时间分块法经典读后感有感

《时间分块法》是一本由[美]达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades）著作，中国科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：59.00元，页数：144页，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《时间分块法》读后感(一)：其实就是番茄时间法的运用

记录： 2022年阅读第250本——微信公众号《非哥笔记》

书名：《时间分块法：高效能人士时间管理的10个步骤》

作者：美/达蒙·扎哈里亚德斯

点评：其实就是番茄时间法的运用。将时间切成一块一块，每一块都是几十分钟（具体因人而宜）。每一块只做一件事，专心专注于手头这件事。其原理即为大脑的精力有限，无法长时间坚持做一件事，因此，必须分成多个“短时间”，并且在每块时间之间，主动休息。结合“时间盒“（即设置每件事情完成的起始时间），时间分块强调”专注“，时间盒强调”速度“，二者结合，让产出更加高效。

《时间分块法》读后感(二)：内容上基本就是番茄工作法换一个说法，没有新知，但胜在短小精炼，易于理解和上手操作。

作者将时间管理分成了可量化的“时间盒”和“时间块”。

时间盒：估算完成一件事需要的总时间是多少，把它们设定成时间盒。再利用时间块填充进去。

时间块：类似与番茄钟中番茄的概念。根据自己的注意力水平来分配时间，做到集中精力与休息相互配合。

比如你想写一篇10000字的文章。一般情况下你一分钟可以搞定50字。那么除去干扰因素，你一般需要花费200分钟来完成。这200分钟就是一个时间盒。

如果你平时注意力集中25分钟就会开始疲倦（根据自己实际情况调整），那你的时间块就是25分钟一块。填充进你的时间盒里，需要8个时间块来完成。加上块间休息时间，你可能需要预留至少235分钟来完成你的文章。

在采用这种办法的过程中，你可能会遇到这样一些阻碍：

1、诱惑太多→清理桌面，关闭手机，用软件限制会诱惑自己走神的东西

2、想到其他要做的事→先写下来放手边，空闲时间再去办

3、亲朋好友的事→学会拒绝，提前通知请勿打扰（根据实际情况，如果是非常紧急的事情，就别管什么时间块了啊）

休息时间切记不做要动脑子的事情！！！

《时间分块法》读后感(三)：最简单的就是最有效的

懂得了那么多的道理，却过不好这一生

《时间分块法》这本书，薄薄一本，一个小时就可以翻完，说的事情也很简单，就是介绍一种叫做“时间分块”的时间管理方法，本质上仍是番茄工作法的可调节版。现在人们的时间越来越少，大量的时间被挤占，永远匆匆忙忙，如果想要更高效的在上班时间完成工作，以享受下班后的生活，就需要进行时间管理。我尝试过很多种时间管理办法，比如番茄工作法、四象限工作法、时间轴工作法，仅只有番茄工作法坚持较久，与作者一样，还使用了时间盒子，受益良多，只不过没有总结成一本小册子。最直接的好处就是不会忘记事情，同时能稍微集中一些注意力。

所谓番茄工作法，即是工作25分钟，休息5分钟，半个小时记为一个番茄，每4个番茄就可以休息15-20分钟。而作者的时间分块法，就是按照自己的工作性质和习惯，把每个番茄时间增加到50分钟，相应的休息时间也延长到10分钟，主要精髓在于，在一段时间内，集中注意力去处理手头的事情。实际在工作中，我一般也是两个番茄休息一下，25分钟确实过短。这个道理很简单，坚持下去却很难，对于时间管理，柳比歇夫记录了自己56年的一生，包括休息、娱乐时间，56年来未中断过，所以无论是简单的时间管理，还是复杂如此的时间管理方法，贵在坚持。

互联网信息的便捷会放大对于认知的信心，大数据会不断地推送自己想看的内容，看过很多道理，会产生道理都懂的错觉。并且互联网的速度使我们忽略了人一生的长度，一个新鲜事物过了，马上又去追另外一个，时光匆匆，懂得道理越来越多，真正去做的却没有几个。一个简单基本正确的道理，如果能够坚持一生，会发生了不起的变化。

自我感觉得了信息焦虑症，每天随时随地在刷新信息，各类app刷到最后刷无可刷，还是在无意识的打开关闭。豆瓣有个“数字极简主义”小组，讨论减少互联网及APP使用的方法和感受，习惯了每日里有网络，偶尔半天把手机甩到一边，焦虑感减轻不少。作者也是数字极简的拥护者，为了集中注意力，仅仅使用闹钟和笔记本来统计时间分块，将工作管理的井井有条。

如果工作过于繁忙，需要时间管理方法来进行辅助，可以读一读这一类小册子，用时不多，可以很快解决问题，简单而方便执行，很快能看到效果。