《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感1000字

《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》是一本由长律著作，中国水利水电出版社出版的平装图书，本书定价：49.80，页数：280，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(一)：没有时间陪孩子？试试“瑞士奶酪法”吧

曾有人开玩笑说，女人生了孩子，专家会告诉你，一定要花时间陪伴孩子，但“过来人”又告诉你，一定要有工作，不然丢下几年，很难再返回职场。

似乎对于妈妈来说，这成了一件进退两难的事情。

其实，在进退都勉强的时候，不如管理好时间，让自己能在陪伴孩子和工作中，都做到最佳。

拥有多年儿童教育经验，曾与一线教育品牌合作开发亲子家教产品，主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童教育方面有独到研究，且积累了大量案例的长津在书籍《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》中，提到了“瑞士奶酪法”，妈妈们可以尝试一下。

在《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》中，是这样解释“瑞士奶酪法”的。

“瑞士奶酪法”是美国时间管理之父阿兰.拉金提出来的，是指在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的方法。

简单来说，就是充分利用零碎时间，而不是等待整块时间的出现。

就如同奶酪上的那些缝隙，看起来很多，但累积多了，可以发挥出大作用。

我们在陪伴孩子的时候，便可以充分利用这些事情。

但要注意的是，我们要做的是“高效陪伴”，有的人在家可以陪孩子一整天，但却没有说过一句话，没有一个眼神交流，那这一天，都不算是有效果的陪伴。

真正的陪伴是要有互动，让孩子有一定收获的，哪怕仅仅是亲子之间的爱意流动，那也是有效的陪伴。

所以，我们在利用碎片时间陪伴孩子的时候，是应该和孩子有互动的，比如在上学的路上，一起聊一个话题。

也可以用碎片时间，做好工作的事情，然后然后留出整片的时间，来陪伴孩子，在《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》这本书中，作者告诉我们，早上的时间，是陪伴孩子的黄金时间，因为“清晨时一天之中最容易创造美好的时光”。

抓住这个时段进行陪伴，可以达到“一分钟顶一小时”的效果。

那要如何留出这段时间呢？我们可以用下面这三种方法，提高工作效率：

1、嵌入式工作法

我们在做完一项工作，进入下一个工作的中间，会有一个空隙时间，可能是五分钟，也可能是十分钟，这个时候，可以趁此机会，做一个简单的事情，把这几分钟充分利用起来。

如此，便能节约很多意想不到的时间。

2、并列式工作法

这种方式就是在同一时间搭配起来干很多事情，比如在下班的路上，可以思考文章的大纲，在吃饭的时候，可以看一眼明天需要的工作材料。

3、积累式工作法

积少成多，也就是化零为整，比如你想要看一部电影，但你没有完整的时间，那么便可以在上班的路上，上厕所的期间，累积起来看完这部电影。

工作也可以如此，把它的顺序整理好后，通过碎片时间，一点一点累积来做，最终全部完成。

这三种方法，不管是用在工作还是陪伴孩子，甚至是家务，都可以为自己节约出大片的时间。

而节约出来的时间，你便可以进行一个按需分配，比如这段时间，有一个升职机会，那么便把这个时间给工作，努力让自己拿到升职的机会，如果这段时间，孩子有些叛逆，那就把这段时间留给孩子，多陪陪孩子，和孩子聊聊天，做一些增进亲子关系的事情。

不管怎么说，这都要比慌慌张张又顾事业又顾家庭从容多了。

其实，这个方法也适用于全职带孩子的妈妈，很多妈妈在家带孩子，便会被孩子和家务围得满满的，安排好的自己的时间，则可以给自己增值的时间，学习一个技能，为重返职场做准备，或者是读书，让自己的思想更有深度，再或者，可以做一些美好的事情，比如插花、烘培等。

这样的妈妈，不仅自己的心情会很好，孩子也会更喜欢哦！

《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(二)：在繁忙的工作中高效率陪伴孩子

在许多家庭当中，父母陪孩子的时间是在做减法的。每个父母都是第1次做爸爸或者妈妈。他们都是从小孩子成长起来的。俗话说，陪伴是最长情的告白。许多父母都很少能够陪伴在孩子的左右。所以就非常的需要能够高效的陪伴孩子。那如何才能高效的陪伴着孩子成长呢？

