1天3分钟，拯救孩子的视力读后感锦集

《1天3分钟，拯救孩子的视力》是一本由[日]平松类著作，68.00元出版的120图书，本书定价：软精装，页数：2023-4，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《1天3分钟，拯救孩子的视力》读后感(一)：每天做3-10分钟“加博尔视力训练”，帮助孩子预防近视问题

不管家里有没有娃，都会发现这样一个现象：那就是近视的低龄化已经越来越明显。不管是各种统计数据，还是身边的孩子，早早带上了近视眼镜或者矫正眼镜的不在少数。这让我这个已经与近视眼镜相伴20年的老母亲，很是担心自家刚上小学的丫头眼睛。甚至为了保护丫头的眼睛，什么网课、课外线上培训等统统拒绝，可是娃的视力却还是在往让人担心的方向发展。

好在经过医生检查，我家还没有近视，但是需要采取措施进行预防和改善了。可如何预防和改善呢？除了我们现在在做的吃护眼的食物、保持充足的学习光线、减少接触电子产品的时间等外，我们还可以跟着《1天3分钟拯救孩子的视力》一书来经常给孩子做一做加博尔视力训练，可以无经济成本帮助孩子预防或改善近视问题。

本书的作者是日本著名的眼科医生、医学博士，累计接诊人数在10万以上，具有十分丰富的眼科临床经验。因此在本书中，作者一方面为家长解惑关于一些近视的误区，比如儿童过早戴上近视眼镜会加深度数，这是一个误区，很多孩子在戴上眼镜后度数在长，不是因为眼镜，而是因为没有平时的护眼以及做好配镜后的一些工作；再比如，为什么我们熟知的一些预防近视的方法对孩子的作用不大，这是因为预防近视，不仅仅要考虑护眼，而且还需要提高大脑的处理能力，这一点是我们很容易忽略的。

另一方面从孩子的角度考虑，为孩子准备了一个简单好玩却又容易操作和坚持的视力训练游戏——加博尔视力训练。这个训练采用的“加博尔视标”是诺贝尔物理学得主丹尼斯·加博尔发明的特殊条纹图案。

作者在这个视标的基础上加上了一些儿童喜欢和乐于接受的游戏元素，就成了本书介绍的零经济成本、安全高效又实操性很强的“加博尔视力训练”。

这个训练以28天为一个周期，视标图也由易变难，方法就更简单了，就是盯着加博尔视标看3-10分钟即可。但为了防止孩子们觉得无聊，所以增加了找相同或不同的内容，类似孩子们经常玩的找不同游戏，每天都可以进行哟。更值得一提的是，在每天的训练后面还配有几个关于视力的趣味问答，来帮助孩子们全面了解自己的眼睛和视力是怎么回事。

不过作者也提醒了，本书的方法只适用于单纯的近视问题，比如预防和改善近视度数，如果眼睛还有其他问题，比如斜视、弱视等，还是要尽快就医的。

《1天3分钟，拯救孩子的视力》读后感(二)：《1天3分钟，拯救孩子的视力》——扫除认识误区，提供趣味训练方法

前段时间，孩子说他的眼睛看不清楚，还没上小学就出现这种情况让我们很紧张，就带孩子去医院检查，最后发现既不是近视也不是远视，可能只是近段时间看视频动画、看书有点多，视觉疲劳了。

为了教导孩子保护好眼睛，就给孩子选择了快读慢活出的《1天3分钟，拯救孩子的视力》，因为这本书提供了一种“加博尔视力训练”方法，而且通过吸引孩子注意力的找不同、找相同、走迷宫的游戏，让孩子主动参与到原本枯燥的视力训练中，孩子很喜欢，非常配合，甚至主动要求去玩视觉训练游戏，有点一发而不可收的势头。

看了这本书，解答了一些认识的误区问题，以前以为远视是看得清远处看不清近处，而真正的答案是既看不清远处也看不清近处，弱视出现的原因是大脑处理视觉信息的功能出现障碍，视觉问题不一定出现在眼睛的功能上，还可能是大脑处理图像信息的功能区出现了功能障碍。

除了认识误区之外，有些做法明明出于好心也可能会办坏事，比如，为了保护视力，专挑对眼睛有益的食物食用，这样可能会导致孩子的营养摄入失去均衡，反而得不偿失。

当然，有一点需要注意，那就是家长们在使用本书之前请先确认自家孩子是不是单纯的近视，加博尔视力训练只适用于改善和预防近视问题，对于远视、斜视、弱视的改善还需接受正规的医学治疗。

