不完美，但没关系读后感精选

《不完美，但没关系》是一本由丛非从 著著作，广西师范大学出版社出版的平装图书，本书定价：68.00元，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不完美，但没关系》读后感(一)：杀掉内耗！撑不下去的时候看这本书！超治愈！

这是一本消除内耗，给出解决方案的书，如果长期陷入内耗而不能自拔的兄弟姐妹，赶紧去看！读完脑袋和精神变得特别通透，哪里会有完美的人？是人就会有缺点，我们能做的就是自洽，与自己的各种方面和谐相处，接受自己的不完美。

作者结合自己十余年心理咨询工作的观察，用具体的案例分析，从安全感、原生家庭、自恋与自卑、个人性格管理、人际关系、亲密关系等不同角度，给出心理学层面的意见和指导。36个角度，让我们重新喜欢自己。作者说：心理学的目的不是让人成为神，二是让幻想成为神的人成为人。深以为然。

书里有很多方法能够摆脱责怪自己的怪圈，适用于很多方面。

举个例子：

如何应对否定：

去核实对方为什么会拒绝和否定，而不是“自以为是”地认为是自己不够好导致的。

我们应该做的是：

他怎么想的？他为什么这么想？我可以为他的想法做什么？

内心脆弱的人从不关心别人为什么拒绝和否定，不去核对、不去问询、不去调查、不去面对现实，只是陶醉在自己的世界里，幻想并坚守“都是我不好”这一个原因，然后自怨自艾。

如何应对别人的“不理解”

（不理解就不理解呗，你敢拍胸脯说你了解自己么？但想要别人理解，可以用作者给出的方法）

表达：清晰、明白地表达自己的想法

理解：别人能准确地理解你的意思

这一点《花儿与少年》里大姐秦海璐做的特别特别好！！很清晰的表达，让对方能清楚地明白自己的需求，沟通就会非常顺畅。（我怀疑大姐看过很多心理书，不知道能不能出个书单）

这本书的方法超好用，慢慢学，早晚把焦虑内耗统统豆沙了！

《不完美，但没关系》读后感(二)：重新喜欢自己，不完美真的没关系

总有一些时候，你会感觉到自己不够好；总有一些时候，你会感觉到自己似乎一无所有；总有一些时候你会情绪化，时而脆弱又时而爆脾气；总有一些时候你比别人否定，你被他人孤立；总有一些时候，你会感觉到孤独无助…… 亲爱的，今天我为您推荐的书是丛非从的《不完美，但没关系》。 这本书是丛非从结合自己十多年的心理咨询经验，精心挑选出近年来他写过的最具影响力的36篇文章。通过作者对安全感、原生家庭、自恋与自卑、个人性格管理、人际关系、亲密关系等方面的深入分析和探讨，为我们提供了一系列关于自我认知、自我觉察以及成长的宝贵洞见。 在这本书里，不仅有作者自己丰富的心理咨询经验，还有许多具体案例，让读者更容易理解和接受。 他从不同角度出发，为我们解答了很多实际生活中的困惑和疑问。无论是个人成长，还是人际关系，甚至是情感问题，他都能够给出专业的见解和指导。 通过阅读这本书，我们会更加深刻地认识到，我们都是不完美的，但这并不代表我们无法成长和进步。相反，只有在认知自我，建立与自我的深入联系的基础上，我们才能够更好地发掘自己的潜力，迎接生活中的各种挑战。 总之，这本《不完美，但没关系》，是一本内容丰富、充满智慧的读物。无论您是想要在个人成长上提升，还是需要解决心理问题，都能够从中获得很大的收获。我相信这本书定会给您带来许多启示，让您在面对生活挑战时更从容、自信。

不完美，但没关系

评价人数不足

丛非从 著 / 2023 / 广西师范大学出版社

《不完美，但没关系》读后感(三)：不完美，但没关系

书名：《不完美，但没关系》

作者：丛非从

广西师范大学出版社

本书分为六个章节

庆祝你的不完美

看见你心底那个受伤的小孩

当你呼唤你就会被回应

拥有爱别人的能力

不是所有“对一个人好”都叫爱

先成为自己，再寻找伴侣

这本书太太太太治愈了

每个人都应该拥有一本

书中的核心是告诉我们所有的事物都具有两面性

你选择看到哪一面，你就拥有哪一面

作者说抑郁是一种自我保护这是一种潜意识的自我保护机制，是让自己回归本我的状态，减少对外界的消耗。

看完这本书，你能够更好的自洽，这是爱自己的开始。

“人最脆弱无助的时候，实际上是最深刻的时候，是离自己最近的时候，也是最容易建立情感链接的时候”

