《芳香疗法：精油零基础入门》读后感100字

《芳香疗法：精油零基础入门》是一本由吕秀龄著作，58元出版的2021-11图书，本书定价：平装，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(一)：每滴精油来之不易，芳香疗法一学就通

很多人选择精油芳疗，但是精油从哪里来，怎么调配适合自己或家人使用的精油，不同芳香、配方的精油有哪些用途，这些我们一概比较蒙。《芳香疗法：精油零基础入门》就像是为我们这些需要了解精油的初学者量身打造的。

这本书从芳疗的历史说起，细致的讲解了精油的基础知识，包括精油的萃取方式、如何选择合适的精油，常用的精用的使用方法，调配方法等等，再深入地介绍入门级精油，以及8种植物油，还有再为我们普及芳疗的具体用法。是一本很实用的精油入门读物。

《芳香疗法：精油零基础入门》让我知道了，中国的芳香植物主要是应用于药草学及按摩领域，还有用于礼佛、窨香茶、制作香柱等。精油的萃取方式也是五花八门，比如水蒸蒸馏法、溶剂萃取法、二氧化碳萃取法等等，了解了萃取方法，越加明白学好化学是多么重要的一件事。

精油的萃取与使用不仅与化学、医学有关，也与植物学有关，不同的植物有不同的个性，从它们身上萃取的精油也不不同的用法。读这本书，还能了解了许多芳香植物，把它当作一本植物科普书来读也是不错的。罗勒、熏衣草、迷迭香，这些香料大家都不陌生，经常会在精油的成份中看到它们，还有一些水果也是萃取精油的主要原料，比如佛手柑、柠檬、葡萄柚等，它们同属于于芸香科柑橘属，它们的萃取部位是果皮，从它们身上萃取的精油用途还不少，比如用于清洁用品、用于美容、缓解情绪等等。

这本书纸质很好，印刷也超清晰，图片质量很高，文字排版也很清爽，是一本耐读的书。书中对这些从芳香植物萃取的精油的用途采用了圆盘式功能图，从中能一目了然地明白这些精油的不同用途。面对我们的身心出现的各种问题，可以对症下药地找到合适的精油来缓解和呵护。比如对抗掉发，书中推荐配方是雪松2滴、桉油醇迷迭香2滴、熏衣草2滴，清洗头发之后，使用调匀的复方精油分区涂抹到头皮上，用指腹分区按摩即可。

这些方法可以去试试。另外，书中还教我们手工制作日常芳疗用品，让人看了蠢蠢欲动。比如香氛书卡、尤加利防蚊液，都想试一试。

《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(二)：精油的极致用法

中医经络学说之高深莫测，让普通人望其项背而不得要旨。然而随着现代养生事业的蓬勃发展，迫切需要吸收古法养生的智慧，由此经络调养做为养生的一种方法有必要大力发展和普及。

《康养实用技术》作为经络调养的入门级参考书，为普通读者掌握基础经络养生提供详实可操的行动指南。书中包含的内容有经络入门的知识、常用的家庭经络调养、节气调养，以及中老年、儿童、妇科、男性疾病的调养和亚健康、美容美体的经络调养。

针对特定类别人群常见疾病的不同病症，书中提供了以经络为媒介的各种疗愈方法，并且在书的每小节之后辅以介绍食疗配方的小贴士，帮助读者从根源上更好地达到疗效。

人体的经络系统以经为主，络为经的分支。人身上的经络主要由十二经脉、奇经八脉和十四别络与脾之大络（共十五络脉）构成。其中十四别络是十二经脉的分支。这些便构成了古法经络养生的物质基础。此外人体的十二经脉对应十二个月份，这样二十四节气经络调养在此基础上形成。

为什么要依赖经络来养生呢？因为经络不通则致病。书中例举俗语“通则不痛，痛则不通”来说明经络对身体健康的影响。书中进一步分析了经络不通的两种主要原因：受寒凉，及体内毒素、废物堆积淤堵。明确了病因，剩下的就是为治疗找方法。家庭常用经络调养方法首推保健按摩，经络保健按摩的常用手法是推（单一方向移动）、拿（提捏）、揉、按、拍打等。

书中列举了每类人群常见病的经络调养方法。比如痛经是妇科病中较折磨人的病症。不论是原发性还是继发性痛经，不论是青春期还是中年妇女，问题都出自任脉、足太阳膀胱经、足太阴脾经和足厥阴肝经的气血运行上。作者选取气海穴、肾俞穴、血海穴、蠡沟穴，分别对以上穴位采用手掌按摩30圈，拇指点按分两侧各1分钟，拇指指腹按压2分钟，和拇指指尖用力点按20次的方法调理。完成此四步，辅以红枣生姜化瘀茶巩固疗效，对于寒性痛经便能达到止痛的效果。

对于各种常见病症，《康养实用技术》一书作了详细的分类阐述，类别之多之详，实在足以应付日用。所以名为实用技术，实际也是非常实用的养生按摩技术。对于喜爱传统古法养生的朋友来说，的确是值得一读的好教材。

