精准护肤读后感精选

《精准护肤》是一本由[韩] 徐东惠 著著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：35.00，页数：200，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《精准护肤》读后感(一)：水洗皮肤语洗心

水洗皮肤语洗心，皮肤是指身体表面包在肌肉外部的组织。人和高等动物的皮肤由表皮、真皮和皮下组织三层组成，有保护、感觉、分泌、排泄等作用。百度百科如是定义。而当前，随着我们生活要求的日益提高，对护肤的重视程度也日益加深。于是这本《精准护肤》的出版与发行，多少有点合乎世事的意思。 拿到这本书的时候其实还挺意外的，叙述的画风整体都简单明了，通俗易懂，没有因为"专业度"或"文化差异"等原因而致使难以理解。毕竟，第一次读这种"专业护肤"相关的书籍，会担心由于过于术语化而不好读懂。这本书的作者是韩国中央大学医学博士、韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长徐东惠，其为患者提供医学救治，积极进行书籍的撰写。同时，她还通过形式多样的演讲活动，获得了海内外各界的广泛认可，深受韩国众多一线女星的信赖，是韩国具有超高人气的皮肤科医生与畅销书作家。 这本《精准护肤》作为韩国知名皮肤科医生的呕心之作，作者在长期一线实践中，积累了大量精准护肤法。书里对常见皮肤问题进行了透彻阐述，包括但不限于美白、黑头、敏感肌、色斑、疤痕，甚至脚臭，有针对性地提出了对症治疗法及日常保养法。更为难得的是，作为一名专业美容医生，作者从科学角度出发，向读者解释了众多常见医学美容手术的基本原理及操作方法。作者还在书中分享了大量简单易做又颇具效果的DIY面膜。可以说，《精准护肤》是兼具时尚性和实用性的护肤美容书。 全书按照"授课"模式来布局，共包括了十九堂课，主要包括了护肤的各个环节与内容 ： 油性皮肤 能改变油光铮亮的皮肤吗 ；干性皮肤 只需补水就够了吗 ；美白 一白遮三丑 ；毛孔 生活习惯“拯救”毛孔 ；青春痘 只要青春不要痘 ；黑眼圈 她的外号叫“熊猫”；黑头 过犹不及的原则 ；角质 都是角质惹的祸吗 ；老化 比肉毒杆菌更有效的抗老化方法 ；面部潮红 令人难堪的“红萝卜小姐”；敏感性皮肤 让肌肤不再“闹脾气”；去除体毛 越痛苦的方法越有效吗 ；头发 像护肤一样呵护秀发 ；脂肪纹 无法掩盖的脂肪纹 ；鸡皮疙瘩和蛇皮纹 令人讨厌的皮肤纹路 ；遗传性过敏性皮炎 用对方法，改变“遗传”；皮肤问题 究竟是青春痘还是红疹 ；手足护理 告别“贝壳手”；疤痕 完美肌肤“不留疤”等等……全面、准确而真实的讲述了皮肤护理的各个环节与流程，附上了生活案例以及具体实施方式，细节之处遍布，模式、方法都一应俱全。 "梦有小飞虫万数，随著身入皮肤中"，热爱生活从更好的爱自己开始。精心护理自己，或许也可以从精准护肤开始。

《精准护肤》读后感(二)：学会护肤更具竞争力。

南方的雨淅淅沥沥已经下了好几周，往年已经是初夏的气温今年的现在却还是像在春天一样。因为换季而带来的时不时的气温升降让我和周边很多伙伴都在抱怨皮肤问题。特别是敏感干皮的我还遇到了以下这些问题，这个雨水丰富的季节作为自身护肤到底是应该多加水还是减少水的护肤？还有因为皮肤敏感每个季节转换时总是有很多小红点要怎么去解决呢？同时随着近期加班时常的增加，长期对着电脑的上班人士怎么高效护肤呢？所以最近看了韩国中央大学医学院博士写的这本《精准护肤》来恶补知识。爱美的女生应该都知道韩国不管男女老少都是非常注重保养和爱美的，毕竟与人接触第一印象还是外表，之前看过一个排名，韩国男生的水乳使用率在全世界都可以排到前位，可见人家对护肤的重视。

说回这本书，这本书分了19个章节，每一章节是一个课堂也就是一个主题，豪不夸张的说已经涵盖了当下我们最关心的话题。首先前两章是干皮和油皮要怎么护肤，其中他又分别各自的化妆法，护理法，避免的误区，如何按摩，同时还有我最喜欢的如何在家自制清凉面膜。看了这些知识，我知道了干皮不是仅仅补水就可以，而是从第一步洗脸开始就要注意，再加上后期的水乳精华和面膜的辅助，但是过度补水反而会导致皮肤再生功能下降反而会皮肤干燥。这一点新知识又让我大为惊讶，值得做笔记好好记录下来。

