呼吸运动全书读后感精选

《呼吸运动全书》是一本由[法] 布朗蒂娜·卡莱-热尔曼著作，北京科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：98.00元，页数：2021-6，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《呼吸运动全书》读后感(一)：很好

本周第二次分享 《呼吸运动全书》看完了 感觉很多地方例如膈肌不好自己找，而且尤其像是腹式呼吸需要几天的练习去好好寻找， 这本书不是看一遍就能记住或者束之高阁放一边的，是需要边看边实践，理论结合实际的一本工具书，需要自己去寻找呼吸的发力部位跟感受器官。 书最后的练习特别实用，有呼吸运动的准备，包括各个肌肉的拉伸， 还详细的教了腹式吸气、胸式吸气，腹式呼气，胸式呼气，不同呼吸量的练习跟呼吸运动的组合，感觉可以放在手边随时翻看练习。

《呼吸运动全书》读后感(二)：呼吸运动值得我们关注

练过瑜伽的人都知道：瑜伽动作的核心要求就是以呼吸引导运动，凡是收缩身体的动作都要呼气，打开身体的动作都要吸气，否则既达不到锻炼效果，还可能因为呼吸不当造成身体受伤。健身馆经常会出现因憋气进行锻炼导致头昏脑胀的学员而让教练哭笑不得。原来，与生俱来的呼吸其实大有学问，这本由[法]布朗蒂娜·卡莱-热尔曼所著、北京科学技术出版社出版的《呼吸运动全书》，从解剖学的角度，为我们详细阐述了呼吸运动的相关生理知识，参与呼吸的肌肉和骨骼；运动的主要身体结构，不同呼吸运动的作用力，为我们进行呼吸实践提供了科学的指导。 全书分为两大部分，第一部分着重介绍有关呼吸的基本概念和解剖学认知，从内呼吸与外呼吸、呼吸的两类动作、到与呼吸相关的骨骼、器官和肌肉的介绍，以及呼吸运动中的主要作用力，让我们了解到原来我们所熟知的呼吸运动与我们的身体如此息息相关并且大有讲究。第二部分则从实践的角度带领读者进行实用练习，引导人们通过弯曲肋骨、活动肋椎关节、拉伸胸肌、放松上腹部、拉升膈肌等为呼吸运动做好相应准备，并通过腹式呼吸、胸式呼吸进行呼吸运动的组合练习，进而达到通过不同的呼吸方式实现不同的目的：或是清楚了解情感和呼吸之间的联系、或是更好的协调运动丰富运动情形、或是协调胸腔和腹腔的关系来放松身体、或是提升保护嗓音实现发声与呼吸的平衡等。 作者在本书中将所有形式的呼吸都可以归入腹式和胸式两种基本机制，并对它们的变体进行分解，以各种方式进行组合，介绍了不同呼吸的特点、作用、适用场合。带领读者观察呼吸动作如何展开，了解与呼吸运动相关的解剖结构，理解不同呼吸运动中所涉及的力，并通过大量的练习来进行实践。 本书作者布朗蒂娜·卡莱-热尔曼致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。主要专著有《运动解剖书：运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2：运动者受益一生的身体技能训练书》等，其作品常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜榜首，深受读者喜欢。 本书的特点，图文并茂、理论与实践相结合。为读者普及了有关呼吸运动的科学知识，让读者既知其然又知其所以然的同时，不自觉的会关注自己的呼吸运动，通过践行不同形式的呼吸以实现科学呼吸的目的，从而让呼吸匹配自己不同的生活场景。可以说，无论你是康复师、健身教练和健身爱好者、专业表演人员、还是教师、演讲家、心理治疗师、精神分析学家等都能从书中得到借鉴和启发。

