美在举手投足间读后感精选

《美在举手投足间》是一本由枡野俊明著作，平装出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《美在举手投足间》读后感(一)：生活的小幸福也在举手投足间

最近开始了作品集的前期调研，因为是自己不曾做过的东西，做起来诸多的不顺手和纠结。本来在7月1日N2考试之前的很多愿景在这几个月都没怎么实现，仿佛这一年只捞了一个还不错的N2成绩和两个大大的黑眼圈。

因为需要看很多专业类的书，不能再向从前那样随心所欲的读一读，这本书好像是一阵温暖的春风带我找回了那个不断求变的自己。

生活的美就在这衣食住行里，穿最好的衣服；少吃东西，让大脑里能有更多思考的血液；住在没有多余物件的家里；多走路。

刚刚看关于「禅」的书时，只看到了这种文化里对于极致的追求，仿佛断舍离就该一件不剩，东西就该买最好的，却忽视了真正的自在本就不是刻意能来的。现在的我，渐渐懂得，“高雅”的爱好和追剧的爱好并不两相冲突；极具美学价值的物件和百元店的物件只要好用，都可以让它丰富你的生活。

人人都想要美丽的外表，但是其实健康才是最美的，而举止若能自然，心灵也会变得美丽起来。我们常常在重要场合表现自己，结果适得其反，还不如平时的自己能讨人喜欢。

对我而言最难得就是与人沟通，我实在有很多话想说，说了却又不易让人理解，甚至会让人误会我是一个“高冷”的人，但我又挺怕孤独，想着朋友还是多一些的好，现状窘迫，我要从心底给自己打打气，不要再总是否定自己，无论何时，都告诉自己举止要更慢一些，说话要小声一点，倾听的时间要更长一点。

将心意托付在每一个日常里，善待每一个早晨，多写字，像了解自己一样去了解他人，学着腹式呼吸……

想要当一个很厉害又很温柔的人，而现在的我却是一个很普通又很急躁的人，继续读下去吧，我想一切都会好起来的。或者说，其实，现在就很不错呀。

——2018.10.21

《美在举手投足间》读后感(二)：一个人若举止优雅，心灵也会变得更坚强。——枡野俊明《美在举手投足间》

分享在看《美在举手头足间》时遇到的令人心动的句子：

1.禅就是把多余的东西删除到一种极致的地步，使事物变得单纯，是具有突破事物本质的敏锐、深刻和宽广。

2.所谓禅的修行，就是端正我们一切的言行举止。

3.人无论何时都要结善的缘，这样才能变得幸福起来。

4.柔软心好比天空中的云朵，外形和飘逝的方向没有一点点拘束，自由自在。

5.从内心自然流露出的优雅才是真正的美，这就是人的本质的展现。

6.触不到美的本质和精髓，就无法使自己真正变美。

7.仅用呼吸的方法，就能调出身体不同潜能。

8.逢茶喝茶，逢饭吃饭。逢花打花，逢月打月

9.认为别人很完美，就模仿十天。

10.以慈悲心散发出的爱的语言，具有翻转天地宇宙万物的能力。

11.光脚生活，唤醒出一个小小的大自然。

12.在都市中也有自然界的气息，找一条散步的小道，用点时间慢慢地体会散步吧。

13.所谓的忙也就是失去了内心的安宁。

14.我们并非一个人生活在世界上。不管何时何地，都要和内心深处的佛陀手牵着手，一步一步地走在人生的道路上。内心深处的佛陀，可以说是我们自己本来具有的真诚心以及慈悲心吧。

15.收拾并不是善后，而是为下一次做准备。

16.吃饭也是修行。

17.怀着感恩之心用餐。（双手合十感恩）

18.良因良缘，恶因恶缘

19.专心打扫，心灵的尘埃也随之飘散。

20.不管是怎样的一天，对于你自己都是唯一的，都应该抱着好的心态来接受。

21.服装是一种生活态度，可以传达出你的内心

22.有清洁感的人，也给人一种心灵清明的印象

23.不知道如何是好的时候，请想起最根本的“利他”之心

24.过着和花儿心灵相通的生活，是多么美好

25.该做的事，能做的事，只有你存在的这个当下，这个地方才能去做。

26.感谢也好，道歉也好，请求也好，传达这些感情的时候，手写的文字都包含着无可替代的东西

27.以手抵心，感受美好

28.每个人都是同等地存在

29.不过是茶，然而是茶

30.一封信有着胜过十通电话的温柔

31.明了自己本来具有的佛心，见到自己的本性，这样就成佛了。

32.放开手，才能满手

《美在举手投足间》读后感(三)：轻松让自己变美的神奇方法

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年5月20日，我们要给大家分享的书叫《美在举手投足间》。

