关于体肓课做仰卧起坐的作文10篇

提升写作能力，做到手到擒来，希望这篇文章对您的作文能力提升有帮助，特地精心编写的关于体肓课做仰卧起坐的作文10篇。

第一篇

“排队！”老师一边喊一边挥手：“到体育馆去做仰卧起坐测试。”

刚做好两组仰卧起坐的我慢悠悠地从地上爬起来向大部队走去。在排队时老师转过头来问我们：“还做得动吗？”大家异口同声的回答道：“能！”

到了体育馆门口，我望着阶梯慢悠悠地走了上去。到了楼上，裁判吹起了早已准备好的哨子。同学们便开始做了起来。老师把我和鲁成果分到了同一组，我们找到了便开始等待这一组同学做完。

到我们了，我让鲁成果先帮我压。他往地上一坐，屁股完全坐在地上，没有碰到我的腿，手放在身边，没有抱住我的腿。

老师吹了一下口哨，“嘟——”比赛就开始了，鲁成果也开始向窗外望去了，根本不管我。这时我真想揍他一拳，太不像话了，有这么帮我按压的吗？敷衍了事，差评！裁判在旁边数：“一个、两个、三个……”不知不觉到四十个了，我打算冲刺了，但心有余而力不足。我赶紧放开自己的手，狠狠地揪了一下鲁成果的耳朵，这时他才回过神来，紧紧抱着我的腿。

我又飞快地做了起来。裁判赶忙说：“慢点慢点！我快数不过来了。”

“嘟——”口哨又响了。同组的同学交换位子，我趁这个机会拿了我的成绩。“56”这个数字牢牢地映在我的脑海中。嗯，这个成绩我表示很满意。

第二篇

早上一起床，我和爸爸就上四楼，开始做仰卧起坐了。

因为这个星期要考试了，所以我要加强练习。爸爸一手拿着手机，一手按住我的脚，俨然一位体育老师，他喊道：“预备，开始。”我一听到“号令”，便像被闪电劈中了似的，我飞快地做了起来。仰卧起坐是这样做的：先用双手抱住头，再坐起来，接着把头碰到脚，最后躺下去，这样就算做完一个了。

我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十几个时间就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒气冲冲说道：“有什么好笑的，你来试一试。”

于是我喊道：“预备，开始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３个时间就到了。这次轮到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滚。爸爸为自己辩解道：“刚才是一个失误，让我再做一分钟。”结果第二次做了十二个，第三次只做了八个。而我却突飞猛进能做三十四个了。

于是我笑到了最后。

第三篇

小学生活动作文600字 记六年级小型文体活动之仰卧起坐

2013年5月16日，杭州新世纪外国语学校六年级的同学们进行了小型的文体活动。由于天气下雨，我们原本的室外的背夹篮球的活动改为了仰卧起坐。

在准备开始前，同学们个个都做好了准备活动，只想要取得好成绩呢！虽然因天空不作美，本次活动只能在室内进行，但这丝毫没有影响同学们的心情，他们现在都很兴奋呢！

仰卧起坐，顾名思义就是先躺下，固定住脚后再坐起来，一上一下，宛如一只活蹦乱跳的大虾。但是，这也是很需要耐力的，因为这需要大量的肺活量。起先还觉得挺容易的，但是到后来，或越做越觉得身体很难受，很难再坚持下去了。其次，这次文体活动仰卧起坐是计时一分钟的，那就更要坚持，更需要比速度了。必须得一鼓作气，这样才能取得更好的成绩。

要准备开始了，同学们都躺在垫子上，用手抱住了头，一下子绷紧了自己的神经。开始了！这时同学们都很有精神，做得又快又好，谁也不甘落后，还分不出个好坏来。三十秒过去了……这时，一小部分的同学们已经放松下来了，但其他的同学仍然坚持着。继而，越来越多的同学受不住身体一时的缓不过气，都渐渐的慢了下来。剩下的同学坚持不懈，其毅力十分惊人！“嘟！”终于，一分钟时间到了，各位同学都报出了自己的成绩。那些坚持到最后的结果果然很好。

一分钟的时间虽然短暂，但对做仰卧起坐的同学们来说是一次能力的挑战。一开始，大家都很努力，但到后来，有人顽强地坚持着，有人因承受不住而放弃了。其实，这不仅是对仰卧起坐，做任何事情都是如此，要有善始善终，锲而不舍的精神。新世纪的同学们正在努力地朝着这个方向前进，新世纪的同学们加油！

第四篇

“我好累啊!”“加油!”咦，这是哪来的声音?原来是杨桃老师班的同学正在做游戏——仰卧起坐比赛。

我刚到班级，就看到教室有一个大垫子，老师说：“今天我们要做游戏。”我很好奇：今天做什么游戏?是不是摔跤?是不是做操?.......

上课了，老师说：“今天我们做仰卧起坐。”我开心极了!

