内向者的沟通术（无需改变，内向的你一样可以成为社交达人）读后感摘抄

《内向者的沟通术（无需改变，内向的你一样可以成为社交达人）》是一本由天津人民出版社著作，248出版的图书，本书定价：，页数：，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

《内向者的沟通术（无需改变，内向的你一样可以成为社交达人）》读后感(一)：内向者，如何与人沟通

内向，如何与人沟通 内向往往给人的感觉就是沉默寡言，不善与人交流，自我封闭，总是不善于表达自己的内心世界，性格向于内，这类人的性格往往较为内敛，情感深沉，不易外露自己的喜怒哀乐。内向者对于外界给予自身的刺激是较为敏感的，因此他们为了自身的保护会有一些限制自己与外界交往的行为，以免过分消耗自己的时间和精力。他们往往喜欢自省和思考，但有时会缺乏一些自信及对环境的适应能力，性格的在外特征就是性格害羞，对待他人的时候较为冷淡，不善言谈。 就内向性格的成因而言，先天的内向性格只是一个方面。大多还是来自于后天的影响。原因不外于以下几点:一是对自我的保护意识太强，易产生对他人接触时的紧张和恐惧。有的学生因为惧怕与异性同学交流常常会有内心紧张，语无伦次的情况，这种就是典型的内向性格，羞怯心理。二是家庭及父母的影响也会潜移默化的改变孩子的性格。内向者的父母也多为沉默寡言的一类人，往往在日常接触中会与子女保持一定的距离，以保持作为家长的威严，以保证对自己的服从性，这样久而久之就会造成孩子丧失这一时期应有的天性和行为特点，进而改变孩子的性格。家长应该多与孩子进行心贴心的交流，放下家长的身份，引导孩子树立正确的性格导向。只有让子女感觉到来自父母的爱，他们才会思考者着怎么去爱这个世界，去关爱其他人。三是个人的性格与自身的成长经历和社会实践有着千丝万缕的关系。试想一个人如果每天生活在困境中，暗无天日，他怎么会喜欢与人交流，我想有的更多的是对他人的防备和敌视。现代人的性格成因复杂，特别是一些青少年更易受到外来因素的影响，学校、家庭、社会都应该给予关注。 内向的人更应该思考着如何去改变自己的现状，如何去与他人交流，如何在生活中让更多的人接受自己。这是一门学问。内向者要避免自己对事物完美的苛求。很多人不喜欢与人交流表达，往往是因为一种羞怯心理，认为自己不具备表达沟通的语言艺术，羞于开口。性格内向的人应该轻松的看待与他人的交流，应该以内心的豁达和真诚相待，相较于语言艺术我想更多的人关心的是真诚与否，对于内向者来说心口不应该设防，应该做到想说就说，畅所欲言的表达自己的见解，无所谓对与错。要善于与他人交流自己的内心想法和现实感受，也就是吐露心扉。与他人分享个人的感受是一种相互信任的表现，有助于形成良好的人际关系和行为习惯，遇到不开心的事学会找人倾诉，遇到高兴的事乐于与人分享，都是难能可贵的。学会接受别人是让别人接受自己的第一步。注重提高自己的内在品质和素养，让自己涉猎更多的方面，只有和大家的共同语言多了，只有和大家有了共同的话题，才能让更多的人了解自己接受自己，路自然也就越走越宽了。学会尊重他人，做一个好的倾听者。别人往往是因为信任才会将秘密倾诉出来，这是我们就要做一个良好的受众，并适时的给予帮助，同时也需要做到对他人倾诉内容的保密。在生活中要学会对他人的宽容和理解。古语有云:“人非圣贤孰能无过”。在生活中没有必要针尖对麦芒，要学会对别人的宽容和理解，退一步海阔天空。

《内向者的沟通术（无需改变，内向的你一样可以成为社交达人）》读后感(二)：内向者找到最适合自己的沟通技巧，也成为社交中的成功者

内向绝对不是不善于沟通的代名词，而之所以给世人留下这样一种印象，更多是来自于一种误解，来自于内向者对于沟通的不自信。 如果把沟通定义为在各种场所中都可以与人群迅速打成一片，并融入于环境之中，那么内向者一定是有着天然劣势的，但其实沟通并不只有这样一种方式，迅速融入集体，反而没有了存在感，而与所有人都能够良好的互动，也就无法和任何一个人建立深层次的关系，这样的沟通有时候是无效的。

