《分手心理学》读后感100字

《分手心理学》是一本由曹雪敏著作，人民邮电出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：264，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《分手心理学》读后感(一)：分手真是很让人绝望的事情

经历了第一次分手，这次分手几乎带走了我的力气和精气神儿。我在分手后的第一个周末选择了去南京旅行，往返的高铁上读完了这本书，太难熬了，可读来读去除了增加精神内耗，留下的经验和启示就是只能熬，熬到要么复合要么不再想念。希望早日遇良人，希望不用再经历分手。谨以此书求一份来自爱情的好运。

《分手心理学》读后感(二)：第三章 寻找真正的真相

爱是很难讲清的，因为每个人对爱的感受和理解都不一样。有的人在一日三餐中感受爱，有的人在惊喜浪漫中感受爱。很多时候，只要你心中觉得爱过，或还爱着，那对你来说爱就是存在的。爱带来的那种温度和重量，只要你体会过，就会有感觉。

这本书综合来说还不错，讲述了爱情正确的价值观，和自愈的办法。先有自我，才能有爱情，能独立，才能有亲密关系。

《分手心理学》读后感(三)：分手心理学

失恋的时候是必须要经历否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受这五个阶段的。处于失恋期的时候，只能慢慢的疗愈自己，就像书里所说，是因为映射的镜子被打碎了，只能慢慢的在拼凑出自我。对方带给我的，也会保留在记忆里，不会被抹去，所以我们不能极端的想要放下。有人说，因为自己无能为力的时候才会去看玄学。在失恋豆瓣小组里，有太多人去寄托于玄学，又占星又塔罗测试对方是否回心转意，把注意力都放在对方身上。但我认为真正的玄学应该把这次失恋的经历看作是渡劫，痛苦过后学会什么才会磐涅，一直抓着自己够不到的东西会更痛苦。被分手以后，不妨停下来想想，我在这段关系里究竟获得了什么？书里的第一章就说，分开不是因为自己不好，要认可自己的价值，可能分开以后觉得被人否认了，不甘心，因为大脑的惯性想要紧紧抓住离开的人，冲动行事以后，发现对方删除、拉黑，只会徒增痛苦。失恋的痛基本每个人都品尝过，很少有人会一直跟一个人走下去。每个人都会觉得自己是特例是不一样的，只不过是放大了自己的想法，如果想要求和就去吧，真的特别痛了，痛的多了，也就慢慢的放下了

《分手心理学》读后感(四)：没有一个黑夜不会过去

LJ说痛苦的日子她开始相信命运。但即使痛苦，我仍然是一个坚定的唯物主义者。 以前是从来不看心理学的，因为我总是带着批判的眼光。这次决定放下所有的自我见解，全盘接受书中所说，因为真得太痛苦了。 这本书确实一定程度上减轻了我的痛苦。都说要爱具体的人，但只有当你把一切归结于人性的幽深，确实才能原谅这个世界。换言之，当你发现其实分手后的痛苦、挣扎、不甘是一种共性，你才不会责备你自己，也明白，一切总会过去。 读此书的过程中，我逐渐不再探究这段感情中他的过错，也不再懊丧如果当时。在感情中，我确实是有许多不足的。我承认我确实不太憧憬未来，但总算没有那么沉湎过去。 我一直知道我在爱情里是有缺失的。若用斯滕伯格的爱情三角理论，我从不承诺，也不相信承诺。我从未觉得会跟谁长久同行直至永远，也因此，总是从一开始就做好了分离的准备。也许正因如此，分离总是如约而至。 我还没做好开始下一段的准备，而且可能永远都不会准备好。我逐渐觉得，我的一生可能会像刘震云笔下的吴摩西，而我甚至无法走出延津。但没关系，我接受我关于爱情的所有结局，包括拣尽寒枝不肯栖。

《分手心理学》读后感(五)：读书笔记

1.自我伤害:其实是我们在表达痛苦和孤独感的结果，也是我们在失控中寻找掌控感的行动。 自责:都是我的错。当你因为分手感到自责时，你应该意识到，其实这是两个想法混合的结果，第一个想法是：你的错导致了分手，第二个想法是：分手也是个错误。 对策:空椅子疗法、叙事疗法（日记疗法） 2.羞耻:奇迹提问法 心痛:因为人在极度悲伤、难过时，会影响大脑和迷走神经的运作，迷走神经是身体内最长、分布最广的一根脑神经，它支配呼吸系统和消化系统。人在难过时迷走神经会失调，心脏就会受影响，心肌会缺血，你就会心痛。 全息式理（感）性朋友、照片式理（感）性朋友对我们情绪和采取行动的不同安慰

3.减少对烟酒的依赖，主动制造陌生感抵御触景生情，靠太阳和运动缓解失眠和抑郁，要注意饮食，以及多看些故事。

想要在低迷的时候维持效率，有三个关键词：坦白、舍弃和启动。

练习应对独处压力的5个步骤 关注心智模型的三个模块：自主心智、算法心智和反省心智，尤其要关注反省心智。

4.在改变行为的时候，我们要利用大脑对刺激的偏好和对无聊的排斥本能，在顺应本能的基础上让行为自然地发生改变。 人们之所以放不下，有时是因为想要改变过去，有时是因为想要逃避现在