谢谢，但今天不行读后感精选

《谢谢，但今天不行》是一本由[德]科尔杜拉·努斯鲍姆著作，中国友谊出版公司出版的平装图书，本书定价：45，页数：256，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《谢谢，但今天不行》读后感(一)：57.再见，失眠

白天要经常走动，最好是在新鲜的空气中，因为我们的身体需要大量的氧气和阳光。

多活动然后多休息，哪怕是在周末。这避免了“社交时差”。找出你的“睡眠窗口”何时打开，这是一个容易睡觉的时间点。如果你错过了这个时间，“睡眠窗口”会再次关闭，你会醒着躺一个小时直到下一个“窗口”打开。

营造宜人的室内温度（16-18度），也可以再暖和一点，但不要让自己出汗或感到寒冷。

准备舒适的床垫和床上用品。

睡觉前不要吃太饱，需要戒酒、戒烟，当然还要避免睡前摄入咖啡因。

晚上不要喝薄荷茶或含维生素c的饮料。

避免在晚上进行令人兴奋的谈话或活动。

尽早停止工作，否则你会难以入眠。

睡前一小时吃点东西，吃一把核桃或喝一杯樱桃汁，这会增加褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种促进我们睡眠的激素。

《谢谢，但今天不行》读后感(二)：没人觉得这本书的翻译烂到还不如google translate吗？

都不是看不懂了，简直产生误解，请让我随便摘两句：

“冬季女运动员埃斯特·莱德卡提出“你不必决定”的说法而大获支持。2016年10月，一位采访者说这一天一定会到来，滑雪板选手和滑雪选手必须从这两项中选择一项，才能真正取得成功。莱德卡说：“这一天永远不会到来。我现在和将来都会是一名滑雪板运动员或滑雪运动员。”

我猜是ski和snowboard（双板和单板？）

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“柏林大型机场就是一个很好的例子。与其说“我们现在真的搞砸了，并且正在把一切都推倒，然后从头开始”，不如说是“持续降低成本”。借助东拼西凑，公司将数百万美元投入一个新的非工作信息工程的基础架构中，而不是完全重新设计所有东西。”

啥啥啥这啥

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“走出拥有美好生活的“棋盘游戏”，过自己真正想要的生活，而不是别人眼中应该拥有的生活！只有当你同时获得成功的时候，才能与他人进行比较。”

同时啥？？？

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谢谢这个友谊出版社和作者王海涛，让我看到了翻译界的地下室，原来这样也能出版。。。请大家以后看到这俩名字绕路

《谢谢，但今天不行》读后感(三)：《谢谢，但今天不行》:好的疗愈从认真休息开始！

之前就看到有人推这部《凪的新生活》，翻译过来也叫《风平浪静的闲暇》，是一部反应部分都市女性生活现状的剧情，黑木凪是这部剧的主角，也是一位28岁的职场女性，整个故事随着她晕倒之后开始转变，当时我只是大概看了一个博主的介绍。 当然当时这部剧才刚刚开始，因为想要一次性看完，就囤起来了，然后就忘了，因为看了这本《谢谢，但今天不行》又想起来了这部剧。 在这部剧中，黑木凪无论是生活还是职场中，都是一个老好人的形象，自己种植蔬菜，自己明明是自然卷，却每次拉直头发，我们大多数人都没有黑木凪的境遇，但我们都需要在某一些时间段卸下包袱，让自己放松下来，然后继续努力。 通过这本《谢谢，但今天不行》的书名，就可以猜到这是一本社科书，虽然委婉但肯定的回答，并不是要读者们回绝每一个聚会或者活动，而是留出一些时间给自己，让自己做回真正的自己。 比如: 1、再努力，也要休息一下！ 无论是长时间的工作还是学习，大量精力的投入都会让自己大脑里的那根弦变得紧绷起来，这个时候人的效率就会变慢，就比如手机还剩99％的电和手机5％的电之间的区别，人类最好的“充电”方式就是吃饭和休息，觉得累了，不妨休息一下，效率会比较高。 2、可以“不完美”！ 完美虽然很美，但也很慢，对于比较重要和紧急的任务，不建议过多的追求细节，先把它做完，在用空余时间慢慢去修改，这是一个不错的方法。 人也是一样的，天外有天，人外有人，每个人虽然可以修缮自己面容和性格上瑕疵，但对于一些很细节的地方，不用太斤斤计较，因为很多时候瑕不掩瑜。 3、正确的看待成功“捷径”！ 其实每个人都希望找到成功的捷径，无论是工作还是生活，或许方法上有“捷径”(窍门)，但努力这个过程永远没有捷径，都需要实打实的打好基础，下足功夫，才能真正掌握一门技能或者学到一门手艺。 这本《谢谢，但今天不行》总共分为六十六小节，让你丢掉坏习惯，甩掉玻璃心，重新做自己，觉得在生活方面有些压力和困扰的小伙伴，可以看一下这本书。

《谢谢，但今天不行》读后感(四)：学会轻装上阵

书初一拿到手就被手感所惊叹，在书价日益攀升的今天，对比部分五六十的小说，本书的纸张、印刷强太多了。 随书附赠的书签和小册子都很契合书里的内容，兼具实用性和美观性。

