《大脑修复术》读后感锦集

《大脑修复术》是一本由姚乃琳著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：56，页数：335，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《大脑修复术》读后感(一)：谁的大脑没有问题？

开头给四星，结尾给三星，作者条理清晰，罗列清楚，各种大脑问题分类讲述，但是观点支撑的材料都是从其他文献材料中给引用过来的，自己的材料几乎没有，所以就是一本各种观点和科学研究成果的合集，每种脑部问题都被囊括进去了，但是研究的不深，没有更进一步的研究和探寻，是一本初级研究脑补病症的书籍，而且针对脑部问题所给的建议也是同样浅显，都是多动动，多吃什么，少吃什么，遗传概率多少，然后找其他书籍文献的相关研究结果做数据支撑，所以一开始看的津津有味，后来就审美疲劳没有心意了。

《大脑修复术》读后感(二)：U1抑郁

雄性急性压力，雌性慢性压力，需要长期面对巨大压力的工作，女性更胜任。

缺乏毅力：血清素分泌减少，神经元间交流受阻碍。遇到失败的打击一蹶不振。

回避冲突：海马区神经元凋亡。不去积极面对和解决问题。

痊愈：症状间歇性。

原因：遗传，DNA甲基化，睡眠，日照时间长短，生活环境差，频繁使用社交媒体（填补真实世界的空虚感、嫉妒网络上别人的生活、自责浪费时间）

懒：多巴胺负责人的运动，低欲望状态

治疗：

1.认知行为疗法。更加健康、真实、客观的想法代替头脑中错误、不真实、扭曲的消极想法

2.心理疗法。治疗师温暖积极的鼓励与真诚的关心。

自助改善：运动。运动半小时-1小时明显增加大脑神经递质。20分钟预防作用。

攀岩。提升自我成就感，攀友社交。

光照疗法。起床7-8点，出门坐或走半小时。

社交支持。父母，家人朋友支持。

神经反馈治疗。看自己大脑有意识去调节

迷走神经刺激。

《大脑修复术》读后感(三)：多读脑科学和心理学一类的书籍

书中提到了抑郁症、焦虑症、躁郁症、强迫症、拖延症等现代社会人类常见心理疾病，以及多巴胺，大脑分区等专业脑科学知识。书中提到的很多实验帮助我很好的理解相关基因和分泌物对大脑、身体的影响，也开拓了我思考问题的方式（实验的对照方式、对实验结果的理性思考）。书籍内容易读有趣，是浅显易懂的科普读物。

本书对我最大的影响有两点，一是认识到大脑的健康对身体非常重要，对那些世俗意义上的精神疾病患者有了更加客观和悲悯的看法；二是让我结合自己曾经的身体变化、情绪变化有了更多的反思，也更在意自己的大脑、身体健康。

今后可以多看一些从大脑科学和心理学关系角度阐述人类情绪和身体变化的书籍，对大脑了解更多，对生活的一些行为也能更理解。

五月下旬开始看的一本书，是调整好阅读计划后读的第一本30万字以内的小本非专业书籍（我统称为闲书）。微信读书APP上看的，用时19天，15小时42分钟。虽然看得慢，但还好在坚持。

《大脑修复术》读后感(四)：治愈我的过程。

看完了。琳子说话总是温柔坚定有说服力。

第一次看到她的视频是，为什么在爱情里我总想要对方宠我。她的回答是，只有婴儿才会要求大人百分百照顾自己，下一步就是失去自己。

又过了几天她更新了，为什么得不到的总是念念不忘？她说，因为想象力是最诱惑人的。

我们分手以后没几天我生病，上吐下泻去医院打针去了。回家的时候是正午，太阳太晒了，我走在路上头晕目眩。快到家楼下的时候看到一个身高和tct相仿的男生，我定定地看着他，他好像也愣了一下，我反应过来，就回家了。

我就想到了这句话，因为想象力是最诱惑人的。我幻想你会在楼下的凳子上坐着，旁边放着头盔，远远看到我就喊我璇璇，然后站起来抱抱我，问我怎么不在家。

想想就行了。但是那个时候我意识到自己是真的很依赖tct，也是真的很喜欢他。在我最需要有人关心的时候我希望那个人是他。

然后我给他发了很多乱七八糟的消息，反正他也看不到，连撤回的必要都没有。

总之在这一个月里琳子的视频给了我很多帮助。她是个温柔的人，我也想做一个温柔的人。

《大脑修复术》读后感(五)：“你不要成为我，你要成为你自己。”

看完了。琳子说话总是温柔坚定有说服力。

第一次看到她的视频是，为什么在爱情里我总想要对方宠我。她的回答是，只有婴儿才会要求大人百分百照顾自己，下一步就是失去自己。

又过了几天她更新了，为什么得不到的总是念念不忘？她说，因为想象力是最诱惑人的。

我们分手以后没几天我生病，上吐下泻去医院打针去了。回家的时候是正午，太阳太晒了，我走在路上头晕目眩。快到家楼下的时候看到一个身高和tct相仿的男生，我定定地看着他，他好像也愣了一下，我反应过来，就回家了。

我就想到了这句话，因为想象力是最诱惑人的。我幻想你会在楼下的凳子上坐着，旁边放着头盔，远远看到我就喊我璇璇，然后站起来抱抱我，问我怎么不在家。

想想就行了。但是那个时候我意识到自己是真的很依赖tct，也是真的很喜欢他。在我最需要有人关心的时候我希望那个人是他。

然后我给他发了很多乱七八糟的消息，反正他也看不到，连撤回的必要都没有。

总之在这一个月里琳子的视频给了我很多帮助。她是个温柔的人，我也想做一个温柔的人。