美人的素养读后感精选

《美人的素养》是一本由云云著作，重庆出版社出版的平装图书，本书定价：52.00元，页数：248，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《美人的素养》读后感(一)：美人要内调外养，精致出尘

封面线条将女性的柔美形象勾勒出来了

最先吸引我的就是书名，俗话说“美人在骨不在皮”，女性的美应该是由内而外散发出来的，如何修生养性？这就是一门学问了。书中通过各个方面进行了解说。

❤️我非常喜欢书中图文并茂的解释方式，视觉上得到了满足，可爱的插图配备让人感受到了“美”需要精心的呵护。从清洁补水、香滑白嫩、美白去黄、深层修复等来介绍，同时根据个人皮肤特点来搭配水乳，对护肤小白来说是超级值得安利的！

《美人的素养》读后感(二)：岁月从不败美人，这本书让我和容貌焦虑和解了

从我对自己的容貌有意识开始，我对自己的容貌就感到羞涩且难堪。小时候被妈妈带到地里干活，皮肤晒得黝黑。加上又遗传了爸爸的自然卷头发，从小就被称呼为“黑乎乎的丑小孩”，我的妈妈总是吐槽我长得丑，像爸爸一样丑黑丑黑，这让我自卑了很多年。

我发现越是文化程度很低的家庭，对女孩最直观的评判标准就是皮相，彷佛我们女生出生以后，就按长相明码标价，长相好的以后能卖个好价钱，长相不好的大抵没什么好剧本。

于是我努力的读书和工作，祈求在外貌之外能有些闪光点。当我见识过更大的世界，见过更多的人，我发现自己并不丑，我声音好听，我脖子纤细，我眼神清澈，我做人真诚，做事负责。美是由内而外的，而不仅仅是单一的白瘦幼。

《美人的素养》这本书让我读到了更多变美哲学，朵妈分享了自己的保养心得、生活哲学、减肥经验、读书分享……她不追求流行，不求快，提倡细水长流，从小事上修炼。维持美丽的外表并不是靠简单的化妆或者整容手术就能解决的。真正的美是从内心散发出来的，需要我们用心去呵护和培养。

✅朵妈在书中提到的一些小习惯，让我受益匪浅：

▪️早上7点30分起，晚上10点30睡

▪️每天晒太阳，散步 ▪️早起一杯温开水 ▪️饮食清淡，少油少盐，控糖控碳水 ▪️随身携带润唇膏和护手霜 ▪️每天有独处和看书的时间 ▪️用修行的心态把小事、麻烦事做好 ▪️发现自己的美好和优点 ▪️把家里收拾干净

这些看似微不足道的小习惯，实际上却能对我们的身体和肌肤产生很大的影响。此外，朵妈还分享了许多关于心态和认知的智慧。她认为，要想拥有美丽的外表，首先要有良好的心态。只有内心平静、自信、积极向上的人才能散发出迷人的魅力。

“不要为你的美丽而骄傲”，奥黛丽·赫本曾经这样说过。她以自己的优雅和品味为世人所敬仰。我觉得整体美大于局部美。我们不能只关注脸或者身材，而是要从头到脚、从内到外全面提升自己的形象和气质。这需要我们不断学习、修炼和提升自己的品味和修养。

现在的我更加自信和从容。我不再因为自己的容貌而感到羞涩或者难堪。我学会了欣赏自己的优点和长处，我用了十几年明白美的真正含义：美是从内而外的绽放，是内心的平静、自信和积极向上的态度所散发出来的魅力。

《美人的素养》读后感(三)：美人修心又修身

在这本《美人的素养》抗衰老普及读物里作者用亲身经历分享了自己的保养变美心得，非常值得借鉴。她吸取了古人的智慧——书中有这样一段话《黄帝内经》里说：“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。“这段话是说，阴阳平衡的人，无论身处什么环境，内心都是平和宁静的，情绪稳定，始终处于一种和谐的氛围中，没有过于锋利的棱角，柔和温婉，与人相处时少有争锋，多为合作。且行事并非一成不变，而是积极地顺应时下的环境，找到让自己最舒服的状态。即使处于上位，被人敬仰、夸赞、尊重时，仍然表现得很谦虚，不因为别人的吹捧而变得狂妄，也不因为别人的贬低而变得自卑。与人相处时，秉承君子之交淡如水的理念，不刻意说服或者改变他人，拥有一种让对方和自己都很舒服的智慧。”这是一种内心的力量，让你的心灵变得更美！我赞同作者观点，相信内心强大能让你的外表更不一样，魅力自然发散！ 在养生方面她也是非常有一套的，除了正常的科学饮食与锻炼方法，还提出了补阳气的养出易瘦的体质。文中这些日常美容养身的方法都很实用很值得一看。文章的最后还提到了她加入的讨论小组，都非常让女孩子心动哈哈哈比如1月瘦10斤等。 在心理建设方面我特别赞同作者的一些观点，下面分享一下： 1、君子之交淡若水，小人之交甘若醴。人际关系存在能量守恒定律，这不仅适用于夫妻、朋友、同事关系，也适用于商业伙伴关系。在相处过程中，当对方过于热猜、过于投入时，要尽可能淡然处之，两人的感情由淡转浓时要特别注意，因为“情深不寿”，过于热忱可能会让能量失衡。能量失衡后，双方就像坐跷跷板，总是一边高，一边低，在关系中便会出现“一方过度牺牲，一方被强加人情”的情况。某一方过度牺牲的关系是不可能长久的，时间久了，再无私的人都会心生怨念。这是人际交往的智慧。 2、如何做到内心稳定，不被外界干扰。通常只在影响圈里持续发力，多多用心，当你的影响圈变得越来越大时，你会先发现，你的生活和事业变得越来越好，幸福感也越来越强。其次不要纠结于小事。那么什么是大事，什么是小事呢？在努力下可以影响结果的，能搭建可以人长期受益的系统，且能持续发力的事件，以及那些能让人生产生转折的就是大事。这是人生取舍的智慧。 其实修心修身都要齐头并进，我相信通过不断学习，我们能让自己的心灵与身体都更加和谐美丽！

