我的第一本中医精油宝典读后感锦集

《我的第一本中医精油宝典》是一本由(日)有藤文香著作，39.80元出版的2011-9图书，本书定价：208，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《我的第一本中医精油宝典》读后感(一)：没看过这本书

精油被称为是植物的灵魂，各种美丽芳香的植物不仅能够对身体有好处，更主要的是对精神也有很多效果，而我国从古代就有熏香的传统和习惯。发展到现在的各种芳香精油成百上千种。而各种精油的组合使用方法更是能够带来不同的效果。 欢迎来七夕鹊精油网交流学习【http://qixique.com】

《我的第一本中医精油宝典》读后感(二)：世界著名的巴赫医生的十二个疗愈者花精

38种巴赫花精是简单、纯粹、完整的疗愈系统，能有效的协助人们建立自我精神、心智与身体之间的健康平衡。

1918年~1932年，巴赫医生发现十二个疗愈者花精（The Twelve Healers）。这是巴赫医生一开始使用的花精，故称12种原始花精The Original Remedy，他最初将情绪表现归纳出十二种人格特质，又称典型花精The Type Remedy。

十二个疗愈者花精的花朵名称与功效：

凤仙花 Impatiens （Impatiens glandulifera）

对应情绪： 行动快速匆忙，急躁没耐性，无法忍受他人的缓慢而生气。

花精功效： 凤仙花治疗因不耐烦而导致的激动、坐立不安，除了能治疗上述特定的典型者外，也能帮助处于相同心理状况的人们。因为它对受创后的心灵不安有镇定效果，所以被列入救援花精中。

沟酸浆 Mimulus （Mimulus guttatus）

对应情绪：害羞胆怯，缺乏勇气，对日常生活中已知的事物的恐惧。

花精功效： 沟酸浆花精能帮助羞怯内向的人拥有面对恐惧的勇气，当他们勇于面对时，恐惧就会消失。就好像在黑暗的房间中忽然开灯，恐怖感立即消失。

铁线莲 Clematis （Clematis Vitalba）

对应情绪： 幻想美好的未来，嗜睡昏沉，心不在焉，昏迷不醒。

花精功效： 铁线莲花精能帮助人们稳定心智，避免逃避心态，尤其当他们掉进懒洋洋的梦想世界中，像《艾丽斯梦游仙境》中那只睡鼠一样。铁线莲花精也能用于治疗失去意识、昏迷或感觉麻木、出神，因为这些功效而被列入“救援花精”之中。

龙芽草 Agrimony （Agrimonia eupatoria）

对应情绪： 用笑容隐藏内心的痛苦，爱好和平为平息争端放弃己见，酗酒吸毒。

花精功效：龙芽草花精能帮助他们纾解困境，让他们愿意与别人分享问题。

菊苣 Chicory （Chichorium Intybus）

对应情绪： 对爱的操控和占有欲，十分关心他人的需求，但被冷落时感觉受伤。

花精功效： 菊苣花精能使对爱占有欲强的人们放松，付出爱心与关怀但不过于渴求，亦不求回报。对于“太粘人”、总是需要别人注意，或对朋友、玩具占有欲太强的小朋友也有疗效。

马鞭草 Vervain (Verbena officinalis)