接着还有女生很关心的美白，毛孔，青春痘，黑眼圈，黑头的章节，这些也都是很困恼我的问题。由于长期加班，黑眼圈问题非常严重。同事常常看到没有精气神的我也会问，昨晚又很晚睡吧，黑眼圈都要掉下来了。不爱化妆得我不得不带上黑框眼镜遮挡。所以我迫不及待地翻到这个小课堂，首先老师说到黑眼圈问题是由于眼部血液循环不顺畅，首先我们可以做面部瑜伽，随时闭眼改善眼部疲劳，促进血液循环，所以我们小时候做的眼保健操应该也有异曲同工之意吧。同时也要注意眼部保湿和摄取适当的含有维生素和无机物的食物。如果特别严重的我们就要去医院检查，如果是皮下血管造成的就要遵医嘱用激光的方法改善。还有眼袋浮肿则要采取抽脂的方法改善。当然这些都是正规医院检查之后才能采取的措施。

同时除了脸上的问题还更加贴心地说到了体毛，头发，皮肤纹路，皮炎，手足护理，疤痕等身上皮肤的问题。翻到手足护理这章，除了冬天我会用护手霜来护理之外，其他知识基本为零。在办公室的女性手部水分流失严重，除了护手霜还要按摩双手。干家务活多的主妇和户外干活的户外手更要注意，用温水洗手，去角质，做手部按摩和保养更为重要。正是因为手是第二张脸，我们也要格外注意。

整本书看完觉得作者已经写的很丰富了，我们关注的手上脸上身上肌肤都有提到。我们想解决哪部分的问题可以专注看具体的一章，也可以好好把整本书钻研下，提前预防护肤肯定比发现问题再去补救有用的多。当然学会了之后也可以帮助我们身边有这些肌肤问题的朋友家人同事去解答这些问题。所谓爱美之心人皆有之，把护肤做好也是提升自身竞争力的一种方法，同时增加了自己的自信，何乐而不为呢。

《精准护肤》读后感(三)：精准护肤之一白遮三丑

近年来，不管男女老少，对“美丽”这一话题的关注越来越多。现在大多数人们都是“外貌协会”，外貌似乎也成了人们获得成功的敲门砖，人人都希望尽量让自己更漂亮一些。 人生中可能会遇到突如其来的好运，但是皮肤不可能在一夜之间变好或者变坏。护肤是日积月累的事，积极地进行皮肤护理，才能拥有靓丽的水嫩肌肤。 我个人认为有必要介绍这本书的作者，徐东惠，韩国中央大学医学院博士，韩国美丽之国皮肤专科江南分院院长，韩国皮肤科医师会学术理事，韩国抗衰化学会学术理事。擅长诊治各种常见皮肤问题，是韩国女星的御用美容医生。 经常参加各类电视节目讲座，著有多部专 业护肤书籍，发表了40多篇皮肤科S어级论 文，是韩国颇具人气的皮肤科医生。 近几年，很多国人前往韩国进行皮肤护理或者其他的医疗美容！可想而之，他们在皮肤护理这方面会更专业，更先进！ 全书共包括了19堂课，都是常见的皮肤问题。主要包括 ： 油性皮肤 能改变油光铮亮的皮肤吗 ；干性皮肤 只需补水就够了吗 ；美白 一白遮三丑 ；毛孔 生活习惯“拯救”毛孔 ；青春痘 只要青春不要痘 ；黑眼圈 她的外号叫“熊猫”；黑头 过犹不及的原则 ；角质 都是角质惹的祸吗 ；老化 比肉毒杆菌更有效的抗老化方法 ；面部潮红 令人难堪的“红萝卜小姐”；敏感性皮肤 让肌肤不再“闹脾气”；去除体毛 越痛苦的方法越有效吗 ；头发 像护肤一样呵护秀发 ；脂肪纹 无法掩盖的脂肪纹 ；鸡皮疙瘩和蛇皮纹 令人讨厌的皮肤纹路 ；遗传性过敏性皮炎 用对方法，改变“遗传”；皮肤问题 究竟是青春痘还是红疹 ；手足护理 告别“贝壳手”；疤痕 完美肌肤“不留疤”等。讲解准确而全面，护肤流程详细而易懂，同时讲述真实皮肤案例精准分解，还会附带一些日常护肤小方法，细节之处让读者备感舒心！ 因本人脸上有斑点，所以更为详细的看了护肤课堂3：雀斑是一种和色斑类似的色素性疾病，也似乎是童话故事中主入公脸上最常见的。如果绿色屋顶家的安妮、凯蒂、长袜子皮皮等童话主人公的脸上缺少了雀斑，总会让人感到少些什么似的。也许，雀斑在童话故事中总被认为是可爱的象征。在现实世界中却不是这样的，对于肤色较黄的东方人来说更是如此。 雀斑和色斑不同，雀斑的直径一般在3毫米以下，大多呈现色或暗红色的斑点状，像芝麻一样出现在脸上。雀斑主要出现在接触紫外线最多的鼻子、脸频、额头等部位。 通过进一步的了解，我的斑点是先天的遗传因素。所以，平时需要认真做好防晒工作，多吃柠檬、猕猴桃等富含维生素A和维生素C的食物可以起到防治雀斑的作用。

