身体知道答案读后感摘抄

《身体知道答案》是一本由武志红著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：CNY 45.00，页数：244，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《身体知道答案》读后感(一)：读完感觉像和自己对答案

最近修自己有很多迷茫，读的过程中就在找自己，和武老师对答案一样。道德绑架，和自己较劲都是病，接纳看到这种病，也是一种享受。

书中的案例都很典型，也告知许多实用的解决方法，让读者很受用。书本合上，结合实践道理才能成为自己的道理。

周围老师，社会，同事，家人，角度不同，说的话给的建议都不是你的第一视角。所以做自己的主人，框住自己的脚步。

《身体知道答案》读后感(二)：读完感觉像和自己对答案

最近修自己有很多迷茫，读的过程中就在找自己，和武老师对答案一样。道德绑架，和自己较劲都是病，接纳看到这种病，也是一种享受。

书中的案例都很典型，也告知许多实用的解决方法，让读者很受用。书本合上，结合实践道理才能成为自己的道理。

周围老师，社会，同事，家人，角度不同，说的话给的建议都不是你的第一视角。所以做自己的主人，别框住自己的脚步。

《身体知道答案》读后感(三)：身体给你帮助

《巨婴国》是我接触的第一本关于心理学的书，这本就是第二本，都是武志红老师（叫老师可见我很喜欢他的书）的书。如果说《巨婴国》是一本让你了解自己的书，那《身体知道答案》就是一本告诉你如何感受自己从而发展自我的书。

主要内容概括起来就是我们绝大部分人习惯了用思维头脑去行事而忽略了自己的身体，而事实上有些时候思维给我们的答案并不是我们真正想要的，思维会撒谎会掩盖事实，但身体的感受是最真实的，我们在关注别人关注“身外之物”的同时还应感受自己身体的感受，它也许会在你不知所措的时候帮助你。

《身体知道答案》读后感(四)：爱自己是终身浪漫的开始

爱自己就从与自己的身体建立连接开始，看完武志红老师的这本书让我对自己身体所发出的疼痛有了一个新的认识。都说身体是最诚实的，身体与内心是紧密相连的，在我们还没来得及察觉到自己的感受时，身体可能更早发出了红灯警告。

回想以往的经历，每当我处在紧张的情绪中时，我都手脚冰凉、有时候会胃痛或者肚子痛想去厕所；又例如当我处于巨大的焦虑或者痛苦中的时候，就会有失眠、左肩膀痛的症状。而胃、肚子、左肩膀都是我身体相对薄弱的地方，所以这些地方会最先表现出症状，其实她们都是在替我的心分担那些难受的情绪，让他们以某种症状发出来了，不然都压抑在心里，真的会压垮一个人。

你对身体投入越多的觉知，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。你的身体喜欢你的注意力，它同样也是一个很强的自我治疗体系。当你不进驻你的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。如果主人长期不在，各种角色将会入住。当你进驻你的身体时，一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。

《身体知道答案》读后感(五)：获取真爱的密码

读这本书，有时会觉得是在读《遇到未知的自己》的深度解读版。一是本书多次引用了《遇到未知的自己》一书的金句作为某一章节的引子；二是确实有些内容确实是相通的。 比如，《遇到未知的自己》提到，在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。而本书在此基础上，进一步提出，我们通常是有了愤怒才会还击，而愤怒之所以会产生，也经常是有恐惧感在先。换言之，愤怒是我们为我们的恐惧准备的武器，有了这个武器，我们才会勇敢的还击。因此，当我们觉得愤怒时，先扪心自问，自己有没有感到恐惧的事情，找到思想源头，这样才能化解或引导自己的愤怒，管理好自己的情绪，起码不会让我们的愤怒伤及自己和无辜的人。 又如，《遇到未知的自己》一书的主题句是“外面没有人，只有自己”，而本书进一步提出，周围所有事物都是经由你的铭印制造出来的；你周遭的世界，周围的人，甚至你自己，都是过去或好或坏的行为、语言以及思想的产物。 同时，本书也给了我很大的现实意义。

一是它告诉我，讨厌、厌烦与鄙视等包含着对别人强烈评判的感受是从头部发出的； 同情、包容、爱、悲伤等种种渴望爱又担心失去爱的情感是从胸部发出的，集中部位是心口；力量，宁静，与某一事物、某一人乃至整个世界的合为一体感产生时，注意力是集中在小腹部的。

因此，如果你陷入到厌烦或自我贬低等不良情绪中时，可以把注意力放到腹部时，会有力量涌出，而来自头脑的自我贬低就消散了。

二是它给了我真爱的密码，即，你希望伴侣做到的，你自己首先去做！ 你做的每一件事都是一颗种子，虽然最初是种在你的心中，但却会同时在你的伴侣身上发育，于是你的伴侣就是由你“创造”的。 如果你希望你的伴侣不再生气的话，你自己首先要停止生气，你自己先要停下来，不要等他停下来，他是你自己的一面镜子。你首先要停止愤怒。不要跟你的伴侣生气，也不要去求他，说你别生气，别生气，千万别生气。 你只要熄灭你内心的愤怒。就这样子，你坚持做一两个星期，你的伴侣的愤怒就会消失，这就是阻止你伴侣愤怒的唯一方法。 这是一个很简单的道理，但最好的道理总是最简单的。 这一条是值得探索实践的！ 总之，是一本不错的书，值得推荐。