人生不必太用力读后感锦集

《人生不必太用力》是一本由【日】高桥幸枝著作，北京联合出版公司出版的精装图书，本书定价：49.9，页数：192，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《人生不必太用力》读后感(一)：一些读书心得

#人生不必太用力 高桥幸枝

作者是日本百岁心理医生，终身未婚，却把工作和生活打理得井井有条，很值得人们学习。这本书更类似于作者瞬间的心情集，而不是人物传记，作者将自己对于生活各个方面的感悟一股脑地告诉读者，却缺少了生活经历的分享，我更好奇她终身未婚的心路历程，却完全没有提及。三星半吧，有些观点还是可以打动我的。

##1、

迈出第一步，以后就是坦途。温水煮青蛙，改变最困难的就是第一步行动，这之后的凭借惯性，以及你会想办法去达到目标，所以如果你真的觉得现在的生活有问题，那就拿出勇气来，破釜沉舟，结果一定不会差。

##2、

兴趣缩小，人就容易变老。让自己对生活的美好保持一些敏感，多去学习一些新的领域，保持自己对世界的好奇心，这样会更容易快乐。

##3、

上了年纪会越来越孤独，一整天都没有和别人说话的事情很常见。热闹很重要，年轻的时候就要为了以后热闹的生活早做打算。人际交往广而淡，不刻意维持，哪怕凭借大基数偶发性的交往频率，也可以保证日常的新鲜感和联系感。过于高冷会吃亏，即使因为多话而失礼，事后也可道歉，若一言不发，则会丧失和别人建立联系的机会，一定要避免越活越糟，把自己的生活活成一个孤岛。哪怕你没有结婚，没有孩子，你也要和朋友保持适当频率的交往，这对保持身心健康非常重要。

##4、

只吃健康的以及好吃的食物，进食要适量，这样既可以从食物中获得快乐，也可以保证身体健康，避免摄入过多热量导致的肥胖。

##5、

遇到消耗你的事情，要学会拒绝，人生而渺小，无法解决所有问题，这个时候自私一点，先保证自己的好状态。

《人生不必太用力》读后感(二)：人生不必太用力，坦然接受生活的每一天

每一位长寿老人的背后，都有他们的生活秘诀，心灵的不老配方。就在两三年前一本《人间值得》突然在我的朋友圈火了起来，从事心理医生工作的中村奶奶用她独特的生活态度鼓舞了许多人，朋友们都特别喜欢用其中温暖人心的话语发圈。

最近我又认识了一位日本奶奶，她就是日本家喻户晓的百岁精神科医生高桥幸枝，这次北京联合出版公司带了奶奶的作品《人生不必太用力》，此书的译者同时也是《人间值得》的译者范宏涛，作为研究东方学、中日比较文学方面的专家，此书翻译的通俗易懂同时不乏专业。

我们都知道日本的老龄化问题特别严重，很多去过日本的小伙伴会有这样的发现，70多岁的老人仍在充当劳动力，开出租，做服务员的比比皆是，这就社会现实也是生活。为了生存每个人都在拼命工作，养育着家庭，生活很累，这也造成了极高的自杀率。可是换位想想，生活同时也是自己的，太用力的人生只会成为压垮身心的最后一捆稻草，为什么不试试淡然处之，为自己活一次，把人生一世当做一场世间的旅行。

改变不了生活，但可以改变自己。从何做起呢？首先要了解自己，接纳自己。就比如说了解自己感兴趣的事，集中精力去实践自己爱做的事，不在乎他人的目光。如果找不到自己感兴趣的事儿，也不用沮丧，培养兴趣爱好和年龄无关。高桥奶奶80岁开始学习水彩画，90岁开始学习“数独”这一数字智力拼图游戏都不晚，你还在担心什么？奶奶的经历同时让我想起了另一位老人，80岁的他和画家说到：“我连画笔怎么拿都不知道，怎么作画呢？”画家说：“你可以去试一试呀。”老人一想，对呀，不试怎么知道呢？试一试，几年后，老人成了美国的著名画家，他就是哈里•利伯曼。

随着年龄的增长，身体多多少少都会出现一点状况。这又让我想到了我们年轻人中一种常有的现象，要风度不要温度，天冷的时候露脚踝！面对长辈们的劝说，基本不以为意我行我素。高桥奶奶又给我们广大的年轻人提了个醒，温度着装其实都和健康息息相关。有人会不在意这些，那么自然有人会过分的在意，失眠的时候胡思乱想、独自烦恼只会让人黯然神伤。健康的身体是长寿的本钱，对自己好一点吧。 我本人也是个音痴加社恐，曾经的一段时间也是独来独往，直到遇到一个合适的人。我们的价值观没有百分百的相似，不过三观很和，话唠的她成功带我走出了禁锢自己的圈。高桥奶奶说没有人是一座孤岛，我是十分赞同的，在人与人的交往间，朋友们给以对方足够的尊重与自由，却从不曾对彼此放手。 这本书涵盖了好多人生哲理，特别适合广大的青年朋友们阅读，中国有句老话：“不听老人言吃亏在眼前。”希望大家耐心倾听高桥奶奶的心灵语录，最后愿你被这个世界温柔以待。