老师找了一个地方把垫子铺下来，老师说：“现在可以想想我们谁先出场。”比赛开始了，“小伙组”小邱先来。他躺下去，我摁住他的腿，老师说：“开始!”小邱每做一个，鼻孔就张得大大的，眼睛也睁得大大的，手使劲儿抓住头发，好像要过来打我一样。时间要到了，小邱满脸通红，头上冒着热气，脸上就像涂满番茄酱一样。时间到了，小邱躺在垫子上，一直喘气。他一共做了二十八个。第二轮轮到我，我躺在垫子上，小邱压住了我。我前几个做得飞快，到最后几个，我皱了眉头，热得眼镜片上都有了雾气，使劲抓头发，我恨不得把所有的头发都拔了，我一共做了24个。老师说：“手可以不放在脑后。”我听了生气地说：“老师，你为什么不早说啊?”

就这样同学们一个接着一个做，我印象最深刻的是小朱，一共做了四十六个，做的时候非常快，毯子和我都被带走了，头差一点点就撞到我了，吓死我了。

开始评分，另一个组平均分二十九点五，我们组平均分三十一点五，我们竟然赢了!今天的比赛太精彩了!

第五篇

我学会了做仰卧起坐

大家猜一猜，我一分钟可以做几个仰卧起坐？我一分钟可以做62个呢！你们再猜一猜，半年前，我一分钟可以做几个？告诉你吧：那时，我一分钟连40个都做不到！能取得这么大成进步的原因，你想知道吗？就让我来说一说吧！

仰卧起坐用的是下腹肌的力量，千万不要借助手和头的力量，所以，一定要有强壮的腹肌哦！那就要多做锻炼腹肌的运动：仰卧卷腹，平卧举腿，平板支撑等……每天早晨，我都会坚持做一组这样的运动。

练习仰卧起坐还要有技巧。刚开始的时候，爸爸教我：当我做到第30个时，开始加速，一下子，我一分钟就能做到48个，是满分呢！之后，我的速度提高了，每分钟50个不在话下，爸爸就让我到40个时开始加速，竟然可以做到62个！所以，设定目标，向目标冲击对于提高成绩很有帮助。

还有一点，是最关键的，那就是每天坚持不懈地锻炼，不然的话，你的小腹肌就长不出来，肉肉一直在休息，变成大肥肉！

经过不断地努力，我的每一滴汗水都没有浪费，仰卧起坐的成绩越来越好！如果你来问我，我会毫不犹豫地告诉你：“坚持加上技巧，一定能成功！”

第六篇

阳光明媚的一天总是特别忙。

“这次仰卧起坐的规则如下：开始前平躺在垫子上，十指交叉抱头，双腿呈九十度弯曲。姿势要标准，起来手肘要促及大腿，下去背要贴到垫子。记一分钟起来的次数为成绩。同学们一定要记住哦！”听，俞老师正紧张地给我们讲仰卧起坐比赛的规则呢！经过几星期的练习，今天终于要比赛。

我们排着队兴奋地来到了比赛场地——操场的西面跑道。这里挤满了人，有一个班正在紧张的比赛，还有许多班级围在外面排队等候。嬉闹声、加油声、计数声交织在我的耳际，十分地嘈杂。垫子整齐地排了三行，一个个身影上上下下地挺动着。马老师在人群中穿梭，不停地发令，还有几位体育老师准备登记成绩。

等候的这些同学有的在鼓足了劲练习，期待自己的优异表现；有的很轻松在踱步，好像已经拿到了名次；还有一些同学愁眉不展，可能是做得差，没信心吧！

第一排有一个正在比赛的女同学，她双眼紧闭，咬着牙，脸涨的通红。已经使出了全力，是想得个好成绩吧！渐渐地，那位女同学做的速度慢下来了，大口大口的喘气，相比是体力不支了，可她还是顽强地努力着、坚持着。

一个班又一个班，终于轮到我们班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在垫子上，作好准备姿势，竖起耳朵捕捉那一声哨响。“哔——”随着开始哨声地响起，我做了起来。虽然速度不快，但很平稳。一分钟对我来说一点都不累，最近我在耐力上下足了功夫，连续80个都不会断呢！时间过得真快，我听见了马老师开始倒数了，便使劲加快了速度。“3、2、1，停！”“47！”两位小裁判报出了成绩。嗯，应该还不错。

回到教室后，同学们统计了成绩，最高竟达到了63个，真是功夫不负有心人。相信只要通过努力，我们班一定会有好名次。

第七篇

亲子仰卧起坐比赛

11月14日下午，我惊奇的在学校见到了我的妈妈，原来是今天即将举行我们期待已久的亲子仰卧起坐大比拼。

操场上早有一排整齐的垫子横放在那里，家长们个个都热火朝天在那跃跃欲试、摩拳擦掌，好像一声令下就会拼个你死我活。

李老师来了，他是这次比赛的发令员，他把我们四年级按班级分成四个小队，分批比试。比赛规则是：大人与小孩面对面坐好，交替同时进行仰卧起坐，一分钟内多者胜出。比赛开始了，首先上场的是四（1）的同学和家长们，只见周围的呐喊声，加油声，欢呼声，犹如闷雷滚动，连老师们也为我们摇旗呐喊。