对应情绪： 过度热衷自己的信念而紧绷，说服他人奉行正道。

花精功效： 马鞭草花精可以帮助情绪紧绷的人们放松心情，给自己一个休息的机会。

矢车菊 Centaury （Centaurium umbellatum）

对应情绪： 顺从无法维护自己的立场，无法拒绝他人，导致身心俱疲压力过大。

花精功效： 矢车菊花精能将勇气给予不敢为自己辩护的人，能帮助这些温柔的人们自己坚强起来但不失温柔，并从他人处获得更多尊重及感激。

紫金莲 Cerato （Ceratotigma willmottianum）

对应情绪： 自我怀疑，无法信任自己的直觉或判断，不断寻求他人建议。

花精功效： 紫金莲花精适用于不相信自我判断的人，帮助他们提升自信和决断力。

线球草 Scleranthus （Scleranthus annuus）

对应情绪： 犹豫不决，无法在二者之间做选择而优柔寡断。

花精功效： 线球草花精能协调摇摆不定的心情，找到心灵应采取的方向。它同时也能缓和因舟车劳顿、车辆剧烈摇晃而引发的疲态。

水堇 Water Violet （Hottonia palustris）

对应情绪：沉默寡言重视隐私，疏离的人际关系显得冷漠有优越感。

花精功效： 水堇花精能使清高、孤立的人们卸下重装备，使他们能友善地接纳所有人，同时也能维持他们的冷静与谨言慎行，维持自尊而不高傲。

龙胆 Gentian （Gentian amarella）

对应情绪： 遇到挫折或延宕而心情沮丧、悲观、忧郁、感到气馁。

花精功效：龙胆草花精能提振精神，并给予人们再试一次的勇气。能驱散负面想法，回复正面的积极态度，避免陷入自我怀疑、闷闷不乐的瓶颈中，使他们在迈向迎面而来的挑战时，不论困难为何，都能充满乐观的态度。“我一定会成功！”就是龙胆草的座右铭。

岩玫瑰 Rock Rose （Helianthenum nummularium）

对应情绪： 极度惊吓，恐慌不知所措，恶梦惊醒，目睹灾难。

花精功效： 岩玫瑰用于治疗极度恐惧、惊骇与恐慌。这些恐慌不一定都合理，但恐惧感却十分真实。岩玫瑰花精适合所有这些状况，亦可治疗会做恶梦的成人及儿童。但它与沟酸浆不同。如果恐惧导致恐慌或极度惊骇，岩玫瑰将是治疗的更合适处方。

《我的第一本中医精油宝典》读后感(三)：《我的第一本中医精油宝典》导读（3）

从几十多种的精油中选出真正适合自己并且自己也喜欢的，是一件很辛苦的事。因为精油所具有的功能各不相同，若是选出来的精油和自己的体质以及身体状况不相适应的话，那么很有可能会产生相反的效果。

但是，虽说【功效合适】很重要，但是香味也必须考虑进去，如果遇到不喜欢的味道，我们可能根本不想使用这瓶精油。

所以作者认为，在决定一瓶复方精油的主要用油时——

作为主要精油，要请选择自己喜欢的香型吧。虽然好不容易找到了对症的精油，如果不喜欢那个香气，勉强使用的话，治疗效果也会大打折扣的。

所以，我们选精油有两个依据：

（1）适合自己的体质

（2）自己喜欢的香气

根据味道的喜好来选择用油，是新手小白入门最简单、最实用、最不容易出错的方法。

如果你根本没有任何调配经验，对自己搭配精油没有信心，我最推荐你按照味道的喜好来选择精油。这会带给你不错的效果和极大的信心。

要选到自己喜欢的香气，就要先学会品闻精油的香味。

你是不是也曾经拧开瓶盖，直接对着瓶口深吸一口，然后被那浓郁刺鼻的味道吓退三尺，连连摇头，内心十分疑惑这味道真的是纯天然植物的吗，怎么这么上头？

这其实是由于闻香方法不正确造成的，所以请掌握正确的闻香方法吧——

在试香的时候，请远离瓶子扇气入鼻，或者使用试香纸来感受香气。

有的时候我们会接连闻好多种精油，鼻腔里面的味道混杂在一起，让我们无法分辨清楚，这时候有个很好用的小技巧，可以清除鼻腔中混杂的气味——

利用咖啡豆来帮助嗅觉恢复自然状态，然后进行再次试香是一个不错的办法。

准备一小碗咖啡豆，当你品闻多种精油之后感到嗅觉疲劳的时候，就深吸咖啡豆的香气，帮助嗅觉慢慢恢复。

OK，到目前为止，【选择自己喜欢的香气】看上去还比较简单，闻一闻就知道了。

但是【选择适合自己体质的精油】还有些困难，如何能选到适合自己体质的精油呢？

这是一项非常有技术含量的事情，是芳疗师终身学习进修的内容，也是这本书的核心内容，是大家需要重点学习的地方，我将在后续的文章中做重点讲解，仅凭这篇文章无法完全讲清楚。

