不原谅也没关系的读后感大全

《不原谅也没关系》是一本由[美]皮特•沃克著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：89，页数：344，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《不原谅也没关系》读后感(一)：关于书名翻译

其实书名from surviving(幸存，苟活)to thriving（茁壮成长）放弃押韵，直接意译为“找回你的生命力”也挺好。

我个人的体验就是自己在原生家庭像在一个干涸的沙漠，自己是干枯的树苗。终于我艰难自愈中找到并移植到了一个有水分的地方，从此开始重新长出绿叶，重新茁壮成长。

《不原谅也没关系》读后感(二)：关于负面情绪的积极意义

读到这一段：允许自己哀悼。闪回是释放过去被压抑的恐惧、伤害和遗弃感的机会。请肯定并抚慰你内在小孩曾经的那些无助无望的感受。健康的哀悼可以把你的眼泪变成自我同情，把你的愤怒变成自我保护。

不由的想起布考斯基的一句话：我要在自己的厄运里，自由自在。

是啊，当厄运降临的时候，我们为什么不能接受自己脆弱呢？为什么不能允许自己表现的无能呢？是谁，在无休止的让我们去责怪当时那个无能为力、大脑一片空白的自己呢？

《不原谅也没关系》读后感(三)：终于有一本书可以直接把可恶的父母挣脱儒家那套孝的束缚拿出来骂了

你有多大程度上原谅别人，就会多大程度上原谅自己。

这本书让我知道了很多在心理治疗师那里未解的原因，为什么每天都是在心悸心慌恐惧中醒来，为什么只要有一天不积极向上就有偌大的亏欠感，为什么对孩子一点点的错误就有很愤怒的剧烈的反应，为什么听到东西掉落的声音就会下意识抱住头心里抑制不住的害怕以至于地大声哭了出来，为什么对伴侣总是吹毛求疵还觉得自己有理……

治愈这条路实在漫长，重度抑郁很多年以后，我依然在努力让自己成为一个正常人，希望我成功。

《不原谅也没关系》读后感(四)：我得了CPTSD

吃饭，对我来说从来就不是一件快乐的事情。而只是生存的必要条件。我讨厌做饭吃饭，我盼望着哪天，只要吃几片药丸就能维持身体的基本运行。我无法想象：美食的治愈功能。我记不清有多少次，我看着别人享受美食的时候，问过我自己：为什么？为什么我感受不到食物的美好？！ 直到读了这本书，我才知道我是CPTSD。 我小时候，父母工作忙，平时不管我，只有在吃饭的时候才想起来教训我。说到怒处，我爸会用筷子抽我，或者用汤勺砸我。 每天上饭桌前，我都提心胆战地想：我有没有犯错？今天爸爸会不会打我？ 而大部分情况下，我都是含着泪水，伴着爸爸的怒火，噎下一碗饭。 我从来就不知道自己犯了什么错！ 60年代的人，先是不知道，后是不愿意去看心理医生。 这本书我读了很久，一次一次陷入闪回… 我尝试着用书中的方法自我疗愈。 现在，偶尔，我会有点开心地做饭。

《不原谅也没关系》读后感(五)：不原谅也可以

很喜欢书中对“战、逃、僵和讨好型”性格类型的描述和可能有的行为，我看了一下，我应该是四种性格类型都有一点，通过读这本书，我对我一些潜意识的行为和恐慌有了新的理解。这些行为所带来的不好的后果，书中也有描写。了解自己的行为，才能规避一些不好的想法方向，让我学着成为《简爱》中那样，更爱自己的人。书中还认为，任何让你不认同的观念，不必逼自己去学习改变。 我认为认识到自己的性格特点和行为模式就足够帮助我的改变，本书后面部分大多的教学方法教你摆脱困境的，太过冗余和繁杂了。看看就好。我不可能每一条都记住，也不可能每一条都去尝试。另外我认为没有必要的原因也不是作者写的没有价值，主要在心理学疗愈自己的过程中，已经走了三个年头多了。现在是不断修正和改善的过程，没有必要每次都从零出发了。总体来书，本书还是让我收获到了许多，理解难度也不高，是本挺不错的书。