EQ瘦身法读后感100字

《EQ瘦身法》是一本由（日）稻川龙男著作，金城出版社出版的平装图书，本书定价：26.80元，页数：146，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《EQ瘦身法》读后感(一)：前言　轻松掌握瘦身方法

女性大致可以分为两种：总是苗条漂亮的，以及坚持不懈减肥

却始终无法如愿瘦下来的。实际上从食量和运动量上来看，这两种

人并没有太大差别，那究竟是什么导致了不同的结果呢？

通过详细询问她们每天的生活方式，我发现一件事情：苗条漂

亮的人对什么事都表现得正向积极，常常维持活动的状态；而瘦不

下来的人往往生活习惯一成不变，也很少积极主动地去做什么。没

错，明明吃得不少却依然苗条的女性，事实上已经在不知不觉中养

成了“有助于瘦身”的习惯，以及积极主动的性格。

所谓“减肥的王道”，无非就是减少食量和增加运动量。但是

这么做会对大脑和身体造成很大的压力——喜爱的甜食不能吃，明

明讨厌运动却又非得运动不可，等等——这些会让人感到压力的减

肥方式绝对不会维持长久。即使能够暂时忍耐一段时间，一旦停下

来又会担心体重的反弹。

正是为了解决女性朋友这样的困扰，才会有这本书的问世。本

书介绍的60 条瘦身好习惯，都是在日常生活中可以轻松办到的。一

旦养成这些好习惯，就再也不需要担心体重的反弹。这就是我一直

以来都倡导的EQ（Emotional intelligence quotient，情商）瘦身法，也

就是提高自己的EQ，让自己在毫无压力的情况下既能“身心愉悦”

地生活，又能轻松塑造苗条的身材。

刚开始按照书中所讲进行减肥的时候，可能需要你有意识地加

以执行，但只需假以时日，身体就能渐渐发生改变。在瘦身1kg 之

后，你的身体和大脑就能自动执行这些良好习惯，再也不需要痛苦

的节食和激烈的运动了！如此神奇的魔力瘦身法，现在就来体验吧。

《EQ瘦身法》读后感(二)：【慧儿宣读书】EQ瘦身法

想瘦就能瘦的瘦身法

作者说女性大致可以分为两种人，第一种人总是苗条漂亮的，第二种人坚持不懈却始终无法如愿瘦下来的。我很幸运，属于第一种人，从小到大， 从来没有体重过百，我也不知道自己怎么瘦的。看这本书是被书名的EQ这个词吸引了，我想瘦身还能靠EQ啊，这成功吸引了我的好奇心 。看完之后，觉得是一本实用性的书。 我能做到的，我就不列举了。我目前不能完成的。就具体列出来说说吧 1 用小食器 (目前不打算换 以后工作了会买好看的小食器用) 2 吃饭时细嚼慢咽(可以瘦脸耶 好神奇 我要试试看) 关掉视频听古典音乐或听单词 3 每周至少3次12点前入睡 中午前饮水量达到1000毫升 4 早起一杯水排毒 上厕所 5 早起深呼吸 日光浴 早上花10分钟打扫房间 6赞美食物(真好吃呀) 7每天审视自己的身体 刷牙时踮脚尖 8 化清爽干净的妆(我不会化妆 要跟别人学) 9 电影 白天看动作片 恐怖片 晚上看情感片 10 虚拟爱情 (可以每天换一个，害羞啦，说得我心动了，有男朋友的时候就不可以这样啦) 看爱情电影电视剧 11写未来日记，具体想象未来。半年 一年

写完才发现 ，很多事情我不需要记 ，因为我已经做到了。难怪我一直都很瘦，就这么不要脸的夸自己。那是因为我做到除了作者说的那些，我会每天都跑步除了下雨天和来姨妈，一周上一次瑜伽课，每个月2到4次去练舞。

最后附上本书的全部瘦身方法，想瘦的仙女们行动起来吧

《EQ瘦身法》读后感(三)：如果你爱美食、不爱运动，还不想当胖纸……

事情是这样的。有一天我经过单位门口的时候，无意中往收发室里面看了一眼。我记得上一次跟收发室的阿姨闲聊的时候，她说我最近胖了。“大概胖了有两斤吧，”她盯着我的脸，很认真地说，“这是我看着你的脸就能看出来的。”这让我很是沮丧。

