食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高读后感1000字

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》是一本由韩新民著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：176，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》读后感(一)：父母学点中医绿色疗法，孩子生病少吃药少打针

每个孩子都是家里的宝贝，宝贝生病了全家人都可能变得焦躁不安，爸爸、妈妈、外公、外婆、爷爷、奶奶都想用自己的方法来帮助孩子快速康复，但是很多家长都缺乏科学有效的方法，乱成一锅不说，或许还无法真正帮助到孩子。

《食疗+按摩 宝宝不发烧、不咳嗽、长得高》这本书出自南京中医药大学教授韩新民之手，总结了韩教授从医30年中在儿童食疗和按摩方面的独到经验和方法，对孩子生病过程中家长能够给予的帮助给出了科学指导。全书三大章节分别详细叙述了1.如何判断孩子的病症；2.如何通过食疗和按摩的方式帮助疾病的的孩子恢复；3.如何顺应四季“因时而养”，使孩子更加健康。

我家孩子有哮喘病史，所以我翻开书首先就关注了这一部分内容。书中图文并茂地描述了如何通过观察鼻部、面色和口唇来判断孩子的情况，也给出了医院医生不曾提到的饮食禁忌，例如哮喘发病期间不要吃高蛋白、辛辣刺激的食物等等。同时也给出了有助于恢复健康的食谱，像是红枣炖南瓜、饴糖萝卜汁等等，简单美味，让作为妈妈的我感到非常友好。除此之外，书中还搭配了照片演示细致讲解了在哪些特定穴位，朝什么方向，做多少次按摩能够缓解、治疗孩子的症状。

书中提到的内容可操作性都非常强，有了这本书的科学指导，我们在孩子再次需要帮助的时候就不用再胡乱尝试各种来源不明的方法，在保障孩子健康的同时也给我们家长吃了一颗定心丸。

另外，书中关于“因时而养”的部分我也打算反复研究，所谓“上医治未病”，希望能够通过科学养育尽量降低孩子生病的概率，想来这也是最理想的状态。

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》读后感(二)：有孩子的家庭必备的绿色疗法

宝宝健康是每个爸爸妈妈最大的心愿。《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》懂得我们的心，是一本很实用的居家护理儿童图书，它是行医30余年的老中医心血之作，教我们少打针少吃药，用古法育儿，更安全、更贴心。

读了这本书以后，我发现它特别适合我们这些家里有小朋友的家庭。孩子害怕打针吃药，书中分享的这些推拿加食疗的方法是绿色的疗法。书中图文并茂，详解推拿方法，简单易学，我们容易看懂也容易学会。宝宝在小的时候，免疫力抵抗力弱，而且新陈代谢快，长身体的时候，消耗大，容易生病，所以，作为爸爸妈妈要多学几招以备不时之需。

书中针对宝宝常见的疾病，比如感冒发热、咳嗽、呕吐、腹泻、厌食、湿疹……等分别进行病症分析、提供预防治疗的建议，和食疗推拿方案。书中的内容与现实不脱节，比如这几年我们才知道的“手足口病”，书中也有专门一节内容讲解，还有现在家长越来越关注的孩子的近视、蛀牙等问题，书中都有给出食疗和推拿的方法，真是急父母之所急 ，应父母之所需。

这些常见病症，书中结合宝宝图片，图示它们发生的部位，以简明扼要的文字说明这种病症的特征、需要忌口哪些食物，有专门应对的食疗方，食疗方中包括所用食材、烹制方法、以及它的功效；接着是推拿的方法，推拿按摩的部位用图文说明，按摩顺序明了，还有针对这些病症的病因分析、治疗建议等。比如，孩子容易 得扁桃体炎，我仔细看了下书中的推拿方法，依次是：清肺经100—300次，按揉板门100-300次，再清天河水100-300次，这些穴位所在之地，图中都说明得很清楚，让人一目了然。推拿按摩方法中还有温馨提示，很贴心。

学到这些方法，我们可以让孩子太受苦，健健康康的，我们也能更放心。

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》读后感(三)：养健康的孩子看这本书就够了

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》本书的作者韩新民是一位医生，用自已从医30多年的临床经验，在百忙之中写下这本育儿宝典。本书对于每一位父母来说都是非常值得一看的。