作者是日本著名的禅式美学大师枡野俊明，他被《时代周刊》评为「当代值得尊敬的100位日本名人」之一。现代人越来越追求物质的东西，忙到没有时间去感受周边事物的美。其实美是一种生活方式。

我们今天分享书中的三个美学理念，分别是「美在举手投足间」、「美在一日三餐里」、「美在善待他人时」。

①

『美在举手投足间』

提到美，很多人会想到美丽的人，觉得自己如果不是天生丽质，就很难与美沾边。其实留心观察就会发现，真正让人感觉到美的人，不只是因为出众的外表，更多的是优雅的谈吐和仪态。我们训练自己的举止，就是在做美的功课。

举止不仅仅是站着、坐着这些外化的动作，和内在状态也有紧密联系，比如一个人穿上高档的西装，内心产生庄重感，言谈举止也会变得谨慎起来。反过来，训练外在举止，同时也是调节内在状态，身心融为一体，得体的美自然会流露出来。

如何训练举止呢？有三个重点：

001 站姿

目视前方、下巴抬起、挺直腰背，这时脖子恰好支撑了头部，上半身重量可以平衡地落在两腿上，这是减轻身体负担的最佳姿势，走起路来，给人感觉神清气爽。

002 呼吸

调整好站姿后，把两肩向后伸展，这样可以把胸腔打开，呼吸也会变得顺畅起来。有节律的呼吸能让人保持情绪平稳。

003 轻声

说话时音量尽量放低，不要大声喧哗；走路时注意落脚的力道，避免发出“咚咚”的声响；取物品时也最好轻拿轻放。注意这些动作，能让你的举止显得优雅、轻盈。

②

『美在一日三餐里』

随着社会发展越来越快，生活节奏跟着加速，很多人吃饭都是草草应付，周末睡个懒觉起来，早午饭都合并成了一顿。如果吃得粗糙、乱七八糟又没有规律，人的心情很难愉悦起来，也谈不上享受生活。

输入优质的美食，会让吃饭成为一种美妙的享受，才能真正地输出美的体验，而不只是例行公事。什么算是优质美食呢？就是用新鲜、健康的食材做出的饭菜。吃这些才能让人容光焕发，精气神十足。

如果你和一些热爱美食的法国人吃饭，他们会和你聊不同的食材，比如自家奶酪和别家有什么不一样，还会跟你讲色拉，或者跟你谈汤底怎么熬出来。他们懂得精挑细选，选择营养价值高的食物，作为自己餐桌上的美味。

不仅食材选择要谨慎，吃饭的速度最好也慢下来，把细嚼慢咽当成一种吃饭的仪式感。放慢速度能有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病的出现，脂肪不容易囤积，体重随之下降，体态也变得轻盈起来。

总的来说，饮食之美的关键是吃得好，慢下来。可以每星期选择一天，和家人坐下来好好吃一顿饭。不必非要到很贵的餐厅，可以一块在家商量这一餐怎么安排，选用什么样的食材，不去追求吃饱的感觉，而是慢慢地去准备、去享用一顿饭。

③

『美在善待他人时』

善待他人，可以让我们散发出心境从容的气场，营造出融洽的生活氛围。善待他人就是一种君子成人之美。

有这么个小故事：一位盲人在夜晚走路时，总要提一个明亮的灯笼，别人问起，他解释道「我提灯笼不是给自己照明，而是让别人容易看到我，避免误撞到我」。善待他人就像是盲人提着灯笼，看起来是在给别人照路，其实也保护了自己。

怎样善待别人呢？可以从身边最微小的关怀做起。

比如人际交往中，少用质问语气，不要说「你听明白了吗」，最好说「我表达得清楚吗」；再比如，当对方向你倾诉烦恼时，放下手里的手机，把身体转过来，听听他的感受和需求，让他感受到被尊重；还可以在一些特殊的日子，向身边的人表示关心，比如朋友生日，为他准备一份礼物，或者手写一张卡片，对他表示祝福。

总结下，我们今天分享了大师枡野俊明的美学理念：

生活中的美学，就是从这些过程中去享受你的生命、去爱你的生活。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发，记得给我们点赞鼓励哦。

参考书目：《美在举手投足间》 ［日］枡野俊明

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