《美人的素养》读后感(四)：美人修心又修身

在这本《美人的素养》抗衰老普及读物里作者用亲身经历分享了自己的保养变美心得，非常值得借鉴。她吸取了古人的智慧——书中有这样一段话《黄帝内经》里说：“阴阳和平之人，居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物，或与不争，与时变化，尊则谦谦，谭而不治，是谓至治。“这段话是说，阴阳平衡的人，无论身处什么环境，内心都是平和宁静的，情绪稳定，始终处于一种和谐的氛围中，没有过于锋利的棱角，柔和温婉，与人相处时少有争锋，多为合作。且行事并非一成不变，而是积极地顺应时下的环境，找到让自己最舒服的状态。即使处于上位，被人敬仰、夸赞、尊重时，仍然表现得很谦虚，不因为别人的吹捧而变得狂妄，也不因为别人的贬低而变得自卑。与人相处时，秉承君子之交淡如水的理念，不刻意说服或者改变他人，拥有一种让对方和自己都很舒服的智慧。”这是一种内心的力量，让你的心灵变得更美！我赞同作者观点，相信内心强大能让你的外表更不一样，魅力自然发散！ 在养生方面她也是非常有一套的，除了正常的科学饮食与锻炼方法，还提出了补阳气的养出易瘦的体质。文中这些日常美容养身的方法都很实用很值得一看。文章的最后还提到了她加入的讨论小组，都非常让女孩子心动哈哈哈比如1月瘦10斤等。 在心理建设方面我特别赞同作者的一些观点，下面分享一下： 1、君子之交淡若水，小人之交甘若醴。人际关系存在能量守恒定律，这不仅适用于夫妻、朋友、同事关系，也适用于商业伙伴关系。在相处过程中，当对方过于热猜、过于投入时，要尽可能淡然处之，两人的感情由淡转浓时要特别注意，因为“情深不寿”，过于热忱可能会让能量失衡。能量失衡后，双方就像坐跷跷板，总是一边高，一边低，在关系中便会出现“一方过度牺牲，一方被强加人情”的情况。某一方过度牺牲的关系是不可能长久的，时间久了，再无私的人都会心生怨念。这是人际交往的智慧。 2、如何做到内心稳定，不被外界干扰。通常只在影响圈里持续发力，多多用心，当你的影响圈变得越来越大时，你会先发现，你的生活和事业变得越来越好，幸福感也越来越强。其次不要纠结于小事。那么什么是大事，什么是小事呢？在努力下可以影响结果的，能搭建可以人长期受益的系统，且能持续发力的事件，以及那些能让人生产生转折的就是大事。这是人生取舍的智慧。 其实修心修身都要齐头并进，我相信通过不断学习，我们能让自己的心灵与身体都更加和谐美丽！

《美人的素养》读后感(五)：美人的素养，既在面，也在心

俗语说：“美人在骨不在皮”。

但人的修养和内在美很难在第一时间被人发现。

人面部的第一印象很重要。

前半生的面容是父母给的，后半生的姿色是自己养成的。

《美人的素养》就是一本教我们如何养成自己的美，在吃喝住行上如何让自己养成美人。

美人需要内外兼修，正所谓“相由心生”，养面更重要的可能是修身、养生、养性，让身体由内而外的散发魅力。

《美人的素养》强调了“静心养面”，提倡内在修为的提升，会影响面相的柔和，会变得清贵而舒展，形成一种自然美。

养面

面部最重要的是皮肤，“肤白貌美”，皮肤不止白而美，更要一种健康美，白里透红的。

在面部保养这部分，作者给我们推荐了很多生活中的小技巧。

早睡早起、早晨一杯温水排毒养颜、晚上泡脚、晨起按摩等等。

让我最喜欢的还是一些养生茶：

适合熬夜、月经不调的玫瑰解郁茶：墨红玫瑰4-5朵、枸杞10粒、冰糖3粒

补气养生茶：生黄芪10克、桂圆10颗

这些让我平时的茶又添了新花样，很nice。

体态

体态很重要。

我是属于那种偏瘦的，体态干扁，很不好看。

要随时注意自己的生体状态，多运动，多做一些瑜伽等平衡身体的运动，让自己体态更加轻盈而舒适。

静心

心态很重要。

有一颗不服老，不愿老的心，保持一种积极向上的心态。

情绪平稳，不过悲过喜，不沉迷于小事，不纠结于往事。

要学会享受“舒适区”，勇敢面对自己的不完美，不和自己较真

不苛待自己，既敢于接受既定事实，又不断提高自己，修行驾驭命运和人生

不过度关注别人的评论，对外界声音坦然面对，改正自己又接受自己

……

作者更是以自己以往40年的经历来探讨夫妻相处之道、家庭相处之道、如何拥有好运、15个提升幸福感的小方法……

这本书既有理论知识，又有经验实践。

可以根据自己的需求和想法适当的选择其中的一部分作为参考，将其应用到自己到生活中去，体验一把美人是如何养成的。

这本书的语言亲切，让人感觉就像对话一样，偶尔翻阅一下，总能找到不同的观点和生活方式。

闲暇之余，煮一杯茶水，迎着一片暖阳，看一段静心之法，惬意。

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