二十四节气养生书读后感锦集

《二十四节气养生书》是一本由彭温雅著作，海南出版社出版的平装图书，本书定价：68.00元，页数：296，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《二十四节气养生书》读后感(一)：一本书教你看懂二十四节气专属中药材，解锁百余种保健食方！

进入七月，便意味着又到了一年三伏天，是一年中气温最高，阳气最盛的时期。每每这个时候，我们在大街上到处都可以看到“冬病夏治”的口号，每一家养生会馆都在向消费者疯狂的安利，引导大家进行灸疗。

看到这里相信很多人会止不住的反问，那为什么三伏灸就可以治疗冬病呢？ 别的时候就不可以吗？在这本《二十四节气养生书》中，以二十四节气为基础线，一一展开，以药食同源为基础，以穴位按摩为方法论展开，让每一位读者在这本养生书中收获知识，寻找属于自己的养生之道。

首先，这本书从理清定义的角度开篇，帮助读者认识究竟什么是二十四节气，为什么人体的十二经络正好对应着二十四节气等问题。原来从中医角度讲，人体中有十二条经络，阳经通于脏，阴经通于脏腑，人体会随着外部环境即二十四节气的变化交替，会发生不同的能量变化，因而人体会表现出不同的状态，这一点也就恰恰解释了我们经常说的天人相应，形神合一这一理论。

其次，作者以二十四节气为索引，一一对照，解开药材同源治疗的神秘面纱。作者从立春开始讲解，每一个节气时应该注意什么应该重点注意身体哪一脏器的调理进行解释说明。并在解释完原理后为我们开出了食疗方，按照药材的特质及食物的特质进行讲解。以立夏为例，天气燥热之际，要避免抑郁或暴怒。建议以莲子心，苦瓜，绿豆等药材和食物为主。

莲子心的味道相对清苦，有清心去热，止血涩精，止咳除烦的作用，对于降压去脂也有一定的效果。而针对食物来说，苦瓜素可以提升食欲，提神解劳，更可以明目解毒，止渴消暑，更有保护心脏，降低胆固醇，调节免疫力，抗癌德国作用。而我们夏季尝尝食用的绿豆，清热解毒，调补肠胃，清热解暑，促进肠胃蠕动。

最后，作者整合对应了穴位图，带领每一位读者进行实地按摩，借助外界按摩及内部的食疗及药物进行综合性的调整，将体内的一些毒素通过综合作用排泄出来，还原身体原本的状态，重塑身体的年轻姿态。

养生是一项长久的事情，不是一蹴而就的。我们中华文明几千年历史流传下来的二十四节气也势必有它存在的道理，在这本书里跟着彭温雅老师我们不仅能够学习中医知识，还能学会用食物调养我们的身体，二十四节气养生书，让你顺时养生，活出无惧年龄的自信！

《二十四节气养生书》读后感(二)：顺时养生无惧年龄《二十四节气养生书》

作者: 彭温雅 出版社: 海南出版社

跟着24节气去学习饮食规律，掌握我们的环境。顺应时节养生，配合自然条件，气候现象和一些外在的因素。也要依据我们各人中的体质差异，进行合理的精神起居饮食调理。

首先我们应该要认识自己的体质来去选择对应正确的食物。每个食物我们都可以去尝试，去试吃，但是并不是要去进行过量的饮食都是进行雨露均沾

作业讲述了寒性，热性体质与二十四节气的养生对象与24节气的养生对照表 虚实体质的差异

“虚实”指的是身体正气与邪气的盛衰。虚性体质代表维持身体基术生理功能的能量偏虚弱，虽然排尿、排便、排汗功能仍然正常，但元气不足，对病毒的抵抗力偏弱，免疫力差，容易盗汗、倦危无力，同时掌心常湿且脸色容易苍白。实性体质指的是体内邪气较旺盛的状态，同时身体的排毒功能较差，排尿、排便、排汗功能均有障碍，体内容易积热，容易烦躁，经常便秘。

而且我们自己的身体才可以对症下药，之后我们便可以进行24节气中的一天24小时，12个时辰，不同的养生规律去学习。顺着24节气养生，在一天之中顺着12时辰养生，都是在顺应大自然的运行规律。

我们人体顺着生物时钟的作息，在养生同时与大自然的规律节奏相呼应，一定会谱出一首宁静安详的乐曲。也会在我们深刻感受内心的宁静与喜悦的同时，也会拥有真正的健康自在的身体

