《煤气灯效应》读后感摘抄

《煤气灯效应》是一本由[美]罗宾·斯特恩著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：58，页数：336，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《煤气灯效应》读后感(一)：别害怕改变

书中有一个观点给我留下了非常深刻的印象：别担心是自己过度焦虑了，只要觉得不舒服，就要勇于从这段关系里退出来。生活中真是如此，这几年自媒体带火了“PUA”这个概念，越来越多的人开始警惕在亲密关系、职场中被精神操控，这本书更加系统和概念化地讲述了什么是煤气灯效应，甚至做了量表来帮助我们自测，最后给出的建议相对也非常具体可行。推荐！保持警惕！

《煤气灯效应》读后感(二)：评《煤气灯效应》

应该人手一本的书吧。并不认同某高赞评论说这本书在过度偏袒女性，相反，这本书一直在强调gaslighting是双方共同造成的局面。建议也很具实操性：避免理想化对方，底线要分明，一定要放弃“只要我够努力ta就会改变/够坚强这些就不是事”的幻想（这是在变相回避对方的缺点），尊重倾听自己的感受，别试图从现在的关系里修复过往的伤痕，最关键（也最难的）是永远不要把自我认知过多构筑在他人的认同感上。

《煤气灯效应》读后感(三)：和自己心灵的空中乘务员随时保持联系

比起近两年人们经常聊到的pua

煤气灯控制是更加普遍的现象

虽然大部分时候其伤害和恶意没有pua如此严重 但如果没有及时的意识和改变 情感虐待也是完全有可能的

相信我这真的不是危言耸听（看译本后写观后感 这浓浓的翻译腔是怎么回事

《煤气灯效应》读后感(四)：厉害了，这本书上了榜首

这个煤气灯效应很早我就知道，可是当年年龄小，没有真正理解是干嘛的？现在想想现实中真有这种人来达到精神控制的目的的话也太恐怖了！为什么会有这种人的存在？还好我生活在正常的家庭里。希望这种事情我可以引以为戒，不要把这种精神控制传输到下一代身上！

这个社会上可能还有很多人在经历这种精神控制，越没有文化的人可能越容易被控制。而且如果女人是处于孕期或者产期或者哺乳期这种比较脆弱的时候，可能更容易被控制！

所以女人一定要有文化，要有独立的人格，依赖谁肯定是不行的！

《煤气灯效应》读后感(五)：一些自己的读后感

花了两天时间把这本书听完，了解了什么是煤气灯效应，煤气灯控制者的类型，打开了新思路。今后能落实到自己生活中的操作有，坚定自己的价值观和信念，如果觉得一段关系让自己身体不适了或者心理emo了，就可以站在一个远一点的距离重新想想了。 想想自己有一个被栅栏包围美丽的花园，自己是唯一能打开这扇栅栏的人，园外不停有人路过，开展一段关系时，问问内心我愿意放行让ta进来我的美丽花园吗？ 审视一段关系的标准：自己是否被倾听，被感激，是否被重视？想到这段关系时是开心，平稳，感激和快乐？还是经常做噩梦，恐惧，沮丧？