《不安即安处：心理咨询师的悲伤疗愈手记》读后感100字

《不安即安处：心理咨询师的悲伤疗愈手记》是一本由方心著作，中国科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：59.8元，页数：248，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不安即安处：心理咨询师的悲伤疗愈手记》读后感(一)：想告别内心不安，就看《不安即安处》吧！

《不安即安处》，告诉你如何在这个充满不确定性的时代找到内心的平静。 我们生活中都有难以避免的痛点，但没有关系，因为《不安即安处》这本书将帮助你找到面对困境时的那一份勇气和平静。 这本书我最喜欢的点就是它针对现代人常见的心理问题进行了深入剖析。作者心理师方心通过许多科学研究和实际案例分析，告诉我们如何在面对挑战和压力时保持冷静和乐观，并教会我们建立有效的应对策略。无论是职场竞争、家庭纷争还是内心恐慌，《不安即安处》都能帮助读者找到解决问题的方法，让你在日常生活中更容易感受到幸福和满足。 除此之外，《不安即安处》还教会我们如何调整心态，去发现生活中那些值得珍惜的美好瞬间。书中作者引导读者学会面对不完美的自己、接受无法改变的事实，并教会我们用一种全新的视角去审视自己和周围的世界。只有当我们学会放下内心的负担，才能真正享受到人生带给我们的喜悦。 如果你也想摆脱焦虑、找回内心的平静，请千万不要错过这本《不安即安处》，让它陪伴你在人生道路上探索更多可能吧！

《不安即安处：心理咨询师的悲伤疗愈手记》读后感(二)：实用心理调节建议：悲伤中的自我疗愈

在众多的心理自助书籍中，《不安即安处》以其独特的魅力吸引了我。它以轻松自然的行文风格，将复杂的心理学理论融入一个个真实的案例，让人在阅读的过程中不自觉地产生了共鸣。我从中感受到了心灵的疗愈，也收获了许多有益的心理调节建议。

这本书的魅力首先体现在作者对于不同年龄阶段的精妙描述。读起来有一种亲切感。作者将成年人的人生划分为五个阶段，并以不同的植物来命名，四叶草期（成年准备期）的憧憬，蒲公英期（成年定向期）的迷茫，杜若期（成年探索期）的冲动，白英期（成年关键期）的抉择，以及淡竹期（成年稳定期）的淡泊。每个阶段都有其独特的心理特征和需要面对的挑战。这种以植物来象征人的发展阶段的方式，不仅富有诗意，更具有生动形象的特点，让读者更容易理解和接受。

书中的每一个章节都以真实的案例开头，这些案例都是作者在心理zi询中遇到的，充满了生活的气息。每一个案例都代表了一种常见的悲伤情境，而悲伤又是我们每个人在生活中都会遇到的情绪。也让我看到了悲伤背后的各种复杂情绪和心理问题，通过这些案例，作者不仅为我们揭示了悲伤的内在原因，更为我们提供了jie决这些问题的思路和方法。

这些真实的案例让我感到，我不是一个人在面对悲伤，而是有很多人和我在一起，我们共享着悲伤，也共享着找到自我疗愈的力量。

我特别欣赏作者对于悲伤的看法。悲伤并不是一种消极的情绪，而是一种自然的心理反应。当我们失去一些重要的东西，或者面临困难和挫折时，悲伤是自然而然会出现的情绪。作者强调，我们不应该抑制或逃避这种情绪，而应该学会面对和理解它。只有当我们接受并处理悲伤，才能真正从中解脱出来，获得心灵的疗愈。

书中的心理调节建议也让我感到很实用。如“积极面对问题，而不是逃避”、“用爱去接纳自己和他人”等，让我深感启发。作者结合了多种心理学流派的思想，给出了很多切实可行的建议。这些建议让我明白，悲伤是一种情绪，我们不需要对抗它，也不需要逃避它，只需要接纳它，然后找到合适的方式来处理它。

看完这本书后，我感到了从未有过的轻松和自在。我更加理解了悲伤是一种自然的情绪，也是一种自我疗愈的机会。。对于那些正在经历心理困境的人来说，这本书无疑是一把打开心锁的钥匙。它告诉我们：成年人的世界或许并不容易，但是依然可以找到使自己生活得自洽且和谐的方式。

《不安即安处：心理咨询师的悲伤疗愈手记》读后感(三)：闭上眼，用植物来疗愈悲伤吧！

人生在世，每个阶段都有不同的烦恼。事实上，很多时候，我们所担忧的并非是事实。如果某种念头长期盘踞心头，那么无论它是积极的或者消极的，大脑都会默认它是真实存在的。因此，定期给自己积极的心理暗示可以帮助我们修正那些消极想法。

由中国科学技术出版社出版的《不安即安处》是一本心理咨询师的悲伤疗愈手记，按照年龄将人生分为五个阶段，每个阶段结合一种植物，运用暗示，为人们重新建立积极的联想机制，从而解决面对不同命题时的负面情绪，帮助我们更好地解决个人命题、学业事业命题、亲情、爱情、友情命题。

15-20岁的青年正处于青春期前后，此时的成长命题是矛盾与困惑，这时用充满希望的四叶草来象征最恰当。四叶草适应力极强，无论环境多么艰苦都能生机勃勃，很像充满朝气的青年。

这阶段一些刚步入大学的学生很容易产生困扰，或者因为过去习惯的学习模式被改变，不适应新的方法，从而产生挫败感；或者因为过去是人中龙凤，见识更多强者后开始怀疑自我价值。

这时候的正向心理暗示是，想象自己是刚经历严寒的四叶草，正在角落里逐步恢复生机。告诉自己，拥有适应环境的能力。坚持这样的练习，抗挫折能力会提升。类似的，可以用这个方法增强自信心，以及暗示自己心怀希望，向目标前进。

不过要记得：先处理自己的情绪，再思考如何解决问题。要在情绪稳定后，再进行心理暗示来辅助自己成长。

21-26岁很多人面对着是求学还是毕业，是人生的另一大转折期，此时的成长命题是：漂泊、上进与挑战。用蒲公英象征会很合适，因为它也是随风飘扬，追求自由，也像去不同城市漂泊的我们。

这时候难免要开始社交，要记得，面对自己痛恨的人，不必见状原谅；面对难过的事情， 不必假装没有受到影响。就像蒲公英柔软又有力量，我们自己，也有爱与被爱的理由，要相信，一切都是值得的。

面对这个阶段的许多矛盾，在我们针对性地疏导过后，可以用蒲公英地种种特质来暗示自己，如自强自立、适应环境等。

不安总会伴随我们成长，但处理得当，这些不安不仅可以转而为安，还可以带给我们成长。一切，都需要良好处理情绪后，寻找问题的解决办法，然后开始给自己积极暗示。在这样的锻炼下，个人的能力会逐步提升，我们便可以拥有更加美好的人生。