让孩子再高10厘米读后感100字

《让孩子再高10厘米》是一本由唐维兵 / 顾威 / 刘倩琦著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：208，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《让孩子再高10厘米》读后感(一)：制订科学、有效的长高方案!

《让孩子再高10厘米》——唐维兵 顾威 刘倩琦主编

江苏凤凰科学技术出版社

制订科学、有效的长高方案！

本书详细介绍了如何通过对日常饮食、睡眠、运动、情绪、内分泌方面的管理，打破孩子身高“天花板”，用浅显的语言帮助家长了解孩子长高的关键是什么。当家长真正了解了科学长高的秘密以后，焦虑自然就不存在了。

如果孩子出生后身高低于同龄人，很多父母都会用给孩子补钙、喝牛奶，加强营养等方法，但是我觉得最重要的应该是父母在精神上的激励。

父母对孩子优点的及时和有效的捕捉，特别是并不惹人注目的微小优点，会使孩子的内心更坚韧；捕捉孩子具象化的积极行为并做出正向鼓励，孩子会更清楚哪些行为是值得肯定的，精神状态也会变得越来越有自信；更要学会经常和孩子沟通，要密切关注孩子的情绪变化和精神状态，帮助孩子放松身心压力；还可以通过鼓励孩子多进行体育活动，多参加体育竞赛等，这样肯定要比一味的补钙、喝牛奶有效的多，更会有利于孩子的健康成长；还要积极地与学校的老师联系，多关注孩子在校的情况，与老师一起助力孩子的成长。

如果家长能够做到以上的几个方面，使孩子学会了自我肯定，能够正视身高的弱点，就会更积极的去配合家长和医生的帮助。

只要父母做好孩子的身高管理，孩子不仅能健康成长，还可能多长高10厘米，为人生赢得更多可能性。

《让孩子再高10厘米》读后感(二)：让孩子长高的正确方式

小时候不觉得，长大后才明白身高的重要性，毕竟胖是一种选择，但身高一旦固定之后，就是一辈子的事。

身高这件事，大家都有一个浅浅的认知误区，那就是父母不高，孩子也不会太高，事实上遗传是一部分，饮食、睡眠、运动、情绪都可能会影响孩子长高，父母为孩子做好身高管理，也能让孩子再长高一点。

其次，喝牛奶有助于长高，但不是喝得越多，长得越高。过多摄入牛奶，反而会增加肥胖的风险，不利于孩子长高。

吃得多也不是长高的因素，吃得多，容易增加肥胖的风险，对骨骼和心血管系统会造成不良影响。

家长要时刻关注孩子的身高，关注孩子生长规律，一旦出现问题，就要立刻重视起来。

记录孩子的身高是件很重要的事，每隔1~2个月测量一次身高，每次测2~3次取平均值，计算孩子长高了多少，计算孩子的生长速度，按年计算。

2岁以下，小于7厘米/年，2~4岁，小于5.5厘米/年，4~6岁，小于5.0厘米/年，6岁~青春期，小于4.0厘米/年，青春期小于6.0厘米/年，可以考虑生长缓慢，及时就医。

如果发现孩子生长缓慢，家长需及时关注孩子，寻找影响孩子生长的影响因素，采取措施。

此外骨龄也可以了解孩子的生长发育潜力，骨龄成熟度通常为每年一岁，当骨龄变化大于每年1.5岁或小于每年0.6岁时，可能存在发育异常。

总之，身高之事，任重道远，家长必须时刻关注。

《让孩子再高10厘米》读后感(三)：让孩子长高的秘诀

孩子成长中，除了要关注心智的发育，身高这一直观的因素也是广大家长关注的重点。所有的家长都希望孩子拥有理想的身高，这也是孩子以后发展的必备因素和条件。但影像孩子长高的因素来自多个方面。比如:来自父母的遗传、来自生活环境的影响、来自个人生活习惯的影响等。每一项都在制约着孩子的长高。 先天遗传因素在孩子长高中起到了很大作用，但也不要忽视孩子身高的后天成长。本书就系统的为读者讲解了许多帮助孩子长高的方法，为广大家长提供了鉴别和参考依据。书中对影响孩子长高的因素分析的很透彻，罗列出了每一种可能，让家长朋友们可以通过实际情况进行选择对应解决办法，确保对症下药。书中还向家长介绍了许多可以促进孩子长高的食物，并针对性的普及膳食的合理搭配，追求食补的效益最大化。书中对一些好的生活习惯也进行了宣讲。其实好的习惯和生活方式也是可以帮助孩子长高的，例如:充足的睡眠、适当的运动，营养的膳食等。家长完全不必为孩子的身高问题所苦恼，书中都可以找到相对应的解决办法。