Anyway，这天我往收发室瞅了一眼，发现阿姨手里拿着一本书翻着，嘴里还不停叨念着什么。那书的封皮是淡淡的银色，赫然印有几个大字——“EQ瘦身法”。

于是我走了进去。阿姨顾不上看我，继续叨念——离她那么近，我总算听清了她在说什么——她居然在背诵目录：“用餐时出声赞叹食物美味、为餐桌铺上蓝色或咖啡色系的餐垫或桌巾、早上轮流以温冷水淋浴、睡觉时务必要头低脚高……”

我瞅她半天，特想问一句：“有用吗？”同时，却鬼使神差地想伸手过去把那本书抢过来翻上一翻，似乎那样我就可以立竿见影地瘦了！

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我有时候很怀疑，是不是每个女人真的都觉得自己应该更瘦一点才完美呢。如果不是的话，为什么我们的世界里充斥着各式各样的瘦身法呢。

也许，我应该问的问题是：为什么我们的世界里充斥着各式各样的瘦身法，但我们还可悲及可耻的，依旧保持着我们是一群胖纸的事实呢。

我们经常见到这样的情况——某人叫嚣着说：“哎呀我要减肥，所以我决定，我这一个月都不吃晚饭了！”她甚至还做出了一个拒所有食物于千里之外的手势，昂着头，气势无比。

可是，一个月后呢？

她说：“我本来是打算不吃晚饭的嘛，但是，姐妹约我去逛街我总不能不去吧，逛街累了难道不停下来吃点东西么。话说那家火锅真好吃，还有另一次我们去了一家甜品店……还有几次，因为午饭吃得太少，饿得不行了，便去超市买了好多零食。哦，前几天我终于把那篇很长的报告写完了，一看时间都快12点了，总得吃点夜宵慰劳慰劳自己吧……”语气中很有点内疚，却又觉得自己的众多理由很是在理。

也许，一切事情的成败，只在于坚持？

那么，我们为什么难以做到坚持？是因为我们都太懒、太软弱，还是坚持的方向从一开始就有些偏差呢？

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我个人其实挺喜欢《EQ瘦身法》这本书的。因为当其他的书都告诉我们要运动多久、少吃多少，才能瘦身多少斤的时候，这本书却说，我们可以用餐，也可以不去做那些根本不喜欢的运动，就可以瘦下来——仅凭此，它就虏获了热爱美食、厌烦运动的我的真心。

看到这里你可能会反驳我：难道大吃大喝然后大被而眠就会瘦？！可能吗？！

我当然知道胖瘦的原理，不过是热量摄与耗的差值。这本书绝对不是鼓励大吃大喝、不运动的生活方式，而是尽力在不影响正常生活方式及生活规律的前提下，争取零压力地教人一些小小的变化——这些变化不会让你觉察到自己是一个可怜的、不得不采取措施瘦身的胖子，而是让你从一些小事中享受生活的美好，借此提升你的情绪感知能力，能自我调节现代生活中随处可见的压力与焦虑，从而自然而然地、愉悦地变成最适当的体重。

比如，它会说，你为什么要一边用餐一边焦虑食物中的热量会让自己变胖呢？你的焦虑所引发的荷尔蒙，正是导致你变胖的元凶。试试在用餐时出声赞叹食物美味吧，挥别压力，让身体分泌更多良性的荷尔蒙，帮助消化及排泄。这样，废物不会在你的身体里堆积，你不会为自己进食感到不必要的内疚，同时也以良好的心情，享受了每一天的生活。

比如，它也会说，你为什么要强迫自己去做自己根本不喜欢的运动呢？我们如何能坚持我们不感兴趣的活动，更别说强迫自己运动时大量分泌的负面荷尔蒙了。再比如，它会说，如果你觉得不乘电梯爬楼梯上楼很累，你完全可以从不乘电梯下楼开始；如果你觉得每日打扫房间对你来说太麻烦，你完全可以从每日起床叠叠被子开始……

我想，也许作者在那几十上百条EQ瘦身法里想要表达的，是每个人都有适合自己的方式——我们有自己感兴趣的东西，有各自的梦想，有解决问题的各式方法，当然也可以采用让体重下降的适合自己的方法。他列出那么多貌似琐碎却成套成系列的法则，是想告诉我们，生活中原来有那么多小事可以被发掘，也许，比体型更重要的，是情商，而比瘦身更重要的，是善待生活，以及明白自己想成为什么样的人。

当然，如果你目的很明确，你就是想在一个月之内瘦下来多少斤的话，我也不能用“我们每一个人，都是独立而美丽的个体”这类的话来分散你的注意力了。我只希望你选择的是健康的瘦身方式，从而一边瘦一边容光焕发，而不是从一个不开心的胖纸变成一个不开心的瘦纸：）