书中还有一个词，让我眼前一亮

《不完美，但没关系》读后感(四)：学会坦然的面对自己的一切

这是一本心理疗愈的书籍，也是帮助读者自洽的一本心理学书籍。读书的过程中学会了如何坦然的面对自己的一切。 第一辑《庆祝你的不完美》作者提出:“人本来就是完美的啊。所谓的完美，不是哪里都好，而且有好有坏，但如其所是。” 要学会坦然接受自己的不完美，面对你的人际关系、你的家庭、你的工作、甚至你的爱好、追求完美是对生活的积极向上，但是过度追求完美会让你精疲力竭，也会让你失去快乐。

《原生家庭的魔咒》这章里的内容对我触动最大，作者举的例子基本都是经历过的，“听话”两个字真的成为我一生的魔咒，我一直努力做听话的孩子，可怕的是，不管我怎么努力依旧得不到肯定。

童年不好的回忆真的会伴随一生，从记事起，只要姨母一家来串门就会是我的灾难日，她家有个大我3岁的表姐，她来串门我必须什么都让着她，她自己没原因的哭闹我就会挨骂，明明我自己在外面玩呢，没有在家，为什么挨骂的是我？类似的事情持续到我大学毕业，现在我可以选择远离，有种解脱的感觉！

还是因为姨母家的表姐，会说话就顶嘴，我母亲怕我也那样，我从小在家里不许说“不”，不能有自己的想法。印象最深的一次是9岁那年清明都已经零上25℃了，还让我穿东北过冬的棉裤、棉衣，那次去乡下扫墓的一天，现在想想还是能感觉到当时的热，真的快热昏了！ 原生家庭，似乎成了每一个人头顶上的紧箍咒，捆绑着我们这一生，影响着我们的未来的成长和发展。原生家庭对子女心理造成影响，可以一直延伸到他成年后的生活。

但原生家庭也不是无药可救的，“世上无难事只怕有心人”只要我们是有心人，愿意把自己从原生家庭的泥沼中奋力拔出来，向着正向的方向生活，一切轨迹还是可以改变的。任何时代，不管是大人还是孩子，多读书，会让迷失的我们找到更明确的方向。世上不会有恒古不变的问题，只要有心去攻克，就一定能找到办法逐一破解。

《不完美，但没关系》读后感(五)：想改变自己的性格吗？那让这本书来陪你

小时候，你居住的城市天天下雨，于是你养成了出门带伞的习惯。长大后你到了另一个城市，那里并不常下雨，可你习惯了天天带伞，不带心里就不踏实，周围的人都觉得你很奇怪，这时候，你该怎么办？

这个用来比喻性格的小故事，我是在丛非丛的文章里读到的。喜欢这位知名心理咨询师的文章，是因为他常常在不经意间说到你心里，就那么一句话，或一个小故事，心里某个角落就突然亮起一片光，或者某个纠结的扣儿就瞬间松动起来。

《不完美，但没关系》这本书，收录了丛非丛的36篇文章，每篇文章都表达了一个完整主题，相当于从36个角度，给出了关于如何理解自我、如何与自我建立深入联系的一系列洞见。

这些文章中并没有使用大量心理学术语，而是用平实的语言、贴切的比喻，深入浅出地将读者带入自我认知、自我觉察的探讨，在推心置腹的交流中，收获心灵的释放与成长。

比如关于“出门带伞的习惯要不要改”这个问题，书中说，这就好比我们在不同成长环境中形成的性格，每个人的性格都不完美，都会存在一些别人看起来不太正常的问题，这件事本身其实是非常正常的。

所以，你无需嫌弃自己，更无需强迫自己改变习惯，你要做的是，先认识到出门带伞这个习惯本身没什么问题，然后再有意识地让自己多关注天气，判断什么时候需要带伞，什么时候不用带，让自己的意识与潜意识慢慢一致起来。

其实很多问题都是同样道理，焦虑、抑郁、愤怒、自尊心强等心理反应，都有其存在的道理，我们要做的不是压抑它们、改变它们，而是首先看见它们、接纳它们，然后再用合适的方法引导、处置或化解它们。

原来我们无需让自己变得很完美，我们需要做的只是接纳自己的不完美，让自己先成为自己，再学会用正确的方法去爱自己、爱他人。

当然，知易行难，从懂得一个道理到实现一个目标，总是差着很远的距离。所以，我们常常需要陪伴与支持，它有时来自一个密友，有时来自一个导师，也有时，来自一本书。

随手打开一篇文章，便打开了一个与自己深入交流的窗口，先自我接纳，再自我拓宽，然后不知不觉地幸福成长，这种感觉，真的很奇妙。