《人生不必太用力》读后感(三)：人生不必太用力：百岁老人的人生经验，教你精神上的“富贵养生”

过了90岁之后，我悟出了一个人生法则：“迈出第一步，以后就是坦途。”

一个具有大智慧的日本老奶奶，写了这样一本具有“养生”价值的书——这里指精神意义上的养生。如果说养生有操作技巧和多种方式方法的话，那么读了《人生不必太用力》这本书后，你会觉得对待生活的态度，似乎更加重要。

1

关于长寿的秘诀

作为普通人，我们寻找长寿的秘诀就是，去长寿之乡巴巴瑶寨，山好水好空气好。哎，看来我还还是肤浅了。90岁的日本老奶奶高桥幸枝是这样做到的：保持年轻的心态，培养许多兴趣爱好，扩展视野，改变思维模式，同时保持强大的好奇心，这就是她的年轻秘诀。

她80岁开始学习水彩画，90岁开始学习“数独”这一数字智力的拼图游戏。并带来一句话：“兴趣缩小，人就容易变老”。

她说：人生不需要追逐别人的脚步，坦然接受生活本来的样子吧。既不要过于拼命，也不要自甘堕落；既不要一味忍耐，也不要常烦他人；找到这样的尺度和平衡，才能专注地过好当下的每一天。

我突然对她格式崇拜起来。人生格局这样打开，用这样轻松的态度面对自己和未来，真的不是件容易的事。许多人往往是说到做不到，但是高桥幸枝不是普通人，她的确做到了。最重要的是，她作为日本家喻户晓的百岁精神科医生，她见识过许许多多人的故事，那些精神出现状态的人，来到她的医院，再走出去。这个过程中，给了她丰富的经验和思考。而她的选择和思考，亦是这个漫长过程中积淀下来的精神财富。

作者金句：年轻时便养成的兴趣当然十分宝贵，但是随着年龄的增长，也要学会培养新的兴趣。

2

生命要有仪式感

早上的仪式感，让生活更美满。一天之计在于晨，从早晨开始，给自己定好基调，定好目标，调节好心态，美好的一天就会收入囊中。

而做好了每一天，也就收获了幸福的一生。

多么简单的道理。有人说过，“其实过去和未来都是不存在的，那只是人类构造出来的一个概念”。所以，不必谈人生，谈谈自己就可以了。

白举纲说：对明天不期待，把握好现在就可以了。

这样开放的心态，这样放松的人生态度，才会不抹杀自己的个性色彩的同时，给你的人生越来越开阔的视野。

其实，善待自己永远不是一句简单的空话。如果在你真正的内心里面，自己可有可无，你一定找不到那份渴求的幸福感。善待自己，需要规划自己的生活，管理自己的状态，经营自己的情感和开心的迎接每一天。

善待自己，从每一天的清晨开始，让第一缕阳光，都是满满的幸福味道。

作者金句：要想一天过得充实，其实非常简单，就是要充分把握好早上的时光。所谓“充分把握好”，就是早上要有“仪式感”。

3

百岁人生经验

作者有几十年的精神科医生经验，她讲起来过往的经历，其实也蛮有趣的。早些时候，精神患者需要独立空间，于是把他们分隔开。但是困在孤独空间里，老是有病人跑掉，于是寻找病人变成了日常之中一份重要的工作。

后来，精神科药物丰富起来，就不再封闭式管理了。陪伴开始多起来，也更重要了。

其实《人生不必太用力》这本书读来很减压，作者有许许多多直击心灵的句子，经常叩在我的心坎上。

很显然，时光厚待过她。于是她的分享，充满着温暖阳光。

从80岁，到90岁，再到100岁，她开放且年轻的心态，那些大智慧，都倾注在这本小书中，细细品味，才惊觉岁月温暖细致，个人成长并不只有苦难，还有很多温柔时光。

作者金句：如果裹足不前，一切只能是虚幻。只要迈开第一步，剩下就是顺“势”而走，最终到达目的地。

日本家喻户晓的百岁精神科医生高桥幸枝奶奶，用100岁的人生经验，与广大青年倾心分享成长、职场、人际关系等人生课题，从内在修养到外在修炼；从自我成长到与世界温柔相处，涵盖人生的方方面面。

关于社交：她说，其实，不干涉别人，才是真正的成熟者。

关于勇气：她说，如果裹足不前，一切只能是虚幻。只要迈开第一步，剩下就是顺“势”而走，最终到达目的地。

关于苦难：她说，苦难不可能永远，越过苦难，就是光明与快乐的时刻。这就是人生的法则。

关于兴趣：她说，人常说“兴趣缩小，人就容易变老”。因此，我们应该有意识地努力扩展视野，改变思维方式。