那么沟通最重要的是什么呢？其实就是建立连接，和比自己优秀的人，和能够给自己带来积极影响的人，当然也包括我们身边的陌生人，建立起更紧密的一对一关系，而这方面，内向的人往往更具有优势。因为这本就是心与心的交往，内向者更适合。 那么，内向者怎样把自己的社交优势和沟通技巧更好的发挥出来，怎样打造让自己最舒服、最容易接受的社交圈呢？

美国人际关系咨询专家德沃拉·扎克本就是一位内向者，但他却成为了一位成功的社交顾问，并向成千上万的人发表演讲，他是怎样做到的呢？他的这本《内向者沟通术》就是他对于内向者开出的沟通实践课。 对于市面上大量的沟通书籍，作者给他出的建议就是：不要按照那些书籍进行操作，因为它们更多是为那些外向的人准备的。内向的人，最重要的就是做真实的自己，打造最适合自己的沟通技巧。

内向的人在群体沟通时是消耗能量的，这就需要前期做好准备。对于自己的性格特点有着清晰的认知。内向者善于倾听，不善于表达，在这其实在社交中也是有优势的。不要和别人去比较，做最真实的自己，而真实也是社交中最有利因素之一。 当然也需要向外推销自己，而这也可以提前准备，我们可以把想别人介绍自己的语言进行不断练习，连续怎样提问，怎样对于别人的反馈进行回应，甚至包括怎样拒绝。我们不需要事事都做到最好。在一次聚会中，内向者可以只认识其中的一两个人，没有必要给自己太大压力，内向者不要想成为社交达人，不需要去参加所有的社交活动，选择自己最喜欢的即可，重要的是让自己融入社交活动之中，建立起可以与人沟通的信心。

随着内向者不断的和其他个人建立起联系，并把这种联系维持下去，那么一个非常适合内向者的社交圈也即将达成。 当然，这本《内向者的沟通术》还有各种场景下的内向者社交技巧，对于占人口85%的内向者或中性者来说，这本书都是最佳的指导书。

《内向者的沟通术（无需改变，内向的你一样可以成为社交达人）》读后感(三)：《内向者的沟通术》，一本适合内向者看的沟通学习书

我自认为自己是一个内向者，我不喜欢太吵闹的地方，也讨厌去和别人交流。每次，当我到一个新项目工作的时候，项目里的工作人员也会用“内向”，来形容我。 就我个人感觉而言，内向并不是什么坏事，毕竟每个人都有自己的喜好，而我只是一个喜欢生活在自己世界的人。但是我身边的朋友总觉得我这样一个喜欢生活在自己世界的人是对他们非常不友好的，所以他们总是对我说：“你要改变。” 每每听见要我改变的话语我都会非常的不开心。在我看来，他们并没有接受我的全部，只是接受了他们认为我应该拥有的一面。所以当我看到《内向者的沟通术》这本书的时候，我觉得也许我能够在这本书里面找到属于我自己的沟通技巧。  在《内向者的沟通术》这本书的序言里，有这样的一段话——生命的目的在于发掘自己的天赋，生命的意义在于贡献自己的天赋。既然如此，我不得不思考一个问题：我生命的意义和目的、以及我的天赋又分别是什么呢？ 作为一个内向者，带着学习的目的，我翻开这本书。他让我认识到的第一件事情是：这个世界上那么多关于沟通的书，有可能并不是写给内向者的，而是写给那些看上去本来就外向的人。 因此《内向者的沟通术》这本书首先向内向者传达了一个定义：性格内向、社交迷茫或社交欠缺的人，并不一定是不善于交际的人，只不过传统社交建议不是为内向者量身定做的。 由此我觉得，翻开这本《内向者的沟通术》，这个选择与我而言，是对的。  只要相信自己，你就会懂得如何生活。《内向者的沟通术》这本书认为，内向者有三个非常棒的特征：深思，专注以及自立，并且这些特征外向者可能不太具备。而正是因为有这三大特征，所以内向者可能会比较深入地、独立的、并且能够花时间去思考。 思考是这个世界上每个人都应该拥有的技能，我们只有通过思考才能确定人生的对与错，才能决定自己未来想要做的事情，以及我们能够过一种什么样的人生。但这并不意味着外向者不去思考，只不过两者思考的范围、深度以及广度可能会有区别。 所以，与翻看别的沟通书籍不同的地方在于，这本书看着看着，我就会去思考，作为一个内向者，这里面说的方式方法，我是否有可能去尝试。毕竟，这不是属于完全的外向者的沟通书籍，而我也只有尝试了才能够知道是否有效果。 一开始就让人感觉不到排斥的存在，在我看来是这个世界上最完美的存在。而《内向者的沟通术》这本书，无意中做到了这一点。  我觉得我比较喜欢《内向者的沟通术》这本书还有一个原因是，这本书每个章节后面都会有一些很有意思的小测试。比如小测试判断：一，内向的人害羞腼腆；二，外向的人随和开朗；三，内向的人学习外向，性格性格缺陷就会被治好。这三个判断是正确的还是错误的？ 通过结合自己的性格去思索，或者理所当然地去思索，我相信每个人都会有不同的判断。就我个人而言，我觉得这都是错误的，但是我相信，依然会有人觉得就是如此。但实际上，这三个判断全部都是错误的，这是一种所谓的性格偏见。 我觉得这些小测试，能够让我们去明白一些这个世界上的偏见，也能让我们更好的去发现自己在沟通上存在的问题。任何的问题，我们需要做的事情是治标治本，否则任何的问题都得不到解决，又有什么意义呢？ 《内向者的沟通术》这本书的封面上有这样一句话：无需改变，内向的你一样可以成为社交达人。其实我倒是觉得大可不必。社交是在舒服的前提下进行的，网络发达的时代里，社交也不再局限于面对面了。 学会沟通，懂得去沟通才是社交最主要的目的，至于成为社交达人，那就看每个人内心想要成为一个什么样的人，再做决定吧。

