哪有没时间这回事(白金版)读后感锦集

《哪有没时间这回事(白金版)》是一本由纪元著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：2022-3，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《哪有没时间这回事(白金版)》读后感(一)：时间管理

哪有没时间这回事(白金版)

整理时间，用争取到的时间学习技能，把技能变成习惯。

三个清单：时间段清单（上下午，晚上做什么），碎片清单（琐碎的事和各种想法，尽量简短），任务清单（做一件事的步骤）。

不用日程规划每小时做什么，规划时间短内做什么即可，规划需要不断改进。

用仪式感为时间短划下界限。

做事时预估时间，用计时器记录并与之比较，提高时间关注力。

记录计划和总结，内容：心情，感受，事件，思考，进步和教训。

找到适合自己的习惯，习惯不要求每天都做，用新的好习惯替代不好的旧习，观察该习惯养成大师如何做。

心情管理：经常做出微笑表情。经常用愉悦的语调说话。经常舒展自己的身体。经常关注自己的呼吸，加深，放慢。

《哪有没时间这回事(白金版)》读后感(二)：习惯终究还是自己的

易读，是这本书很重要的一个特征。花了一个多小时，就能全部看完，而且能做下一点标记和一点尝试。比如，构建了自己的碎片清单，安排了一部分早起后乐于去做的事情，来养成早起的习惯，接受思想的游走，放弃制式化的改变……

所以，是很推荐这本书的，当然并不是推荐背后的自律帮app哈哈哈哈，至少，这不是一本励志鸡汤书，就还可以。而且这本书最本质的重点，不是在于读，而是在于做。看完之后，能做到怎样，对个人的意义才是最大吧。

书中展现了一个平凡人，在形成时间管理中常犯的错，也会走神，也会公开立flag，也会在偶尔间隔后就永远停止，很多夸张的准备原来也是需要的，很多顺其自然的想法也需要一定的辅助性功能，总之，能一定程度上接纳自己，同时获得一定思考和改变的动力，我想，这本书就有意义了。

这本书的写作方法，有很多值得借鉴的地方诶。插画，形象化的比喻，重复核心内容等等，都能帮助作者和读者都更好地完成本书的理解。 这方面，可以更深入地了解一下。

不清楚这版和第一版的区别，甚至都没有进一步了解作者本身，但无意发现的这本书，给了我一点惊喜。也希望反复想练习的时间管理能力，再迈出更大的一步。

《哪有没时间这回事(白金版)》读后感(三)：干货笔记摘要

强烈的碎片感是独立自主的生活节奏带来的。

每天事情分类打卡（工作，家务，运动，亲友，学习，成长），不要被任何事情占据全部。

六要素（时间，地点，自己，他人，物品，环境）决定该做什么事。

划分时间段能更加有秩序，不要把时间段任务填的太满。

wake闹钟和up闹钟已经后续促发事件。

晚间三大主题：享受家庭，放松和促进睡眠，安排明天。

白天压力大晚上往往靠亢奋来缓解心里疲惫，要学会停顿。

睡前两小时洗澡，之后只做放松且不亢奋的事情。

碎片清单：信息，任务，想法。

碎片时间：发呆，随机之事，制定计划。

有了靠谱的计划才可能靠谱地执行，才能保证随机之事不会扰乱安排，才能更充裕发呆。

时间段清单是习惯，任务清单是碎片清单的遴选。

列任务要细化步骤，要思考预演，要劳逸结合。

工作会自动占满一个人所有可用的时间，所以要有预估。

天平阐释模型（想象一个天平，左边是计划，右边是执行。人们普遍是缺乏计划的，所以重压都在执行这一端，因此才会焦虑，才会拖延，才会耗费时间）。

不要自我折磨，要放松，不要拧巴。

记录的意义，在于通过记录唤醒对所做事情的重视。

在刚开始，坚持做了比做得好更重要。当一个人处于被观察的状态时，其行为本身就会发生改变。

不做某事就要找到一个更为积极的行为去替代。

经常做出微笑表情，经常用愉悦的语调说话，经常舒展自己的身体，经常关注自己的呼吸，加深，放慢。

很多习惯都需要特定的物品来支持，购置物品的原则是增加趣味和便捷度，而不是“顶级”“昂贵”和“流行”。

不需要每天都一样，习惯是个概率。

生活应该是丰富多彩、充满乐趣的，这样的生活会对时间管理和自律能力提出挑战，追求这样的生活本身就是一种幸福。

《哪有没时间这回事(白金版)》读后感(四)：干货总结与提炼:13种时间管理术

2022年5月8日（第14本书）

7.4万字，耗时2小时

点评:⭐⭐

一、核心任务：列出你的日常事务清单。 作用意义： 1．日常事务是你每一天的基础，只有日常事务处理得好，才可能处理更复杂的、更高价值的事情。列出这些日常事务也是建立你第一张清单的基础。 2．列出来避免你焦虑，在执行时不是从你的大脑中提取，而是从清单中读取。 3．有助于你不断思考如何将这些日常任务做得更好。

二、如何挤出时间？ 1.不要使用时间表，而是时间段，八分饱状态 2.在状态好的时候高效工作，不必时刻紧绷 3.早睡早起，保持睡眠质量 4.碎片化消息，充满电更好工作 5.克服赖床 说到：前一天晚上认真思考靠谱的起床时间。 叫醒：设置并安放好你的两个小伙伴，是它们保证你每天10 0 %起床。 做到：做到清醒行为，而不一定是做到清醒本身。 6.错峰争取主动权，6点到公司，11点吃饭 7.晚上是收获成就感最佳时间段，珍惜与家人相处的时光 8.时间管理四象限 如下图 9.建立碎片清单:碎片清单中的事情可以归纳为不做、以后做、现在做、排期做、找人做以及怎么做6种 如下图 10.碎片化专注:番茄工作法/禅修/冥想 11.使用计时器提高效率:将时间流逝视觉化 第一，帮你开启一件事，仪式感 第二，获得监督感 第三，训练出界限感 12.养成打卡习惯，培养监督自己的意识 13.习惯多米诺:考虑影响行为的六大要素：时间、地点、物品、环境、他人、身心状态。

四象限

六种任务清单