《超越百岁》读后感精选

《超越百岁》是一本由彼得 · 阿提亚（Peter Attia） / 比尔 · 吉福德著作，中译出版社出版的平装图书，本书定价：98.00元，页数：488，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《超越百岁》读后感(一)：阿提亚博士的诚意和用心都让人眼前一亮。

因为我们家很重视养生，所以很多关于医学新知科普书籍都翻过，唯独阿提亚这本，勇敢地向医学2.0模式挑战，给美国医疗体系的弊端戳肺管子。但不仅于此，阿提亚不是只破不立。而是提出了医学3.0的设想，这一点，现有的医疗体系做不到。那么我们这些向其他国家学习经验后逐步建立的医疗体系也大致会有沿袭的思维惯性和运作局限。

我们应该依赖医学2.0和有漏洞的医疗体系养老吗？不，我们应该从阿提亚、中医、我们国家古老的养生智慧学习，上医治未病，预防为重中之重。

阿提亚的诚意是他结合了从医几十年丰富的经验和案例，将自己的人生故事坦然地剖放于读者面前，并且用心地将医学界最新发现和某一类疾病研究的历史相融，创造出了一部堪称理论与实践俱佳的作品，充满了启迪、启悟、启动的力量与价值。

《超越百岁》读后感(二)：超越梦想

《超越百岁》的真正魅力在于其深入浅出的写作方式，阿提亚医生将严谨的专业知识融入日常生活，引领读者以一种全新视角来探讨长寿的话题。作者综合了不同文化对于长寿的理解，为我们提供了具有实用性的建议与技巧。长寿不仅是生理上的延年益寿，更是心理、社交与文化的融合。为了在探索长寿的旅程中不觉得枯燥乏味，作者通过轻松的叙事将研究成果娓娓道来。我没有看到那种晦涩难懂的说教，取而代之的是各种鲜活的案例。与其他某些宣传养生的作品相比，阿提亚医生并未推荐什么“灵丹妙药”，他传递的是一种健康向上的科学理念，而我也对这位外科同行有了更多敬意。

总之，健康长寿是人类亘古追求的永恒话题，其中不乏巫医蒙昧与真伪科学的博弈。面对这样一个纷繁复杂的领域，保持客观的态度实属难能可贵。阿提亚医生带给我们的不仅仅是一部生活指南，更是一部汇聚现代科学与传统文化的百科全书。超越百岁是我们的理想，活在当下是我们的现实。让我们乘上时代的翅膀，共同奔赴这场人生旅程。

《超越百岁》读后感(三)：《超越百岁》：运动是最长效的长寿药

长寿一直是很多人的追求，无论是从古至今，还是东西方的人，都大有人渴望着长寿，钻研长寿之法。

按正常来算，人的寿命应该是过百的，但是目前的事实就是，绝大部分的人都没法活到那个岁数。有遇到意外的，有疾病的，还有其他种种原因导致很多人都只是活在百岁以内。

在长寿药的研究上，从古至今研究了几千年，也研究了各种各样的东西，但是到目前为止，都找不到任何一种长寿药。

然而换个思路，科学家们发现，除了药，运动也是长寿的秘诀。

运动，能让人保持健康的体魄，也就给人增加了长寿的概率。

由中译出版社出版，彼得·阿提亚和比尔·吉福德编著的《超越百岁》一书中，也提到了运动对长寿的好处。

1，运动能改善健康

经常运动的人，相对于从不运动，或者说是很少运动的人，健康状况都要好很多。

无论男女老少皆是如此。

爱运动的孩子，比那些不爱运动，或者是很少运动的孩子，他们的抵抗力会更强一些，身体也会更加结实。

而爱运动的成年人，整个人的精气神看上去也会更加好，会显得更加年轻。

爱运动的老年人也是如此，他们的身体状态普遍都会比没有运动的人要好，即便有的人也有三高，但是总体来说，也会比那些不爱运动的人状况更好一些。

2，运动能减缓认知衰退

爱运动的人，头脑会更加灵活。

尤其是刚做完运动之后，整个人会觉得头脑清晰，思考问题也会更加顺利很多。

相反，总是闷在家不运动的人，他们往往会有晕晕沉沉的感觉，头脑思考的速度也会慢很多，也常常会反应慢半拍等等。

这是都是运动过后大脑得到刺激，人也就更加清醒了。

大脑都是越用越好用的，经常运动的人，大脑得到的刺激就会更多一些，大脑衰老的速度就会降下来，也就达到了减缓认知衰退的效果。

3，运动能影响情绪健康

我们常常会发现，那些刚从健身房出来的人，他们总是能量满满。他们即便运动后人很疲劳，但是整个人的心态和状态却是很满分的。

他们会有大汗淋漓之后的畅快，会感到很满足，很开心，很兴奋。人也就积极开朗，看什么都顺眼。

相反那些不爱运动的人，他们常常会有疲惫感，很容易感到心烦焦虑，负面情绪会很多。

从科学上说，运动的人是会分泌更多的多巴胺，让人兴奋和快乐，而不爱运动的人分泌多巴胺就少很多。

写在最后

总的来说，运动能让人有更加健康的体魄，认知水平不会退化那么快，而且人也能更快乐，而这些东西，都更有益于人的长寿，所以说，运动就是长寿的一剂良药。

在《超越百岁》里头，还有很多关于运动和长寿的内容，供大家学习和参考。比如说，运动到底是力量运动更好还是耐力运动更好？有必要这样两极分化地去思考吗？