让自己快乐读后感摘抄

《让自己快乐》是一本由（英）艾玛·里德·特里尔著作，中国青年出版社出版的平装图书，本书定价：49.9，页数：232，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《让自己快乐》读后感(一)：拒绝讨好

这本书的作者是一位资深心理咨询师，她基于十几年来的临床经验，为我们讲述了什么是“讨好型人格”。根据不同的人际关系分类，分别讲述了多种讨好型人格的行为根源、人物心理以及治疗方式。

讨好者的类型分四种：

典型讨好者：

“传统”讨好型人格，自豪于自己很会办事，能让他人舒适，就是他们存在的意义，而从未想过自己真正喜欢什么，需要什么；

影子式讨好者：

更期望去服务那些光鲜亮丽，引人注目的人，他们的童年经历，可能存在一个缺乏同理心的极度自恋的人。

安抚式讨好者：

讨好他人不是因为渴望做对，而是害怕做错，万事“以和为贵”。童年可能有个爱惹是生非的兄弟姐妹。

阻断式讨好者：

不同于前三种讨好者，阻断式讨好者看起来很叛逆，他们会刻意对他人的评价置若罔闻，但实际上他们也很看重别人的评价，只是他们会下意识忽略，抵制和否认这些评判。

其实人都是社会性动物，不可能完全脱离他人的评价而存活，网上充斥着那些“不要管他人怎么说，做自己！”我认为多少都有些片面了。只是说我们需要建立自己的主见和自尊，不要将自我价值完全交给别人来判定，要相信自己哪怕不够优秀，不够具备让人喜欢的品质，自己都是值得存在值得爱的。

这本书同样适合有娃的父母们，可以通过这本书看看自己是不是也陷入了讨好型父母的角色里，抑或者自己的不经意行为，会促使孩子往讨好型人格发展。比如“瘦下来的宝贝真好看，真让妈妈喜欢”换成“孩子，你不论胖瘦都不会改变妈妈对你的爱，可以分期说说你为什么那么想减肥吗？”等等，不要表现出只爱满足你期待的孩子，而要让孩子知道自己的爱是无条件的。教育他们什么该做，什么不该做，只是为了更好的与他人相处。

《让自己快乐》读后感(二)：悦己才是我们人生的终极目标

我好喜欢这本书绿色的封面，清新舒服又养眼，读好看的书可真快乐~

这本书的作者艾玛·里德·特里尔是一名心理咨询师，从业十几年，在这本《让自己快乐》里，她从临床经验出发，结合丰富的案例，为我们讲述了什么是“讨好型人格”，以及讨好行为出现的根本原因。

在生活中，我们都想让自己被别人喜欢或者被人需要，有时候，为了得到这种喜欢或需要，我们甚至会牺牲自己，放弃自己的需求，这就是典型的“讨好型人格”。

在书里，艾玛为我们总结出了四种类型的讨好者：

典型讨好者

典型讨好者很会办事，把一切都操办得井井有条，别人的赞许就是对他们最好的奖励。

影子式讨好者

影子式讨好者更趋向于服务那些重要的、引人注目的人，为了获取青睐，他们会放低自己，成为最好的辅助。

安抚式讨好者

安抚式讨好者以让大家和谐共处为己任，他们习惯息事宁人，安抚对方的情绪，隐藏自己的情绪。

阻断式讨好者

阻断式讨好者不承认自己会讨好别人，他们会避免和他人建立亲密关系，刻意伪装成厚脸皮，忽略、抵制或否认别人的评判。

讨好型人格其实在我们身边很常见，他们有时候很难说出自己的需求，也不愿惹别人不高兴，即使不是自己的错也会感到内疚，他们总是在避免被别人讨厌。

他们想要讨好所有人，却又无法讨好所有人，所以他们一直深陷在这种焦虑和压力中，有时候甚至会害自己生病。

我曾经也有过这种焦虑，上学的时候迎合同学，生怕被小圈子落下，上班后学会了默默看同事的脸色，总会觉得是不是自己哪里做得不对。

后来，自己慢慢也就想开了：我又不是人民币，为什么要所有人都喜欢我呢？

何况，有些人是注定无法讨好的。

让自己多快乐一点，不好吗？

如果你也有相同的困扰，从书里的案例中或许能看到自己的影子。

这本书里其实还有挺多实用的建议，可以帮助你更好地理解自己，更真实、更快乐地生活。

最后，希望每个人都能明白，人生中最重要的永远是自己。

我们终其一生所要达到的目标，无非就是让自己快乐。

《让自己快乐》读后感(三)：清醒吧女生！诸事万万千，不如让自己快乐！

书名：《让自己快乐》

作者：（英）艾玛·里德·特里尔

Please Yourself——《让自己快乐》，一本绿色书封、很是养眼的小书。翻开前勒口，我看到内容简介时就想起之间讨论过的一个经典问题：对于你来说，自己、爱人、父母、孩子、朋友，如果一定要做一个重要程度的排序的话，你该怎样排列？

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有多少人会把自己排在第一位呢？毕竟我们是需要先成为自己，才是别人的女儿、别人的妻子……但是往往女性在生活、工作中承担多重角色之时，忘却了你应该先是你自己。

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这本书其实聚焦了一个话题“讨好型人格”。作者艾玛是一名心理咨询师，在书中讲述了什么是“讨好型人格”，总结出了四种类型：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。书中也从对孩子、父母、朋友、恋人、职场等“多发人群”，进行了深入分析。

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我对“讨好型朋友”和“讨好型伴侣”这两部分内容深刻。不得不承认，人处在一个社会环境中，“身不由己”的情况很多，不论是与朋友还是伴侣的交往之中，我们总是习惯性地优先去考虑他人的需求与想法，忽视自己内心真实的想法，这样长期以往会造成自我负面情绪的不断累积。

或许你不想参加某一次的聚会、或许今天你其实不想出门陪朋友逛街……我们何必为了讨朋友的欢心而委屈了自己呢？像书中所言“在友谊中取悦自己，不是只能二选一。良好的友谊向来兼顾双方。”情侣之间的亲密关系也是如此，良好的浪漫关系建立在相互接纳、相互尊重的价值观之上，如果长期处于讨好模式下，这样带来的不安情绪也会对我们的所追求的亲密关系带来不利的影响。所以我们应该试着转变目前的生活方式，停止去讨好他人，用一种让自己快乐的方式去生活、跟着自己的内心过想要的生活。

摘抄：

·我们太习惯忽略自己的需求，关注别人的感受，以至于忘了我们可以结束一段令人不快的友谊，为其他融洽的友谊腾出空间。我们太想被人喜欢，以至于忘了问问自己是否喜欢对方。

·勇敢地面对友谊，做你自己，做你想做的那种朋友。毕竟，与其用虚假的面貌被人挑剔，还不如以真面目被人挑剔。

·如果一段友谊不能让我们做自己，不能帮助我们成长，那它从一开始就不是真正的友谊。

·在人际关系中取悦自己，实际上才是更负责任、更为宽厚的与人建立亲密关系的方式。