《呼吸运动全书》读后感(三)：呼吸需要学习吗？

呼吸需要学习吗？相信很多人会对提出这个问题的人投去一个不屑的眼神，这难道不是每一个人与生俱来的能力吗？这个答案自然不能说是错的，但是假如你是助产士，你是健身教练，你是专业的话剧演员的话，那么你的回答就一定是肯定的。一个简单的例子，在影视剧中，在产房中，面对即将分娩的准妈妈，还记得产婆或者助产士是如何说的吗？所以，对于普通人，呼吸或者真的不需要刻意的去学习，但是如果你的职业与之相关的话，那么呼吸也可以成为一项非常严肃而又严谨的学习课程。 卡莱热尔曼日前出版了自己的新作《呼吸运动全书》，旨在突破认知局限，重塑呼吸行为，让呼吸不再成为身体活动的障碍。本书一经出版，便获得了业内极大的好评，广东医科大学功能康复及护理培训中心负责人李哲在谈到本书的时候，给予了本书极大的肯定，他认为本书是目前为止广大读者所能见到的最全面、简洁、重点突出的解析呼吸运动以及进行实践指导的科普性书籍。那么在这本被人如此赞誉的书中究竟讲了一些什么呢？ 卡莱热尔曼的《呼吸运动全书》其实主要分为两大部分，其一是关于呼吸的基本认知与解剖学认知，这一部分的内容呢其实是相当的学术，都是非常专业的东西，但是由于在这里，作者也是用了不少自己的手绘插图作为辅助讲解，因此，看起来也并非非常的困难；其二则是实用练习部分，也就是在具体的呼吸运动中如何去做。在这里，作者主要讲述了诸如腹式吸气、胸式吸气、胸式呼气、腹式呼气，以及不同呼吸量的组合与呼吸运动的组合等方面的内容。那么我自己阅读本书的感受呢，可以知其然，而不必知其所以然。首先我们要肯定卡莱热尔曼在呼吸运动领域是专业的，那么他在呼吸运动环节所给出的建议与意见也是专业的，我们可以比着葫芦画瓢，跟着热尔曼一起去学习呼吸运动，而不必非得要搞清楚为什么这么去做。毕竟，对于非专业人员来说，就纯理论方面的内容可能还是稍显枯燥与无趣。 虽然说本书中的呼吸运动大都是为助产士、演员、健身教练等专业人士所准备的，但是对于一些身患呼吸系统疾病的患者来说，作者在本书中所提供的呼吸运动训练方法同样适用。唯一需要注意的是，他们的训练应该去寻求医生的帮助，得到医生的专业意见，适时的对训练内容进行调整。同样的假如你身患类似于心血管疾病、神经系统疾病的话，也应当慎重的选择训练内容，充分的考虑到自身的身体禁忌。 不管你要做的是胸式呼气还是吸气，腹式呼气还是吸气，在正式的呼吸运动之前，你必须去做好准备阶段的联系，以便让身体的某些部位为呼吸运动做好准备，这并不是一个一法通而万法通的事情，不同部位不同类型的练习，均有着自己不同的侧重点。有的是为了锻炼肋骨的柔韧性，有的是活动肋椎关节，有的则是为了拉伸膈肌。在具体的练习方法上，作者依然是采用的文字加绘图的描述方式，一眼望去，十分的简单明了，这样的界面不论对于初学者还是专业人士，无疑都是十分友好的。