在书《高效陪伴》当中就能够非常好的帮助各位父母解决如何陪伴孩子的问题。

本书作者长律，拥有多年儿童教育经验，曾与某一线教育品牌合作，开发亲子家教产品，还曾主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童语言教育方面有独到研究，且积累了大量案例。

接下来让我们一起走进《高效陪伴》的世界，学习如何去陪伴孩子吧。

很多家长都将自己的意识和想法强加在孩子的身上。就比如三代人都是某个职业的。然后就想把，自己的孩子或者孙子也往这一方面发展。根本就不考虑孩子愿不愿意发展这一方面。导致有一些家长逼迫自己的孩子去一些兴趣班学习，音乐、美术等等。可是有一些孩子就是不喜欢这些东西，然后和家长说了，家长还说是为了你好。结果使得自己孩子心情不愉快，自己也不愉快。这样很容易会使得以后孩子非常的叛逆。

其实孩子最需要的就是家长的陪伴。当你真正的陪伴了孩子的时候，你就能够知道孩子的需求有哪些了。当你在每天工作的时候，你根本就不了解你孩子在干些什么。导致你觉得你小时候喜欢什么，然后你的孩子应该也会喜欢这些。结果你的孩子并不喜欢你喜欢的。

有哪些是高质量的陪伴呢？书中说了这三个方面。

第一抽出时间将注意力放在陪伴孩子上面。

也许有些父母晚上回到家孩子已经睡着了。导致根本就没有时间来陪伴孩子。但是你可以在工作中少加班，多把事情做完，然后提前回家去陪孩子。在一生当中工作占大多数的时间，但是陪伴孩子也是非常重要的一件事情。所以工作会来一个又一个。只要你提高工作效率，就一定会有时间陪伴孩子。

第二用心陪伴不敷衍。

当你在陪伴孩子的时候就不要做其他的事情。如果你一边在做工作的事情又一边在陪伴孩子，

这对于孩子来说会觉得：啊，爸爸妈妈一点都不关心我，他们还在做自己的事情都不好好的陪我。所以当你决定要陪孩子的时候，一定不要去做其他的事情，就专心致志的陪伴着孩子。

第三，寻求方法主动“打造”高质量的陪伴。

书中妈妈给孩子送了一个小熊。使孩子觉得有小熊在，妈妈就在陪着我。使孩子觉得非常的幸福。妈妈也就能够安心的去做其他的事情了。有一些家庭养了小狗。小狗也替代了父母，陪伴着孩子的成长。当孩子不开心了，小狗也能够灵敏的察觉到。所以小狗也成为了家庭中孩子的依赖。

“瑞士奶酪法”整理零碎陪伴时间与孩子相处

在比较大的任务当中，使用见缝插针的方法，充分利用零碎时间，而不是消极等待整块时间的出现。在地铁上回家的路上都可以把时间利用起来。比如回到家在地铁上要一个多小时。你就可以开始思考起来到家以后需要干些什么事情，然后我的工作有哪些主题要干的。把这些要干的排列好。然后到家就可以迅速的开始干起来。

伴随这本书的内容还附带了一张可以和孩子做的100件事情的表。在陪伴孩子的同时，把表上的每一件事情一一完成，并在上面打上勾，是令人非常有成就感的事情。生活也是需要成就感的，据调查2~5岁之间孩子需要保持每天至少有15分钟的特别时光。6~11岁之间孩子孩子也希望每周至少有两个小时的特别时光来，缓解学习压力。

在这个陪孩子完成100件事情的表格上，有非常多很容易做到的事情。比如穿亲子装逛书店，去图书馆等等。这些可能一天就可以完成几件事情了。所以完成这些事情，重在陪伴着孩子成长。

如果你还不知道如何在孩子的生活当中高效的陪伴着他。你可以去阅读这本《高效陪伴》，通过阅读来了解如何陪伴孩子的成长。每周至少抽一天出去玩一玩和孩子。让孩子有一个美好的童年回忆吧。

《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(三)：孩子玩耍就精神抖擞，一学习就没精打采？高效陪伴才是关键

孩子一上小学，就开始了一地鸡毛的生活。

明明在幼儿园都是母慈子孝，一到上小学阶段，就是鸡飞狗跳。

孩子看起动画片眼睛都不眨，跟小伙伴玩耍连饭都忘了吃，一旦坐在书桌前，就没精打采，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，一会儿玩橡皮，一会儿找铅笔，屁股上就像是长了个钉子，怎么都坐不住。