《内向者的沟通术（无需改变，内向的你一样可以成为社交达人）》读后感(四)：让内向者在社交活动中绽放属于自己的芳华

正如作者德沃拉·扎克在《内向者的沟通术》的所讲述的，大多人包括我在内“我不喜欢社交，反正也毫无兴趣！”，社交对于内向的人来说不亚于在大庭广众之下脱掉自己的外衣。而如何认知被社会规则界定的内向定义，并且能够充分利用内向的优势来凸显自己的存在价值，进而能够助力实现自己的人生诸多预设的目标！

作者以身说内向，应为他就是属于内向性的人格，他纠正了被社会习惯一直多有诟病的内向的病态的歧视，在成长过程中，家庭教育也是多以外向来比对自己内向的孩子，而殊不知内向的三大特征“深思、专注、自立”是非常具有优势的一种性格，是有别于外向性格和中向性格的,顺着作者的思路，让我们一步步见识这相关“内向性格”的方方面面吧！

当然，首先要在自我认知上对于“内向的”一个公允的态度，那就是各自自有自己的优缺点，而“每个人做好自己，去挖掘天性，而不是扼制天性，就能海阔天空。”这里学到一个公认的交友标准数量为邓巴数字为150人，所以单凭以交友的数量来判定衡量性格的好坏，是会偏离社会规范行为的！！

进行深呼吸，换个思维方式，重新构建社交定义，专业术语的社交定义为：“为了达成共享的积极成果，建立和维护人际关系的一门艺术”，先将其重建为利用自己的深思熟虑、细腻心思，自己去主动建立有意义的联系。变换消极模式为积极的自我对话，行动起来，，也不要老去想着消极的想法，要寻找合作的机遇，同时要改掉自己身上的社交一些失礼的行为，谨慎认真的对待与他人交流和沟通，有些细节不注意的话，就会掉进不经意自己设下的陷阱，只有这样，才会让自己和他人都能得到成功。

作者纠正了一种被广泛应用于社交的“黄金法则”，即—“你想如何被对待，就如何对待他人”，作者通过例证，应该采用“白金法则”，即—“用别人期待被对待的方式去对待别人”，当然，采用这种方式，正如作者所剖析的是前提必须是知道或了解对方的嗜好和加深之间的关系！

同时，要采取“做真实的你”和“采取灵活的社交风格”，这样的益处就是能够多回路地建立起自己的行为习惯，提高自己的“心里弹性”，并可以针对不同的人群和个体，来做自己的风格的调整！

作者在日常演讲工作终结的经验正是干货满满，在社交方面，她又提出了“3P法”，即“做好准备、循序渐进、把握节奏”，作者结合着原来社交场合的通用行方式进行比对，而这个“3P法”，确实当下需要采用而且很有效的一种社交方式，想要成为社交达人，需要在此下足功夫！

对于有“社交恐惧症”侯群的内向人来说，作者又给出了对于如何进行社交的心里辅导，在必要的社交活动，要做好准备，主动去参加，从做好个人的服饰及思想准备，再到现场的各种与人沟通的注意事项，整理的非常细致，同时，要把自己的心态调整变为主动，作者明确的指出要养成对“结果性目标”的五大元素练习，切实注意要将“目标从否定句改为肯定句”。以主动的心态来对待自己的社交行为，才会养成良好的入世的心理行为。

