抗糖美肤术读后感100字

《抗糖美肤术》是一本由[日] 牧田善二著作，江苏凤凰文艺出版社出版的平装图书，本书定价：52.00元，页数：160，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《抗糖美肤术》读后感(一)：“关于抗糖护肤，看这一篇就够了！”

❓你是不是也有这样的情况？每天都在认真护肤皮肤状态还是不好？大家都在说抗初老，到底要买哪种护肤品？为什么花很多钱买了贵妇面霜却没什么效果？普通人该如何开启正确、科学的抗初老之路？

《抗糖美肤术》读后感(二)：抗糖护肤

尤其是对于年轻人来讲，我们都希望自己能够拥有很好的皮肤状态。当我们觉得自己的颜值比较高的时候，我们会更加有自信，也能够展现出更加积极的生活状态。

最近我读了《抗糖美肤术》这本书，医学博士牧田善二带我们了解皮肤的基础知识、抗糖护肤的基本原理，从饮食方法、日常护理、生活习惯3大方面，分享了诸多抗糖美肤的小妙招。

一般来说，我们会认为一个人的皮肤状态主要跟遗传因素有关，跟我们的生活环境有关，在这本书中我们又认识到了糖化对皮肤的不利影响，也让我们能够更加全方面的去保护自己的皮肤状态。

肌肤中累积的AGEs是导致肌肤产生皱纹、色斑和松弛等问题的最大原因，因此要减少通过食物所摄取的AGEs。

首先，尽量避免食用通过煎、炸这两种烹饪方法制作的食物，并且在日常饮食中注意减少糖类的摄入。只要养成减糖的饮食习惯，就能拥有美丽的肌肤。

而一个能够有效改善我们皮肤状态的方法，就是注意我们的日常饮食。这种方法非常的健康，只要我们在生活中去留心自己的日常饮食。

当然，选择更加有效的护肤品也是一个非常关键的部分，不同的护肤品可能在质量等方面都有着明显的区别。而在日常生活中，我们也需要去注意多运动，积极的预防紫外线。

根据这本书中所说的建议，我们也能拥有更好的皮肤状态，更加健康的身体状态。

《抗糖美肤术》读后感(三)：肌肤衰老的真正原因是什么

肌肤衰老的真正原因到底是什么？是胶原蛋白的流失？还是皮肤屏障无法继续保护皮肤？相信看完这本日本医学博士和抗糖第一人所著的《抗糖美肤术》你会更加坚信并且了解到: 肌肤衰老的真正原因是糖化！

基于这套认知我们才能对症下药去掌握如何在抗糖的基础上实现肌肤的抗衰和养护，其中包括护肤习惯和饮食习惯的调整。 避免长篇大论的说教形式，书本的知识点讲解始终是调理化并且节奏化的，通过问题展示、问题分析，问题讲解的三层演练，最后总结并且给到合理的问题建议。

对于抗糖护肤的习惯方面，作者给到的意见建议可以说是干货满满，从日常的生活角度给到了合理完善的养护建议，按照建议实际操练相信会有显而易见的成效。

最后部分是抗糖美肤食谱，这是一个让吃货们血脉喷张的有意思的环节。在这个章节里，作者给到了很多好吃的美食菜谱，基于健康的饮食食材和更具代表性的抗糖烹饪方法，荤素合理搭配的同时还有好喝的汤汁饮品，动手做起来看来又是离抗糖美肤靠近了一大步呢！ 对抗糖美肤还在举棋不定的小姐姐们可以认真阅读连续两个月坚持抗糖的美肤生活的章节，任何质变的改变都是长期积累的量变的结果，在感到无法坚持的时候去看别人的经验之谈，也问问自己我为什么无法坚持，是方法不对还是能力不足，相信有前人的指导我们可以更好的享受和自己皮肤和解的过程。

《抗糖美肤术》读后感(四)：对抗皮肤衰老，抗糖、抗氧化不可少

已经45岁了，在家时抹点水和乳液，直到上班，想涂一点湿粉，才发现自己毛孔粗大，抹上湿粉也无法保持细腻状态，惊觉皮肤什么时候变得如此苍老。 是什么原因让皮肤衰老这么快呢？原来是因为糖化。 糖尿病专家牧田善二推出一本新书《抗糖美肤术》，书中提出要想让皮肤状态好，抗糖一定要趁早。 这个抗糖准确地说是抗晚期糖基化终末产物（AGEs），这种物质会攻击体内的蛋白质，降低其功能。人体的皮肤由三层构成，包括表皮层、真皮层和皮下组织。真皮层由胶原纤维、弹性纤维和细胞外间质构成，维持着皮肤的弹性。 由于糖化反应，胶原纤维中产生的AGEs会使表皮层变厚，真皮层萎缩。 要想美肤需要抗糖化。人体衰老还有一个原因是氧化，而氧化的结果也会增加AGEs的生成。所以，要想美肤，一方面用含有抗糖化物质的护肤用品，另一方面也需要通过饮食和运动进行抗氧化。 研究发现，几乎所有抗氧化作用的物质同时具有抗AGEs作用。如大豆异黄酮、辅酶Q10。日常饮食中还要控制糖的摄入，加上适当的运动增加骨骼肌。 美肤并不是每天去美容院做皮肤按摩，而是选对产品和食品。这本《抗糖美肤术》提供了很好的指导。

《抗糖美肤术》读后感(五)：抗糖，让我们的肌肤更健康~

透过阳光，我们可以看见很多灰尘在空中漂浮，其中，大部分是我们的皮肤碎屑。人体最大的器官——皮肤，每28天就会全部更新一遍，相当于每年我们会更新世纪件新皮肤。皮肤，是人体的第一道防线，为我们遮风挡雨，还可以有效地抵御细菌的入侵，但是，你真的有好好了解，保护你的皮肤吗？

这本抗糖美肤术，从多个角度为我们科普，如何从抗糖的角度来达到美肤的效果，如什么事抗糖美肤术，抗糖美肤术的正确饮食方法，护理方法生活习惯，食谱等。深入浅出地由理论介绍到实践，让我们真正能够从本书中学到关于控糖美肤的关键要点。

在本书的开篇，牧田先生就介绍了三大美肤准则，饮食占50%尽量避免食用煎炸这两种方式烹饪的食物。，护肤占25%，生活习惯占25%。基因的问题，我们无法改变，但是，我们后天可以从这三个方面，加以改进。不仅有从医学的角度为读者分析皮肤的结构和皮肤衰老后的变化，还有从实践的角度，作者的夫人——牧田美和分享的美肤小妙招。看完这本书，还有作者精心设计的美肤小测验，如果你回答错误，还可以返回到书中再去仔细阅读审知。最后一部分是关于抗糖护肤的食谱，供读者们参考。

30岁，是女人肌肤状态的一道分水岭，如果你每天熬着夜，交着智商税，涂抹着高昂的并不适合自己的化妆品，爱吃主食，长期待在二手烟环境下，你的皮肤状态自然不好，这本《抗糖美肤术》，关于 ages方面的研究，会给你很多实用且高效的护肤小tips，让我们轻松成为冻龄美女的肌肤。