在做妈妈的这一年里，真心体会到育儿的不容易啊！孩子一个喷嚏你都能担心很久，立马开始回忆打喷嚏前都做了那些事，例如：没穿袜子、睡觉踢被子、下楼遛弯吹风着凉了等等各种能想象到的都会想一遍，然后赶紧摸摸孩子的额头看看热不热，摸摸小手凉不凉。自从做了妈妈就有点神经质。

堂姐孩子从小体弱多病，药不离身，一有点小问题就赶紧去看医生，要么就住院。看到这孩子真是让一家人操了不少心，在我做妈妈后特别希望自已能养育一个身体素质好的孩子，记得出生100天内，孩子一有啥我就特别担心焦虑，不过我庆幸我是一个爱学习的妈妈，经常孩子睡着会自学关于养育孩子需要注意事项。

孩子是小的时候脚底血液循环不流畅，每晚睡前会给孩子泡半小时热水，边泡边按摩，冬天有时候天冷早上起床也会用热水泡半小时脚，用温水洗脸，洗手；房间每天11点到下午4点通空气，学着网上的一些教学视频会做一些小按摩；每天起床必做的一件事就是全身按摩揉肚子，给两条腿按摩。

非常值得庆幸的是，孩子快一岁了身体真的很棒，偶尔流个鼻涕喝点温开水慢慢就自愈了。我相信这一切离不开细心的呵护吧！

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》这本书非常全面的介绍育儿过程中遇到的常见问题和日常生活中需要注意事项。

近秋天来了，常听说“春捂秋冻”。本书解释说：在秋天这个季节交替的时候，应适当地让孩子“冻一冻”，同时通过体育锻炼来提高孩子对低温环境的适应能力。秋天气候干燥应给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，防止便秘，日常还应多饮水。

对于加辅食的孩子可以参考本书给的食用方法，吃什么怎么吃可以提高孩子的抵抗力。另外天气渐冷还是需要多到室外活动，本书说经常坚持户外活动的孩子患感冒的机会可显著低于户外活动少的孩子。

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》是一本值得翻阅的书，如果你是新手爸妈的话不妨读读能帮助你提高很多育儿知识，轻松应对育儿路上出现的各种疑难杂症。

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》读后感(四)：食疗的好处

中国传统膳食讲究平衡，提出了“五谷宜为养，失豆则不良;五畜适为益，过则害非浅;五菜常为充，新鲜绿黄红;五果当为助，力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。

中国的传统膳食结构是非常合理的，但我国民众的饮食结构却越来越西化。资料显示，1997年到2002年，我国居民所消费的十大类食物中，粮食和豆类食品的消费量分别下降了l2.6%和6.8%，糖类食品增长了42.1%，植物油类、肉类、禽类和蛋类的消费都分别上升了20%以上。这种局面的出现跟洋快餐泛滥等问题有关，洋快餐大多是油炸、烘焙加工的食品，肉类比例非常高，这种“吃肉才有营养”的错误导向是造成饮食结构西化的重要原因，而实际上，食物热量的60%左右来自碳水化合物，25%来自脂肪，12%～15%来自蛋白质，如此才是理想的膳食构成比。洋快餐的特点是三高和三低，即高热量、高脂肪和高蛋白质，低矿物质、低维生素和低膳食纤维。由于营养严重失衡，所以国际营养学界称洋快餐为能量炸弹和垃圾食品.

实际上，在一些国人热衷于饮食西化的时候，以中国传统饮食结构为代表的东方膳食结构，却越来越为世人所瞩目。

概括而言，中国传统膳食结构有四大优势。第一是主副食分明，传统膳食非常注重谷物的健康作用。第二是关注新鲜蔬菜的健康作用。中国传统膳食新鲜蔬菜来源广泛，食用量大，“食不可无绿”已经成为中国传统饮食的金科玉律。中国居民每个人一天大约要吃500克新鲜蔬菜，德国只有80克，英国是83克，荷兰大约100克，美国l02克～103克，法国120克。第三是强调“可一日无肉，不可一日无豆”;“青菜豆腐保平安”的膳食原则，第四，我们的传统膳食坚持了低温烹饪的方法，如主食馒头、米饭、面条、饺子、粥等烹制都在水环境中进行，采用100C左右的温度加热，比烘烤的温度要低得多，爆炒菜肴也是短时间完成，这种烹调方式不仅有益于保持蔬菜的营养成分不受损失，也满足了菜肴表面杀菌的需要，同时也减少了油脂的氧化。

