《不再讨好》读后感100字

《不再讨好》是一本由黄玉玲著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：59.8元，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不再讨好》读后感(一)：扔掉“好人”的外壳，看见自己，忠于自己

看到“讨好”这个词，首先想到的是《被嫌弃的松子的一生》中的松子。她长相漂亮、聪明，她从小到大一直在费劲心思想让周围人的人高兴，希望身边一团和气，害怕冲突，却一步一步把自己的人生毁掉。松子是典型的“讨好型人格”。

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《不再讨好》读后感(二)：不必讨好

接纳曾经讨好的自己，讨好不是你的错，如果说是原生家庭带给你的，也请你试着原谅。看见内在的情绪流动，觉察讨好的模式，在每一次模式要启动时，试着调整它，你会看到不一样的结果。拥抱内在小孩，陪伴内在的自己，不讨好也不回避，自己也可以成就自己。提升内在力量，学会爱自己疗愈自己，相信你会越安稳越强大！

《不再讨好》读后感(三)：自爱 自信 自强

本书提倡女性要更加勇敢，不要被传统的女性教育束缚，自信地做自己，展示自身的个性和魅力。 作者在本书中深入浅出地介绍了许多自己的经历和故事，向读者们传达了对自我认知和自我实现的深刻见解。通过坦率、自信、智慧的言语鼓励读者，要能够坦然面对自己的不足和缺陷，从而学会自爱、自信、自强。 总之，本书是一本对于当代女性生活极具启发和实用性的自助读物。它不仅能帮助女性自我提升和加强内心力量，更能够为不同年龄层、不同背景的读者提供实用的生活指导，值得女性朋友们阅读和借鉴。

《不再讨好》读后感(四)：今天发现曾经跟过的课成书了

前几天看到黄老师在朋友圈发这本书，今天才发现原来是是曾经跟进过的课程。有点回到了2020年上半年，给黄玉玲老师做课程编辑的时候。

书里不仅有知识点讲解，还兼有文学性和实践性。如果能投入其中，相信能对自尊有更丰富的理解和不一样的体验，这也是我自己的亲身经历。

很喜欢这种理论和方法论能相辅相成的书，像是跟着做了一场心理成长的工作坊。

《不再讨好》读后感(五)：从现在开始，真正为自己而活

武志红是我读心理学类书籍的启蒙，从他那里，我开始知道“全能自恋”、“原生家庭”、“内在的小孩”……这些概念，也通过他，涉足了更多心理学方面的知识，去映照自己，也会帮助别人。 《不再讨好——做安稳强大的自己》是武志红心理*看见心理联合策划，武志红工作室资深咨询师黄玉玲写的一本书。 关于“讨好型人格”，我第一听到是《圆桌派》中蒋方舟曾提到过：“我因为太希望别人喜欢自己了，而成了一个谄媚的人。” 在书的开篇，黄玉玲老师从“优秀”说起，指出了传统【追求优秀的过程中，常掉入的思维陷阱】 只要我足够优秀，就可以得到我想要的一切。 只有优秀，才配活着。 只要我足够优秀，父母就会爱我。 而真正的优秀，从来都不拧巴，不去讨好，为自己而活，忠于自己的内心。 【第一部分】谈到了5组与讨好相关的情绪感受，分别是焦虑与恐惧、羞耻与委屈、愤怒与内疚、悲伤与无力、孤独与空虚。认清这些情绪感受，也就能够更好地面对自己真实的内心。 【第二部分】提出5组思维逻辑，与恐惧相关的迎合与顺从、与羞耻相关的进入与逃离、与内疚相关的付出与补偿、与无力相关的失去与获得、与空虚相关的存在与消失。搞清楚它们，我们就能看清自己在关系中扮演了什么角色。 【第三部分】列举了7种力量，决定的力量、方法的力量、界限的力量、爱与支持的力量、陪伴的力量、哀悼的力量、扎根的力量。这些力量的核心，是帮助我们构建一个稳定、平衡的自我。 最近一直陪着一位闺蜜在疗愈感情方面的创痛，其实作为旁观者感觉作用实在是有限，好在读过的一些书，能让我知道在陪伴她时说些什么，总好过搓手干着急吧…… 这本书还有一处可取之处，正是在每一章的后面，都会附有一个练习，如果深陷情绪之中暂时不能出来，这些练习是可以给予很好的指引的。 认同这本书的内容简介里的所说的【读罢本书，你会明白，每个人都是有力量的，都有能力处理冲突、解决问题，并接纳自己和他人的局限。认同自我的价值，也相信对方的能力，会让一切关系重获彼此舒适的新的平衡。】