一看到孩子写作业这种状态，作为老母亲表示血压不飙升都很难。

为什么孩子玩耍就精神抖擞，一学习就没精打采，到底该如何调动孩子的积极性呢？

其实不少家长们在陪伴孩子上花费了大量的时间和精力，但是效果往往不尽如人意，通常搞得家长和孩子双方疲惫不堪，家里战火不断。

我们常说孩子要多陪伴，然而如果方法不对，陪伴的时间越多，可能效果越差。想要精准抓住孩子的成长关键期，就一定要讲究高效陪伴。

如今生活节奏太快，工作压力太大，父母可以留给陪伴孩子的时间实在不多，再加上双减政策，父母很容易进入焦虑的情绪。

其实真正有效的陪伴，并不在于陪伴的时间长短，而在于陪伴的质量如何。《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》这本书就是专门写给家长的，如何高效率陪伴，让孩子自主学习，亲子关系更亲密，从这本书中都可以找到答案。

前段时间，网上一篇10岁小学生写的作文“我的妈妈是没用的中年妇女”火出了圈。

“我的妈妈不上班，平时就喜欢打牌和刷剧，一边看还一边骂，有时候也跟着哭。她什么事也做不好，做的饭超级难吃，家里乱七八糟的，到处不干净。......我觉得，我的妈妈就是个没用的中年妇女。”

不少女性辞掉工作回家带娃，其实是为了给孩子更好的陪伴，但没想到在孩子眼中，妈妈居然是这样的形象，令人大为震惊。

其实，孩子天性是爱学习的，也是希望成为最优秀的那个，但是由于孩子的大脑神经系统还未发育完全，我们成年人学习工作的时候，还想偷个懒磨洋工，何况是孩子，自然是很难抵抗学习过程的倦怠情绪。

作为父母，这时候最应该做的，是以身作则，给孩子树立一个好的榜样。比如放下手机，在孩子学习的时候，可以在旁边看书，而不是刷抖音看电视剧。一个好的学习氛围，让孩子能更快融入到其中去。

其次，是要学会运用科学的学习方法。6-10岁的孩子一般注意力时长只有20分钟，我们可以用番茄工作法指导孩子劳逸结合。学习20分钟，让孩子放松休息一下，这样可以让孩子的学习效率更高。

孩子在成长过程中，会遇到大大小小的问题，这需要家长陪伴孩子一起面对，指导孩子顺利度过难关，这就是陪伴的意义，陪伴并不在于时时刻刻寸步不离，而是关键时刻的及时引导，这样更有助于孩子的健康成长。

一次去幼儿园接儿子，通常情况下，他人缘比较好，总有顺路的小伙伴要跟他一起回家。但是他那天有点反常，非要走在一个同班女同学的前面，于是我便当场喊了他的名字，责怪他对同学不够礼貌。

他十分生气，走得更快了，同学在后面喊也不理，我狠狠地拍了他几下，他却似乎受了很大的委屈，眼泪在眼眶里打转。

回来后，我仔细回想了一下，试探性地问他，“今天你生气，是不是因为我说的话，让你觉得在别人面前丢了面子？”

他望着我，轻轻地点了点头，似乎没那么生气了。

我接着说：“在同学面前耍威风并不合适，想要让大家喜欢你，你就要用别人喜欢的方式跟别人相处”