《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(三)：芳香疗法

最早对精油的了解就是护肤

看了这本书才知道精油的使用其实非常广泛

精油是植物的灵魂，通过适当的萃取保留植物高浓度精华精油，这本书作者著名芳疗师吕秀玲，通过七章的内容，从芳疗世界史，精油基础知识，25种入门级单方精油，简单易懂8种植物油，芳疗全方位功效，手工制作芳疗用品，精油按摩，几个方面诠释精油文化

使用上乘植物萃取精油，源于自然，归于自然，温和而坚韧的草木之力让你焕然新生。

我是比较喜欢养生方面的内容，但是芳疗养护方面不了解，看了这本书第五章和第七章收获很多，举几个例子抗老化大多数人比较关注，像乳香，苦橙叶，橙花，甜杏仁，月见草油按照一定的比例，书中有详细介绍按照比例还有具体得使用方法很全面

最后一章介绍讲的是精油按摩

精油按摩注意事项，精油按摩基本手法，都有详细说明，详细的步骤书，简单易懂，非常不错

《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(四)：小精油，大作用

说起精油，大家一定很熟悉。 皮肤按摩需要用到精油；脸部护理也需要用到精油；精油还可以用于缓解疲劳，放松身心，但你一定想不到精油适用得当，还可以促进消化，缓解焦虑抑郁，甚至在更年期综合征上还有较好的治疗效果。 这本《芳香疗法：精油零基础入门》（下文简称《芳香疗法》）就是教我们从认识精油到制作精油和如何使用精油的一本百科全书。

这本书的作者是吕秀龄。有近20年的芳疗教学经验，著作还有《芳香疗法》《芳香保健DIY》《经络美容与芳香照护——做个健康的美人》等。 精油是植物的灵魂。天然纯正高质量的精油对身心的疗愈效果远远超过人工合成的精油。 从不同芳香植物萃取的不同部位会导致提炼出来的精油在气味用途上也大相径庭。 不少刚刚接触精油的人可能会对各种各样效用的精油眼花缭乱，在我们选择精油时，首先要看包装标识，了解精油的产地、拉丁学名、萃取法以及有效期等信息；其次要观察外观，闻味道；最后根据自己的需求配合精油所包含的化学成分精准挑选。 在这本《芳香疗法》中，完整地收录了新手必备的25种单方精油和8种植物油的配置方法，作者还特别详细地向我们介绍了基底油、纯露、单方精油的运用。 另外还包括了36种精油日常保健配方，包括季节变化时提高免疫力，日常皮肤、头发护理，美白、抗老化，缓解黑眼圈，脱发，舒缓神经，缓解焦虑等方面辅助我们进行日常保健。 另外本书中还有教我们手工制作的21种芳疗用品，包括能镇静安神的玫瑰芳香抱枕、适用于清除台面油污的柠檬芳香除臭球、结合压花艺术既能当做书签使用也能作为生日祝福送给朋友的香氛书卡等。 精油在我们生活的方方面面都能发挥莫大的作用，如果你也对各种各样的精油感兴趣，不妨读一读这本《芳香疗法：零基础精油入门》。

《芳香疗法：精油零基础入门》读后感(五)：只要一小瓶，给你一整天的神清气爽

一位很厉害的老师发了条朋友圈，最近喜事连连，到多个城市辗转学习，包括植物学、拉丁文，心理学，药物学的多种知识，终于拿下了芳疗师的执照。

我曾经上过她的一门课，讲的是快速阅读，从外部环境、脑科学中的α波，音乐、到精油，总共讲述了十几种方法逐步推进教授。其他的方法大抵曾经还多少接触过，运用精油嗅吸来提振精神，确实让我感到新鲜。

精油属于舶来品，早在古希腊时期就有用芳香类草本按摩身体，调理精神，改善居住环境。精油本身是植物的精华，这份来自自然的馈赠，从药理、心理、生理多方面可以改善我们的生活状态。提振精神，改善肌肤，不只是作用于快速阅读。

《芳香疗法：精油零基础入门》，作者吕芳岭，是著名的芳疗师。全彩图装帧，从精油的历史到萃取方法，再从单一精油到复合精油，一一娓娓道来。

从选精油到使用精油的方法，精油的禁忌症及禁忌人群都有说明。后者我特别看中，包治百病的要么是骗子，要么是狂徒，能明白一个好东西的边界在哪里，才让人能放心的在这个世界驰骋。

也许你没有做芳疗师的打算，但这本书备一本在手边，当精神欠佳的时候，闻一闻专属自己的精油，无论从心理还是身体上，都能得到提振。

鉴于关注精油的集美多一些，我从集美们比较关心的问题，从书中给大家摘录一些方法，供大家参考。

如果要改善皮肤的暗沉？

可以把橙花、苦橙叶、乳香、玫瑰果油、甜杏仁油调和复合精油。

倒在手心，手掌摩擦，让精油发热，再涂抹到面部按摩至吸收。

小贴士：这个配方不能外出使用。

为什么有这样的功效呢？精油在药理方面的作用，主要是杀菌，消炎，刺激表皮生长和伤口愈合。细微的皮肤问题，都可以向精油寻找答案。