淡斑不是一蹴而就，需要时间，需要防护，需要坚持！为了自己永葆青春，请精准护肤！

《精准护肤》读后感(四)：接受岁月馈赠的鱼尾纹和斑点，没有完美的皮肤，也没有完美的人生。

松浦弥太郎在《松浦弥太郎的工作术》一书中介绍过他的工作术，保持微信笑、仪表整洁、尊重他人。在这个颜值和网红频出的快节奏社会，没有人有义务多花时间通过你邋遢的外表来发掘你金子般的内心和闪光的价值。自信的笑容、得体的穿着、干净的头发和皮肤都可能成为你吸引好运气的因素。试想一个满面油光和青春痘的男士和一位面容整洁的男士站在你面前，哪一位会带给你好感？

封面

随着经济水平的发达，大家对自我颜值、外表的关注，量肤定制和精准护肤是一个大的趋势。《精准护肤》关键词“精准”，可以理解为对症下药，而在这本书里，作者介绍了针对不同类型的皮肤的护理方法，分析了皮肤问题的原因，并提供几款有针对性解决皮肤问题的自制面膜配方及用法，材料简单易得。市面上各大品牌的护肤品推陈出新，主打不同的功效，有保温、美白、祛斑、提拉、紧致、皱纹等，针对的是不同年龄段、不同肌肤的需求。如何通过调整自己的生活饮食习惯、保持充足的睡眠来获得由内焕发的精气神也很重要。皮肤老化最大的杀手是紫外线，姐妹们做好防晒很重要；皮肤美白最大的杀手是没有清洁干净，再昂贵的护肤品无法吸收，好好洗脸、好好防晒、充足睡眠、适当饮水是美容四件宝。

皮肤问题-书目录

医美是变美路上的“内卷”，可以在短时间让你的皮肤有一个好的状态，但也需要较好的经济基础来维持。护肤是一个长期的过程，你按部就班，可能还看不到明显效果。但我们能做的是，接受岁月馈赠的鱼尾纹和斑点，没有完美的皮肤，也没有完美的人生。让我们内心追求安静和淡定，自己喜欢的状态，就是最好的状态。

紫外线是皮肤杀手

愿你我都能保持自己喜欢的状态！

《精准护肤》读后感(五)：护肤，准备好了吗？

皮肤这回事

皮肤是包在身体表面，直接同外界环境接触，具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激等作用，是我们与自然环境接触的第一道屏障。

呵护皮肤、爱护皮肤是保持良好的外貌的基础，当然，也会在科学护肤的过程中变美。市面上，有很多功效的面膜，有很多品牌的化妆品和护肤品，很多美容的食材……那么，既做到符合自身条件，又结合皮肤特点做到有针对性的精准护肤，实现控痘、去油、保湿、满满胶原蛋白的护肤靓肤效果，不妨开卷有益，一起来看看《精准护肤》。

这是一场关于护肤的19堂课，每一堂课都有一个主题。每一个主题都非常具体，且做了详尽的解释。简而言之，以专题的形式，对19种常见皮肤问题对症解决。

比如，油性、干性皮肤，毛孔、痘痘、黑眼圈、去角质、抗老化等等。全书内容大范围的覆盖和讲解到了你会在护肤过程中疑问和困惑的问题。描写深入浅出，易懂易学，方便上手。举个例子，在第一课——“油性皮肤”的内容授课时，除了描述常规的清洁技巧外，更是专门给出了温馨了提示，即五大误区。助你规避一些错误“小动作”。更实用的是，还提供了面部按摩的方法及自制面膜的方法，省钱又高效，科学又安全。

正如本书在开篇时提及的：“考虑到时间和费用的问题，每个人如果都会将自己的美丽计划交给皮肤专家或整形医院。”所以，才更需要一份实用的护肤操作手册。通过书中的事例描述、原理讲解很容易让人理解皮肤产生问题的缘由。

呵护皮肤，除了保持良好的仪容仪表外，也是对健康的关注。学到精准护肤科学的方法和专业的知识，让美丽与健康“加速度”！我想，你已经准备好精准护肤了，对吧？

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