我不是坏孩子，我只是压力大读后感100字

《我不是坏孩子，我只是压力大》是一本由[加]斯图尔特·尚卡尔（Stuart Shanker） / 特雷著作，机械工业出版社出版的248图书，本书定价：59.00，页数：2018-12，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我不是坏孩子，我只是压力大》读后感(一)：所有人都应该读一读

《我不是坏孩子，我只是压力大》2019年出版的比较新的书了，从生物脑科学角度解读孩子面临的压力，其实成年人也适用。 半年前买，基本上是孩子和妈妈情绪都很糟糕的时候。 孩子发脾气往往是因为有压力，这种压力除了学业考试大家都能理解的压力，还有身体不适、噪音、灯光、色彩等等。发脾气、嚷嚷、攻击性、破坏性，不是孩子故意任性捣乱，是娃在压力下无法自控的生物反应，是在求助，脱口而出的言语伤人不是本意，是寻求关注和爱。 面对孩子（同样适用于大人）情绪不好，发脾气&任性，除了要从根本上改变对孩子的恶意揣测、贴标签，还可以使用以下步骤： 1. 识别迹象，重新定义行为； 2. 寻找压力源； 3. 减少压力； 4. 反思，发展自我觉察； 5. 找出你的孩子因为什么感到平静。 能做到的前提条件是父母的情绪控制力OK，否则很难切断愤怒的传染链条去实施这五个步骤，就剩下互相爆炒了。从这方面来讲，我进化的路才刚刚开始，更多依赖爬虫脑。 我jiao着，新时代的孩子和父母都好难…处处是陷阱…具备各种先进科研条件和专家的电影、游戏、垃圾食品都在争相猎取你的阿片物质和多巴胺，普通民众只剩下挣扎了… 翻译的突破是把所有名字都中国化了，没有又长又拗口的翻译名。总体上来说，不算特别好读，偏专的科普，翻译有提升的潜力，但是全书干货满满，需要时不时（尤其是父母失控的时候）的复习。 其实吧，看完之后，我最想说的是：“我不是坏妈妈，我只是压力大…” （等我妈妈结业的时候，就按这名出本书[阴险]） 某友昨天讲：妈妈这职业真不是人干的！ 不能同意更多[捂脸]

《我不是坏孩子，我只是压力大》读后感(二)：一个孩子不听话，有可能是压力造成的

去年我准备考初级会计职称，作为一个一岁多孩子的妈妈看起来有点难，白天上班晚上带娃有限的学习时间就是孩子晚上睡觉后我熬夜学一会。而我的娃那段时间是一个睡渣，也许是白天睡多了，总之晚上睡觉前那段时间非常难熬，越来越兴奋。而我每天还给自己定了学习任务，所以一到晚上九点半我就开始焦虑，因为我的焦虑也许感染了孩子她更加兴奋不睡而且不在卧室里待着，一直嚷嚷着要出去还要抱着。这时候我就越发的着急就开始吼她，想让她睡觉，最后很肯定她开始哭闹不肯睡觉。 自从我读了《我不是坏孩子，我只是压力大》这本书明白了我的孩子在那段时间每天很晚不睡觉是感受到了我的过度唤醒给她带来了压力。也渐渐的理解了身边那些有不良行为的孩子，当一个人处于高度紧张压力的状态下，就会不断的想要通过一些行为去释放这些压力，如果没有得到良好的疏导这些被释放的压力有可能会产生让长辈生气愤怒的不良行为。 当孩子有不良行为的时候，大部分家长第一时间会做的就是通过控制孩子的行为来达到孩子终止不良行为的目的。控制对于压力相当于堵，起到的作用仅仅是暂时的，而疏通才是治本的手段。所以控制也很重要，但是自我调节才能解决压力的根本，自我调节是一种有力量的工具，可以取得积极且持久的功效。当孩子面对压力的时候，自我调节会为他们提供有效的帮助。 《我不是坏孩子，我只是压力大》这本书的作者是著名的哲学和心理学教授斯图尔特.尚卡尔博士，曾经在早期儿童发展理事会任职，所以对于儿童的压力自我调节有着丰富的专业经验。所以在本书中作者通过真实的案例和专业的科学理论向读者阐述了儿童自我调节的概念、方法及作用。 这本书一共有三部分。第一部分是自我调节的重要性，对于儿童阶段来说面临的首要任务就是生存和学习，所以自我调节是生存和学习的压力。第二部分通过真实案例和专业的科学解释阐述儿童自我调节的五大领域。第三部分是详细的阐述了压力下的青少年、诱惑和父母如何进行自我调节。 《我不是坏孩子我只是压力大》这本书通俗易懂，适合大众父母阅读。我在读完这本书对于孩子经常有的不良行为的认识更加科学与理性。通过这本书对于父母如何帮助孩子养成自我调节的能力从而释放压力处理压力，让孩子养成一个更好的性格与品质。