《呼吸运动全书》读后感(四)：研究研究呼吸

研究研究呼吸 呼吸对一个人太重要了。生活在地球上的动物，必须依靠呼吸来获取氧气，然后合成能量，供应生命。呼吸本身其实即可以等同于生命，虽然它只是运动的一部分，却可以代表生命全部。古代的时候，人们验证一个人是否还活着，最主要的观察就是看看有没有呼吸，然后试探心跳，基本就可以判断人的死活了。 这还是对生命体的外在特征的观察判断，比较表象化。因为，呼吸的产生，全身的肺部还有相应器官、肌肉组织等都要配合运动来产生，这样肉眼直接就可以观察了。人们既然理解呼吸是能量的来源，那么研究它也就势所必然。不得不说古时候的人类的确厉害，他们不仅有科学的缜密，也有宗教的虔诚，对自身的现象和宇宙之间的人天大道，相互关系，认识得相当深刻。 中国古人经过对呼吸的研究认为，人的呼吸是有差异的。比如说，圣人呼吸及踵。就是说深呼吸可以达到脚底。这个一般人不理解，因为普通人只达到腹部，就是极限。可是经过训练的人就不同，而且经过呼吸训练之后，有“专气致柔，能如婴儿乎”的效果。现代普通人是不知道的，更多人没有经历过，可是古人经过验证，这不是理论猜想，而是实际可以达到的。 与中国古代道家不同的，印度的佛教也非常注意呼吸。因为禅定的训练，里面有两个重要方法，一个是白骨观，一个就是呼吸观。这两种方法非常有效，被称誉为“二甘露门”，是修行的必然捷径。古人通过对呼吸规律的探索总结，认为调整呼吸是达到人的静寂极限的途径。这也就是各种禅定的出现，达到人天合一，超越自然的效果。 经过艰苦训练，达到这个效果以后，对人会产生什么作用呢？这个就有点如人饮水冷暖自知的意思了。在外人看来，这个人还是普通的肉体，与一般人无别。可是，在他的个人内心，他已经达到了悲天悯人，慈悲喜舍，含纳乾坤的境界与胸怀。而且，很多还具有神话传说般的超自然能力。不过，因为世间法则的约束，他是不能随便显示的，否则扰乱世人通俗的规则，也要受到某种惩罚。 说了如此多神秘的呼吸，就说到自然的呼吸了。布朗蒂娜•卡莱—热尔曼是个法国人，他从纯自然科学的角度，对呼吸运动进行了数十年研究，著作了《呼吸运动全书》这一科学著作。运用解剖学和运动学把人体呼吸的整个过程用图谱和文字科学展示出来，对人体呼吸的目标和过程都做了十分重要的探索，并得出重要结论。可以说，研究自然呼吸运动，这就是一本非常好的教科书。 不少学问大家和宗教家、科学家都在不同场合说过类似的话：在人类攀爬的科学山顶，哲学家、宗教家正等在那里。这说的是一切世间科学的殊途同归，精神与物质，形式与内容，宗教与科学，都有其差异性，共同性，但最终都需要服务人类。否则，它们便没有意义。所以，什么知识都要掌握，能力所及，就要学习。至于有用没用，那就不太清楚了。

《呼吸运动全书》读后感(五)：呼吸运动并不全是自发的

以前上瑜伽课的时候，老师总是提醒我们呼吸的重要性，每个步骤都需要配合呼吸运动才能更好的锻炼效果。可能是呼吸无声无息，毫不费力，所以在生活中我们也难以注意到呼吸居然也需要学习。呼吸通常是无意识的、自发的，但是如果需要达到某种目的，那我们需要有意识地通过某些技巧来进行特定的呼吸方式。

本书就是一本致力于提高人们的解剖学认知与运动实践能力的书，该书的作者布朗蒂娜·卡莱-热尔曼致力于运动解剖学领域30余年，是运动解剖学概念的创立者。在运动解剖学领域可谓经验丰富，在该领域写了一系列专著，这是其中一本。

本书主要分为两部分来进行讲解，其一是关于呼吸的基本概念和与呼吸相关的解剖学认知，介绍了呼吸量、潮气量、补呼吸量、补吸气量等词语概念的解释，介绍了与呼吸相关的骨骼、器官、肌肉，主要作用力，以及各种解剖机构之间的关系；其二是一些实用练习，从进行呼吸运动练习前的准备说起，到腹式吸气、胸式吸气、胸式呼气、腹式呼气四大呼吸方式的练习都进行了详细的讲解。

用鼻子呼吸还是用口呼吸，哪种更好？用腹腔呼吸比胸腔呼吸更好？吸气是一种向上的运动，将我们的胸廓撑开？关于这些问题，作者在书里都一一进行了解答。呼吸运动并不是那么简单，而是具有多样性的，与其他身体运动的配合也是多样的。

本书除了细致的讲解之外，还配以丰富的插图，这些插图都是作者亲自绘制。对于阅读本书的人，配合插图能够理解得更加透彻。比如讲解腹式吸气的实践练习中，对每一个步骤都详细的配了图，标明了注意事项，力的方向是怎样的，各个器官肌肉又是如何配合的。在实践部分就可以明显的感受到之前介绍的基本概念的作用，加速我们理解作者的意思。

本书的适用范围很广，无论是是康复师、助产士、心理治疗师等医护人员，还是瑜伽教练、健身教练等运动锻炼教练，又或是从事音乐、舞蹈、舞台剧等专业表演的人，都可以从这本书受益。这是一本基础的运动解剖学的书，作为一个对解剖并不熟悉的人也可以看进去，理解作者意思， 作用于我们的日常训练之中