好的，让我们直接先跳过【选择适合自己体质的精油】这个步骤，继续往下进行。

假设，我们现在已经选出来几种适合自己的精油，要怎样把它们组合成一个配方，并保证精油之间能够搭配和谐呢？

先不要急于把精油混合在一起，否则的话你可能会收获一瓶味道令人惊讶的精油，再也不想使用了。

我就曾经想当然的，设想调制的复方精油应该具有 “南国风情热带浓郁花香” ，而实际上调制出的是 “夏天水果摊腐烂的味道”……

要如何避免这种尴尬的局面呢？

作者建议可以先进行香气印象的测试。用一种简单的方法，大概的估计一下这几种精油混合在一起是否好闻。

具体方法是这样的——

将所有准备混合精油的瓶子都拿在手里，在距离鼻子15公分左右的地方画圆般地移动，以此来感受混合后的香气。

除了这样实际试一试的方法之外，还有没有其他办法尽可能的让我们搭配的精油和谐呢？

作者给我们提供了2个参考指标，也是精油调香时最常考虑的因素——【挥发度】和【混合指数】。

这对新手小白来说是2个新的概念，它们十分重要。如果你想认真学芳疗，最好用笔记本记录。

下面我们来具体的认识一下这2个重要概念，首先来看最被广泛使用的指标【挥发度】。

【挥发度】 挥发(Note) 就是精油的挥发速度。 “Top”是指那些最初散发出来的，很快就会消失的香气。 “Middle”指的是前味之后的香气。 "Base"指的是那种经过较长时间之后经久不散的淡淡香气。

简单来说，【挥发度】就是我们常说的精油的“前中后调”，它们的区分依据是精油挥发速度的快慢，在一个复方精油的配方中，前中后调需要符合一定的比例，这是调香的基本原则。但是这个比例却不是固定的，是可以根据目标需求来进行调整的，以后我们会再讲到。

关于这项内容，新手小白如果希望进行专业的训练，可以参考我之前写的这篇文章，里面有具体操作方法。

【每周一练001】前调与后调：精油挥发度/留香持久度的观察（甜橙&岩兰草）

下面再来看第二个重要概念【混合指数】

假设，我们使用A+B+C三种精油混合配方，结果调好的复方精油却只有A精油的味道，B和C精油的味道完全被盖住了，这就是因为没有考虑【混合指数】而造成的，这也是新手入门比较常见的一个错误。

关于精油，我们可以很自然的感知到，有些精油味道浓郁（会占据主导优势，掩盖其他味道），有些味道清淡（会被其他气味盖过，不容易凸显出来）。

我们必须了解精油的这种差别，因此我们引入了【混合指数】的概念。

【混合指数】 所谓的“混合指数”，就是指表示香气浓度的数值。1表示最浓，数字越大代表的浓度越淡。

作者在书中给出了一些精油的【混合指数】给我们参考（这些是作者的个人见解），例如——

甜橙4-6 德国洋甘菊1-3 薰衣草5-7 茉莉1 玫瑰1 橙花1-2 薄荷1 檀香4-6 茶树3-5

【混合指数】如何应用呢？

为了使调配出来的精油香味平衡，就需要适量地减少香气浓郁的精油，同时增加香气淡薄精油的滴数。

当然，根据自己的喜好自行增加偏好精油的滴数也未尝不可。

例如，我们要把A和B精油混合在一起，希望调配出来的复方精油既能有A的味道，又要有B的味道，那么就需要用混合指数进行平衡，混合指数高（香气浓）的少加点，混合指数低（香气淡）的多加点，滴数与混合指数大致成比例即可。

檀香精油的混合指数比较低，只有4-6，所以它是一种很低调的精油，在复方中常常会被掩盖，但它却并不是完全消失不见，而是衬托出其他精油的味道。所以檀香精油常常与花香类精油搭配，凸显花香的特色，自己却躲在幕后，堪称是精油界的“活雷锋”，毫不为己，专门利人。

再比如，我们需要用到一种非常适合自己的体质，对恢复健康平衡很有帮助的精油，但是它的味道却不好闻，我们实在不喜欢，要怎么利用复方精油的调配来改善呢？

我们可以选择另外一种味道喜欢的，同时也比较适合自己体质的精油，而且最重要的是，它的混合指数要比较高，才能纠正整个配方的香味，让这支味道宜人的精油成为复方精油的主导味道。