《我不是坏孩子，我只是压力大》读后感(三)：帮助孩子找回自我，学会真正的自控

生活在现代社会的孩子，面对来自多方面的压力，感觉学习变得力不从心。懒惰的孩子、顽皮的孩子、迟钝的孩子，可能都是压力过大的孩子！在我们没有对他们做出正确的分析，常常会被大人给误解，认为他们是坏孩子。这个观点是片面的，对于孩子来说是不公平的。每个孩子面对父母、学校的压力，承受力是不同的，表现出的态度也是多样的。努力帮助孩子学会“自我调节”，做的真正的“自控”是非常有必要的；也是我们大人最想解决的棘手问题。

《我不是坏孩子，我只是压力大》来自斯图尔特·尚卡尔博士的著作，为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。本书分为三大部分：自我调节：生存和学习的基础，五大领域：生物、情绪、认知、社会、共情和亲社会，在压力之下的青少年、诱惑与父母。他用数十年的研究来告诉我们孩子教育方面全新的理念，让孩子学会自我调节，做到真正的自控。

意识到自己何时压力过大，并知道如何打破这个讨厌的循环，我们就可以更好地自我调节；换言之，更好地管理我们生活中各种各样的压力。自我调节的真正力量在于认识和理解我们处在什么样的唤醒状态，以及如何释放我们的紧张情绪。如果不是我们终于有足够的实力战胜我们内部的恶魔，而是紧张的强度减轻，继而自然消失。想要减轻压力，我们必须找到压力的源头，积极主动去面对压力，不要畏惧，相信自己可以慢慢释放压力。同时放松心情，相信自己可以做的很多，压力自然而然就会慢慢退去。

想要轻松调节孩子的压力，父母必须积极配合，成为最好的陪伴者。在生活中，我们也会遭遇各种压力，相信化解压力的办法是相通的。很多时候，遇到事情我们过度紧张，压力得不到缓解，日积月累也就很难化解。想要改变现状，最好的办法，就是遇事冷静，学会反思，从而找到问题的源头。寻找合适的压力方式，让自己放松心情，压力自然会变小。我觉得大人和孩子是一样的，只要方法对了，自我调节也会变得容易些。

读了斯图尔特·尚卡尔博士的对教育的理念，发现面对孩子的种种压力，其实有好的方法。只要你用对了，我们的孩子也能学会缓解压力，慢慢好起来。愉悦的心情，有助于健康快乐的学习生活。让我们棘手的孩子教育问题，自然而然会得到良方。正确对待孩子，帮助他们培养自我调节的能力以应对生活中各种挑战，并且发挥最大潜能的问题，随着时间的推移，相信可以做的很好。加油！

《我不是坏孩子，我只是压力大》读后感(四)：怎样帮助孩子应对压力

这本书从心理学、生物学的角度出发，分析了“坏孩子”产生问题的心理学因素，并从家长的角度提出了解决问题的方案。对于父母和教育工作者来说，这本书是非常实用的。

每个人从出生离开母体开始，就需要接受应对来自各方的压力，有对自身成长发展的困扰，有对情绪的调控，有应对父母兄弟姐妹及社会的社交压力，有对学习、生活、工作的压力，不论是孩子还是成年人，我们每个人在现代社会的压力中都避无可避。所以，掌握自我调节的能力十分重要。在成长过程中，我们需要在父母和其他监护人的帮助下，习得自我调节压力的能力和养成自我调节的习惯，才能成长为身心健康的人。在婴儿到青少年时期，如果监护人能敏锐地辨识出孩子处于巨大的压力之下无法应对，并帮助孩子掌握自我调节的能力，孩子就能健康顺利地成长；反之，如果监护人将孩子在压力过大时的表现理解成是“不良孩子”的问题，也没能有效地帮助孩子在压力过大时学会自我调节，孩子就会出现各种各样的心理和生理问题，甚至危害自身和他人。

每个人都不是孤立地存在于社会中，胎儿通过脐带获得营养得以成长；婴儿的吃喝拉撒都需要依靠成年人的照顾；心智健全的人需要通过与人交流来获得情感能量，也正因为这样，在马斯洛的需要层次理论中，自我实现的需要处于金字塔的顶端，即人在社会交往中感受到自己被他人和社会所需要，有存在的价值。在婴幼儿阶段，父母及其他监护人的对婴儿的态度能很大程度上影响婴儿自我调节能力的习得。婴儿需要感觉到自己的各种需求是能及时得到满足的、是受欢迎的，这样才不会压力过大。儿童和青少年时期也是如此，按照脑间联结理论，人与人之间的情绪是会相互影响的，情绪是会传递的。在现实生活中，我们常常看到人与人之间一旦吵起来，总是越吵越凶，各种伤感情戳痛处的话不经大脑喷涌而出，伤了感情，甚至不可挽回。这就是脑间联结的负面例子。所以，一旦孩子出现了压力过大的表现，父母察觉出孩子的负面情绪，一定不能在孩子负面情绪的影响下“怼回去”，而要冷静下来，分析思考孩子行为出现的原因，待孩子平静下来的时候，再沟通解决。

