《一辈子做S型女人》经典读后感有感

《一辈子做S型女人》是一本由滨内千波著作，武汉出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：197，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《一辈子做S型女人》读后感(一)：还凑合

我也卖了这本书，但是本人觉得似乎没有传说中的这么好。本来嘛，人家是日本人，写的大环境肯定也是日本的。比如什么寿司之类的，日本的食物。其实总得来讲没多大用处。所以我个人觉得看看增长点减肥的知识，具体有些办法之类的不是那么大大众的。其实没什么必要买这本书。

《一辈子做S型女人》读后感(二)：亲历健康减肥法，瘦到让我尖叫！分享给姐妹们！！

我的体重一直都是80kg上下，为此所受的折磨，减肥中的姐妹们懂的。。

机缘巧合，有天去书店闲逛，偶然间就发现了这本最不需要节食的减肥书，一开始吸引我眼光的是精致的封面，一个？感美女妖娆的绽放，一翻书中的内容，非常实用，迫不及待的想读完，边读边不停地赞叹：“真是一本难得的减肥好书！”

买了一本，细细研读，收获颇多，按照书中所讲的方法，真的瘦下来了，而且没有拼命节食、没有玩命运动，轻轻松松就拥有了梦想中的苗条身材！连男友都啧啧称奇！！

这么好的减肥方法，一定要分享给姐妹们！！

《一辈子做S型女人》读后感(三)：健康减肥才是王道

一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

想减肥，控制饮食是必须的，但保证基本的一日三餐是最为关键的。之前因为胃癌而去世的美食家原晓娟曾经总结自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”如果停吃一餐，人的空腹感就会增强，身体为了积蓄能量就会制造脂肪，于是吃得少，却更胖了，情何以堪。

子曾经说过，食不厌精，脍不厌细。不要以为吃得精致，就是最好，而是吃得全，吃得营养。研究发现，如果你开始用节食来保持身材，那么不久以后你的健康状况将会因此受损。节食所进入胃的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，相应的同时，过多胃酸还在吐泡泡，浸蚀着那可怜一层的薄弱的胃粘膜，长期下去，你会出现胃疼，厌食，呕吐，甚至胃出血等。过度节食，只是透支你的身体，你只是在赌你的身体，吃得住几年。这是一种类似自杀的愚蠢行为。

要记住，S型女人的最终目标是健康减肥。

最基本的日式饮食是一汤三菜，这是均衡摄取营养的基本饮食。当你开始节食，记住要适当减量不减质。可以减少肉等主菜的分量，但要多吃米饭，循序渐进地进行。有的人不吃肉和主食，只吃蔬果或水果，有的甚至一根黄瓜过一天。这样的减肥方法有一定效果。但是其危害相当可怕。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。

有的人热切喜欢减肥药，来作为瘦身的捷径。但是世上本来就没有什么终南捷径，想要瘦，就要老老实实的，一步一步来，想“一口吃出个瘦子”，真的不现实。市场上减肥药大多属于促进排泄的，这是一种误区，不要以为把吃的拉出来，就不会增胖，我想，你不吃饱，哪还没有力气减肥，严重的话，你会脱水窒息晕厥。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

是药三分毒，那么尽量以天然，平衡的方式进行健康减肥。

忽略吃早餐的行为对于减肥是有百害而无一利的。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。特容易引起胃癌，而且导致你一天的工作效率很低，低血糖的症状让你手脚发冷，甚至脑死亡的晕迷中。

保持一定的饥饿感尤为重要。细心地看书，勾画那些小习惯与小技巧，最初的作茧，只为之后的蝶化，减肥都是需要一个过程的，其中辛酸痛苦，各有各的不同。其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

这本书，让你不吃药，不打针，不过度节食，轻轻松松瘦身。请一定不要不吃饭减肥。不吃饭会让你身体营养得不到。你的皮肤会暗淡无光。伤害你的胃。血量减少。还是让人变笨。会脑供血不足。

女人，太瘦不好看。太胖也不好看。有曲线才是美。S型就很美好。 在有曲线的基础上，健康有起色才是美。过度不吃饭减肥只会让你越来越老，还容易长皱纹。而且不容易恢复。保持一颗好心情，不暴食不厌食，多多运动，一辈子做S型的女人。

你要按所想的去生活，否则，你迟早会按你生活的去想。