最后，作者分别从寻找工作、因公出差及可能参加主持社交活动等，用如上的“3P法”，让我们更加能够充分使用她的方法，有效提升自己的人生价值！

所以，我们都总会自己原谅自己，任由自己得过且过，也就这样的长此以往，内向的你，更加内向，更加平凡得如一阵风，过后无影无踪！

当下竞争的社会里“危机”无处不在，而危机也是孕育着我们可以去努力争取营造实现的机会，让我们仔细阅读品味《内向者的沟通术》，让“3P法”引领我们，挖掘放大自己的优势，让内向型人格的我们在社交活动中，绽放属于自己的芳华！

《内向者的沟通术（无需改变，内向的你一样可以成为社交达人）》读后感(五)：掌握方法，内向的你也能成为社交达人

在网上刷帖子的时候，经常能刷到有关社牛和社恐的话题，比如有个妹子分享了自己的社牛老妈，来自己家玩，不到半天就认识了一堆邻居，第二天竟然还收到了邻居赠送的特产。

而对于社恐来说，出去社交则是硬着头皮咬着牙不得不做的任务，有的人为了少和别人寒暄，宁可爬楼梯也不做电梯。

相比与社牛，社恐人士在确实更抗拒，也更不擅长沟通交流。但如果想要让生活、工作更顺利，和外界的沟通交流是必不可少的，这让很多社恐者的内心充满了纠结。

为了解决这一问题，德沃拉.扎克根据自身经历创作了这本《内向者的沟通术》，扎克号称，无需改变，内向的你一样可以成为社交达人。

德沃拉.扎克同样是一个性格内向的人，他原本也并不擅长社交，但扎克发现了一些神奇的技巧，靠着这些技巧，扎克没有改变自己内向的性格，却同样成为了社交明显。

扎克告诉我们的是，首先，同时也是最重要的，就是要改变认知。内向和外向都只是性格的一种，并没有好坏之分。内向的人往往善思、专注、自立，这些都是内向性格人群的优点。不要因为不够开朗、活跃就抹杀了自己的优点，内向没有错，自卑才是真正的障碍。

改变了认知观念以后，我们要学习的就是扎克推荐的社交“白金法则”，在以往社交指南中，大家经常使用“黄金法则”，就是你想被如何对待，那么就要如何对待他人。这有些像孔子说的“己所不欲，勿施于人”。

但是“黄金法则”有一个问题，那就是内向的人和外向的人，想要被对待的方式有很大的差别。社恐就想自己待着，于是他也不去理睬社牛，可是社牛却会觉得社恐太冷漠。同理，社恐又会觉得社牛太吵闹没有分寸感。

所以在这里，扎克推出了“白金法则”，意思是用别人期待被对待的方式去对待别人。在这里有一个问题，那就是我们怎么才能知道别人期待的方式。第一个方法是我们可以通过观察，发现别人的喜好。第二个方法是我们不断地调整自己和他人的相处方式，最终找到最恰当的方式。

最后，扎克还总结出了一个帮助内向者社交沟通的“3P法”，简单的讲就是由主动聊天变为做好准备，由推销自己变为循序渐进，由频繁聚会变为把握节奏。

内向者一般更善于倾听，所以在听的时候，内向者就可以做好准备，等到说的时候，寥寥数语就切中关键，一下子说到别人的心坎里，也就是用质量取代数量。

循序渐进的意思是，内向者可以通过提问，表现出对对方的兴趣，让沟通更深入的同时，也更容易和对方建立起关系。在这里要注意的是，不要提封闭式的问题，比如你喜欢你的工作吗？而是要问，你最喜欢你工作的哪一部分。其次就是“为什么”会引发对方的防备心，所以最好不要问为什么而是用怎么样、是什么来替换。比如不要问“你为什么不喜欢他”，要换成“是什么改变了你对他的感觉”。

把握节奏的意思就是要根据自己的情况，给自己留出独处的时间。对于内向者来说，社交终归是件有压力的事情，所以对于内向者来说，社交千万不要多多益善，而是要在自己无法承受前就优雅的立场，通过独处获取能量。

希望所有的内向者都能通过这本《内向者的沟通术》找到适合自己的沟通方式，让自己在不违背本性的同时，顺畅地完成社交，收获人际交往带来的快乐