在识别孩子压力过大的表现中，难度最大的是，每个孩子都是独一无二的，都存在个体差异，每个孩子的主要压力来源不同，对于压力过大的表现形式也不同。作者在书中就用自己的两个孩子举例，同样的外部刺激对于两个孩子的影响各有不同：对于一个孩子来说是压力来源的事物，对于另一个孩子，可能是能让他释放紧张情绪的源泉。所以，在养育孩子的过程中，父母需要通过细心观察、不断试错、耐心沟通，才能发现孩子压力过大的具体表现形式和压力来源，并找出适合的解决办法。

作者在书中将压力来源分为五大领域：生物域、情绪域、认知域、社会域、共情和亲社会域。一般来说，这五大领域会相互作用，在某些情况下，甚至会产生压力叠加的效果，每一方面都可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。在婴幼儿时期，父母需要识别出孩子的压力来源，并移除压力，让孩子健康成长；在童年和青少年时期，父母则需要帮助孩子识别出自身存在的压力过大的情绪，找出产生压力的事物，与孩子一起分析原因，提出对策，让孩子在这个过程中，掌握自我调节的方法和技巧，养成自我调节的能力。

《我不是坏孩子，我只是压力大》读后感(五)：你为什么对孩子发脾气？

《我不是坏孩子我只是压力大》作者是美国斯图特尔.尚卡尔博士，是约克大学哲学和心理学研究教授，自我调节中心科学主管。这本书主要讲述的是家长要如何控制自己的情绪？ 什么是孩子的“不良”行为？ 我相信每个家长都有这样的体验，因为大家都有控制不住自己情绪的时候。有时候我们会这样说:我叫你吃饭为什么不赶快来？为什么让你洗澡就这么难你怎么能这么对妈妈说话？问题是:如果我们不是总用这样带着抱怨的语气，而是真正去关心问题的本身原因，或许事情是另外一个样子。 我家的夏夏小朋友每次洗澡都很抗拒，有段时间也很苦恼，后来和他深聊过，发现他是讨厌洗头才连并讨厌洗澡(一般洗澡前我们会给他洗头)，我们给他洗头的时候都是躺在大人腿上，半悬着给他洗头，所以他讨厌这样的半悬着洗头的感觉，大概是觉得酸和累吧！ 后来我想了个办法，和他商量。洗头 前先沾湿头发，干洗，冲水的时候只要倒计时15秒就OK了，这么短时间忍忍就过去了。他似乎听明白了也同意了我的做法！现在给他洗澡再也不是难事！ 无论针对何事？每个孩子表现的抗拒不安，核心问题就是他的行为很明显地表明了他压力过大。父母如果一直警告他要控制自己的行为，可是，父母越控制，孩子越反抗，而父母越无奈。久而久之，就会对着孩子发脾气了！ 如何重新定义孩子的“不良” 行为？ 当你意识到是太多的压力造成孩子行为不正常的时候，你和孩子之间的关系就会发生质的改变。在自我调节的体系中，这种现象就是重新定义孩子的行为。一旦你的观念改变了，可以区分不良行为和压力行为，你就会发现在孩子淘气、不听话的时候，你可以暂时停下来反思，而不是立即对孩子的行为做出反应。这时候，你就不再生气，而是变得好奇，一心想要找到问题的根源。 就在前不久，某天傍晚夏夏奶奶还在烧菜，夏夏说饿了先吃饭，我就给他盛了饭，他闹脾气哭着说要奶奶盛饭，一定要她盛，我一听怒火就来了，也对着他发脾气，大声吼着:“奶奶在烧菜，腾不出空，妈妈给你盛饭怎么了？怎么了？”他依旧不依不饶，大哭大闹，我也觉得生气委屈，就和他杠上了，战火持续了十几分钟，最后还是他爸爸回来收场。当天晚上我就在反思，到底是怎么回事？让他闹成这样？后来我总结了两点，一是平时我都上班，奶奶陪他的时间多，对奶奶多依赖些也无可厚非。二是自尊心作祟，谁说只有大人好面子？小孩子的自尊心其实从小也就显现了，他最开始的要求没有得到满足，后面要跟我一争输赢到底，其实还是在维护自己小小的自尊。当时我还没有看到这本书，不过庆幸的是，每每出现问题，我都会去寻根究底找原因，尽量当一个讲道理的妈妈，后面如果再有类似的情况，我一定会让夏夏赢，毕竟他的自尊心才刚刚建立，不能让他在妈妈面前秒秒钟分崩离析。 感恩每本育儿书带给我心理和精神上的共鸣，也让我在当家长的路上越来越睿智明理！