《拉伸》读后感锦集

《拉伸》是一本由鲍勃·安德森著作，北京科学技术出版社出版的231图书，本书定价：32.00元，页数：2010-10，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《拉伸》读后感(一)：办公室一族比较适用的一本书

经常坐办公室半天也不活动一下,总觉得颈椎腰椎有点问题,昨天买了这本书,今天就对照着练习了几个动作,感觉还不错.都是教具体的拉伸动作的图例,没有什么空洞的理论,比较实用,还可以.就是书的印刷质量比较一般.

《拉伸》读后感(二)：每天拉伸起来吧

属于实用性书籍吧。整本书就是图，其实拉伸动作也不多，书中也就是通过各种场景重新组合一下事宜的动作。不过这样的做法也导致了实用性挺高的。

起床后，跑步前后，看电视，看书，久坐。这几个场景下的拉伸基本已了然于心，现在身体的柔韧性得到了很大的提升，而且很少会腰酸背痛了。感谢这本书。

《拉伸》读后感(三)：简单说两句读后感

首先，画面比《肌肉健美训练图解》差太远了，差不多也就是富坚的草稿水平。

其次，整体而言，这是个不能检索的迷你数据库，各种交叉引用受限于实体书的形式。

最后，根据书中的内容自己整理几套半固定动作，用来放松，也差不多够了。

这本书强调的一个重点：放松，跟着感觉走，不要勉强肌肉，也不要勉强肌腱。

【完】

《拉伸》读后感(四)：很舒服的一本书

这本书是现代人即学即用的健康法，书中有很多专业的知识告诉你什么时候去拉伸，为什么要拉伸？对于现在工作中长期伏案的人来说是必不可少的一本书，我非常喜欢这本书，因为它的纸质摸起来感觉质量很好，很舒服，然后它的图画也很简单清晰明了，每天照着练习一下拉伸肌肉，拉伸筋骨，舒展血脉，消除酸痛，保持每天健康，所以我觉得这是一本非常好的让人看起来很舒服的书，图文并茂，简单易懂，是它最大的特点。

《拉伸》读后感(五)：让你全身舒畅和谐的一本书

主要是厌倦了依赖手机健身了，晚上看手机又刺激眼睛，就买了两本书《无基础健身》和《拉伸——最好的运动》，有这两本经典的书，其它的视频教程什么都可以只做为辅导参考啦！

睡不着的时候做做拉伸，可以把肌肉拉成长线条，苗条又健美，而且感觉全身舒畅，关节肌肉都和谐了，以前一动就感觉关节咯咯响呢

对照这两本书才练习了几天，就感觉非常有效了，里面的动作都非常全面，注意事项也写的详细，力荐！