《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步 超简单88招，优化升级你的每个小习惯

《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步 超简单88招，优化升级你的每个小习惯。碎片式成长丨复利式爆发丨零压力进阶。在零碎的时间里轻松精进》是一本由［日］佐藤传 著 / 付思聪 译著作，中国画报出版社出版的图书，本书定价：200，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步 超简单88招，优化升级你的每个小习惯。碎片式成长丨复利式爆发丨零压力进阶。在零碎的时间里轻松精进》读后感(一)：大象一口一口吃，工作一点一点做：改变思维，轻松成功

问你一个有趣的问题：你接到一项任务，要求你必须吃完一头大象。你的第一反应是什么？

我猜大部分人都会和我一样认为这是不可理喻，不能完成的任务。

但是有一个人却告诉我：想要完成这个任务很简单，一口一口的吃就可以了！

回想在工作中经常遇见的情景，领导布置任务，很多时候我们第一反应就是：有没有搞错，又加任务，根本不可能完成！......

通过吃大象的问题回答，你会发现，很多看似很难，甚至不可完成的任务，原来都是我们陷入了先入为主的固定思维模式中。再困难的工作，再艰巨的任务，只要我们一点点坚持去做自己力所能及的事情，就能找到方法，并顺利完成。

或许看到这里，你会认为我这是站着说话不腰疼。我坦白，过去可能是大道理，但现在我找到方法了，而且实践起来很简单，也很轻松，属于零压力让自己慢慢获得成功的法子。

这个方法在佐藤传所写的《成功的惯性》中发现的。书中的88种微习惯升级策略特别吸引我，这些微习惯是构成我们生活的无数个习惯的集合体。通过把一个大的目标分解成若干个小的目标，我们可以更加轻松地实现自己的目标。

而关于利用四象限法则表来规划时间，可以让我们更专注于重要的事情。利用九宫格矩阵来写晨间日记，可以记录自己的成长和思考......这些实用的小方法可以让我们更加高效地安排时间，并且能够更好地反思自己的行为。

每一件看似很小的事情，当一直坚持就会成为一股巨大的力量，让我们在不知不觉中发生改变。尤其是心态的改变，书中也提及了关于积极情绪训练的计划，通过每天的小确幸。关注身边人事物，以及用积极的话语激烈自己等，通过点滴改变自己的心态，才能更好地面对挑战。

其实，书中可能很多小的点你都可能在其他地方听说过，或看见过，但当它们组合在一起，就会成为改变我们的微习惯力量，成为我们通过成功的惯性。

从阅读层面，这本书比较轻松，漫画、图表与精明扼要的文字叙述相辅相成，很少涉及生涩难懂的论点与观点。

从可实施层面，有具体的方法步骤，一看就能懂，懂了就能用。

方法有了，实施步骤也有了，成功与你我之间就差了最后一步——行动！你决定从微小的习惯开始改变人生了吗？《成功的惯性》会让成功与你越来越近，成为你成功路上的得力助手！

《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步 超简单88招，优化升级你的每个小习惯。碎片式成长丨复利式爆发丨零压力进阶。在零碎的时间里轻松精进》读后感(二)：简单的事重复做，这就是复利下成功的惯性

后疫情时代人们更多的开始审视自己的生活，许多人的生活方式和价值观都发生了变化，他们开始更加关注自己的身心健康、个人成长和生活的质量。

其实我总觉得人生不过是一场宏大的实验，在充满未知且一切皆有可能的人生中，我们可以自由地尝试任何东西。通过不断地尝试和探索，我们可以逐渐发现自己的喜好、优势和目标，进而找到自己的人生方向和意义。在这个过程中，我们可能会遇到挑战和困难，但正是这些挑战促使我们成长和进步。这样我们的人生实验会成为一段充满意义和价值的旅程，让我们更好地理解自己和这个世界。因此我不再怕未知，不再焦虑不安，反而更加其他不一样的挑战，这样让我们长期保持稳定的进步。

以上这段生活体验是我最近看的一本小书《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步》后的感悟。之所以说这是一本小书，因为全书11章都是通过将注意力集中在一些具体的、可操作的生活小做法上，书中为我们提供具体的建议和指导，使我们建立良好的习惯和行为模式。这种指导方式可以帮助我们在日常生活中逐步取得进步，从而实现长期的稳定进步发展。

书中采用了简洁的表达方式和漫画的形式呈现，使我们可以更加轻松地理解和应用书中的方法和建议。抛开复杂的理论说教，这本书将具体的做法和要求简明扼要地表达出来，让我们能够快速掌握并付诸实践。

给我阅读时很深印象的：把时间花在不紧急但重要的事情上。当时我就很好奇那么到底是什么事呢？书中通过一个四象限法则表清晰的表示出来：健身、学习、营造良好的人际关系。是呀，我们平时都是急于处理紧急重要的事，疲于应付，是否应该重新审视，我们做的对吗？书中带给我们这样的点还有很多，欢迎大家交流。

《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步 超简单88招，优化升级你的每个小习惯。碎片式成长丨复利式爆发丨零压力进阶。在零碎的时间里轻松精进》读后感(三)：88种微习惯，优化升级你的每个小习惯

88种微习惯，优化升级你的每个小习惯

你是否曾下定决心每天读一本书，或者每天学2个小时的英语，可计划总是赶不上变化，通常在第二天或者刚坚持没几天就会因为各种理由而中止。比如，今天太忙了，明天再读吧；今天身体不太舒服，计划暂停一天；这几天一直加班，今天先休息休息吧等等……

《成功的惯性：如何长期稳定地保持进步》这本书解决了这个问题，书中给我们提供了88种微习惯

升级策略。

本书的作者是日本习惯养成指导专家佐藤传，有长达30年的指导经验。

书中指出，无数个习惯构成了我们的生活，我们的人生正是由每一天的每一个微习惯构成的集合体。因此，今天无论数字化进程如何迅猛发展，无论社会形势如何瞬万变，我们的人生由每天的微习惯不断积累最终构建而成的。

比如：在积极情绪训练计划中，具体的微习惯是：

·生活中时刻保持好心情。

·发现每件事情的积极意义。

·比起思考方式，我们更应该重视感受方式。

·情绪低落的时候，说些正向积极的话语。

·接纳的自己。

·让“谢谢”成为自己的口头禅。

·通过阅读体验不同的人生。

再如，在每个清晨花上3分钟记录自己的成长中，具体的微习惯是：

·每天早上3分钟，写写晨间日记。

·利用早上的时间来思考解决问题的办法。

·用九宫格矩阵的格式来写晨间日记。

·用Excel搭建晨间日记框架。

·将自己收到的喜讯粘贴到日记中。

·写晨间日记时，先写下当天的天气。

…………

总之，无论何等伟业，无论任务如何艰巨，

我们能做的其实只有一件事，

那就是一点点，一点点地坚持去做自己力所能及的事情。

所以，我们只需要让今天的自己比昨天的自己多出0.1%的进步，

并按照这个缓慢的速度坚持进步下去就可以了。