儿子这时候破涕为笑，我们俩又重归于好。

5岁左右的孩子，其实已经有了很强的自尊心，我站在孩子的角度上，理解了他想要的自尊心，只是使用的方法不对。

心理学家罗杰斯曾提出一个“共情”的概念，指的是能设身处地站在他人角度看待问题，能够对他人的情绪和情感具备感受力。

孩子的神经系统发育还不成熟，并不能很好地控制自己的情绪，这时候就需要父母能够用共情的方法理解孩子，孩子表面上的不乖和调皮，其实背后可能有着难言的原因。

如果我们能及时发现，并合理地引导孩子，帮助孩子疏解负面情绪，那么孩子自然就能学会控制自己的情绪，理智地解决问题，同时也能培养共情能力，提高自己的情商。

打骂吼叫或许能粗暴地制止住孩子的行为，却并不能从根源上解决问题，并且还会让亲子关系产生裂痕。

想要培养出一个优秀的孩子，不仅要关注孩子的学习，更要关注孩子的心理问题。对于孩子来说，父母始终是孩子的港湾，是有力的后盾。

有效的陪伴，可以促进孩子与父母之间的亲子关系，让孩子更加自信，学习自主能力更强，拥有良好的人际关系。

《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(四)：人在职场如何做到高效陪伴

“陪伴是最好的教育”，道理人人都懂。在各类教育书籍里都上头条、家校共建沟通会上都反复强调；尽管如此，很多的家长还是难以做到真正有质量的深度陪伴。

我有一女性朋友是企业高管，说到自己现在正值事业的上升期，被忙碌的工作裹挟着前进，早出晚归的能和孩子在一起的时间太少，都没有办法静下来关注孩子的思想和学习状态，自己都有了深深的焦虑，感觉手足无措。对于朋友的心情，我完全能够理解；想多陪陪孩子，也想事业更上层楼，二者如何平衡，因为两者对她都很重要。

最近我读了一本书《高效陪伴》，作者长律，拥有多年儿童教育经验，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童语言教育方面有独到研究。她在这本书里就非常系统的讲述了如何高效陪伴，并在有限的时间里，能和孩子愉快相处，让孩子认真倾听你说的话，让孩子快乐、享受地度过陪伴时光，而且在陪伴的过程中，教会孩子正确的观念、良好的行为习惯。

“这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的，只有一种爱以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。” 就是说，每一位父母陪伴孩子成长的时间是有限的。我们都应在有限的时间里，全身心的投入到陪伴孩子这件事情上，怀着无比深切的爱将孩子养育成人，让孩子可以拥有创造幸福的能力。

高效且深层次的陪伴，无论对孩子还是父母，都是促进双方共同成长的最好方式。在父母陪伴孩子的有限时间里，呵护孩子的情感，引领孩子的成长，塑造孩子正确的价值观。让孩子在丰盈饱满的爱中成长，让父母在收获幸福的同时，也让整个家庭变得更加温暖而美好。

作者作为一名职场妈妈通过自己的实践，找到了在兼顾陪伴孩子的同时还要做好工作的方法：

一、做好时间管理。严格把控自己的时间，制定自己的时间日程表，写好任务清单，确定完成的目标；用打包时间的方式处理多件事，比如洗漱、化妆时设置工作计划，上班通勤途中可以听书、小憩等；做任何事情不要拖延，高效地完成工作任务，这样就能为自己节省出更多的私人时间。

二、放平心态，不急不躁。不要因工作、生活中遇到的难事给自己造成心理压力，让自己变得情绪易怒和焦虑；所以妈妈们首先要安抚好自己的情绪，提醒自己凡事都不可能做到完美，只要抓住事情的重点，并解决好问题；还可以和孩子爸爸沟通，大家一起分担家庭的事务，分工明确，创造适合孩子成长的良好氛围家庭。

三、不在生活琐事上过多纠结。家里小事多，也不是大家讲理的地方，妈妈们如果过分的关注，事情就会没完没了，影响自己的情绪，造成焦虑；所以随性一些也是好事；不要对自己和孩子太过苛求，宽容一些，对孩子的性格养成也是好事。

四、不要迷信权威标准。妈妈们不要教条化的遵守量化标准，应该实事求是的根据自己家庭的实际情况来合理的计划与陪伴孩子的时间，要把心态放开，眼光放得更长远一些，这样就能减少焦虑，把精力完全地放在有价值有深度的陪伴孩子上。

五、言传身教别唠叨。父母就是孩子最好的老师，自己做好了，孩子自然就会学好；妈妈努力工作的状态，对事对人的态度就会影响到孩子的行为，也会学你的样子全情的投入学习。家长的精气神就是影响孩子成长的重要精神食粮。

六、合理借助外力。陪伴孩子绝不是妈妈一个人的职责，所以家庭成员都应该参与进来；妈妈也可以主动的寻求孩子爸爸及其它家庭成员的帮助，大家可以按照自己的方式陪伴孩子；全家人的协助，构建和谐的家庭氛围，有爱的大家庭对孩子的成长是很有帮助的。