如上所述的例子，【混合指数】可以辅助我们决定配方中精油的滴数。

今天的导读就先讲到这里。

干货比较多，新手小白可要好好消化、多多练习。

别忘了关于【挥发度】，区分精油的前中后调，可以参考这项练习。

【每周一练001】前调与后调：精油挥发度/留香持久度的观察（甜橙&岩兰草）

《我的第一本中医精油宝典》读后感(四)：《我的第一本中医精油宝典》导读（5）肝型体质总论与精油分析

接下来，我们进入本书最核心、最重要的内容，针对五种体质进行具体分析，并且推导出相应的精油配方。

前面讲过，这本书在分析个案问题时是以五行理论（木火土金水）为框架，区分了五大类体质——

肝（木）型 心（火）型 脾（土）型 肺（金）型 肾（水）型

接下来就针对这五大类体质分别讲解。

首先是肝型

什么是肝型？

肝型的本质是什么？

一个人身体不适的原因有很多，我们从脏腑气血角度分析，如果主要是肝气（木气）的运行出现问题，运行无序（或者郁堵，或者过度，或者不足），从而出现相应的症状，这种类型就是【肝型】。

肝型的女孩儿都很容易产生压力，而且感情的起伏也比较激烈，容易受到月经问题(PMS、痛经、月经不调)、眼部症状和指甲问题的困扰，并且这些症状很容易在春季时出现。

为什么肝型的人会有这样的问题？

我们逐一的简单分析一下：

（1）肝主疏泄，肝气有调畅精神情志的作用。

肝型的人正是因为肝气的疏泄作用无序，情志不畅达，因此容易受到情绪问题的困扰。

（2）肝有调节女子行经的作用。

肝主疏泄，女子的月经同样是依靠这种疏泄的力量，经血才能顺利来潮。肝型的人正是因为肝气的疏泄作用无序，因此容易受到月经问题的困扰。

（3）肝开窍于目，其华在爪

眼睛的视觉功能主要依赖于肝的滋养，眼睛是肝在头面部的开窍。同样的，人的爪甲也主要依赖于肝的滋养。

因此肝型的人也会相应的出现眼睛和指甲的问题。

（4）肝应春

肝木之气对应于春季，肝木在春季主生发，因此肝型人的症状很有可能会在春季比较明显（此处，女巫还有进一步的信息带给大家，有机会再讲。）

同样是肝型，还不能一概而论，可以继续细分为两种类型（Type-1和Type-2），两种类型很大程度是相反的关系。

Type-1 肝脏活力不足或者肝脏机能减弱

如果表现出来的特征是看起来体力较差但其实体质不错的话，有可能属于肝脏机能不足，平时身体状况可能还比较稳定，一旦身心平衡遭到破坏，很容易因为一些琐事而过度担心，进而导致体力丧失。

Type-2 肝脏机能过剩

如果表现出体力充沛、食欲旺盛、思想强势等特征的话，大多都属于肝脏功能过剩，有烦躁易怒的倾向。

除此之外，作者还在书中列举了几条更具体的判断标准，各位读者可以从书中自行查阅，判断自己的具体类型。

注： 作者并没有详细解释Type-1和Type-2是依据什么原理区分的，只是说根据气血津液的平衡状况判断，并且列举了它们各自的症状表现。

我仔细分析了一下，发现这里的Type类型从根本原理上来说，跟气血、虚实等并不能完全对应。其中可能掺杂有肝气虚、肝血虚、肝阳上亢、肝木克脾土、肝郁等等多种情况。

大概是作者综合考虑后做出的一个分类，标准不详，所以我并不打算细讲。

依据2种不同肝型，作者分别给出了建议的精油。

【Type-1】 肝脏活力不足或者肝脏机能减弱 推荐精油：甜橙、西柚（葡萄柚）、柑橘

【Type-2】 肝脏机能过剩 推荐精油：佛手柑、罗马洋甘菊、德国洋甘菊

选择这些精油的依据是什么？

「酸」是容易进入肝经的味道，所以中医芳疗以酸味或柑橘类的精油为首选。菊科植物的精油也能帮助肝脏发挥作用(归经）。运用肝类精油，脱离压力和僵硬不舒服，迎向悠开舒适的生活。