很快就轮到我和妈妈上场了，我和妈妈按比赛的规则躺好，李老师的一声“开始”令下，我和妈妈鼓足劲，一前一后、一起一坐，很有顺序的做起了仰卧起坐。“15.16……”随着同学数的个数不断增加，我们都累得气喘呼呼，我看见妈妈都涨红了脸，使劲地往上坐，我也只能硬着头皮继续做，我的双脚也不听使唤了，离开了妈妈的屁股下，我只好用脚丫子夹住妈妈的腿，在同学和家长们不断的鼓励下，才勉强陆陆续续艰难的又做了几个。

虽然坚持到最后，我们还是被淘汰了，但“重在参与”，就像薛老师说的：“参与了就是胜利”。

第八篇

今天，妈妈领我做仰卧起坐。仰卧起坐就是腿和脚固定不动，依靠上身的力量坐起和躺下。

刚开始，我做得很轻松，频率很快。一个，二个。。。。。。做到三十多个时，我的速度渐就渐慢了下来，开始气喘吁吁，满头冒汗。但我仍旧咬牙坚持，我可不能让妈妈看我的笑话。我说过要做一百个呢。40、41、42。。。。。。我的身体越来越沉，我的力量好像一点点在消失，我做的每一次都要费尽吃奶的力气。做到60个时，我心跳得好快，人象散了架一样，一动不动地躺在床上。

通过这次仰卧起坐，我明白做任何事情都没有想象的那么简单，必须要付出汗水和努力。我相信，经过以后每天的练习，我一定会做得越来越多，早日达到我理想中的一百个。

第九篇

今天进行了仰卧起坐竞赛。比赛规则是这样的：做动作时必须双脚弯曲成45度，十指交叉放在后脑勺，手肘碰到膝盖，后背要碰到垫子。

比赛开始我一到操场，就看见平时空荡荡的操场上人声嘈杂，拥挤不堪。同学们有的已经在奋力的开始做仰卧起坐了，有的则在围观。马老师正在给我们比赛的同学报时。地上整整齐齐的铺了三排垫子，垫子前面都有一个号码。

只见一个同学正做的飞快。就像是上了润滑油的机器人一样。表情还挺欢乐的样子，不过才过了一会儿，他就累了，脸色也不像刚开始那样了，从开始的乐呵呵的变成了咬牙切齿的了。动作也慢了起来，就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才勉强做了一个，可这时候，一分钟的时间到了，他无可奈何的结束了比赛。。。。。。

轮到我了，我准备就绪后就躺在垫子上，心里紧张极了。“预备，开始！”马老师一声令下，我全是抖了一下，开始使出九牛二虎之力奋力的做了起来。刚开始的时候，也像其他同学一样，身上就像装了弹簧一样感觉非常轻松，做得很快，可做着做着，就像一个被戳破了的气球，开始一点一点的放气了，到最后我一个也做不起来了。这时时间也进入了倒计时：“10、9、8、7、6、5。。。。。。我才做了49个啊！心想再加把劲再做一个吧！上50个！于是，我爆发出仅存的一点力气又做了2个，这时候，时间也到了。我带着小小的遗憾结束了比赛。

我在心里暗暗的告诉自己，以后一定要多锻炼身体，争取更好的成绩，加油！

第十篇

星期五的下午，我们班到操场上练仰卧起坐。老师说：“三、四两组先做。”我躺在垫子上，佘远静来帮我压着腿，我侧眼看一下身旁，大家都躺着，抱着脑袋做好了充足的准备。

只听老师一声“开始！”我肚皮向上一挺，臀部使劲往下一压，脚尖一使劲，便做好了一个仰卧起坐。我一上一下使劲做着，刚做了十来个，就被身宽体胖的佘远静坐得腿都发麻了。可我顾不上，依然心无旁骛用尽全身力气在做。

时间一分一秒地过去了，我做了一个又一个，当我做到第三十四个的时候，我实在挺不起来了。我心里想：最少也要做到三十八个吧！可就在这时老师说"“停！”我非常惭愧，因为我没有做到三十八个。

然后轮到佘远静了，佘远静听到老师的开始后就努力地做开了。当他做到第二十九个时起不来了。我说：“佘远静，你平时力气那么大，饭又吃得那么多，怎么一到关键的时候掉链子啊？”他被我一刺激，竟然有了劲，最后他做了三十五个。他高兴地咧开大嘴笑了。

老师说：“每人还有最后一个机会！”我一听立即就做了起来。当我做到第十六个的时候，突然感到很累，我想这下完了，没力气了。然后我坚持做到了十九个，佘远静突然哈哈大笑起来，因为我退步了，没有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起来。我们俩个约定下次再比个高下。

我们全班回到教室里。陈老师让我们每组的组长把组员做的个数加起来，第一组是700个，第二组是851个，第三组也就是我的一组687个，第四组889个。我们虽然得了最后，但下定决心下次争取进步。

做仰卧起坐可以练出人的腹肌，还能强身健体，预防生病，我一定会努力好好练习的！