本书整理了一个有效方法“瑞士奶酪法”来帮助妈妈们整理零碎陪伴时间，见缝插针的抓住每一个碎片时间做事，为自己整理出更多的时间用于陪伴孩子。比如一件小事可以在2分钟之内完成 ，就立即着手去做，充分利用零散的时间就能提升做事效率；又比如说妈妈在接孩子放学时需要等待20分钟，是不是可以利用这个时间段全面地去思考，比如构思未完成的工作、复盘今天的学习等。

认识到碎片化利用时间的重要性，作者总结了三个有效管理时间的方法：

一、嵌入式工作法。就是利用两件事情之间的衔接点所占用时间做事；比如在写完一篇朋友圈推文，准备整理下一份工作计划清单时，可以趁思路转换的时间起身拉伸、稍微运动一下，能调整自己的身体状态，保持在良好的机制里。

二、并列式工作法。就是在同一个时间段里做两件或者多件事；比如，在下班的路上想想陪伴孩子的晚间计划；中午的工作休息时间里，可以整理自己要写的书稿、要联络的好友等。

三、积累式工作法。就是运用许多个零散时间去处理一件事，化零为整、积少成多；比如要写一份年中工作总结，可以在做早饭时构思并整理提纲、在上班途中检索素材并梳理。这些零碎时间累积起来，也是能够有效的完成工作计划的。

如何做到高效的陪伴，这本书里还有丰富的方法和案例；同时在这双减的时代，回归家庭教育就是解决家长焦虑的根本之道：孩子的教育是家长不可推卸的责任。高效陪伴就是高效培养，《高效陪伴》就是一本智慧教子手册，系统的给予家长们在孩子陪伴中面临问题的解决方案，并让所有家长从根本上认识到：高效陪伴，就是一切以孩子为中心、一切以孩子的幸福和成长为目的，但不是掌控孩子、也不是捆绑孩子，更不是舍弃自己，陪伴的最终目标是孩子与家庭其它成员的共同幸福。

《高效陪伴：写个中国父母的智慧教子手册》读后感(五)：双减时代下，我们该如何高效地陪伴孩子？

陪伴是最长情的告白，关于陪伴的书越来越多了，关于陪伴的话题也越来越多了。虽然我们家长越来越重视陪伴，但是陪着≠陪伴，陪伴≠深度陪伴，陪伴≠高效陪伴。现如今，很多年轻父母往往因为工作原因忽视了陪伴质量，如何陪伴孩子，尤其是高效、深度的陪伴，成了父母与孩子之间的又一个难题。

《高效陪伴：写给中国父母的智慧教子手册》就是一本双减时代下，如何养育孩子的枕边书。作者长律，拥有多年儿童教育经验，曾与一线教育品牌合作开发亲子家教产品，主持策划过育儿图书，在儿童学习力培养、儿童心理教育、儿童语言教育方面有独到研究，且积累了大量案例。

双减时代下，我们到底该如何高效地陪伴我们的孩子呢？让我们一起来看看这本书。

书中的第1个案例讲的就是一个很忙的妈妈的故事，她把大部分的时间都花在了工作上，她觉得对孩子最好的、最有力的爱就是让孩子不输在起跑线上，所以她在物质和所谓的兴趣特长班方面“无限付出”，却忽略了孩子最需要的一样东西，也就是陪伴。

因为妈妈没有时间陪孩子，虽然提供了物质，所以孩子还是更喜欢平时陪自己最多的人，也就是奶奶。我们要知道孩子所需要的不只是兴趣班这些东西，年幼的他们根本不知道兴趣班之类的重要性，不管你为此花了多少钱，背后工作多么努力。在孩子心中，他还是觉得你更高效地陪他，他更依赖你。这个妈妈她觉得很不公平，明明自己付出的更多，但是孩子还是更爱自己的奶奶，所以作者就让她据此进行改变，增加高效陪伴后，这个妈妈和孩子的关系也就好了很多。

这样的故事在现实生活当中很多很多，或许发生在爸爸身上的更多，总是在孩子年幼的时候选择了忙碌的工作。但是努力工作的意义是什么？我们可能会说，我们是为了孩子。那为了孩子，那就应该更多地了解孩子，发现孩子，才能做到高效陪伴。

