《Peak》经典读后感有感

《Peak》是一本由Anders Ericsson / Robert Pool著作，Eamon Dolan/Houghton Mifflin Harcourt出版的Hardcover图书，本书定价：USD 28.00，页数：336，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《Peak》读后感(一)：提高英文很好，内容个人觉得有点啰嗦

如何当成英语学习素材，我觉得没问题。

但如何论汲取新鲜营养，我个人觉得用来论证论点的例子、故事过多。凝练下来的重点不多，看了前半部分，明白了道理，后面就有些看不下去了。重点就是：high-achievers 都是通过刻意练习，积极不断提高水平，不断接受反馈并反思，经历漫长的过程才能在各自的领域成功的。刻意练习不是“无脑练习”或者机械重复，书里称之为naive practice。大段大段的故事都是在证明这个观点。

《Peak》读后感(二)：That’s it！?

That’s it！？……这是我在半夜十二点翻完这本书后脱口而出的话, “Really？ That’s it!？”后面还有厚厚的几十页，就是致谢和索引了。

这本书在豆瓣评分还不算低，但没有想象中另自己惊艳。

不太喜欢看到书里有翻来覆去的重复的观点和理论，不幸的的，这本书又是这样。

其实作者的观点很清晰易懂，估计一篇paper的篇幅就可以精简下来所有理论，却非要写成一本将近三百页的书，就像把一盘新鲜的菜炒了又炒，咀嚼下来甚是无味。

全书真的可以总结成两个单词：“deliberate practice”, “刻意练习”。即有方向的有目的的练习。

剩下的都是鸡汤和理论理论和理论。

“无它，唯手熟尔。”

《Peak》读后感(三)：peak感想

A major difference between the deliberate-practice approach and the traditional approach to learning lies with the emphasis placed on skills versus knowledge-what you can do versus what you know. Deliberate practice is all about the skills. You pick up the necessary knowledge in order to develop the stills; knowledge should never be an end in itself. Nonetheless, deliberate practice results in students picking up quite a lot of knowledge along the way.就像学英语，学了很多英语知识不代表能用英语，但如果能用，那么该知道的知识其实也已经知道了。

"Talent is overated. Whatever you want to learn, you learn and practise. Then when you practise long enough, you are better than the average. Then people start to say that you have talent. In the long run it is the ones who practise more who prevail, not the ones who had some initial advantage in intelligence or some other talent." 别再用没天赋当借口了，天赋是练习发展出来的。

别说你的孩子数学没天赋，或者没有音乐细胞，那是因为她没有刻意训练过。让晰晰坚持学钢琴，希望他通过一个技能的训练，明白训练技能的整个过程，希望他能体验到那种掌握技能之后，那种毫不费力的表达，或者叫做心流或者是兴奋的满足感。通过这个技能的学习，感受掌控自己能力，然后能重塑自己。

《Peak》读后感(四)：超越平台期

作者想要传达的是： 天才是训练出来的，不是天生的。

人的大脑和身体具有强大的可塑性, 所以你的潜力可能超乎你的想像.

任何人都可以进步，只要用正确的方式训练。

如果有看到Malcolm那本outliers, 里面就是用到了本书作者的研究. 所以很多人记住了一万小时理论. 我觉得一万小时的说法可以让一些人有些耐心, 静下心下去积累. 但积累到一定阶段,就会遇到平台期, 或者就是到了还不错的水平. 然后就没有然后了. 因为OUTLIERS里面只是提到了时间上的积累, 并没有具体去要用什么样的方式去训练.

本书的作者提到,一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。这就是为什么有二十年经验的医生，老师和司机未必比五年经验的强，有的还比他们差，原因在于，没有刻意练习，原先的能力也会退化。

所以要进行的是有目的的练习,它有几个特点:

1 要有明确，具体的目标

2 专注的

3 反馈

4 走出舒适区

关于练习的万宗法则： 没有离开自己的舒适区，是不可能进步的。

作者研究的刻意练习，跟我们知道的应该是有挺大的不同，他指的是一个领域中已经有很优秀的人，跟普通从业者有区别，包括钢琴，小提琴等各种乐器演奏，舞蹈，国际象棋等体育项目，特别是有评分标准的运动,如跳水和体操等。而刻意练习不适用的领域就是不存在或很少存在直接竞争的行业领域，如园艺，教师，电工, 工程师, 管理人员等等。这些领域很难用客观的标准来评价卓越的绩效。

刻意练习的前提是知道最好的人可以达到什么水平，知道如何训练可以达到这个水平。

虽然有一些领域并不适用刻意练习,但里面的原则还是可以拿来用的, 比如, 找到你这个领域很杰出的人, 看他们的练习方式与其他人有何不同, 找到真正产生质变的训练方式. (这一点其实就很难) 按照这个方式去训练自己.

如果自己没有进步, 给自己的大脑来点挑战.

《Peak》读后感(五)：走出你的舒适区

简书

内容梳理

1. 心理表征的创建：复制、失败、思考、再尝试，形成长时记忆，创建有效的心理表征。

2. 刻意练习=走出舒适区+特定领域+1万小时+有效方法(3F)

在刻意练习中创建心理表征，利用心理表征更好提高刻意练习。

刻意练习原则3F: Focus（专注）—— Feedback（反馈）—— Fix it（修正）（老师帮助or自学）

3.自学→跨越瓶颈期→保持动力

学会自学：刻意练习（专注、反馈、修正），观察、阅读，多动笔，勤思考，过滤信息。（别做“收藏家”，要做“行动派”）

“看一遍，做一遍，教一遍”，“教是最好的学”。

跨越瓶颈期

1) 交叉练习→以不同方式挑战自己

2.) 攻克特点的弱点→找出问题（what,when,why）→专项改正

保持动力

1）弱化影响因素：走出舒适区，如下载任务app

2）时间规划：制定计划或日程表，任务细化，了解掌握自己的时间并进行复盘反馈；

3) 外力因素：参加有质量学习小组，互相学习、反馈、“刺激”。在学习中了解到更好的思维和方法；在反馈中发现别人和自己的错误；互相“刺激”对比，促使自己不断前进。

4. 大师路线图: 启蒙（兴趣引入）→刻意练习首次触电（认真对待）→完全投入→成为专家（开拓创新）

误区 ：

“1万小时定律” 我只要努力就行 （“低水平的勤奋练习多少小时都没戏”）

能力通常受基因特征的限制、

某些人存在“意志力”且更强

相信“天才”在和高智商（自我设限）

通过阅读这本书，打破了自己对“一万小时定律”的旧思维，了解到刻意练习中方法和心理表征创建的重要性，重新梳理了以上新概念和学习思路。

每个人命运都是掌控在自己手上的，我们可以让自己的过的更好，也可以让自己过的很差。我想没人愿意过的差吧，但好的生活哪有那么轻易就得来的，刻意练习这本书给我们提供了很好的方法，前提是要走出自己的舒适区，去践行，要不然再好的方法也是白搭。可是我们常常低估自己的遗忘性和惰性，然后变成“听过很多的道理，却依然过不好这一生”。那就多看看书，参加这样有意义的小组，借助外力警醒下自己吧。