《非暴力沟通》经典读后感有感

《非暴力沟通》是一本由[美]马歇尔·卢森堡著作，华夏出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：2021-5，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《非暴力沟通》读后感(一)：《非暴力沟通》教会了我什么

利用休假以及隔离的时间看完了这一本《非暴力沟通》，最大的感受莫过于，体验到一种新的思维方式，那便是作者所提到的“观察，感受，需要，请求”四要素。

思考自身以及沟通对象语言背后的潜藏的“四要素”，或许真能帮助我们避免“暴力沟通”，至少可以避免无意识或下意识的“反驳”，至少可以帮助我们控制情绪，同时也可为日常沟通复盘提供非常好的思路。

《非暴力沟通》读后感(二)：解放自我，协助他人

非暴力沟通不仅仅适用于愤怒或吵架，它更应该被用于解决生活中的遇到的种种问题。我们应当学会对自己或任何人采取非暴力沟通方式，通过这种方式，让我们看到自己和他人真正的需要，而非自己或他人有什么问题！肆意批判、评价、先入为主的论断都只是造成暴力回应、伤害自己和他人的做法！我们要熟悉“需要”，并且有能力与自己的内心建立连结。不要吝啬赞美之词，要完整表达出他人做了什么，让你有何感受，以及满足了你哪些需要！

《非暴力沟通》读后感(三)：亲密关系之间的非暴力沟通

试着关注自己和他人的需要，不带批评和指责地去同理他人，同理自己，表达自己的感受而非想法，提出请求而非要求。

但有时候我会想，我是不是知道可以怎样做会变得比较好，或者假如我能早一点知道这些如何表达自我、建立连结的技巧，是不是一些事情就不会变得那么糟？我明白许多道理，但是要学会和自己的情绪握手言和，注定是无比艰难的改变。

《非暴力沟通》读后感(四)：给我妈读过一遍

这种类型的书重在实践和运用。如果单纯作为理论书籍来阅读，会觉得说了一大堆大家都已经知道的事情。作者提出的“观察、感受、需要、请求”四步法，是为帮助我们在日常沟通的过程中，需要反思我们习以为常的自我为中心、情绪为主导的反应模式。如何在平复情绪的情况下，发觉他人和自己的真正需求是沟通的重点所在。这类书籍里面经常会提及结论性的论点，却缺乏步步推演的逻辑论述，可能会让人觉得有一种鸡汤味儿。但是如果读者能够把重点放在案例的分析上，自己通过思考和哲学储备补充其中的论证，我觉得还是能够有所收获的。

《非暴力沟通》读后感(五)：联结生命的语言

非暴力沟通的四要素：

不评判地观察

说出自己/他人的感受

指出自己/他人的需求

提出正向的具体的可执行的请求

“他短暂地看了我一眼”而不是“他瞥了我一眼（是不是看不起我）”

“我觉得难受”而不是“我觉得他看不起我”（前者是感受，后者是评价）

“我需要尊重”而不是“我需要你正眼看我”（需要应该由主体自身发出）

“我希望你可以在工作之余查看我的消息并回复”而不是“我不希望你不理我”（肯定的而不是否定的，具体的而不是抽象的）。

最重要的是，先对自己温柔一点。先共情自己，安抚自己的情绪，才有可能共情他人。