高质量的陪伴既不是简单的陪同，严厉的看管，也不是无限度的物质满足，更不是监督和说教，而是一心一意地用心呵护。低质量的陪伴，本质上是一种变相失陪，并不是父母寸步不离地陪着孩子，就是陪伴。殊不知装着“陪伴”远比“缺席”要更无意义。

孩子的内心是纯洁的，他们对父母的爱是一心一意的，所以能够敏锐地觉察到父母的情绪变化，低质量地陪伴，就好像在向孩子传达“你在我心里并不重要，即使你粘在我身边，我也会分心地去做其他事情。”

所以父母要想培养情绪稳定积极乐观的孩子，就要全情投入到陪伴当中，用心聆听孩子的孤独、苦恼、悲伤、快乐，全身心地融入到孩子的内心世界，用百般的爱给孩子创造安全感，才能以高效陪伴的方式引导孩子心中的正能量。

要做到高效陪伴，可以从三方面入手，第一，就是抽出时间，将注意力放在陪伴孩子身上；第二，用心陪伴，不敷衍；第三，寻求方法，主动“打造”高质量的陪伴。

学会高效陪伴才能融入孩子的世界，让我们和孩子一起加油吧。

现实生活中，妈妈们都是一个个全能超人，她们上得了厅堂，下得了厨房，还能带娃持家赚钱花，为人父母后，作为妈妈的时间几乎都被孩子和工作所占据。

即使是全能超人，也无法兼顾所有。慢慢地就把时间都花在了家庭孩子和工作上，却很少把时间花在自己身上，以至于有了娃以后妈妈们的压力越来越大。

那么要做一个开心的妈妈，就要有一定的抵抗压力的能力。书中给了一些秘诀，就是给自己一点“断娃时间”。

这个“断娃时间”是指妈妈要有属于自己的个人时间，比如说每天下班后留15分钟放松身心，到楼下喝个咖啡或者到小公园等地方走一走，或者看看书，哪怕发发呆也好。

爱自己的妈妈才能更好地爱孩子，所以妈妈都先好好爱一下自己吧。

妈妈可以说是这个世界上最辛苦的职业，一年365天，一天24小时不停轮转，没有工资，任劳任怨不说，有时还要忍受一些生活上的委屈，所以对妈妈来说，要做到高效陪伴，实在是不容易。全职妈妈，虽然每天都能陪伴，但是各种生活琐事能够真正起到陪伴作用的时间也并不多，陪伴孩子的效率也并不高。

职场妈妈兼顾家庭又兼顾事业，能够陪伴孩子的时间就更加少之又少，且不说工作一天耗费的精力已经让职场妈妈身心疲惫，但是不能好好陪伴孩子的焦虑情绪，也已经让职场妈妈焦虑不堪了，那么职场妈妈要怎样做到兼顾陪伴孩子和做好工作呢？作者总结了一些方法。

第一，做好时间管理；第二，放平心态，不急不躁；第三，不要在生活琐事上过度纠结；第四，不要迷信标准；第五，言传身教别啰嗦；第六，借助外力。

工作日，作者早上7:00到8:00完成6件事，我们可以学习下她的时间管。下班后一个小时要达到最好的效果，作者提出妈妈们要掌握的三点，第一，设立一个陪伴目目标；第二，管控好自己的情绪；第三，把控好陪伴孩子的态度和期望值。

晚上19:30到21:30，这两个小时作者把它分成了三个阶段，第一阶段增强孩子的自信心和耐心，第二阶段为孩子创造幸福，第三阶段养成良好的作息习惯。

关于零碎时间，作者还教我们“瑞士奶酪法”。“瑞士奶酪法”是由美国时间管理之父阿兰·拉金提出来的，是指在一个比较大的任务中使用“见缝插针”的方法，充分利用零碎时间，而不是消极等待整块时间的出现。

用瑞士奶酪来形容这套时间管理法，真的十分贴切。瑞士奶酪上的那些缝隙，虽然看起来很小，实际上可以发挥的空间很大。 这也是时间的“长尾效应”抓住每一个小点，利用等公交、排队、洗衣服的碎片时间去做事，可以轻而易举地多理出一些时间。

据此作者还总结了三个管理时间的方法：一、嵌入式工作法，二、并列式工作法，三，积累式工作法。

陪伴是最好的教育，高效陪伴能够呵护孩子的情感，引领孩子成长，点亮孩子的积极天性，让我们开始用用作者的那些方法吧！