所以，我们要坚持中华民族的传统饮食结构，学会食疗养生的方法，要多吃“神”造的天然食物，少吃人造的加工食品。

中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。

食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。

中国传统膳食讲究平衡，提出了“五谷宜为养，失豆则不良；五畜适为益，过则害非浅；五菜常为充，新鲜绿黄红；五果当为助，力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主；要多吃蔬菜、水果和薯类；每天要摄入足够的豆类及其制品；鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。

《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》读后感(五)：家长们的“葵花宝典”

养生讲究“天人相应，顺应自然”。尤其是在这气候交替的季节里，前一天还遭受着烈日的炙烤，下一日有可能就是在寒风中瑟瑟发抖，气温骤降在当下也不是什么稀奇事儿。对于有老人和孩子的家庭来说，这样的变化属实没有什么安全感，生怕他们身体出什么状况，作为家里年轻的一份子，我也开始紧锣密鼓的筹备养生大计了。

姐姐怀孕后非常想念妈妈做的饭菜，婆家也十分爽快的让姐姐搬来与我们同住了，起初我还是十分嫉妒的，我感觉妈妈把所有的爱都给了姐姐和她肚子里的小宝宝，直到后来的朝夕相处，我逐渐意识到自己格局小了。日子一天天过去我亲眼见证了小侄女的诞生成长，如今小家伙已经二岁多啦，因为是个早产儿所以她的身体素质比一般孩子薄弱，姐姐回去上班后小宝宝就交给了妈妈代为照顾，可是家里还有一个患有阿兹海默症的奶奶，在母亲忙的不可开交的时候，照顾小侄女的任务就不得不移交给我这个相对比较闲的人了。

而我又没有经验，不知道如何应对，好几次宝宝哭闹把我急的都要哭了，不得不打电话找母亲和姐姐求助。记得有一次夜里，宝宝突然开始咳嗽，吵醒了睡梦中的我们，母亲看到流着清水鼻涕拉稀的宝宝，连夜去人民医院挂了急诊。第二天白天我去医院看到了在额头上插着针挂吊瓶的宝宝，十分的可怜，本来就皱皱巴巴的小脸看上去更憔悴了。

如今天气又开始转凉，不禁又担心起宝宝的健康。这养生大计必须先给宝宝安排了，为此我特地去找了幼儿保健的有关的文献书籍，其中自我感觉比较靠谱和实用的就是著名老中医韩新民主编的《食疗+按摩：宝宝不发烧 不咳嗽 长得高》，正如标题所示，我相信每一个有宝宝的家庭都有这样的期待，这些也正是孩子们成长道路上，长辈们最关心的点。虽然现代医学已经能治愈大多数疾病，治疗小儿感冒、发烧、咳嗽的广告也是五花八门，但有哪个家庭愿意花这些冤枉钱呢，受苦的也终究是可怜的小宝宝，伤在他们身，痛在我们心。

中医讲究望闻问切，这本书里通过严谨的图片，手把手的教我们判断一些孩子们患病的征兆，及时做出对策，内外兼修，双管齐下。内的奥秘就是食疗，把常见的食物用特定的方式烹制，代替抗生素等药品，增强宝宝的抵抗力；外的诀窍则是按摩，有人可能会提出疑问，按摩一般不都是成年人放松身心的方式么，小孩子凑什么热闹，这本书告诉我们按摩不分年龄，对小孩子的按摩要更加注重手法。

我准备把这本书传递给全家阅读，能把这些常见儿童疾病囊括在内，可见作者功力深厚，是不可多得的佳作。接下来的日子里，我要开始学习厨艺好要陪宝宝多多锻炼身体，等宝宝三岁的时候姐姐就要接她回身边了，希望在她离开之前能够一直健健康康，吃的香香，长的高高。