《高能量姿势》读后感100字

《高能量姿势》是一本由[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）著作，中信出版集团出版的假精装图书，本书定价：58.00，页数：384，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《高能量姿势》读后感(一)：主要观点就是一个：肢体语言可以增加自信

逻辑混乱，生拉硬拽，引用了一堆不知出处的研究。

每个篇章都是这个调查、那个研究的说一堆，也没个结论，让读者很是摸不着重点。

其实全书就只有一个观点，就是她在TED讲演时表达的：多做扩展性动作，增加自信。

但为了圈钱吧，硬生生地编出10章。

就是一部电视剧3集就能说完的情节，非要扩展到40集的尴尬，真的让人很难读下去。

十分不推荐，如果想了解一下，看看TED演讲《肢体语言塑造你自己》即可。

《高能量姿势》读后感(二)：高能量姿势=好的状态

高能量姿势意味着一个人的状态！我们经常会感觉自己状态不好，从而影响自己心情，事情也做不好，《高能量姿势》作者艾米.卡迪指出，当我们处在状态不好的时候，也许一个姿势就能让你改变现状提升状态。我曾经心情不好的时候，尝试着对镜子里的自己做出一个微笑，并且在路上也保持脸部放松，露出轻松愉快的表情，结果惊人的发现之前的不快一扫而光。当自己的处境越差的时候，越要做一些平时开心时候做的事。只有相信会变好，才会一点点变好。不要放任消极的自己，而是以自己的积极带动消极。

《高能量姿势》读后感(三)：别被“高能量姿势”忽悠了

在《樊登读书会》上看到了这本书，想起早前TED上看到的作者演讲（https://open.163.com/movie/2013/1/S/0/M8VTMM49G_M8VTMTGS0.html），“高能量姿势”靠谱吗？还是看“ 无法接通月 ”的评论吧！

请注意！！！卡蒂的研究也受到了学术同行的质疑，许多学者以新的研究方法发现，所谓权力姿态效应缺乏实验的“可重现性”（replication）。卡蒂的反驳与自我辩护招致了更强劲的同行批评，她显赫的名声与丰厚的商业收入也在社交媒体上遭受攻击。在陷入多年激烈争论的漩涡之后，卡蒂的合作者终于接受了批评，公开声明“权力姿态效应”是不真实的。

《高能量姿势》读后感(四)：抬头挺胸+扩展性姿势

1.抬头挺胸的重要性。“事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态”

2.“下面几个姿势我们可以很明显感受到前面5个是高能量姿势，后面5个是低能量姿势。高能量姿势都是扩展性姿势，身体占了很大的空间，低能量姿势都是收敛性姿势，保护自己。”

学到了什么？高能量姿势都是扩展性姿势，身体占了很大的空间，低能量姿势都是收敛性姿势，比如手缩在身体内。比如手阔开放在桌子上和缩拢放在膝盖上，比如心理咨询室起初手腿僵硬放在一起，后慢慢舒展。

3.“「拥有强势心理的人，会用什么姿势展示自己」问卷结果，以下内容占据了答案的头部。大家普遍认为，处于强势心理状态时，人们会主动与人握手，积极用眼神和人交流。他们还会使用具有舒展性的手势，身体直立且前倾，身体和脸正对着他人。总之，他们在姿势上的一招一式都充满自信。身体紧缩，肢体收拢，让自己看起来更小，一副无精打采的样子。在附属行为上，我们还会表现得犹豫不决，通过草率结束发言、降低音量等方式，减少自己的曝光度。”

学到了什么？自信体现在眼睛身体动作。眼神坚定，身体直立且前倾，身体和脸正对着他人，具有舒展性的手势，主动握手。

4.站立时比如玩手机和人聊天时，腹部和臀部收紧，五步法。

《高能量姿势》读后感(五)：《高能量姿势》

了解到高能量姿势，很是触动。才反应过来自己一直以来使用低能量姿势，以及知道自己为什么在很多场合放不开、畏畏缩缩的。因为姿势影响心态，扩展性姿势十分的重要。一个人举止形象畏畏缩缩的，散发的气场其实也是弱的。因此自己的姿势需要是高能量而不是低能量，当情绪低落、信心不足，可以试试站立叉腰即神奇女性的姿势～

还有了解到存在力，感觉与心流有点相像

冒充者恐惧心理。——要学会假装成功直到真的成功（相信自己不自信永远难做到自信，而假装自己很自信，却有机会慢慢去改变自己，从而变得自信起来）

怯场——-学会把焦虑转化为兴奋