书中以二十四节气中的每一天会先介绍他的日子以及他的详细介绍需要注重一些哪些身体变化，而且也会讲一些药材他们的特性以及如何使用方法。使用功效以及它的产地等等都会了解，在学习养生的同时也了解了许多一些药材的作用。

在这里还有相对应的养生笔记，可以供我们自己去观察以及记录，让我们对身体的变化能够更多的了解。就像我们应该去按照自然的环境去保护我们自己的身体，去吃应季的食物，只有这样才可以符合自然发展规律。让我们的身体变得健康又活力

《二十四节气养生书》读后感(三)：在二十四节气养生

“此方春天采其叶叫天精草，夏天采其花叫长生草，秋天采其子叫枸杞，冬天采其枝叫地骨皮。随四季服用，则能与天同寿，享有仙龄。”

这是一个传说，一体弱多病的书生寒窗十年仍无法进京赶考，偶得此秘方，顺利金榜题名。在这个故事中，我们最熟悉的名词是枸杞。枸杞是一味药，茄科枸杞属，可补气补血，降火，祛风湿。那么什么时候费用·服用枸杞能达到事半功倍的效果呢？可以从医学世家传人彭温雅的《二十四节气养生书》中寻得答案！

答案是惊蛰。（具体的稍后分析）

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大自然的风光与气息，一天十二个时辰，没有一刻是相同的。人类栖息于大自然，在与大自然的互动中，我们的先人积累了丰富的医学经验，这些实践经验进而逐步演化为和“天”“地”“人”“四季”等息息相关的医学经验。《二十四节气养生书》就是探寻在一年二十四个节气中，我们该如何生活，如何顺应节气、顺应自然的生活。顺应自然的生活便是养生了。

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俗话说“春天后母面”，在我理解大概就是，春天时候的天气，就像是（恶毒）继母对待继子继女的心情，喜怒无常，阴晴不定，变化无因。春天始于立春，在春天，极容易感冒。在立春，我们可食天门冬，养阴润燥，清肺生津，祛痰止咳，利尿解热。春属木，与肝相应。所以在春天养生就是要养肝。常说“阳春三月踏春去”，春天是万物生发的季节，阳气旺盛，我们应多到郊外去接触大自然，多散步。

立春之后，便是雨水，雨水一来，则要防着花粉症。因为外出机会增多，我们身上的毛孔会随着阳气升发而打开，大量过敏原容易乘虚而入。雨水时节，春雨连绵，我们要严防肝火太旺，寒湿之证。雨水可食紫苏，发汗解表。

惊蛰时节，许多病毒、细菌渐渐滋生，惊蛰时节极易感染流行性感冒。惊蛰可食枸杞，补肝肾之阴。

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……

在中学的时候，曾经读过《黄帝内经》，再稍稍对比这本《二十四节气养生书》，有两点可说！

一是觉得养生实在是一个庞大的工程，怎么不呢？与养生分不开的是自然。大自然从诞生之初到现在，就是一个神秘的存在，其中蕴含的事物，不说知识或学问，便也是不知凡几的，养生亦是如此。一个人有多少经脉，世界上有多少个人，在中医中，便有多少份对应的养生学。《黄帝内经》作为一本综合性的医书，在我看来，其实很多内容与其说是治病，便不如说是养生，因为治在中医里就是“疏”，疏就是疏通，疏通全身，哪儿有点小问题，其实就是堵住了，治病在中医中，就是把堵的地方疏通。养生的目的便是在还没有堵住的时候，预防被堵。所以《黄帝内经》中涉及到的养生知识是大而繁杂的，而《二十四节气养生书》就只从二十四节气出发，达到调养全身的目的。虽然可能篇幅有限，并不能介绍完所有的情况，但是却始终将人体呈现为一个完整的状态，全身防堵。

二便是觉得这本《二十四节气养生书》是一本满养眼的养生书。我们不可否认《黄帝内经》是一本很权威的医学书，所以没必要装饰得“花里胡哨”的，但是在阅读的时候，难免无趣，乏味。但是这本书不！（也可能是我没读几本养生书的缘故）里面有很多关于药材的插图被绘制成了插画，很好看。同时里面还有许多相关的传说或历史故事辅助我们记忆。所以“养眼”！