运动是促进孩子长高的一大关键，现在有许多孩子一味的抱着手机刷屏，很少参与体育运动，这是极不可取的。运动可以刺激生长激素分泌，改善睡眠、促进新陈代谢、改善孩子的食欲。所以说适当的运动是很有必要的。同时，运动也可以促进孩子骨骼的生长，起到促进长高的作用。 《让孩子再高10厘米》是关注孩子长高的权威性书籍，其中的内容通俗易懂，教授的方法简单易行，很值得广大家长借鉴学习。

《让孩子再高10厘米》读后感(四)：了解这些知识，不再为孩子身高发愁

为人父母之后，真的是为孩子操碎了心，要操心他吃什么穿什么，还要想让他怎么玩的好，怎么学的好，但是这些操心都不算什么，最担心的还是孩子的身高。我和孩子爸爸的身高都不高，所以想着怎么能让孩子长高点。

看到《让孩子再高10厘米》这本书，深得我心啊。看后发现其实想让孩子长高也没那么难，做好孩子的身高管理，即使父母双方都不高，孩子也是可以长出大高个的。本书由南京医科大学附属儿童医院营养科主任唐维兵、内分泌科主任顾威、儿童保健科主任刘倩琦三位专家强强联手所著，给孩子制定科学长高方案。

儿童营养师王斌说“影响长高的五大因素，包括营养、运动、睡眠、情绪和疾病”。本书分为6章，内容就与这些因素有关。第1章：每个孩子都有可能比预期多长10厘米；第2章：长高吃什么，怎么吃；第3章：边睡边长，睡好了长得高；第4章：爱运动的孩子身高不掉队；第5章：心情愉悦是长高的阳光雨露；第6章：解决小病痛，调好内分泌， 健康的身体节节高。附录还有孩子的身高体重曲线，儿童膳食宝塔。内容全面实用，浅显易懂。书中还附有插画，读起来一点也不枯燥。

想我之所以长不高，一个是遗传因素，再者和营养，以及运动等都有很大关系，所以不能把自己的遗憾也传给孩子。在孩子长身体的黄金时期，大人一定不能懈怠，陪伴孩子一起成长，家长也能从中受益。

《让孩子再高10厘米》读后感(五)：建立平时良好的习惯就不必太焦虑

身高是道坎，不重视不行。虽说现在生活条件提高，蛋奶不缺，平均身高也有提高，但具体到个人，还是会担心成为“被平均”的人。

之前看过《长高益智食谱》，主要从饮食的角度提供了有效菜单，也从整体5个方面进行了讲解。与这本书的内容相互映照，综合起来看都是“饮食/营养+睡眠+运动+情绪+疾病预防/内分泌”5个要点。

作为先行关注因素，可以从骨龄入手，做好预期管理。6-15岁是关键时期，可以针对发现的问题进行饮食、生活习惯的调整，早发现早干预，但也没必要过于紧张。

饮食里提到的几种元素和相应食物，对孩子没必要用保健品补充，反而会增加身体负担。

钙元素，以奶类和豆制品，芝麻酱、绿叶蔬菜、海带、虾皮等食物为主；

维生素D主要来源于紫外线照射皮肤后将基底层的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，所以隔着玻璃晒太阳并不能使人体合成维生素D。小孩皮肤娇嫩，不宜长时间暴晒，户外一定要做好防护。

优质蛋白，可以通过牛奶、瘦肉、鱼、虾获得。

小孩出生后要及时补充维生素A，持续补充到3岁。辅食添加可以通过深色蔬菜水果实现，比如南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果、橘子等。

睡眠，尤其是深度睡眠，会分泌生长激素，晚上11点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰。如果睡得太晚，甚至12点还没进入深度睡眠，就会影响生长激素的分泌，长高可能会受到影响。

运动来说，不建议孩子长期练瑜伽，长时间保持一个姿势，会影响骨骼发育。而弹跳类运动，攀爬类运动都是比较好的。

当下越发明显的情绪和心理问题，更是不容忽视。

至于其他疾病类问题，更是要对症下药。

建立平时良好的饮食、休息、运动习惯，保证家庭氛围愉悦而不是争吵不休，基本上就解决了绝大部分的隐患问题。平时多注意，就不需要临时抱佛脚了。