屏蔽力读后感1000字

《屏蔽力》是一本由富书著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：240，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《屏蔽力》读后感(一)：垃圾书

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《屏蔽力》读后感(二)：屏蔽力

在这个物欲横流，节奏极快的时代，虽然人们过上了更加富足的生活，但各种各样的信息，烦恼同样向我们涌来。每当我们打开手机就能看到无数的奇奇怪怪的新闻，有时这也会让我们坐卧不安。

在《屏蔽力》这本书中，作者提倡我们应该把那些烦人的人，事，社交，以及无用的信息尽可能的屏蔽掉，因为只有这样我们才能够拥有更加自由的人生，更加充实的内心。

前些天我听到的一个真实故事，带给了我很大的震撼，一位成功人士说自己之前在一家公司上班的时候，领导是一个脾气暴躁而且不怎么讲理的人，总是会随随便便的骂他们。

刚开始在被骂的时候，每个人都会心里觉得非常的不满，愤怒以及失望。但这个人及时调整了自己的应对方式，他变得满不在乎，这些无意义的言语攻击就再也影响不了他了。

后来他同事问他，是怎么做到的，难道不觉得领导很离谱吗？他说，既然知道他说的毫无道理，又何必理睬呢，当他骂我的时候，我就把一切当做一场戏，看着他表演，看着他疲惫，然后谢幕……

屏蔽无用的信息，屏蔽过多的想法，屏蔽别人的干扰，屏蔽不中听的话。与其费尽心思揣摩他人，不如努力讨好自己——这才是真正的智慧。

周国平说过:“我从不在乎别人如何评价我，因为我知道自己是怎么回事。如果一个人对自己是没有把握的，就很容易在乎别人的评价。”

人生其实说来也很短暂，如果我们总是纠结于这些消耗自己的人和事情上，那才是真正的虚度时光。

有时候我们选择原谅别人，并不是觉得别人做的没有错，而是觉得不值得继续纠缠下去。坚定不移地走自己的路，才是人生更值得做的决定。

《屏蔽力》读后感(三)：学会屏蔽力，让你的人生从此开挂！

你知道这个社会是如何废掉一个人的吗？

——长期接受碎片化的信息！

虽然开放式办公、即时通讯、社交媒体给我们带来了一些好处，但与此同时，我们也是要付出代价——注意力被切分的支离破碎。

越来越多的研究和证据表明，在极度浮浅的状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。

这个信息洪流社会，已经从争夺时间，到争夺注意力。那么，你有注意到你的注意力都在哪里吗？

你每天的心情，有多少是别人传染给你的？你每天的情绪，有多少是被他人左右的？你每天的时间，有多少是自己主动规划的？

如果你还不修炼屏蔽力，那么精神内耗变成常态，这会拖垮你的人生！人生的荒唐就是在烂人、烂事上纠缠不翻篇，它能耗光你所有的正能量。

屏蔽力是一个人排除负面信息、隔离无效信息、抵御他人情绪和评价的能力，是一种清醒的生活方式。

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如何修炼屏蔽力？

①屏蔽他人的情绪污染

②屏蔽外界和他人的看法

③屏蔽无用信息和无效社交

其实，你认真想想，这个世界上最重要的是什么呢？是自己啊！所以，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。

当学会屏蔽外界之后，我们还要学会如何关照自己的情绪！惜命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪。

书中介绍了3种很实用的方法——

（1）脱困四问法，以下4个问题有助于理清思路

④我处于什么情绪之中？强烈程度打几分？帮助自己找出情绪的类别；

⑤发生了什么事让我产生了情绪？挖掘情绪背后的事实；

⑥我的初心是什么？我原本想要什么？找到期望与结果之间的差距；

⑦我能为此做些什么？从而调整自己的行动，帮助自己控制情绪。

（2）数颜色法

美国心理学家费尔德提出的“数颜色法”，可以有效地控制情绪。当你感到负面情绪来临时，先暂停手边的事情，环顾四周的景物。

然后，在心中默念看到的东西是什么颜色，比如天空是蓝色的、衬衣是白色的、裙子是红色的.....强迫自已恢复灵敏的视觉功能，使大脑回归理性地思考。

（3）运动宣泄调节法

心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪调节方法之一是运动。当我们在处于沮丧或愤怒时，不妨通过运动，比如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原来的状态。

生活中，经常运动的人不仅身体更健康，情绪也会更稳定。

这本书的内容实在是太丰富了，我在这本书里读出了好多其他书的影子，比如《动机心理学》《非暴力沟通》《被讨厌的勇气》《深度工作》《十分钟冥想》《断舍离》《钝感力》......

书中引用了好多名人名言和故事，几乎每页都有谁谁谁说。仅一篇序言里，就有8位名人金句，引经据典、博览群书，不愧是富兰克林读书俱乐部5年的沉淀精品力作！

全书所有的内容都是围绕着“如何修炼屏蔽力，过不内耗的人生”这一个主题。通过屏蔽力的6大法则、35种行动指南，教你如何在这个纷扰的世界自在地活着。

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摘录一些直击人心的金句：

当你学会取悦自己后，世界便开始取悦你！

适度共情就是一种能力，过度共情就是一种内耗！

学会翻篇，允许过去的留在过去，才是对当下的自己最大的关爱。

戒掉反驳欲，扔掉坏脾气，学会不在意！