现在生活节奏越来越快，所谓“人无远虑必有近忧”，每个人都会有自己的烦恼。适当给自己做个心理按摩，喝下一碗心灵鸡汤也是很有必要的。但现在咨询越来越发达，选择适合自己的“鸡汤”也是很重要的，一些错误的观念或者想法反而会让你的生活更加辛苦。

书里介绍了66种应对繁重生活压力的理念，作者是一位来自于德国的著名心理医生。有时，我们面对巨大的压力会因为没时间或不好意思去拜访心理医生，那看看这本书吧，及时释放自己才能更好的面对生活。这 66个指南的核心是让你放下心中的不愉快，将恐惧、忧虑和担心以及所有毫无意义的期望拋诸脑后，然后笑着说〝谢谢，但今天不行”，尽情感妥积极、自由，按照自己的方式去品味和享受生活。

作者所分享的观点并没有采用一种说教的口吻，而是与读者像朋友之间一样，以一些故事或者作者自己的亲身经历来写，寓教于乐，每天翻看几篇，读起来非常轻松。

我认为这本书最好的阅读方式是结合目录直接看与自己生活最相关的痛点。我平时常常苦于一天时间太短，而需要完成的工作太多，经常陷入焦虑又浪费了更多时间，而读过本书之后我想我会放下一些工作，更好地享受生活，让自己更快乐，从而更高效地完成工作，进入一个良性循环。

正如书名所言，《谢谢，但今天不行》是一本教你如何拒绝的书。学会给生活做减法，才能更好地继续前进，爱让一起都变得不同，激情让生活充满活力，放下成规，大口呼吸，放手，勇敢独行。

《谢谢，但今天不行》读后感(五)：《谢谢， 但今天不行》

《谢谢，但今天不行》是德国时间管理专家科尔杜拉·努 斯鲍姆的作品。她认为在当今社会， 人们总是刻板地活在他 人和自我期望的枷锁中， 不能表达内心最真实的想法， 所以 她写下此书， 用 66 个自我疗愈的生活哲理， 劝慰人们： 停 止讨好， 不必做别人眼中的自己！要勇敢探索， 开启平静且 愉悦的人生。

在现实生活中， 我们常常有一种无力感， 感觉自己无法 掌控自己想要的一切， 总是被压着。 但是作为一个真正的成 年人， 应当对自己和自己的行为全部负责、为自己做决定和 保持经济独立。所以作者借用著名的广告语 —— 世界属于那 些敢于突破而不是委屈求全的人！来告诉我们， 不必为了社 会要求强行让自己陷入困境， 保留你的初心、对生活的渴望 和好奇的天性， 将责任作为奖励放在首位， 并且使用 “ 宁 静祈祷”的方式寻找力量。 “上帝， 请给我宁静， 让我接受无法改变的事情， 让我拥有做出改变的勇气， 以及辨别是非的智慧。 ”

作者说： “ 身体是灵魂的镜子， 如果身体有恙， 灵魂也 会受苦。 ” 同样灵魂有困扰， 身体自然也会有反应。 我们如 果心理健康了，生理病变自然也会少很多。面对繁忙的工作，你不必像火把一样燃烧所有， 不必做一个 24 小时都在线的 机器人。 不合理的东西要学会拒绝。 “ 我虽然不喜欢我的工 作， 但它很值得， 因为我是充满热情去做的。 ” 这样的工作 态度就够了。

完成很重要。我们很多时候总去幻想一些不可能的事情， 所以无法开始行动。 因此作者建议在创建遗愿清单时， 多考 虑生活中有趣的、 有意义的事， 并记下“办得到 ” 的事。 有 句话说得好： “不完美的开始总比完全的犹豫要好。”不要说 “ 但是 ” ， 别为自己找借口， 要说 “ 是的， 没错， 我可以 ” ， 并且用数据和事实指导行动， 并记录下来， 将促进你的完成 度。

作者还提到一点， 我深有感触。 我们对于他人的情况或 陈述， 不要以自己的经验轻易进行判断和评价， 因为你可能 会错失真相。 对于他人的第一判断， 我们往往依据自己熟悉 的事物， 所以会产生这个人好像见过的错觉。我就经常按照 以前熟悉的人物去判断新认识的朋友的善意。其实这是不客 观的。

有报道记载， 人脑有上千亿个细胞 , 其中 98.5% — 99% 的 细胞处于休眠状态 , 大约有 1% — 1.5% 的细胞参加脑的神经功 能活动。人脑中活动细胞数量的多少 , 决定着每个人的聪明与 记忆程， 所以你尽管胡思乱想， 每秒都有上千万个念头， 不 过你能记住的不多。所以， 用冥想让脑海中的“猴子 ” 安静下来， 停止那些负面的想法， 过去就结束了， 没必要一直纠 结。 重视自己当下的感觉，尽量离开自己的空间里，去探索， 去接受来自世界的 “ 种子 ” ， 成为自己生活的设计师， 尽情 享受仅有一次的人生。