业而言，因为整体环境的不确定性以及科技技术的发展，让灵活用工与远程办公成为可能，共享人才也成为了可能，因此，每个人都有可能以兼职形式签约，也因此一个人可能会拥有多份工作。

因为副业工作的主要特征是灵活性，多以结果为导向，因此，不需要坐班。比如销售、保险、咨询顾问、线上教育、创作、专业服务、教练等都适合作为副业。

但是，想要获得副业，就需要有树立个人品牌的意识，要树立个人品牌，就需要对社交媒体有一个正确的认知。

做副业要有收入，就意味着需要客户或顾客，那么你的客户与顾客如何找到你呢？

书中告诉你，你的社交媒体账户就是你的客户找到你的渠道。比如我们平时的微信朋友圈与微信社群、微博、小红书、知乎等。

作者在一次偶然的机会发现了微信的魅力。她不仅通过微信和家人视频沟通更加方便，而且微信也帮她找到了很多老同事，老同学。

在这同时，作者也发现周围很多朋友对朋友圈是有偏见的，他们有的认为朋友圈就是我的私人领地，我想发什么就发什么；还有人认为，无论是刷朋友圈还是发朋友圈，都很浪费时间；更有人认为，发朋友圈很不安全；或者是那些发朋友圈卖货的人都很低级。

因此，作者希望通过自己分享个人经营朋友圈与社交媒体的心路历程，帮助大家打破对朋友圈与社交媒体的偏见。

作者观察下来，绝大部分人对朋友圈没有什么目的性的规划，就是想发什么就发什么，其实，朋友圈是树立你职业名片的场所，但这当然不是说你应该每天在朋友圈卖货。

我们都知道，过去互相认识都通过一张纸质的名片，而现在大家见面基本都直接加微信了，所以说朋友圈是一个新朋友认识你的机会。

朋友圈就像你的“职业名片”，这个“职业名片”的意思就是当别人看到你的朋友圈就能知道你是一个什么样的人？你是做什么工作的？你日常工作内容是怎样的？

我们设立“职业名片”的目的就是希望当对方有相关需求的时候，能够立刻想到我们。

作者有一个做女性形象设计的朋友，首先，她的账户背景图设置是一张代表品牌形象的图片和一句广告词；其次，她的名字设计是某形象设计公司某某某；最后，比较精彩的地方是，她用一句话介绍了自己的职业：“形象管理就是印象管理”，这句话简明扼要，让人了解了她的职业。

而且，她每天在朋友圈发的内容也很有策略，每天发3到6条内容，几乎不重复；因为她是做形象管理的，所以图片多，文字少，主要是美图策略，比较符合她的职业特征。

再者她是形象设计师，主要面对女性，所以她也经常会发一些关于女性的人生感悟，或是每日穿搭分享，朋友可以通过穿搭了解她的专业度，这也算是互惠互利的内容。

同时，她也会偶尔插入自己做的培训课程，或参加一些形象设计的相关活动，写的都很家常，就好比和朋友聊天。

综合来说，从读者的角度而言，经常能让朋友看到你，但又不会老是看到，你能让人留下印象，你是做什么的就可以了。

但现实生活中，很多人把朋友圈当做私人随心所欲的地方。比如说自己可能碰到什么糟糕的事情，就会在朋友圈里骂骂咧咧，完全不考虑读者的感受，或者是每天只知道在朋友圈卖货。

综上所述。一个好的微信账户设置有五个要素：

第一个要素是品牌形象标识，看一下你的朋友圈，设置是否有品牌形象标志？

第二个要素是有一个能让人立刻记住品牌的一句广告词。

第三个要素是用一句话来描述自己的特点，比如“形象管理就是印象管理”

第四个要素是头像设置，一个符合品牌定位的公关照很重要。

第五个要素是要有一个有辨识度的名字。总之，你的名字要能让人看到你擅长的领域，或者是有记忆点又有职业特征的名字。

当然，除了在朋友圈树立个人职场IP， 作者还分享了如何打造个人的私域社群以及维护社群、打造社群内容的策略。

写在最后

在当下居家办公成为主流的时代，作者在书中还讲解了居家办公将如何影响我们的办公形式与工作意义。

这是一本写给所有职场人士的成长指导书，年轻人可以借此找到自己的成长坐标，从而完美规划自己的职业生涯，年长者可以借此应对当下数字化、全球化的巨大冲击，以适应企业的快速变革和不断转型。

一个人的精进、成长、跃迁、素养、情商与核心能力的全面提升方案都在《人生不急，职场不慌》这本书里，这是一本受用一生的成长指导书。

无论你是刚入职场的新人，还是希望在事业上不断发展进步的人，请静下心来好好品读这本书，并付诸实践，一定都能从中受益。