女巫倒是认为这个地方解释的还不够彻底，在扩展到其他4种类型时比较难以完全的自圆其说。这个地方先存疑，大家可以探讨。

注： 作者认为西柚（葡萄柚）属于Type-1，而不属于Type-2，适用于肝脏活力不足或者肝脏机能减弱。但是在后文中又专门讲解西柚时说：……出现肝功能过度兴奋……可以用西柚（葡萄柚）改善不适症状。

所以这里矛盾吗？葡萄柚是否双向调节？它的根本作用原理是什么？留待验证。

OK，如上所述，作者一共推荐了6种肝类型相关的精油，但是有些读者手上没有那么多精油，一时间凑不齐，怎么办？

没关系，作者为我们分清了主次。

比较主要的叫做【基本精油】，比较次要的叫做【附加精油】。

注意，这里的基本精油≠基础油，而是说对于肝型体质来说使用率很高，不可或缺。

注：佛手柑（书中偶有几处译为香柠檬）

【基本精油】 肝类型的基本精油是：甜橙、佛手柑。

只要手上有这两种精油，就可以顺利的按照书上讲的方法进行调理了，即使忽略掉配方中的其他精油也可以实施，因为这两种精油可以保证最基本的效果。

【附加精油】 肝类型的附加精油是：葡萄柚、柑橘、德国洋甘菊、罗马洋甘菊。

如果有条件的话，这些附加精油也建议多少准备一点，让我们能够多一些选择，可以通过混合调配获得更丰富的芳香享受，并且也能更轻松的应对身体出现的各种状况。

肝类型的2种基本精油【甜橙、佛手柑】，都是我们非常熟悉和常用的精油，但是很多读者对它们的使用范围比较有限，例如舒缓心情、帮助睡眠、改善消化等。

除此之外，不知道具体还能做什么，适合处理什么样的问题。

这种使用的局限性是对精油作用的本质不理解而造成的。

那么精油作用的本质是什么呢？

本质一定要回归到【气】。

甜橙和佛手柑都对应于自然界的木气，关联到我们的身体则是对应于肝胆，因为肝胆是代表木气的。因此甜橙和佛手柑就跟人体的肝胆问题相关联了。

中医所说的肝胆问题，不局限于这个器官，不仅仅是肝脏和胆囊本身的问题（例如胆结石，肝硬化等），而实际上是一个系统，这个系统是由木气主要负责的，以肝胆为代表，以肝经胆经为主要通道进行调节输布。

例如作者在书中就给我们列举了相关的案例，以下这些问题都是：

那么具体来说，甜橙和佛手柑是什么作用原理呢？

【佛手柑】

佛手柑的主要作用是行气，疏肝解郁，使肝胆木气畅通。

并且能缓解阴虚带来的热证，具有一些清热作用，主要是针对虚火，由阴虚造成的火，是一种“假火”。

而且因为它并不寒，它降火不是因为寒，所以它不会一下子降火太猛，也不会伤阳气。其实很适合日常使用，很少有禁忌的情况。大多数阳虚的人也可以使用，因为即使总体的体质是阳虚，肝胆中仍然有火，这是很常见的情况。

从我接触的案例来看，佛手柑在现代人群中是比较受到欢迎的，男女都适合使用。

【甜橙】

甜橙精油同样可以使肝胆木气畅通。

与佛手柑所不同的是，它并没有针对阴虚和清热的效果。相反，它对于身体更多的是温暖的作用。

甜橙精油是性平或者性温的。

因此我们来总结一下，肝类型的2种基本精油都具有很好的行气作用，使肝胆木气畅通，因此它们可以解决很多肝胆相关问题，毕竟肝主疏泄，如果气不通畅了如何疏泄呢？只要肝气通畅了，很多问题都迎刃而解。

在一个针对肝胆相关问题的配方中，这2种精油通常二选一就可以了。

选择的标准是什么呢？就是根据我们刚才说的：

有虚火、阴虚——佛手柑

需要暖身——甜橙

以上就是针对2种【基本精油】的简单分析。

其它4种【附加精油】就不再详细分析了，以后有机会再讲。

那么，我们利用上述的精油，如何调理肝类型的这些情况呢？

下一期，我们会逐一的分析以下问题。