酒井式瘦身法读后感摘抄

《酒井式瘦身法》是一本由酒井慎太郎著作，辽宁科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：22.80元，页数：112，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《酒井式瘦身法》读后感(一)：各年龄段都适用的瘦身法噢

我50岁开始发胖，接着就是血糖、血压偏高、脂肪肝都来了，用了N多种方法减肥均无效果，从关节入手瘦身还是第一次看到，方法也简单易做。照着做做还真奏效，一周时间减了3公斤，尤其是肚子明显见小。现在把之前的漂亮衣服拿出来试试好几件都能穿了。哈哈真不错继续加油！

《酒井式瘦身法》读后感(二)：关节的瘦身法

人体中有很多关节，关节对人体是非常重要的！

本书作者酒井慎太郎老师，是对治疗腰疼、运动损伤等疾病有多年临床经验的医生，他着重于对关节、骨骼与体质的研究，自创了“酒井式减肥疗法”，他的疗法别称为“神奇的腰痛治疗”。

要实现“永葆青春美丽”的愿望，最有效的方法是，预防关节僵硬，打造能够使关节活动自如的环境。

通过书上说的自我测试，发现自己的关节都有不标准的地方，应该已经存在变形。

书上有各个关节矫正的方法，而且道具也很简单，只是2个网球，时间也不会很长，我已经打算开始跟着书练习做了，希望可以瘦身成功！

这不书不光可以自己看瘦身用，还可以给父母看，让父母的病痛减轻！

“酒井式瘦身法”不仅能够瘦身，如果方法得当，还能预防疾病，消除疼痛！长期瘦不下来的姐妹们，真应该看看这本书！

《酒井式瘦身法》读后感(三)：我的身体果然很不对称~

拿到《酒井式瘦身法》，中午午休时候就看完了~你瞧人家的书，都不说减肥，而是瘦身，多好听啊！看完书，我觉得这就不是一本是瘦身的书，而是塑形的书啊~是一本让你的形体更加完美的书。

第一章除了介绍这本书与其他减肥书籍的不同之处。不是主张节食，也不是超强度运动，而是舒展关节。然后，我觉得第一章后面有点像广告了，介绍一些使用该方法瘦身成功的人。个人不太喜欢这部分。而且，不是彩图呢。

后面的内容，主要就是告诉读者如何找到关节然后怎样瘦身。在瘦身之前，首先要确定自己身体各部位是否端正，而没有出现僵硬或者不正的情况。在这里，我要说。我难道是个异体人？很早以前就发现自己身体不对称，其实每个人都不会完全对称，但是我的也太偏了吧。右腿、右手均比左边的长，而且长很多，很容易就看出来了。我试了至少有3-5厘米。老爸说不可能，不然我走路怎么不会一瘸一拐的。拜托，我其实走路一条腿从来都是弯的，没有伸直过。说的有点偏了，回到书上。我一直以为自己哪里有毛病，于是按照书中的方法，站在镜子面前，天啊~果然，我的双手不是一样长的。但是我的盆骨和锁骨都是对称的啊。怎么办才能让我的手脚长度一致啊！

书中的瘦身方法都很简单，运动量不大。用一条毛巾就OK了。在床上，睡觉前也可以做。其实对于不想大幅度运动的人来说，这本书的运动含量绝对适合。但是，不知道效果到底怎样呢？哪个童鞋按照书上的方法试了，又没有节食，没有大幅度运动的话如果真的成功了，告诉我一声啊！

《酒井式瘦身法》读后感(四)：舒展关节瘦身法

酒井式瘦身法就是舒展关节瘦身法，因为这是酒井老师独创的瘦身法。

酒井老师是一名治疗腰疼等各种疼痛症的临床医生，通过发现自己的病人身体恢复的状况大胆设想舒展关节是与肌肉形体有着密切的关联，从而创造出了这套舒展关节瘦身法。

我是从小到大都没有瘦过的人，尝试过很过减肥方法：节食啦，运动啦。酒井老师的舒展关节瘦身法我是第一次见到，看了第一张的理论介绍，感觉这个方法挺有科学依据的。对于永远在减肥，从来没成功的我来说，像是看到了一点希望之光。

酒井老师的舒展关节瘦身法，不仅能通过舒展关节来达到瘦身的目的，而且关节矫正之后还能提高新陈代谢、消除顽固便秘、改变烦人的寒性体质、美体健肌挺胸提臀的各方面效果。

酒井老师在二三四章都介绍了各种舒展关节的瘦身法，最后两章酒井老师跟我们提了关于关节疼痛的各种防治小窍门。

在矫正前的预备篇里，看到的最佳道具是两个网球，立马把我的网球从网球拍里挖出来了，还好四年前姐也是练过的。还剩下三个球。记得那时候我们是一整袋网球买下来，打着打着就没有了，囧啊！

好了，有了网球，基本的关节矫正第一步就能做了。接着是各部位的矫正。酒井老师有介绍面部的、颈部的、肩部、背部、双肩、臀部、腿部包括脚腕等各个部位的改善。真是很全面呀。

酒井老师的舒展关节瘦身法这个新的瘦身观点可行性强，简单易懂，比之前我从其他地方学的，什么蛋白减肥啦，定时定量运动，计算热量、严格控制进食什么之类的的要简单得多了。建议长期减肥都木有成功，或经常反弹的姐妹们看看这本书哦。