《1天3分钟，拯救孩子的视力》读后感(三)：用眼卫生从娃娃抓起

这几天看到一个80年代的眼保健操，我把它下载了作为手机铃声，不为别的，就是年纪大了，回忆一下那个青葱的岁月。

眼保健操开场白：“为革**命，保护视力，眼保健操，现在开始。。。”，眼保健操共分为四节：揉天应穴（揉上睛明）、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼眶。音乐优美动人，过程舒缓放松，那个时代，我们这些小朋友都可以趁机打会瞌睡，如果互相之间窃窃私语，那会给老师骂的。

（80年代的眼保健操宣传画）

这本快读慢活出品的《1天3分钟，拯救孩子的视力》，适合现在深陷学习压力的小神兽们，以及每天焦虑着的家长们。

（《1天3分钟，拯救孩子的视力》）封面

这本书是眼科医生针对现在喜欢玩手机、电子产品的孩子们制定的儿童视力纠正术，方法简单，过程有趣，适合闲不住的神兽们。

记得幼儿园的一个同学家长说道：孩子痴迷于平板，天天用它看动画，后来实在气不过，就打了她一顿，但是真的效果不大的，家长很是苦恼。

其实我想说的是：与其抱怨孩子的不听话，不如先检讨一下自己。有的家长义正辞严地教育孩子要爱护眼睛，结果自己低头对着手机，不时发出呵呵的笑声，如此的吸引力，不让孩子学会也不现实的。

喜欢看电视的父母，孩子必定有样学样，喜欢捧着手机的家长亦然，孩子心里会想：“爸爸妈妈这么喜欢手机电视，都不和我说话，那手机电视也一定比我更有吸引力。“

而这样的习惯一旦养成，会造成用眼疲劳，还有一些孩子，喜欢躺着看书，用奇怪的姿势看手机平板（比如凑近了看，一边晃身体一边看，或者一只脚翘着，一只脚坐着等），这样不仅会造成眼睛的屈光度产生偏差，也会造成眼睛的伤害。

（书本内页）

记得小时候，母亲给我买过一个像望远镜一样的视力纠正器，把眼睛凑近镜片后，会看到一副嵩山少林寺的照片，有两位武术队员在马上对练（当时的背景正是《少林寺》的热映，全国都在强身健体的时候），需要用右手不断地调节远近，达到纠正视力的效果。

但是有句话说得好：“师父领进门修行在个人。”，那时候的我非常喜欢看书，除了把父亲书橱里所有的藏书都看了个遍，还喜欢看电视，奶奶不让看，我就偷偷地上楼去看（那时候我们住在无锡的胜利门红梅市场楼上，其实这是我们旧房的位置，80年代的时候还是两层楼的房子，楼上两间房，左边靠街面的我和奶奶住的，右边一间是父母住的，父亲常年出差，所以房间经常空着）。奶奶的房间放着一个需要用天线调节的黑白电视机，我就悄悄地按下按钮，打开电视机，把音量调到最低，看我最喜欢的动画片《猫和老鼠》、《布雷斯塔警长》、《非凡的公主希瑞》、《忍者神龟》等等。

当然，这样也伴随着我的视力越来越差，初三的时候，我就带上300度的镜片了，后来有一次和父亲去眼镜店配眼镜，店员问我几度，也没有测视力，我随口说了一句：好像是400度。结果这个随口一说陪伴了我到现在。

所以说，家长们一定要时刻地监督好自己的孩子，让他们意识到保护眼睛的重要性。

（缓解睫状肌紧张）

书中运用了加博尔视力训练，在游戏和家长互动中锻炼了睫状肌，也舒缓的眼睛的紧张，对用眼卫生大有裨益。

（眼睛累了就温暖她）

个人的经验，仅做参考。除了做眼保健操和书中的训练外，我们可以在用眼30小时后，眺望远处的绿色植物，同时冥想5分钟，睁开后再分别用左眼和右眼的眼球在眼眶中做缓慢的转动。这样的效果可以舒缓用眼的疲劳。

书中另有彩蛋，请购买的家长们自己揭开谜底。

最后总结几句话：

1、父母需要以身作则。

2、教育孩子用眼卫生，30分钟后做一遍眼保健操或者按照书中的办法做舒缓运动。

3、鼓励多于批评，但是少用咆哮的语气，个人经验效果不大还吓到孩子。

4、可以亲子阅读，鼓励孩子让眼睛得到充分地休息。

拯救孩子的视力从娃娃抓起，从你我做起。

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